Оё шумо баъзан ногаҳон фаромӯш мекунед, ки калидҳо ё номи дӯстатонро дар куҷо мегузоред? Ё шумо воқеаеро, ки солҳо пеш рух дода буд, гӯё дирӯз дар ёд доред? Дар паси ин чизи аҷибе бо номи хотира як қисми хурд, вале хеле пурқуввати мағзи мост. Ҳатто агар шумо невролог набошед ҳам, эҳтимол дар бораи ин ном шунидаед - ин " Гиппокамп " аст. Имрӯз мо дар бораи ин узви аҷиб, тарзи кори он ва то чӣ андоза муҳим будани он барои ҳаёти мо сӯҳбат хоҳем кард.
Ба таври оддӣ, ин гиппокамп чист?
Гиппокамп қисми системаи лимбикии мағзи сари мост. Ин система бо хотира, омӯзиш ва эҳсосоти мо зич алоқаманд аст. Вазифаи асосии гиппокамп гирифтани хотираҳои кӯтоҳмуддат ва кӯмак дар нигоҳ доштани онҳо дар дигар қисмҳои мағзи сар ҳамчун хотираҳои дарозмуддат мебошад. Ин мисли он аст, ки касе дар китобхона китобҳои навро мегирад, онҳоро ҷудо мекунад ва дар рафҳои доимӣ мегузорад.
Номи "гиппокамп" аз калимаи юнонии "аспи баҳрӣ" гирифта шудааст. Ин аз он сабаб аст, ки ин узв шакли аспи баҳриро дорад. Ҳамаи мо дар мағзи худ ду чунин гиппокамп дорем, яке дар ҳарду тарафи мағзи сар. Ин қисм яке аз қисмҳои аз ҳама бештар омӯхташудаи мағзи сар аз ҷониби олимон мебошад, зеро он бо бисёр бемориҳо ва ҳолатҳои асабӣ алоқаманд аст.
Бо гиппокамп чӣ мешавад?
Дар аввал, муҳаққиқон фикр мекарданд, ки гиппокамп бо ҳисси бӯй (бӯйшиносӣ) алоқаманд аст. Аммо баъдтар маълум шуд, ки вазифаи асосии он вазифаҳои марбут ба хотира мебошад. Аммо, он барои эҷоди хотираҳо аз маълумоти панҷ ҳисси мо (биниш, шунавоӣ, бӯй, таъм, ламс) истифода мебарад.
Азбаски хотира қариб барои ҳама корҳое, ки мо мекунем, муҳим аст, гиппокамп қисми муҳими ҳаёти ҳаррӯзаи мост. Аз сабаби вазифаи мураккаби худ, он метавонад бо бисёр қисмҳои дигари мағзи сар "сӯҳбат" кунад ё пайваст шавад.
Биёед ба ҷадвали зер назар андозем, то бубинем, ки вазифаҳои асосии гиппокамп кадомҳоянд.
| Функсияи асосӣ | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Хотираҳои декларативӣ | Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки маълумотро ба монанди ном, сана, вақт ва макони шахс дар хотир нигоҳ доред. Масалан, он ба шумо кӯмак мекунад, ки фавран чизҳоеро ба монанди дар куҷо вохӯрдани дӯстатон ва рақами хонаи ӯро дар хотир нигоҳ доред. |
| Табдил додани хотираи кӯтоҳмуддат ба хотираи дарозмуддат | Ин барои нигоҳ доштани доимии чизҳо дар мағз кӯмак мекунад, ба монанди чизе, ки шумо имрӯз омӯхтаед ё номи касе, ки нав вохӯрдед. Хоб барои ин раванд хеле муҳим аст. Аз ин рӯ, мо дар рӯзҳое, ки хуб хоб намекунем, чизҳоро фаромӯш мекунем. |
| Ба ёд овардани ҷойҳо ва самтҳо (Навигатсияи фазоӣ) | Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки самтҳоро дар хотир нигоҳ доред ва ба ҷойҳо расед. Тасаввур кунед, ки вақте шумо ҳар рӯз аз хона ба мағоза меравед, бо ёрии ин гиппокамп роҳро дар хотир доред. Ин мисли "Харитаи Google" дар дохили сари шумост. |
Гиппокамп дар мағзи сар дар куҷо ҷойгир аст?
Гиппокамп дар қисмати чакра, қисме аз мағзи сар, ки дар болои гӯшҳои шумо ҷойгир аст, ҷойгир аст. Ин қисмест, ки ба нигоҳдории хотираҳо ва эҳсосот мусоидат мекунад.
Чизи махсус дар он аст, ки бар хилофи бисёр қисмҳои дигари бадани мо, гиппокамп метавонад бо мурури замон тағйир ёбад ва афзоиш ёбад. Ин раванд нейрогенез номида мешавад. Ин маънои онро дорад, ки вақте мо чизҳои нав меомӯзем ва таҷрибаҳои нав дорем, ин қисм қавитар мешавад.
Чӣ тавр шумо медонед, ки оё бо гиппокамп мушкилот вуҷуд дорад?
Аломатҳои вайроншавии гиппокамп аксар вақт бо хотира алоқаманданд. Фаромӯш кардани он, ки калидҳои худро барои як ё ду рӯз дар куҷо мегузоред ё номи касеро гум мекунед, як чизи муқаррарӣ аст. Аммо агар шумо яке аз нишонаҳои дар поён овардашударо эҳсос кунед , беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, то сабаби онро муайян кунед.
| Аломатҳое, ки бояд ба онҳо диққат дод |
|---|
| - Аз даст додани хотираи кӯтоҳмуддат (масалан, фаромӯш кардани чизе, ки чанд дақиқа пеш гуфта шуда буд) |
| - Мушкилот дар самтҳо ва маконҳо (масалан, гум шудан ҳатто дар масири маъруф) |
| - Мушкилии ташаккули хотираҳои нав (ҳатто агар хотираҳои кӯҳна хуб бошанд ҳам) |
| - Душвории дар хотир нигоҳ доштани чизҳо ба монанди санаҳо, вақтҳо, номҳо ва ҷойҳо |
Кадом бемориҳо ба гиппокамп таъсир мерасонанд?
Якчанд бемориҳои тиббӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба гиппокамп зарар расонанд.
- Бемории Алтсгеймер : Гарчанде ки ин беморӣ ба бисёр қисмҳои мағзи сар таъсир мерасонад, гиппокамп аввалин шуда аз он зарар мебинад. Дар марҳилаҳои аввали бемории Алтсгеймер, бофтаи гиппокамп вайрон шуда, ба камшавӣ шурӯъ мекунад. Аз ин рӯ, нишонаҳо ба монанди фаромӯш кардани номҳо ва чеҳраҳо ва гум шудан дар кӯчаҳои шинос ба амал меоянд.
- Бемории стресси пас аз осеб (PTSD): Ин ҳолат метавонад дар баъзе одамон пас аз аз сар гузаронидани як ҳодисаи шадиди осебпазир инкишоф ёбад. Он метавонад аломатҳо ба монанди хобҳои даҳшатнок, флешбэкҳо ва изтироби шадидро дар бар гирад. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки андозаи гиппокамп дар ин ҳолат кам мешавад. Ғайр аз ин, вақте ки ақли мо моро водор мекунад, ки аз ҷой ё шахсе, ки аз он метарсем, дурӣ ҷӯем, гиппокамп он эҳсосро ба вуҷуд меорад. Ин барои муҳофизат кардани мо аз хатар аст.
- Эпилепсияи қисмати муваққатӣ: Эпилепсия метавонад ба гиппокамп зарар расонад. Вақте ки ин эпилепсияҳо дар муддати тӯлонӣ рух медиҳанд, андозаи гиппокамп метавонад хурд шавад.
Чӣ тавр шумо гиппокампуси худро солим нигоҳ медоред?
Гарчанде ки мо наметавонем гиппокампро мисли вазнбардорӣ барои сохтани бисепс машқ диҳем , чанд коре ҳаст, ки мо метавонем барои беҳтар кардани хотира ва солим нигоҳ доштани ин қисми муҳим анҷом диҳем. Шумо инчунин метавонед дар ин бора аз духтур маслиҳати бештар пурсед.
- Дар тӯли ҳаётатон чизҳои навро омӯзед: Омӯзиши забони нав, сози мусиқӣ ё ягон маҳорати дигар мағзи сар ва гиппокампи шуморо фаъол нигоҳ медорад.
- Якбора аз якчанд ҳиссиёт истифода баред: Ҳангоми омӯхтани чизе аз якчанд ҳиссиёт истифода баред. Тасаввур кунед, ки шумо пухтани таоми навро меомӯзед. Вақте ки шумо бо нигоҳ кардан, бӯй кардан ва чашидан онро меомӯзед, онро беҳтар дар хотир нигоҳ медоред.
- Аз банақшагирҳо ва тақвимҳо истифода баред:Ба ҷои он ки худро аз сабаби чизҳои ночиз стресс кунед, аз банақшагирҳо, тақвимҳо ва барномаҳои телефонӣ барои дар хотир нигоҳ доштан истифода баред.
- Аз нав дида бароед: Пас аз омӯхтани чизе, онро пас аз чанд рӯз, як ҳафта ё як моҳ дубора аз нав дида бароед. Ин ба гиппокамп кӯмак мекунад, ки маълумотро ба хотираи дарозмуддат интиқол диҳад.
- Хоби хубе гиред: Тавре ки қаблан қайд кардем, хоб барои мустаҳкам кардани хотира муҳим аст. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 7-8 соат хоби хубе кунед.
- Машқҳои мунтазам: Машқҳои ҷисмонӣ ҷараёни хунро ба мағзи сар зиёд мекунанд, ки ин барои саломатии гиппокамп низ хеле муфид аст.
Паёми бурдан ба хона
- Гиппокамп қисми шакли "аспи баҳрӣ"-и мағзи мост, ки барои хотира, омӯзиш ва эҳсосот муҳим аст.
- Вазифаи асосии ин табдил додани хотираҳои кӯтоҳмуддат ба хотираҳои дарозмуддат аст. Хоби хуб барои ин муҳим аст.
- Гиппокамп инчунин ба мо дар дар хотир доштани ҷойҳо ва самтҳо кӯмак мекунад.
- Агар шумо нишонаҳо ба монанди мушкилоти доимии хотира ё душвории самтгирӣ дошта бошед, ин метавонад нишонаи мушкилот бо гиппокамп бошад. Дар чунин ҳолат , ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Шумо метавонед гиппокампи худро бо омӯхтани чизҳои нав, хоби хуб, машқ кардан ва кам кардани стресс солим нигоҳ доред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед