Оё шумо аз мушкилоти синус азият мекашед? Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед!

Оё шумо низ ҳамеша бинии худро банд мекунед? Оё дар саратон вазнинӣ ҳис мекунед, дар зери чашмонатон ва устухонҳои рухсораҳоятон дард мекашед? Оё ҳангоми бедор шудан субҳ бо луобҳои зиёд бедор мешавед? Инҳо нишонаҳои мушкилоти " синусҳо " мебошанд, ки ҳамаи мо медонем. Ин воқеан асабовар аст ва метавонад иҷрои корҳои ҳаррӯзаро душвор гардонад. Аммо хавотир нашавед, бисёр корҳои оддӣ ва хеле муассир мавҷуданд, ки мо метавонем дар хона дар ин бора анҷом диҳем. Биёед имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.

Чаро мо ин мушкилоти синусро ба вуҷуд меорем?

Пеш аз он ки дар бораи ин табобатҳо сӯҳбат кунем, биёед бубинем, ки чаро ин мушкилоти синусҳо ба вуҷуд меоянд. Ба таври оддӣ, дар дохили косахонаи сар, дар атрофи бинӣ ва чашмони шумо ковокиҳои хурди ҳавоӣ мавҷуданд. Инҳо он чизе ҳастанд, ки мо синусҳо меномем. Вазифаи асосии онҳо гарм ва намнок кардани ҳавоест, ки мо нафас мекашем ва онро ба шушҳо равона кардан аст.

Аммо агар пардаи нозуки дохили ин ковокиҳо илтиҳоб ё пур аз луоб шавад, пас нишонаҳо ба монанди дарди сар, дард ва бандшавии бинӣ пайдо мешаванд. Мо ин ҳолатро синусит меномем.

Барои ин ду сабаби асосӣ вуҷуд дорад:

1. Аллергия: Баъзе одамон ба чанг, гарди гул ва пашми ҳайвонот аллергия доранд. Ин боиси варам кардани пардаҳои дохили бинӣ ва баста шудани роҳҳои гузариш ба ковокиҳои синус мегардад.

2. Хушк шудани бинӣ: Вақте ки бинӣ хушк аст, балғам ғафс ва баста мешавад ва ба осонӣ холӣ шудани он монеъ мешавад. Ин инчунин мушкилоти синусҳоро зиёд мекунад.

Пас, бо дарки ин сабабҳо, биёед бубинем, ки барои халос шудан аз ин мушкилот дар хона чӣ кор карда метавонем.

5 табобати оддӣ, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед

Шумо метавонед як ё дутои ин табобатҳоро интихоб кунед, ё ҳамаи онҳоро санҷед.

1. Муҳити хонаро каме хунуктар нигоҳ доред.

Вақте ки мо кондитсионерро фаъол мекунем ё аз гармкунак истифода мебарем, ҳавои дохили ҳуҷра хеле хушк мешавад. Вақте ки ин ҳавои хушк ба бинӣ ворид мешавад, роҳҳои бинӣ хушк мешаванд ва луоб ғафс шуда, банд мешавад. Аз ин рӯ, ҳарорати хонаро аз ҳад зиёд баланд накунед. Ба ҷои он ки кондитсионер ё гармкунакро то ҳадди имкон гарм кунад, барои бинӣ хеле беҳтар аст, ки онро каме хунуктар нигоҳ дорад ва дар ҳолати зарурӣ чизе ба монанди свитери тунук пӯшад.

Агар субҳ ҳангоми бедор шудан хунравии бинӣ ё бандшавии бинӣ надошта бошед, ин маънои онро дорад, ки ҳарорати хона дар сатҳи хуб аст.

2. Ба ҳаво намӣ илова кунед (Намнок кунед)

Ҳамон тавре ки хушк будани ҳаво хуб нест, намӣ низ хеле баланд аст. Зеро вақте ки намӣ аз 50% зиёд аст, канаҳои чанг ва қолаб ба афзоиш шурӯъ мекунанд. Агар шумо ба инҳо аллергия дошта бошед, ин метавонад мушкилоти синусҳоро бадтар кунад.

Баъзе одамон барои ҳалли ин масъала аз намкунандаҳо/буғкунакҳо истифода мебаранд. Истифодаи яке аз онҳо дар хобгоҳатон, махсусан шабона, метавонад ба пешгирии хушк шудани ҳаво мусоидат кунад. Аммо дар хотир доред, ки шумо бояд намкунандаро дар наздикии худ нигоҳ доред. Агар шумо онро дар тарафи дигари ҳуҷра гузоред, он чандон кӯмак намекунад. Ғайр аз ин, ин намкунандаҳоро ҳар рӯз тоза кардан лозим аст, вагарна бактерияҳо метавонанд дар дохили он афзоиш ёбанд ва боиси беморӣ шаванд.

3. Хонаи худро хуб вентилятсия кунед.

Имрӯзҳо бисёр хонаҳо бо тирезаҳо ва дарҳо пӯшида ва кондитсионер сохта мешаванд. Вақте ки ин рӯй медиҳад, ҳавои дохили хона доимо гардиш мекунад. Ин ҳавои кӯҳна барои шахсе, ки синусҳои бинӣ дорад, хуб нест. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки тирезаҳоро дар рӯзи каме хунуктар ва чанголудтар каме кушоед, то ҳавои тоза ба хона ворид шавад. Аммо, агар шумо ба чизҳое ба монанди гардолуд аллергия дошта бошед, ҳангоми кушодани тирезаҳо дар вақти сер шудани гардолуд эҳтиёт бошед.

4. Оби фаровон бинӯшед ва бинии худро бишӯед.

Ин соддатарин ва муҳимтарин чиз аст. Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед. Ҳадди ақал 2 литр. Роҳи беҳтарини фаҳмидани он ки оё шумо оби кофӣ менӯшед, ин дидани ранги пешобатон аст. Агар он зард ва шаффоф бошад, ин маънои онро дорад, ки шумо оби кофӣ менӯшед. Нӯшидани об на танҳо бадани шуморо намнок нигоҳ медорад, балки ба тунук кардани луоб дар бинӣ ва ба осонӣ берун рафтани он мусоидат мекунад.

Баъдан шустани бинӣ бо маҳлули шӯр анҷом дода мешавад. Ин амал луобҳои ғафс, чанг ва аллергенҳоро дар дохили бинӣ шуста, биниро тоза мегузорад.

5. Аз чизҳое, ки барои бинӣ зарароваранд, дурӣ ҷӯед.

Бӯй ва дуди баъзе чизҳо барои бинии мо тамоман хуб нест. Хусусан, агар шумо синусҳои бинӣ дошта бошед, ин мушкилот танҳо бадтар мешаванд.

• Дуди сигор: Ин яке аз бузургтарин душманон аст. Агар шумо тамокукашӣ кунед, тарк кардани онро баррасӣ кунед. Агар касе аз хонаводаи шумо тамокукашӣ кунад, аз онҳо хоҳиш кунед, ки дар дохили хона аз тамокукашӣ худдорӣ кунанд.
• Бӯйҳои тез: Баъзе маҳсулоти тозакунӣ, спрейҳои мӯй, тозакунандаи ҳаво, атрҳои тез, спиралҳои зидди магас ва дуди бухур низ метавонанд бинии шуморо озурда кунанд. Агар инҳо шуморо нороҳат кунанд, истифодаи онҳоро кам кунед.
• Ҳайвоноти хонагӣ: Агар шумо ба пашми саг ё гурба аллергия дошта бошед, ин метавонад сабаби синусит бошад. Ҳайвоноти хонагиро ҳамеша тоза нигоҳ доред. То ҳадди имкон, аз роҳ надодан ба ҳайвоноти хонагӣ ба хонаи хобатон худдорӣ кунед.

Оё ин корҳоро кардан ҷоиз аст? Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Ин усулҳои хонагӣ метавонанд ба назорати бемориҳои маъмулии синусит мусоидат кунанд. Аммо, агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, бе он ки вақтро беҳуда сарф кунед, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.

• Дард ва нишонаҳои синусҳо зиёда аз 7-10 рӯз давом мекунанд.
• Доштани таби баланди беш аз 38 дараҷа Селсий (100.4 Фаренгейт).
• Варам ва дарди шадид дар рӯй ва атрофи чашм.
• Дарди шадиди сар ё сахтии гардан.
• Балғами ғафси сабз/зард, ки доимӣ аст.

Дар чунин мавридҳо, он метавонад сироятёбии бактериявӣ бошад. Он метавонад доруҳоеро ба монанди антибиотикҳоеро, ки духтур таъин кардааст, талаб кунад. Аз ин рӯ, кӯшиш накунед, ки онро худатон табобат кунед. Ҳамеша ба духтури ботаҷриба муроҷиат кунед.