Оё шумо ба зиёфате рафтед, бо дӯстон ҷамъ омадед ва каме аз ҳад зиёд нӯшидед ? Пас, худ аз худ маълум аст, ки шумо субҳи рӯзи дигар бо каме хастагӣ аз хоб бедор мешавед? Дарди сар, эҳсоси дилбеҳузурӣ, хушкии даҳон ва гулӯ ва эҳсоси сустӣ дар тамоми баданатон... Вақте ки ҳамаи ин якҷоя мешавад, шумо наметавонед рӯзро аз сар гузаронед. Ҳамаи мо инро "пастхӯрӣ" меномем. Пас, чаро ин воқеан рӯй медиҳад? Оё роҳе барои зуд халос шудан аз он вуҷуд надорад? Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Чаро мо дар ҳақиқат ин "сармохӯрдагӣ"-ро аз сар мегузаронем?
Сабаби асосии "аз ҳад зиёд истеъмоли машрубот" машрубот аст. Вақте ки мо машрубот менӯшем, мо ин таҷрибаи нохушро аз сабаби якчанд равандҳое, ки дар бадани мо рух медиҳанд, аз сар мегузаронем. Аҷибаш он аст, ки гарчанде ин як чизи хеле маъмул аст, таҳқиқоти зиёде дар ин бора анҷом дода нашудааст. Аммо, бар асоси далелҳое, ки то ҳол кашф шудаанд, якчанд сабабҳоро метавон муайян кард.
Барои содда кардани он, ман ин сабабҳоро дар ҷадвали зерин шарҳ медиҳам.
| Сабаб | Чӣ тавр он ба бадан таъсир мерасонад |
|---|---|
| Вокуниши системаи масуният | Алкогол боиси истеҳсоли сафедаҳо бо номи ситокинҳо мегардад. Инҳо нишонаҳо ба монанди дарди сар, хастагӣ ва дилбеҳузурӣ мебошанд. |
| Илтиҳоб дар бадан | Ин инчунин як қисми вокуниши системаи масуният аст, ки метавонад баданро нороҳат ва бемор ҳис кунад. |
| Дегидрататсия | Алкогол як доруи пешоброн аст, яъне он боиси аз даст додани об тавассути пешоб аз бадан мегардад. Ин метавонад боиси хушкшавӣ, хушкии даҳон, дарди шадиди сар ва хастагӣ гардад. |
| Мушкилоти меъда | Алкогол истеҳсоли кислотаи меъдаро зиёд мекунад ва холӣ шудани меъдаро ба таъхир меандозад, ки дар натиҷа дарди меъда, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ ба вуҷуд меояд. |
| Сатҳи пасти қанди хун | Нӯшидани машрубот ба истеҳсоли қанди хун аз ҷониби бадан халал мерасонад. Вақте ки сатҳи қанди хун паст мешавад, шумо метавонед ларзон, хаста, арақ ва гуруснагӣ ҳис кунед. |
| Хатарнок шудани хоб | Ҳарчанд машрубот шуморо зуд хоб мекунад, ин хоби амиқ ва ором нест. Он давраи хоби шуморо халалдор мекунад, аз ин рӯ шумо бо хастагӣ ва гӯё тамоман хоб накарда бошед. |
| Вазодилататсия | Алкогол боиси васеъ шудани рагҳои хун мегардад, ки ин метавонад дар баъзе одамон дарди сарро ба вуҷуд орад. |
| «Ҳамроҳон» | Инҳо маҳсули иловагии раванди истеҳсоли машрубот мебошанд. Онҳо дар миқдори бештар дар нӯшокиҳои сиёҳ ба монанди бренди ва виски мавҷуданд. Онҳо метавонанд ҳолати майзадагиро бадтар кунанд. |
| Моддаи заҳрноки кимиёвии "Асетальдегид" | Вақте ки ҷигари мо машруботро таҷзия мекунад, он як моддаи кимиёвии заҳролудро бо номи ацеталдегид истеҳсол мекунад. Ин сабаби асосии сархушӣ ҳисобида мешавад. |
Ҳолати бад чӣ қадар давом карда метавонад?
Шояд шумо хоҳед, ки ин эҳсосро ҳарчи зудтар аз байн баред, аммо ҳақиқат ин аст, ки ин корро ин қадар зуд анҷом додан мумкин нест. Аломатҳои сархушӣ чанд соат пас аз қатъ кардани нӯшидани машрубот оғоз мешаванд. Аломатҳо вақте шадидтар мешаванд, ки сатҳи спирти хуни шумо ба сифр мерасад. Ин одатан тақрибан 24 соат давом мекунад, аммо баъзан тӯлонитар.
Беҳтарин воситаҳои табобатии hangover кадомҳоянд?
Ягона табобати воқеии сархушӣ вақт аст. Ин маънои сабрро дорад. Аммо, чанд воситаи оддие ҳастанд, ки метавонанд ба шумо барои каме осонтар гузаронидани рӯз кӯмак расонанд.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки роҳи беҳтарини пешгирии сархушӣ ин худдорӣ аз нӯшидани машрубот ё нӯшидани миқдори мӯътадили он аст. Агар нӯшидани машруботи спиртӣ ба кор ё муносибатҳои шахсии шумо таъсир расонад, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед.
Хуб, акнун биёед бубинем, ки барои кам кардани мушкилот чӣ кор кардан мумкин аст.
Оби фаровон бинӯшед.
Як стакан об эҳтимолан роҳи осонтарини табобати сархушӣ аст. Тавре ки қаблан қайд кардем, машрубот боиси нигоҳ доштани об дар бадан мегардад. Аз ин рӯ, баробари бедор шудан, нӯшидани обро оғоз кунед. Аммо якбора бисёр нӯшед, онро оҳиста-оҳиста бинӯшед. Дар акси ҳол, ин метавонад барои меъдаатон боз ҳам душвортар бошад. Нӯшидани об, оби кокос ё нӯшокии варзишӣ бо электролитҳо низ хуб аст.
Хӯрокҳои сабук ва бой аз карбогидратҳо бихӯред.
Ин барои барқарор кардани сатҳи қанди хун, ки аз сабаби машрубот паст шудааст, кӯмак мекунад. Чизеро, ки барои меъда сабук аст, ба монанди нон, нони бирён, крекер, биринҷ ва банан, бихӯред. Аз хӯрокҳои равғанӣ ва вазнин худдорӣ кунед. Хӯрдани меваҳо ба монанди тарбуз ва қулфинай инчунин ба бадан об зам мекунад.
Ба бадани худ танаффус диҳед.
Дар ин вақт бадани шумо ба истироҳати зиёд ниёз дорад. Бадан бояд:
- Токсинҳоро , ки ҳангоми вайроншавии спирт ба вуҷуд меоянд, хориҷ кунед.
- Оби гумшударо барқарор кунед.
- Зарари ба меъда расонидашударо шифо диҳед.
- Барқарор кардани системаи масуният ва фаъолияти мағзи сар.
Пас, то ҳадди имкон бештар истироҳат кунед. Агар каме хоб карда тавонед, хеле хуб мешуд.
Ҳангоми истифодаи доруҳои дардкунанда хеле эҳтиёткор бошед.
Агар саратон дард кунад, гӯё таркиданӣ бошад, эҳсоси истеъмоли доруи дардкунанда як чизи муқаррарӣ аст. Аммо шумо бояд бо ин хеле эҳтиёткор бошед.
- Шумо метавонед аз доруҳои дардкунанда ба монанди Ибупрофен ё Напроксен (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) истифода баред. Аммо аз миқдори тавсияшуда зиёдтар истеъмол накунед. Ҳатто ин метавонад ба меъда зараровар бошад.
- Ба ҳеҷ ваҷҳ доруҳои дардкунандае, ки ацетаминофен доранд (масалан, Панадол), истифода набаред. Истеъмоли ин доруҳо бо машрубот метавонад ба ҷигар зарари ҷиддӣ расонад. Инро дар хотир доред.
Афсонае, ки гӯё "нӯшидан шуморо ҳушёр мекунад"
Инро "пӯсти саг" меноманд. Ин маънои нӯшидани каме бештари машруботро субҳ пас аз истеъмоли аз ҳад зиёди машруботро дорад. Ин танҳо муваққатан нишонаҳоро пахш мекунад. Он чизе ки дар асл мекунад, ин аст, ки вақти барқароршавии баданро боз ҳам ба таъхир меандозад ва баданро ба ҳамон давраи харобиовар бармегардонад.Ин одати хеле нодуруст ва зараровар аст.
Чӣ тавр аз гастропарез пешгирӣ кардан мумкин аст?
Пешгирӣ ҳамеша аз табобат беҳтар аст. Пас, ин чизҳоро санҷед, то аз сармохӯрӣ пешгирӣ кунед.
- Истеъмоли машруботи спиртиро маҳдуд кунед: Маҳдудиятҳои худро бидонед.
- Дар меъдаи холӣ нӯшокӣ нанӯшед: Пеш аз нӯшидани машрубот хӯроки хубе бихӯред. Ин суръати ҷабби машруботро ба бадан суст мекунад.
- Об бинӯшед: Пас аз нӯшидани як пиёла машрубот, як пиёла об бинӯшед. Ин аз хушкшавӣ пешгирӣ мекунад ва инчунин ба назорати аз ҳад зиёд хӯрдан мусоидат мекунад.
- Суръати худро назорат кунед: оҳиста-оҳиста, тақрибан як шиша дар як соат нӯшед.
- Аз нӯшокиҳои спиртии сиёҳ худдорӣ кунед: Иловаҳои монанде, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем, дар маҳсулоте ба монанди бренди, виски ва шароби сурх мавҷуданд. Ба ҷои ин, чизҳоеро ба монанди арақ, ҷин, шароби сафед ё пивои сабук интихоб кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Ягона табобати воқеии сархушӣ вақт ва сабр аст. Роҳи ҳалли зуд вуҷуд надорад.
- Беҳтараш аз истеъмоли машрубот худдорӣ кунед. Агар шумо машрубот менӯшед, миқдорро маҳдуд кунед, дар меъдаи холӣ нанӯшед ва дар байни онҳо об бинӯшед .
- Агар шумо аз сардардӣ азият кашед, бадани худро бо нӯшидани моеъҳо ба монанди об, афшура ё оби кокос намнок кунед.
- Агар ба шумо лозим ояд, ки барои дарди сар доруи дардкунанда истеъмол кунед, якеро ба монанди Ибупрофен интихоб кунед. Ҳеҷ гоҳ ацетаминофен (Панадол) истеъмол накунед.
- Агар истеъмоли машрубот дар ҳаёти шумо мушкиле шуда бошад, аз сӯҳбат бо духтур шарм надоред.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment