Кашидани пой хеле маъмул аст, дуруст аст? Баъзан ин метавонад як гардиши ночиз бошад, аммо баъзан он метавонад каме шадидтар бошад. Оё шумо ягон бор дар бораи "кашиши баланди пой" шунидаед? Ин каме аз кашиши муқаррарии пой фарқ мекунад ва инчунин шифо ёфтани он каме бештар вақтро мегирад. Биёед имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем, ба монанди сӯҳбат бо дӯст.
Кашиши баланди пой чист?
Ба таври оддӣ, кашиши баланди пой кандашавӣ ё осеб дидани пайвандҳое мебошад, ки устухони пои шуморо (tibia) бо беруни устухони пои шумо (fibula) мепайвандад. Ин пайванд аз нигоҳи тиббӣ синдесмоз номида мешавад . Духтури шумо инчунин метавонад онро осеби синдесмотикӣ номид.
Тасаввур кунед, ки устухонҳои пойҳои мо дар буғуми пой ба устухонҳои пой пайваст мешаванд. Буғуми пой қисми болоӣ ва қисми поёнӣ дорад. Қисми болоӣ устухонҳои "Тибия" ва "Фибула" мебошанд. Байни ин ду устухон ва устухонҳои пой устухоне бо номи "Талус" мавҷуд аст. Пайвандҳо бофтаҳои нахдор мебошанд, ба монанди риштаҳо ё тасмаҳои қавӣ. Инҳоянд он чизе, ки устухонҳоро ба ҳам мепайвандад ва буғумҳоро устувор нигоҳ медорад.
Фарқи байни кашиши баланди пой ва кашиши пасти пой чист?
Фарқи байни ин ду на танҳо дар маҳалли ҷароҳат аст. Кашиши баланди пой вақте рух медиҳад, ки пойи шумо ба боло хам мешавад ва шумо онро ба дарун ё берун мепечонед. Ин аксар вақт аз сабаби бандшавӣ ба вуҷуд меояд.
Аммо, кашиши поёнии пой, ки мо онро одатан "кашиши пой" меномем, вақте рух медиҳад, ки пой ба дарун меғелад. Баъзан он инчунин метавонад ҳангоми ба берун меғелад. Дар ин кашиши поёнии пой, пайвандҳои болои он осеб намебинанд. Яъне, агар шумо ҳангоми давидан ё ҷаҳидан танҳо пои худро ғелонед, аксар вақт кашиши поёнии пой ба амал меояд.
Ҳангоми кашиши баланди пой кадом пайвандҳо метавонанд осеб бинанд?
Якчанд пайвандҳои асосӣ мавҷуданд, ки метавонанд дар сурати кашиши баланди пой осеб бинанд:
- Пайванди пеши Тибиофибулярии поёнӣ: Ин дар пеши устухонҳои Тибия ва Фибула ҷойгир аст.
- Пайванди тибиафибулярии поёнии қафо: Ин дар пушти устухонҳои тибиа ва фибула ҷойгир аст.
- Пардаи байниустухонӣ: Ин мисли парда аст. Он дар байни ду устухони "(Tibia)" ва "(Fibula)" ҷойгир аст ва барои устувор нигоҳ доштани ин ду устухон мусоидат мекунад.
Ҳар яке аз ин пайвандҳо метавонад дар натиҷаи кашиши баланди буҷулак кашиш хӯрад, ба ду қисм канда шавад ё пурра канда шавад.
Кашиши баланди пой то чӣ андоза маъмул аст?
Дар асл, кашишхӯрии баланди пой ба андозаи кашишхӯрии поёнии пой маъмул нест. ИнҳоОн бештар дар байни варзишгарон мушоҳида мешавад, бахусус:
- Футбол
- Баскетбол
- Мубориза
- хоккейи яхӣ
- Лижаронӣ
- Футбол
Ин ҳолат бештар дар байни одамоне, ки варзиш ба монанди баскетбол, волейбол ва волейболро бозӣ мекунанд, маъмул аст. Ин аз он сабаб аст, ки ин варзишҳо хатари баланди бархӯрдҳои ногаҳонӣ, афтидан ва печиши ғайритабиии пойҳоро доранд.
Аломатҳои кашиши баланди пой кадомҳоянд?
Агар шумо дарди баланди буғум дошта бошед, шумо метавонед нишонаҳои зеринро эҳсос кунед:
- Дар минтақаи буҷулак каме варам, аммо он метавонад ба андозаи кашиши поёнии буҷулак шадид набошад.
- Вазн гузоштан ба пои осебдида душвор аст, хусусан ҳангоми корҳое ба монанди баромадан аз зинапоя.
- Шумо наметавонед рӯи нӯги пойҳоятон истода бошед (мӯйҳоятонро печонед). Ин кор метавонад боиси дарди шадид гардад.
- Кӯфтагӣ чанд рӯз пас аз ҷароҳат сар мешавад. Баъзан инро каме болотар аз буҷулак дидан мумкин аст.
Муҳимтар аз ҳама, агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед ва на танҳо фикр кунед, ки ин "кашишхӯрии пой" аст.
Сабабҳои кашиши баланди пойҳо кадомҳоянд?
Тавре ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, кашиши баланди буҷулак вақте рух медиҳад, ки пои шумо ба боло хам шуда, ногаҳон ба дарун, берун ё ба паҳлӯ печида мешавад. Ин эҳтимолан ҳангоми бархӯрд нисбат ба ғелонидани пои шумо бештар рух медиҳад. Масалан, агар шумо давида истода бошед ва касе ба пои шумо бархӯрад, ё агар шумо ҳангоми ҷаҳидан ба пои худ нодуруст афтед. Ин аксар вақт ҳангоми давидан ё ҷаҳидан рух медиҳад.
Чӣ тавр кашиши баланди пой ташхис карда мешавад?
Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, онҳо аввал аз шумо мепурсанд, ки ин чӣ гуна рух додааст, таърихи тиббии шумо ва ғайра. Сипас онҳо муоинаи тиббӣ мегузаронанд.
Барои ташхиси кашиши баланди буғумҳо, духтур метавонад чунин амалҳоро анҷом диҳад:
- Шумо дар курсӣ нишаста, зонуҳоятон хам ва пойҳо ва пойҳои шумо ба поён овезон карда мешаванд. Сипас, духтур пои шуморо ба боло тела медиҳад ва онро каме ба берун мегардонад. Агар шумо дарди шадидро ҳис кунед, эҳтимол ин кашиши баланди пой аст. Духтур инчунин метавонад ин санҷишро чанд рӯз пас аз ҷароҳат анҷом диҳад.
- Санҷиши фишурдани синдесмоз гузаронида мешавад. Дар ин санҷиш, духтур устухонҳои тибия ва фибулаи шуморо ба ҳам фишурда мекунад. Ин ба пардаи байниустухонӣ, ки устухонҳоро ҷудо мекунад, фишор меорад. Агар шумо дар қисми болоии пои худ дард ҳис кунед, эҳтимол дорад, ки ин кашиши баланди буҷулак бошад.
- Онҳо барои муайян кардани он, ки оё дард вуҷуд дорад, ба минтақае, ки дар он "мембранаи байниустухонӣ" ҷойгир аст, фишор меоранд.
- Барои муайян кардани он ки оё дард вуҷуд дорад, пайванди пеши пой сахт карда мешавад.
- Илова бар ин, духтур метавонад санҷишҳои тасвириро таъин кунад. Масалан, рентген, MRI (Тассуроти резонансии магнитӣ), томографияи компютерӣ (КТ) ва эҳтимолан ҳатто ултрасадо. MRI беҳтарин санҷиш барои ташхиси кашиши баланди буҷулак аст. Аммо, духтур аввал метавонад барои тафтиши дигар бемориҳо, ба монанди шикастани устухонҳо, рентген таъин кунад.
Чӣ тавр кашиши баланди пойро табобат кардан мумкин аст?
Вақте ки шумо чунин ҷароҳат доред, шумо метавонед табобати онро бо усули RICE дар се то панҷ рӯзи аввал оғоз кунед. Ин маънои онро дорад:
- R - Истироҳат кунед: Пойи осебдидаро истироҳат кунед. Аз ҳад зиёд ҳаракат накунед.
- I - Ях: Яхро барои 15-20 дақиқа чанд маротиба дар як рӯз молед. Ин варам ва дардро кам мекунад. Яхро мустақиман ба пӯст намолед, балки онро бо матоъ печонед.
- C - Фишурдан: Бо бинти эластикӣ сахт печонидани пой. Аммо на он қадар сахт, ки ҷараёни хунро қатъ кунад.
- E - Баландӣ: Пойҳои худро то ҳадди имкон аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред, масалан, дар болои болишт.
Агар шумо хоҳед, ки ҳаракат кунед, шумо бояд аз асобағал истифода баред.
Барои дард ва варам, шумо метавонед доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs)-ро , ки аз дорухона харидан мумкин аст, истифода баред. Онҳоро метавон ҳамчун ҳабҳо истеъмол кард ё баъзан ҳамчун кремҳо, лосионҳо ё спрейҳо истифода бурд. Беҳтар аст, ки пеш аз истифодаи онҳо бо духтур машварат кунед.
Духтури шумо инчунин метавонад барои пешгирӣ аз ғелонда шудани пойи шумо бандак, лента ё гипсро тавсия диҳад.
Илова бар ин, физиотерапия хеле муҳим аст. Он метавонад машқҳои махсус, машқҳо бо истифода аз тасмаҳои терапевтӣ ва машқҳо дар об (гидротерапия)-ро дар бар гирад. Машқ дар об осонтар аст, зеро он ба буҷулакҳо вазни камтар мегузорад.
Агар ҷароҳат хеле ҷиддӣ набошад ё буғуми пой ноустувор боқӣ намонад, эҳтимол дорад, ки ҷарроҳӣ лозим набошад.
Шифо ёфтани кашиши баланди пой чӣ қадар вақт мегирад?
Одатан , барқароршавӣ аз кашиши баланди буҷулак тақрибан аз шаш то ҳашт ҳафта вақтро мегирад. Агар шумо варзишгар бошед, барои баргаштан ба бозӣ шояд вақти бештар лозим шавад. Кашиши поёнии буҷулак одатан хеле зудтар шифо меёбад, аз ин рӯ сабр кардан ва табобати онҳо муҳим аст.
Чӣ тавр шумо метавонед хатари кашиши баланди пойро кам кунед?
Кашиши пой як ҳодисаи нохуш аст. Аз садамаҳо комилан пешгирӣ кардан мумкин нест. Аммо, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани эҳтимолияти кашидани баланди пой анҷом диҳед:
- Барномаи машқҳоеро риоя кунед, ки буғумҳои шуморо мустаҳкам ва хам мекунанд.
- Барномаи машқеро иҷро кунед, ки мувозинат ва проприосепсияи шуморо беҳтар мекунад. Проприосепсия ин эҳсоси мағзи сари шумо аз мавқеи бадани шумост . Ин барои мувозинат муҳим аст.
- Ҳангоми варзиш, барои муҳофизат кардани пойҳои худ аз таҷҳизоти муҳофизатӣ ба монанди брекетҳо ё лента истифода баред.
Дурнамо/пешгӯии кашиши баланди пой чӣ гуна аст?
Дар аксари мавридҳо , кашиши баланди буғумро бе ҷарроҳӣ бомуваффақият табобат кардан мумкин аст. Аммо, эҳтимоли он зиёд аст, ки шумо бори дигар буғуми худро осеб диҳед. Шумо инчунин метавонед дар оянда дар буғум сахтӣ пайдо кунед. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки онро то шифо ёфтани дуруст табобат кунед ва сипас барои мустаҳкам нигоҳ доштани буғуми худ машқ кунед.
Барои кашиши баланди пой кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Агар пои шумо осеб дида бошад ва шумо наметавонед ба он вазн гузоред, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед. Муҳим аст, ки муайян кунед, ки оё устухони шумо шикастааст. Сипас, шумо бояд ҷароҳатро мувофиқи гуфтаҳои духтур табобат кунед.
Ҳамаи мо ягон вақт пойҳои худро кашидаем, аммо агар шумо ҳангоми ҷаҳидан ё давидан пойи худро осеб диҳед, ин метавонад кашиши баланди пой бошад. Аз ин рӯ, ҳатман дастурҳои духтурро то пурра шифо ёфтан риоя кунед.
Муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)
- Кашиши баланди пой нисбат ба кашиши поёнии пой як ҳолати каме ҷиддитар аст. Он вақте рух медиҳад, ки пайвандҳои болои пой осеб дида бошанд.
- Ин аксар вақт ҳангоми варзиш, бахусус ҳангоми бархӯрдҳо, рух медиҳад.
- Аломатҳо варам, душвории бардоштани вазн, нотавонӣ дар нӯги ангуштон ва кӯфтагии минбаъдаро дар бар мегиранд.
- Барои ташхиси дақиқ ва табобат муроҷиат кардан ба духтур муҳим аст. Аксар вақт MRI лозим аст.
- Табобатҳои асосӣ усули RICE, доруҳои дардкунанда ва физиотерапия мебошанд. Шифо ёфтани он метавонад аз 6 то 8 ҳафта ё бештар аз он вақт гирад.
- Агар шумо бо табобат сабр кунед, дастурҳои духтурро риоя кунед ва машқҳоро барои мустаҳкам кардани пойҳои худ анҷом диҳед, шумо метавонед хуб шифо ёбед.
Агар шумо чунин таҷриба дошта бошед, ё агар шумо дар ин бора саволҳои дигаре дошта бошед, шарм надоред, ки бо духтур сӯҳбат кунед. Саломат бошед!
`кашиши баланди буҷулак, осеби синдесмотикӣ, кашиши буҷулак, пайвандҳо, устухони болға, устухони фибула, ҷароҳатҳои варзишӣ
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед