Шояд шумо ҳангоми шунидани номи "бангдона" каме ошуфта бошед. Вақте ки аксари мо номи "бангдона"-ро мешунавем, мо дар бораи марихуана фикр мекунем. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин чизе монанд аст, ки шуморо маст мекунад. Аммо оё ин ду воқеан якхелаанд? Оё истифодаи ин равған воқеан шуморо "маст" мекунад? Имрӯз мо дар бораи манфиатҳои аҷиби равғани тухми бангдона барои саломатӣ ва хатарҳое, ки бо он алоқаманданд, сӯҳбат хоҳем кард ва кӯшиш мекунем, ки ба ҳамаи ин саволҳо ҷавоб диҳем.
Равғани тухми бангдона дар асл чист?
Ба таври оддӣ, равғани тухми бангдона равғанест, ки аз тухми растании бангдона истихроҷ мешавад. Ҳамон тавре ки мо равғани зайтунро бо пахш кардани зайтун истеҳсол мекунем, он инчунин бо пахш кардани хунуки тухми бангдона истеҳсол мешавад.
Акнун саволи бузургтарине, ки шумо доред, ин аст, ки оё бангдона ва каннабис/марихуана як растанӣ ҳастанд. Гарчанде ки ҳардуи ин растанӣ ба як оила, яъне "Cannabis sativa L", тааллуқ доранд, онҳо ду растанӣ мебошанд. Фарқи асосии байни ин ду миқдори тетрагидроканнабинол "(Tetrahydrocannabinol)" ё THC , ҷузъи кимиёвие, ки боиси заҳролудшавӣ мегардад, мебошад.
Консентратсияи THC дар растании каннабис метавонад то 28% бошад. Аммо, консентратсияи THC дар растании бангдона аз 0,3% зиёд нест.
Ба таври оддӣ, истифодаи равғани тухми бангдона ҳеҷ гоҳ ба шумо "баландӣ"-е, ки аз истифодаи марихуана ба даст меоред, намедиҳад. Ин аз он сабаб аст, ки он дорои THC (тетрагидроканнабинол), ки моддаи кимиёвиест, ки онро ба вуҷуд меорад, хеле кам аст. Аз ин рӯ, маҳсулоти аз растании бангдона гирифташуда асосан барои мақсадҳои тиббӣ истифода мешаванд.
Манфиатҳои ин барои саломатӣ чӣ гунаанд?
Сабаби асосии манфиатҳои зиёди равғани тухми бангдона барои саломатӣ се намуди кислотаҳои равғании сернашуда дар ин равған мебошанд. Онҳо инҳоянд:
- Кислотаи линолеинӣ (кислотаи линолеинӣ)
- Кислотаи алфа-линоленӣ `(кислотаи алфа-линоленӣ)`
- Кислотаи гамма-линоленӣ `(кислотаи гамма-линоленӣ)`
Илова бар ин, таносуби кислотаҳои равғании Омега -6 ба Омега -3 дар ин равған 3:1 аст. Ба гуфтаи коршиносони тиббӣ, ин таносуби 3:1 барои фаъолияти солими бадани инсон беҳтарин аст.
Биёед бубинем, ки манфиатҳои асосии ин равған дар ҷадвали зер кадомҳоянд.
| Фоидаи саломатӣ | Сабабҳои асосӣ |
|---|---|
| Беҳтар кардани саломатии пӯст | Кислотаҳои равғанӣ барои нигоҳ доштани намӣ дар пӯст ва афзоиши муқовимат ба сироятҳо мусоидат мекунанд. |
| Паст кардани фишори баланди хун | Кислотаҳои равғании Омега-3 қобилияти паст кардани фишори хунро доранд. |
| Тақвияти саломатии дил | Кислотаи линолеин сатҳи холестерини "бад" (LDL)-ро коҳиш медиҳад. |
| Рафъи дард | Кам кардани дард аз сабаби қобилияти он барои коҳиш додани илтиҳоб дар бадан. |
| Дастгирии ҳомиладорӣ | Омега-3 ба рушди мағзи сар ва чашмони кӯдак дар батн мусоидат мекунад. |
Беҳтар шудани саломатии пӯст
Таҳқиқоти дерматологӣ нишон дод, ки истеъмоли равғани тухми бангдона метавонад ба рафъи нишонаҳои бемориҳо ба монанди дерматити атопикӣ ё экзема мусоидат кунад. Илова бар ин, ин равған инчунин метавонад дар табобати дигар бемориҳои пӯст ба монанди гаҳвора, псориаз ва акне муфид бошад. Ин равған пӯстро мустаҳкам мекунад ва муқовимати онро ба сироятҳо зиёд мекунад.
Ба назорати фишори баланди хун мусоидат мекунад
Равғани тухми бангдона аз кислотаҳои равғании Омега-3 бой аст, ки метавонад ба паст кардани фишори хун дар одамони гирифтори гипертония мусоидат кунад. Аммо як чизест, ки шумо бояд дар хотир доред : Ин ивазкунандаи доруҳои фишори хуни таъинкардаи духтур нест. Пеш аз истифодаи он ҳамчун иловаи ғизоӣ дар баробари доруҳои худ, шумо бояд ҳатман бо духтуратон машварат кунед .
Тақвияти саломатии дил
Ин равған аз кислотаи линолеин бой аст. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки парҳези дорои кислотаи линолеин метавонад сатҳи холестирини умумӣ ва холестирини липопротеини зичии пастро коҳиш диҳад.Он липопротеини зичии паст (LDL) ё навъеро, ки мо онро "холестерини бад" меномем, ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Вақте ки ин холестирини бад кам мешавад, хатари фишори баланди хун, сактаи мағзӣ ва бемориҳои дил кам мешавад.
Кам кардани илтиҳоб дар бадан
Равғани тухми бангдона дорои кислотаи гамма-линолеин (GLA) мебошад, ки нишон дода шудааст, ки илтиҳобро дар бадан коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, ин равған метавонад ба рафъи нишонаҳои бемориҳои илтиҳобӣ, аз қабили синдроми рӯдаи асабӣ (IBS), артрити ревматоидӣ (RA) ва склерози сершумор (MS) мусоидат кунад .
Дастгирӣ ҳангоми ҳомиладорӣ
Консентратсияи баланди омега-3 дар ин равған онро барои модарони ҳомила хеле муфид мегардонад. Таҳқиқот нишон доданд, ки кислотаҳои равғании омега-3 ҳангоми ҳомиладорӣ муҳиманд. Онҳо ба рушди солими мағзи сар ва чашмони кӯдак дар батн мусоидат мекунанд. Онҳо инчунин метавонанд ба пешгирии депрессия дар модар мусоидат кунанд.
Аммо ин низ хеле муҳим аст. Пеш аз истифодаи ягон чизи нав, махсусан иловаи ба ин монанд, ҳангоми ҳомиладорӣ ё ҳангоми синамаконӣ, шумо бояд ҳатман бо гинекологи худ машварат кунед.
Оё бо ин ягон хатар вуҷуд дорад?
Сарфи назар аз манфиатҳои равғани тухми бангдона барои саломатӣ, муҳим аст, ки аз хатарҳои эҳтимолии марбут ба он огоҳ бошед.
Хатари асосӣ фишори хун паст аст. Азбаски ин равғанҳо қобилияти паст кардани фишори хунро доранд, одамоне, ки фишори хунашон паст (гипотензия) доранд, метавонанд бо мушкилот рӯ ба рӯ шаванд. Фишори хун паст метавонад аз якчанд омилҳо ба вуҷуд ояд:
- Муддати тӯлонӣ дар бистар хобида мондан
- Ҳомиладорӣ
- Хунравии назаррас
- Баъзе доруҳо
- Бемории дил
- номутавозинии гормоналӣ (мушкилоти эндокринӣ)
- Сироятҳои шадид (шокҳои септикӣ)
- Аллергияҳои шадид
- Норасоии ғизоӣ
Агар шумо яке аз бемориҳои дар боло зикршударо дошта бошед, пеш аз истифодаи равғани тухми бангдона бо духтур маслиҳат кунед.
Ҳамчунин, фишори пасти хун хатари мушкилот ва маргро ҳангоми ҷарроҳӣ зиёд мекунад. Аз ин рӯ, духтури шумо метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки пеш аз ҷарроҳӣ ва баъд аз он истифодаи равғани тухми бангдона ба муддати муайянро қатъ кунед.
Чӣ қадар бояд истифода кунам?
Барои ин меъёри расмии тавсияшудаи ҳаррӯза (RDA) вуҷуд надорад. Аммо, ҳамчун як дастури тахминӣ, шахсе, ки парҳези 2000 калорияро истеъмол мекунад, метавонад дар як рӯз тақрибан 2 қошуқ равған истеъмол кунад.
Шумо метавонед ин равғанро мустақиман нӯшед, онро ба салатҳо омехта кунед ё ба ҷои равғани зайтун дар пухтупаз истифода баред.
Маълумоти ғизоии як қошуқ (15 миллилитр) равғани тухми бангдона чунин аст:
| Маълумоти ғизоӣ (барои як қошуқ) | Андоза |
|---|---|
| Калорияҳо | 125 |
| Фарбеҳи пурра | 14 грамм |
| Кислотаҳои равғании сершуда | 1 грамм |
| Кислотаҳои равғании якқабатаи серғизо | 2 грамм |
| Кислотаҳои равғании бисёрсернашуда | 11 грамм |
Агар шумо ин равғанро барои пӯстатон истифода баред, онро дар як қисми хурди пӯстатон санҷед, то бубинед, ки оё ягон асабоният вуҷуд дорад. Шумо инчунин метавонед ин равғанро ҳамчун равғани интиқолдиҳанда барои омехта бо дигар равғанҳои эфирӣ истифода баред.
Паёми бурдан ба хона
- Равғани тухми бангдона марихуана нест. Он дорои сатҳи хеле пасти THC мебошад, ки боиси заҳролудшавӣ мегардад, аз ин рӯ, он боиси "баландшавӣ" намешавад.
- Таносуби хеле муфиди кислотаҳои равғании омега-6 ба омега-3, ки дар он мавҷуд аст, метавонад бисёр манфиатҳои саломатиро, аз қабили пӯст, дил, фишори хун ва коҳиш додани илтиҳоб дар бадан, таъмин кунад.
- Хатари асосӣ паст шудани фишори хун аст, аз ин рӯ, ин метавонад барои одамоне, ки фишори хуни пасти музмин доранд ё онҳое, ки барои ҷарроҳӣ омодагӣ мебинанд, мувофиқ набошад.
- Муҳимтарин чиз:Пеш аз истифодаи ин равған ё ягон иловаи дигар, ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо ҳомиладор бошед, бемории тиббӣ дошта бошед ё дигар доруҳоро истеъмол кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед