Оё шумо ҳатто пас аз хӯрдани миқдори ками хӯрок худро хеле сер ҳис мекунед? Оё шумо дарди меъда, дилбеҳузурӣ ё ҳатто қай карданро эҳсос мекунед? Агар шумо ин нишонаҳоро ҳамеша дошта бошед, шумо метавонед беморие бо номи гастропарез дошта бошед. Вақте ки инро мешунавед, хавотир нашавед, ин мушкилест, ки бисёриҳо аз он азият мекашанд. Биёед имрӯз дар ин бора танҳо сӯҳбат кунем.
Гастропарез дар асл чист?
Ба таври оддӣ, гастропарез ҳолатест, ки дар он меъда ё меъдаи шумо нисбат ба маъмулӣ оҳистатар холӣ мешавад. Духтурон инро "холии таъхирёфтаи меъда" низ меноманд. Ин метавонад боиси пайдоиши чизҳое ба монанди эҳсоси серӣ пас аз хӯрокхӯрӣ, дилбеҳузурӣ ва дарди меъда гардад. Ин инчунин метавонад ба шумо имкон надиҳад, ки калорияҳо, витаминҳо ва минералҳои лозимиро гиред.
Барои ин "парҳези гастропарез"-и мушаххас вуҷуд надорад. Аммо агар шумо ба тарзи хӯрокхӯрӣ ва чизҳое, ки мехӯред, баъзе тағйирот ворид кунед, шумо метавонед нороҳатиро, ки эҳсос мекунед, ба таври назаррас коҳиш диҳед. Духтури шумо метавонад шуморо ба диетолог муроҷиат кунад. Сипас онҳо метавонанд нақшаи парҳези мувофиқро таҳия кунанд. Биёед ба баъзе чизҳои маъмуле, ки метавон анҷом дод, назар андозем.
Биёед тарзи хӯрокхӯрӣ ва тайёр кардани хӯрокро тағйир диҳем.
Ҳадафи асосии мо бояд таъмини бадани шумо бо ғизои дақиқи зарурӣ ва ҳамзамон коҳиш додани нишонаҳои шумо бошад. Гарчанде ки на ҳама натиҷаҳои якхела доранд, ин маслиҳатҳо бояд ба шумо кӯмак расонанд.
- Шумораи хӯрокҳоро зиёд кунед ва миқдори хӯрокеро, ки дар як хӯрок мехӯред, кам кунед: Ба ҷои он ки якбора хӯроки калон хӯред, кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 4-6 хӯроки хурд бихӯред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки меъдаатон зудтар холӣ шавад, зеро шумо якбора аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред. Хӯроки хурд одатан тақрибан 1 ё 1½ пиёла хӯрок аст.
- Аввал хӯрокҳои серғизо бихӯред: Пеш аз сер шудан чизе серғизо бихӯред. Меъдаатонро бо калорияҳои холӣ ба монанди шириниҳо ва газакҳо пур накунед.
- Хӯроки худро омехта кунед ва бинӯшед: Ин маслиҳати хеле муҳим аст. Моеъҳо меъдаи шуморо нисбат ба хӯрокҳои сахт зудтар холӣ мекунанд. Пас, хӯроки худро (хоҳ гӯшт, хоҳ моҳӣ ё мурғ бошад) бо каме об, шарбати мева, шир ё шӯрбо дар блендер андозед, то моеъ тайёр кунед ва онро бинӯшед.
- Кам кардани нах ва равған: Ҳардуи ин холӣ шудани меъдаро ба таъхир меандозанд. Агар имкон бошад, аз хӯрдани зиёда аз 2-3 грамм нах дар як вақт худдорӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки истеъмоли умумии равғанро дар як рӯз то 30-50 грамм нигоҳ доред.
- Равғанҳои моеъро бештар илова кунед: Баъзан, равғанҳои моеъ нисбат ба равғанҳои сахт осонтар ҳазм мешаванд. Ин метавонад як роҳи ҳалли хуб бошад, агар шумо дар норасоии калория қарор дошта бошед.
- Ғизои худро бодиққат хоидан: Ҳазми хӯроки сахт барои меъда душвор аст. Аз ин рӯ, пеш аз фурӯ бурдан, шумо бояд хӯрокро бодиққат хоидан, ба монанди картошкаи пухта .
- Ба таври фаровон об ва моеъ нӯшед:Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед. Камобӣ метавонад дилбеҳузуриро шадидтар кунад. Агар шумо зуд-зуд қай кунед, духтуратон метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки чизе бо шакар ё электролитҳо, ба монанди Jeevani, нӯшед.
- Хӯрокҳои сахт субҳ, моеъҳо дар охири рӯз: Хӯрдани миқдори ками хӯроки сахт субҳ ва гузаштан ба хӯрокҳои моеъ (масалан, шӯрбоҳо, смузиҳо) дар боқимондаи рӯз метавонад кӯмак кунад. Агар нишонаҳои шумо шадид бошанд, духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки муддате парҳези пурра моеъро риоя кунед.
Биёед муддате аз ин хӯрокҳо ва нӯшокиҳо худдорӣ кунем.
Баъзе хӯрокҳо метавонанд нишонаҳои шуморо бадтар кунанд. Ҷадвали зер инро бештар шарҳ медиҳад.
| Аз чӣ бояд канорагирӣ кард | Тавсиф ва мисолҳо |
|---|---|
| Хӯрокҳои сахти дорои равғани баланд | Гӯштҳои коркардшуда ба монанди ҳасиб, хот-дог ва ҳама гуна хӯрокҳои бирён ё равғанӣ. Хӯрокҳои камравған ё беравғанро интихоб кунед. |
| Хӯрокҳои дорои нахи баланд | Ҳазми инҳо душвор аст. Баъзан нахҳо метавонанд ба ҳам ҷамъ шаванд ва дар меъда гиреҳе ба вуҷуд оранд. Инро безоар меноманд. Масалан: меваҳои хом (себ, буттамева, кокос, афлесун), сабзавоти хом (карам, ҷуворимакка, лӯбиё, пӯсти картошка), ғалладонагиҳо, чормағзҳо ва равғанҳои чормағз, чормағзҳо ба монанди наск ва нахӯд. |
| Хӯрокҳои душворҳазмшаванда | Гӯштҳои душворҳазмшаванда ба монанди стейк, ҳама гуна пӯст. |
| Хӯрокҳои ширӣ | Шумо метавонед дар ҳазми қанди лактоза дар шир душворӣ кашед. Ба ҷои ин, шири бе лактоза ё чизе ба монанди шири лубиё истифода баред. |
| Алкогол ва тамокукашӣ | Ҳардуи инҳо суръати холӣ шудани меъдаро боз ҳам сусттар мекунанд. |
| Нӯшокиҳои газдор | Ҳубобчаҳои ҳаво дар нӯшокиҳо ба монанди сода метавонанд меъдаи шуморо сер кунанд. |
Нӯшидани миқдори зиёди моеъ дар як вақт метавонад боиси сер шудани шумо гардад. Аз ин рӯ, ҳангоми хӯрокхӯрӣ обро оҳиста-оҳиста нӯшед.
Пас, мо бояд чӣ хӯрем?
Шояд шумо бояд бо хӯрокҳои гуногун озмоиш кунед, то он чизеро, ки барои шумо беҳтар аст, пайдо кунед, аммо дар ин ҷо баъзе хӯрокҳое ҳастанд, ки духтуратон метавонад тавсия диҳад.
| Навъи хӯрок | Чизҳое, ки шумо метавонед бихӯред |
|---|---|
| Крахмалҳо | Нони сафед, макарони сафед, крекерҳо. |
| Ғалладонагиҳо | Биринҷи сафед, овёси фаврӣ, ғалладонагиҳои камнах. |
| Протеин | Мурғ, моҳӣ, тофу, гӯшти гови лоғар, равғани чормағзи мулоим (1-2 қошуқ). |
| Мева | Хӯрокҳои пӯсткандашуда, судакшуда ё консервшуда. Мисолҳо: чошнии себ, банан, шафтолу, нок, харбуза. |
| Сабзавот | Сабзавоти хуб пухта ва пӯсткандашуда. Масалан: сабзӣ, каду, каду, қаламфури булғорӣ, картошкаи ширин ё картошкаи пӯсткандашуда. |
| Хӯрокҳои ширӣ ё алтернативаҳо | Шири беравған, шири лубиё/биринҷ/бодом, панири камравған, йогурт, пудинг. |
| Нӯшокиҳои дорои калорияҳои баланд | Афшураҳои мевагӣ, коктейлҳои ширӣ, смузиҳои протеинӣ, нӯшокиҳои серғизо. |
Боз чанд маслиҳати муҳим
- Рост нишинед: Ҳангоми хӯрокхӯрӣ ва ҳадди аққал як соат пас аз хӯрокхӯрӣ рост нишинед. Ба паҳлӯ нанишинед. Ин фишорро ба меъдаатон кам мекунад.
- Сайругашти кӯтоҳ кунед: Сайругашти кӯтоҳ пас аз хӯрокхӯрӣ метавонад нишонаҳоро коҳиш диҳад.
- Рӯзномаи хӯрокворӣ нигоҳ доред: Ҳар рӯз чӣ мехӯред ва пас аз хӯрдан чӣ эҳсос мекунед, нависед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки кадом хӯрокҳо ба шумо нороҳатӣ меоранд.
Робитаи байни гастропарез ва диабет
Ин нуктаи хеле муҳим аст. Агар диабети қанд дуруст назорат карда нашавад, он инчунин метавонад боиси таъхири холӣ шудани меъда гардад. Сабаби ин дар он аст, ки вақте сатҳи қанди хун муддати тӯлонӣ баланд аст, он ба асабҳо зарар мерасонад. Ин инчунин ба асабҳои меъда таъсир мерасонад.
Аз ин рӯ, агар шумо диабети қанд дошта бошед, муҳим аст , ки бо духтур муроҷиат кунед ва сатҳи қанди хунатонро хуб назорат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Гастропарез як ҳолатест, ки дар он меъда дертар аз муқаррарӣ холӣ мешавад.
- Ба ҷои он ки якбора бисёр хӯрок хӯред, дар як рӯз чанд маротиба хӯрокҳои хурд бихӯред.
- То ҳадди имкон истеъмоли хӯрокҳоеро, ки дорои равған ва нах мебошанд, кам кунед.
- Хӯрокҳои моеъ нисбат ба хӯрокҳои сахт осонтар ҳазм мешаванд. Пеш аз фурӯ бурдан, хӯрокро бодиққат хоида, майда кунед.
- Барои фаҳмидани он ки кадом хӯрокҳо барои шумо душворанд, рӯзномаи хӯрокворӣ нигоҳ доред.
- Пеш аз ворид кардани ягон тағирот дар парҳез, ҳатман бо духтуратон сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед