Оё шумо ягон бор дар бораи сатҳи холестирини худ фикр кардаед? Шумо шояд шунида бошед, ки дӯст ё хешовандонатон холестирини баланд доранд. Аммо бисёриҳо онро ҷиддӣ қабул намекунанд. Зеро нишонаҳои ин дар берун намоён нестанд. Аммо дар асл, афзоиши беназорати сатҳи холестирин метавонад пинҳонӣ ба бадани мо зарари калон расонад. Ҳамон тавре ки муҳаррики мошин ҳангоми ифлос шудани равғани он вайрон мешавад, холестирини баланд низ метавонад бо мурури замон барои бадани мо мушкилоти ҷиддӣ эҷод кунад.
Оё холестерол воқеан душмани бадан аст?
Вақте ки мо калимаи "холестерин"-ро мешунавем, ҳама фикр мекунанд, ки ин чизи бад аст. Аммо дар асл ин тавр нест. Бадани худро ҳамчун як мошин тасаввур кунед. Ин мошин барои дуруст кор кардан ба намудҳои муайяни равған ниёз дорад. Холестерин ҳамин тавр аст.
Ба таври оддӣ, холестирин як навъи равғанест, ки барои бадани мо муҳим аст. Он барои сохтани мембранаҳои ҳуҷайра, истеҳсоли чизҳое ба монанди витамини D ва аз ҳама муҳимтар, барои истеҳсоли гормонҳо муҳим аст.
Пас, мушкилот дар куҷост? Мушкилот дар он аст, ки ин холестирин аз ҳад зиёд аст. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дошта метавонад. Шояд генетикаи шумо боис шавад, ки бадани шумо, бахусус ҷигари шумо, холестирини бештар истеҳсол кунад. Ё шояд хӯроке, ки мо мехӯрем ва тарзи зиндагии мо ба ин таъсири калон расонад.
- Хӯрокҳое, ки дорои равғанҳои сершуда мебошанд (масалан, гӯшти сурх, маҳсулоти ширии дорои равғани баланд)
- Хӯрокҳое, ки дорои равғанҳои транс мебошанд (маҳсулоти пухта, хӯроки фаврӣ)
- Набудани машқ ва фарбеҳӣ
Аз сабаби чунин сабабҳо, сатҳи холестирин дар бадани мо метавонад ба таври хатарнок афзоиш ёбад.
Ҳикояи холестирини "хуб" ва "бад"
Вақте ки шумо дар бораи холестирин сухан меронед, шумо шояд ду навъро шунида бошед: LDL ва HDL. Биёед бубинем, ки фарқи байни ин ду чист. Биёед барои фаҳмидани ин аз ҷадвали хурд истифода барем.
| Навъи холестирин | Ба таври оддӣ, он чизеро, ки шумо мекунед | Таъсире, ки мо дорем |
|---|---|---|
| LDL (Липопротеини зичии паст) | Ин холестирини "бад" аст. Он холестирини ҷигарро ба дигар қисмҳои бадан, бахусус ба рагҳои хун, интиқол медиҳад. | Вақте ки ин афзоиш меёбад, он метавонад дар деворҳои рагҳои хун ҷамъ шуда, онҳоро банд кунад. Аз ин рӯ, онро дар сатҳи паст нигоҳ доштан лозим аст. |
| HDL (Липопротеини зичии баланд) | Ин холестирини «хуб» аст. Он холестирини номатлубро аз рагҳои хун ба ҷигар интиқол дода, онро аз бадан хориҷ мекунад. | Ин мисли тозакунанда аст. Пас, барои мо хеле хуб аст, ки ин дар сатҳи баландтар бошад. |
| Триглицеридҳо | Ин як навъи дигари равғанест, ки дар хун мавҷуд аст. Бадан онҳоро барои энергия истифода мебарад. | Афзоиши ин сатҳ хатари бемориҳои дилу рагро низ зиёд мекунад. |
Вақте ки холестирин дар хун зиёд мешавад, дар бадани инсон воқеан чӣ мешавад?
Артерияҳои моро ҳамчун қубурҳое тасаввур кунед, ки обро интиқол медиҳанд. Вақте ки холестирини "бад"-и LDL ҷамъ мешавад, он дар деворҳои ин қубурҳо ҷамъ шудан мегирад. Ин мисли занги ҷамъшуда дар қубури оби кӯҳна аст. Дар истилоҳоти тиббӣ, инро "лавҳа" меноманд. Ин лавҳаҳо аз чизҳое ба монанди холестирин, ҳуҷайраҳои сафеди хун ва калсий иборатанд.
Бо гузашти вақт, ин қабати тромбоситҳо ғафстар ва ғафстар мешаванд. Ин фазои дохили раги хунро кам мекунад. Ин маънои онро дорад, ки роҳи ҳаракати хун тангтар мешавад. Ин метавонад ба баланд шудани фишори хун оварда расонад. Аммо хатари бузургтар ва фаврӣ вуҷуд дорад. Ин пайдоиши лахтаҳои хун аст.
Чӣ тавр сактаи қалб ва инсулт рух медиҳанд
Акнун, ин лавҳае, ки пайдо мешавад, баъзан ба донача монанд аст. Дар боло он пардаи тунук дорад. Ин лавҳа метавонад ногаҳон аз сабаби чизе ба монанди фишори баланди хун кафида шавад.
Бадан фикр мекунад, ки дар он ҷо захм ҳаст. Пас, барои шифо ёфтани он, тромбоситҳо ба он ҷо меоянд ва бо ҳам пайваст шуда, лахтаи хунро ташкил медиҳанд. Аммо агар ин лахтаи хун калон шавад, он метавонад раги хунро пурра банд кунад. Пас узве, ки аз он раги хун хун мегирад, оксиген намегирад. Акнун ин ҳолати фавқулодда аст.
- Садамаи дил: Агар ин дар раги коронарӣ, ки ба дил хун медиҳад, рух диҳад, мушакҳои дил оксигенро қабул намекунанд. Мо инро сактаи дил меномем.
- Инсулт: Агар ин дар раги хунгузаре, ки ба мағзи сар хун медиҳад, рух диҳад, қисме аз мағзи сар оксиген намегирад. Мо инро инсулти ишемикӣ меномем.
Ин як ҳолати фавқулоддаи ҷиддии тиббӣ аст ва бемор бояд ҳарчи зудтар ба Шуъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) бурда шавад.
Мушкилоти дигаре, ки аз холестирин ба вуҷуд меоянд
Ҷамъшавии тромбоситҳо инчунин метавонад боиси дигар мушкилоти саломатӣ гардад.
- Дарди қафаси сина (стенокардия): Тангии қафаси сина ё дарде, ки ҳангоми машқ ё қувваи ҷисмонӣ ба дил хуни кофӣ намегирад, ба вуҷуд меояд.
- Бемории рагҳои периферӣ: Ин ҳолат ҳангоми ҷамъ шудани лавҳа дар рагҳои хунгузари пойҳо ва дастҳо ба вуҷуд меояд. Ин метавонад ҳангоми роҳ рафтан дард, кашишхӯрӣ ва хастагӣ дар пойҳоро ба вуҷуд орад. Агар табобат карда нашавад, дар ниҳоят қисмро бояд хориҷ кард.
Ман дар ин бора аз куҷо медонам?
Мушкилии бузургтарин дар ин ҷо дар он аст, ки холестирини баланд аксар вақт ягон нишонаеро нишон намедиҳад. Аз ин рӯ, бисёриҳо солҳо бе огоҳӣ аз сатҳи холестирини худ зиндагӣ мекунанд. Ин хеле хатарнок аст. Зеро ин лавҳаҳое, ки дар бадани шумо дар солҳои 20, 30 ва 40 ҷамъ мешаванд, аз байн намераванд. Онҳо бо мурури замон ҷамъ мешаванд ва метавонанд ҳамчун сактаи қалб ё сактаи мағзӣ дар синни 50 ё 60-солагӣ зоҳир шаванд.
Ягона роҳи фаҳмидани ин гузаронидани санҷиши оддии хун аст. Мо онро санҷиши профили липидҳо меномем.
Ассотсиатсияи дили Амрико тавсия медиҳад, ки одамон пас аз синни 20-солагӣ ҳадди аққал ҳар 4-6 сол холестирини худро тафтиш кунанд. Аммо,
- Агар касе дар оилаи шумо бемории дил дошта бошад
- Агар шумо тамокукашӣ кунед.
- Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед.
- Агар шумо диабети қанд ё фишори баланди хун дошта бошед
Беҳтар аст , ки бо духтуратон машварат кунед ва ин санҷишро барвақттар ва зудтар анҷом диҳед. Андешидани чораҳо барои назорат кардани сатҳи холестирини шумо, ки шумо онҳоро зудтар медонед, метавонад аз зарари ҷиддӣ пешгирӣ кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Холестирини баланд душмани хомӯшест, ки бе ягон нишона пайдо мешавад. Аз ин рӯ, ҳатто агар шумо фикр кунед, ки комилан солим ҳастед, шумо метавонед дар хатар бошед.
- Афзоиши холестирини "бад" (LDL) метавонад боиси пайдоиши лавҳаҳои атеросклеротикӣ дар рагҳои хун гардад, ки боиси бемориҳои ҷиддӣ, аз қабили сактаи қалб ва инсулт мегардад.
- Ягона роҳи фаҳмидани сатҳи холестирини шумоШумо танҳо бояд ташхиси хун бо номи профили липидӣ гузаронед.
- Пас аз 20-солагӣ холестерини худро мунтазам тафтиш кунед. Агар шумо омилҳои дигари хавф дошта бошед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Сатҳи холестиринро метавон тавассути парҳези солим, машқҳои мунтазам ва дар ҳолати зарурӣ доруҳо бомуваффақият назорат кард. Барои роҳнамоии беҳтарин бо духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment