Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ҳамшираи шафқат ё духтур аввал дасти шуморо мегирад, ҳарорат ва фишори хунатонро месанҷад, дуруст аст? Ин аст он чизе ки мо танҳо нишонаҳои ҳаётӣ меномем. Инҳо мисли сигналҳои хурде ҳастанд, ки ба мо мегӯянд, ки дар дохили бадани мо чӣ рӯй медиҳад. Пас, инҳо чистанд, чаро онҳо ин қадар муҳиманд ва чӣ гуна онҳо дуруст чен карда мешаванд?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ин нишонаҳои ҳаётан муҳим кадомҳоянд?
Ба таври оддӣ, нишонаҳои ҳаётӣ андозагириҳое мебошанд, ки вазифаҳои асосии бадани шуморо чен мекунанд. Инҳо метавонанд ба шумо тасаввуроти хубе дар бораи саломатии умумии ҷисмонии шумо диҳанд. Ин нишонаҳои ҳаётӣ аввалин чизе ҳастанд, ки духтур пеш аз муоинаи шумо ба онҳо менигарад. Медонед чаро? Зеро ин андозагириҳо ба духтур нишондодҳои муҳимро дар бораи баъзе ҳолатҳои тиббӣ дар бадани шумо ё дар бораи суръати барқароршавии шумо аз беморӣ медиҳанд.
Аломатҳои асосии ҳаётан муҳим кадомҳоянд?
Чор хусусияти асосии биологӣ мавҷуданд, ки ҳамаи мо дар бадани худ меҷӯем. Онҳо инҳоянд:
| Аломати ҳаётӣ | Чӣ чен карда мешавад? | Арзиши муқаррарӣ барои як калонсоли солим |
|---|---|---|
| Ҳарорати бадан | Гармии дохилии бадан. | Тақрибан 98.6°F (37°C). |
| Фишори хун | Фишори хун ба деворҳои рагҳои хунгузар. | Камтар аз 120/80 мм Hg. |
| Набз/суръати дил | Шумораи зарбаҳои дил дар як дақиқа. | 60-100 таппиш дар як дақиқа (bpm). |
| Суръати нафаскашӣ | Шумораи нафаскашӣ дар як дақиқа. | 12-18 маротиба дар як дақиқа. |
Акнун биёед дар бораи ин бо каме муфассалтар сӯҳбат кунем.
1. Ҳарорати бадан – Бадани шумо чӣ қадар гарм аст?
Вақте ки мо дар бораи ҳарорати бадан фикр мекунем, аввалин чизе, ки ба хотир меояд, табларза аст, дуруст аст? Бале, ҳарорати бадан ҳарорати муқаррарии бадани мост. Шумо шояд мушоҳида карда бошед, ки ин ҳарорат ҳангоми машқ ё беморӣ тағйир меёбад.
Ҳарорати миёнаи бадани шахси солим тақрибан 98,6 дараҷаи Фаренгейт (37 дараҷаи Селсий) аст. Аммо, ин барои ҳама яксон нест . Баъзе одамон метавонанд аз 97,8°F (36,55°C) то 99,1°F (37,27°C) тафовути ночиз дошта бошанд. Ин муқаррарӣ аст.
Аммо, агар ҳарорат аз 38°C (100.4°F) баландтар бошад, мо онро табларза меномем. Ба ҳамин монанд, агар ҳарорат аз 35°C (95°F) пасттар бошад, мо онро гипотермия меномем. Ҳардуи ин ҳолатҳо бояд нигарон бошанд.
2. Фишори хун – Фишор чӣ гуна аст?
Фишори хун, ё фишор, чунон ки ҳамаи мо медонем, фишорест, ки хун ҳангоми фишор додани дил ба деворҳои рагҳои хун (артерияҳо)-и мо мерасонад. Ин одатан ҳамчун ду рақам ифода карда мешавад.
- Рақами болоӣ - Фишори систоликӣ : Ин ба фишори дохили рагҳо ишора мекунад, вақте ки дили шумо мезанад ва хунро дар тамоми бадан мерезад.
- Рақами поёнӣ - Фишори диастоликӣ: Ин ба фишори дохили рагҳо ҳангоми истироҳати дил байни таппишҳо ишора мекунад.
Фишори хуни муқаррарӣ барои як калонсоли солим дар ҳолати истироҳат бояд аз 120/80 мм симоб (миллиметр симоб) камтар бошад.
Хеле муҳим: Агар рақами болоӣ аз 180 ва рақами поёнӣ аз 120 зиёд бошад, ин бӯҳрони гипертония аст. Агар ин рӯй диҳад , шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.
3. Набз / Набзи дил – Ритми тапиши дил
Суръати дил ё набз ин аст, ки дили шумо дар як дақиқа чанд маротиба мезанад.Суръати миёнаи дили як калонсоли солим дар ҳолати оромӣ аз 60 то 100 зарба дар як дақиқа (bpm) аст. Ин метавонад аз як шахс ба шахс каме фарқ кунад. Занон одатан нисбат ба мардон каме баландтаранд.
Ҳангоми истироҳат тапиши дили шумо пасттар ва ҳангоми машқ кардан баландтар аст. Ин аз он сабаб аст, ки дили шумо тезтар кор мекунад, зеро бадани шумо ҳангоми машқ ба хуни оксигендор бештар ниёз дорад.
4. Суръати нафаскашӣ – Суръати нафаскашӣ
Суръати нафаскашӣ шумораи нафаскашии шумо дар як дақиқа аст. Як калонсоли солим дар ҳолати оромӣ аз 12 то 18 маротиба дар як дақиқа нафас мекашад. Суръати нафаскашии дар ҳолати оромӣ камтар аз 12 ё зиёда аз 25 нафас дар як дақиқа метавонад нишонаи ҳолати тиббӣ бошад.
Пас, мо бояд аз ин чиро дар хотир нигоҳ дорем? (Паёми хонагӣ)
Хуб, дар бораи нишонаҳои ҳаётан муҳиме, ки мо дар бораашон сӯҳбат кардем, чанд чизи оддиро бояд дар хотир дошт.
Ин нишонаҳои ҳаётан муҳим аввалин ва муҳимтарин нишонаҳо дар бораи саломатии бадани шумо мебошанд. Онҳо чизҳое ҳастанд, ки духтур барои фаҳмидани он чизе, ки дар дохили бадани шумо рӯй медиҳад, истифода мебарад.
- Ҳарорати бадан , фишори хун , суръати набз ва суръати нафаскашӣ чор нишонаи асосии ҳаётӣ мебошанд.
- Ин арзишҳои муқаррарӣ вобаста ба синну сол, индекси массаи бадан (BMI), ҷинс ва саломатии умумӣ метавонанд аз як шахс ба шахси дигар каме фарқ кунанд.
- Роҳҳои чен кардани инҳо дар хона вуҷуд доранд, аммо барои гирифтани ченкунии дақиқ шумо бояд дастурҳоро риоя кунед.
- Агар шумо фикр кунед, ки нишонаҳои ҳаётии шумо ғайримуқаррарӣ ҳастанд , ё агар шумо дар бораи чӣ гуна чен кардани онҳо савол дошта бошед, ҳатман бо духтур сӯҳбат кунед.
Пас, хеле муҳим аст, ки ба бадани худ ғамхорӣ кунед ва аз ин нишонаҳои ҳаётан муҳим огоҳ бошед. Зеро ин барои ҳаёти солим кумаки калон аст!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.