Мехоҳед бидонед, ки сатҳи холестирини "хуб" (HDL)-и шумо чӣ қадар аст?

Вақте ки шумо гузориши хун, бахусус гузориши холестиринро мегиред, шумо шояд мушоҳида карда бошед, ки калимаҳои зиёде ба монанди LDL, VLDL ва триглицеридҳо, инчунин арзише бо номи HDL мавҷуданд. Дидани инҳо баъзан метавонад шуморо каме ошуфта кунад, дуруст аст? Шумо шояд фикр кунед, ки "Кадоми инҳо хуб аст? Кадоме бад?" Хавотир нашавед. Имрӯз мо дар бораи яке аз инҳо, HDL, ки бисёриҳо онро "холестерини хуб" меноманд, бо роҳи хеле соддае, ки шумо метавонед фаҳмед, сӯҳбат хоҳем кард.

Ба таври оддӣ, ин холестирини HDL чист?

Холестирини HDL чизест, ки дар хуни шумо мавҷуд аст. Аниқтараш, он чизест, ки ба духтури шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи хатари бемориҳои дилу раг тасаввурот пайдо кунад. Санҷиши хуне, ки шумо бояд холестирини худро тафтиш кунед, "Панели липидҳо" номида мешавад. Дар он ҷо шумо ин арзиши HDL (баъзан HDL-C номида мешавад)-ро дар он гузориш хоҳед дид.

Баръакси холестирини LDL (холестерини бад), ки мо одатан дар борааш гап мезанем, каме баландтар аз сатҳи муқаррарии холестирини HDL нишон медиҳад, ки хатари бемориҳои дил камтар аст. Аз ин рӯ, мо онро "холестерини хуб" меномем.

Аммо, истеъмоли аз ҳад зиёди он хуб нест. Агар сатҳи HDL-и шумо ғайримуқаррарӣ баланд бошад, ин метавонад нишон диҳад, ки шумо номутавозинии сатҳи холестирини худро (дислипидемия) доред. Аз ин рӯ, духтури шумо ҳамеша кӯшиш мекунад, ки ба шумо дар нигоҳ доштани сатҳи HDL-и шумо дар ҳудуди мувофиқ кӯмак расонад.

Калимаи HDL чӣ маъно дорад?

HDL маънои липопротеини зичии баландро дорад. Липопротеин як зарраи хурдест, ки аз липидҳо (ба монанди равған) ва сафедаҳо иборат аст.

Холестерини бадани моро мусофирон тасаввур кунед. Ин мусофирон наметавонанд танҳо тавассути хун ҳаракат кунанд. Онҳо барои ҳаракат ба воситаҳои нақлиёт ниёз доранд. Ин воситаҳои нақлиёт, ё "автобусҳо", он чизест, ки мо липопротеинҳо меномем.

Ин HDL танҳо як намуди "автобус" аст, ки дар хуни шумо ҳаракат мекунад. Намудҳои дигари автобусҳо низ мавҷуданд, ки LDL ва VLDL номида мешаванд. Гузориши "Панели липидҳо"-и шумо нишон медиҳад, ки ҳангоми гирифтани хун чӣ қадар холестирини ҳар як намуд дар хуни шумо ҳаракат мекард.

Ин маънои онро дорад, ки холестирини HDL ва холестирини HDL дар асл як чиз нестанд. HDL барои "автобус" ва холестирини HDL барои мусофирон (холестерин) дар он автобус аст. Аммо бо забони маъмулӣ, мо дар бораи ҳарду як чиз гап мезанем.

Сабаби махсуси "холестерини хуб" будани HDL чист?

Сабаби асосии "хуб" будани зарраҳои HDL дар он аст, ки таҳқиқоти тиббӣ нишон доданд, ки сатҳи баланди онҳо хатари бемориҳои дилро коҳиш медиҳад.

Вазифаи асосии HDL ҷамъ кардани холестирини номатлуб ва зиёдатӣ дар бадан ва интиқол додани он ба ҷигар аст. Мисли касе, ки партовҳоро аз кӯча ҷамъ мекунад. Сипас ҷигар ин холестирини бадро вайрон мекунад ва онро тавассути наҷосат аз бадан хориҷ мекунад.

Ин як чизи хеле хуб аст. Зеро, агар холестерин дар хун зиёд шавад, он метавонад дар деворҳои рагҳои хун ҷамъ шуда, чизеро ба вуҷуд орад, ки мо онро "лавҳа" меномем. Ин метавонад боиси басташавии рагҳои хун гардад ва ба бемориҳои ҷиддӣ ба монанди сактаи қалб ва сактаи мағзӣ оварда расонад.

Пас, мо бояд дар хуни худ "автобусҳо"-и HDL-и кофӣ дошта бошем, то холестерини изофиро дар баданамон ҷамъ кунем. Ғайр аз ин, HDL ба мубориза бо илтиҳоб дар бадан ва пешгирии лахташавии хун мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, мо HDL-ро хеле дӯст медорем, он мисли дӯсти беҳтарини дили мост.

Арзишҳои тавсияшудаи холестирини HDL кадомҳоянд?

Ин ҷадвал арзишҳои муқаррарӣ ва ғайримуқаррарии сатҳи холестирини HDL-ро дар калонсолон нишон медиҳад. Ин арзишҳо вобаста ба ҷинс каме фарқ мекунанд.

Сабабҳои сатҳи пасти HDL кадомҳоянд?

Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро сатҳи холестирини HDL паст буда метавонад. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

• Синдроми метаболикӣ: Ин маҷмӯи омилҳое мебошад, ки хатари бемориҳои дилро зиёд мекунанд. HDL-и паст яке аз хусусиятҳои он аст.
• Вазни зиёдатии бадан (BMI аз 25 зиёд): Доштани равғани зиёдатии бадан метавонад сатҳи HDL-ро паст кунад.
• Тамокукашӣ ва истифодаи тамоку: На танҳо сигор ва биди, балки никотин дар сигорҳои электронӣ низ HDL-ро паст мекунанд.
• Муқовимати инсулин: Вақте ки равғани бадан зиёд мешавад, назорати қанди хун барои инсулин душвортар мешавад. Ин инчунин сабаби паст шудани HDL мебошад.
• Шароити генетикӣ: Баъзе бемориҳои ирсӣ, ба монанди «гиперлипидемияи оилавии омехта», «норасоии ApoA1» ва «бемории Танжер», метавонанд боиси паст шудани сатҳи HDL шаванд.
• Баъзе доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед: Масалан, баъзе бета-блокаторҳо, гормонҳо ё диуретикҳо (доруҳои обӣ) метавонанд муваққатан HDL-ро паст кунанд. Аммо аз ин сабаб истеъмоли доруҳои таъинкардаи духтурро қатъ накунед. Ин метавонад хатари бемориҳои дилро зиёд кунад.

Чаро сатҳи HDL беасос меафзояд?

Баъзан сатҳи HDL метавонад аз 80 мг/дл баландтар бошад. Ин метавонад аз сабабҳои зерин ба вуҷуд ояд:

• Истифодаи аз ҳад зиёди машрубот
• Гипертиреоз (фаъолияти аз ҳад зиёди ғадуди сипаршакл)
• Бемориҳо ба монанди "холангити билиарии ибтидоӣ"
• Баъзе тағйирот дар генҳо
• Таъсири манфии баъзе доруҳо

Оё ман метавонам сатҳи HDL-и худро назорат кунам?

Бале, шумо бешубҳа метавонед! Агар сатҳи HDL-и шумо паст бошад, духтур ба шумо роҳҳои баланд бардоштани онро маслиҳат медиҳад. Инҳо иборатанд аз:

• Хӯрдани хӯрокҳои солим барои дил (масалан, сабзавот, меваҳо, моҳӣ, ки дорои омега-3 мебошанд, чормағзҳо).
• Иштирок дар машқҳои ҳаррӯза.
• Нигоҳ доштани вазни солим, ки ба шумо мувофиқ аст.

Агар сатҳи HDL-и шумо ғайримуқаррарӣ баланд бошад, духтур сабабро тафтиш мекунад ва дар ҳолати зарурӣ табобатро таъин мекунад.

Фаҳмидани арзишҳои дар гузориши холестирини шумо буда метавонад каме душвор бошад. Аммо ошуфта нашавед. Агар сатҳи HDL-и шумо аз меъёри муқаррарӣ берун бошад, духтури шумо барои ёфтани сабаб ва табобати он омода аст. Дар хотир доред, ки ҳангоми қабули қарорҳо дар бораи саломатии худ, духтури шумо шарики беҳтарини шумост. Аз ӯ ҳама саволҳоеро, ки доред, пурсед.