Оё баъзан шумо эҳсос мекунед, ки пас аз оғоз кардани коре, ки онро анҷом медиҳед, ба шумо душворӣ мекашад? Ё вақте ки касе гап мезанад, фикратон парешон мешавад? Оё шумо аксар вақт чизҳои хурдро фаромӯш мекунед, ба монанди он ки калидҳо ё телефонатонро дар куҷо мегузоред? Инҳо танҳо чизҳои тасодуфӣ нестанд. Ин танбалӣ ё бемасъулиятии шумо нест. Имрӯз мо дар бораи ADHD-и беэътиноӣ , як ҳолати хеле маъмулӣ, ки боиси чунин мушкилот мегардад, аммо дар ҷомеа кам дар борааш сӯҳбат мекунем.
Ба таври оддӣ, ADHD-и беэътиноӣ чист?
ADHD-и беэътиноӣ як навъи ADHD (бемории норасоии диққат/гиперактивӣ) аст, ки ҳамаи мо дар борааш шунидаем. Аммо, дар ин ҳолат, нишонаҳои беэътиноӣ ва гиперактивӣ, ки мо одатан бо ADHD алоқаманд мекунем, аксар вақт вуҷуд надоранд ё хеле каманд.
Мушкилии асосӣ барои шахсе, ки ин ҳолат дорад, ин нигоҳ доштани тамаркуз ва муташаккилӣ аст. Тасаввур кунед, ки шумо коре муҳим анҷом медиҳед. Аммо ногаҳон зеҳни шумо ба корҳои дигар ҷалб мешавад. Вазифае, ки шумо оғоз кардаед, ниҳоят партофта мешавад. Агар ин на танҳо як маротиба дар як рӯз, балки мунтазам рух диҳад, он метавонад ба ҳаёти ҳаррӯза, таҳсил, кор ва муносибатҳои шумо таъсири калон расонад.
Муҳим он аст, ки ин айби шумо нест. Ин ҳолатест, ки дар натиҷаи тағирёбии фаъолияти мағзи сар ба вуҷуд меояд. Аз ин рӯ, табобат ва усулҳои дурусти идоракунӣ барои ин вуҷуд доранд.
Аломатҳои маъмулии ин ҳолат кадомҳоянд?
Ҳар кас гоҳ-гоҳ чизҳоро фаромӯш мекунад ва диққаташро гум мекунад. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо барои шахсе, ки ADHD-и беэътино дорад, ин чизҳо ба онҳо бештар ва шадидтар таъсир мерасонанд. Биёед ба нишонаҳои асосӣ назар андозем.
| Хусусият | Ин аст он чизе ки дар ҳаёти ҳаррӯза ба назар мерасад. |
|---|---|
| Набудани таваҷҷӯҳ ба ҷузъиёти хурд | Дар корҳои мактабӣ, ҳангоми навиштани гузориш дар идора, аксар вақт хатогиҳои хурд рух медиҳанд. Чунин ба назар мерасад, ки шумо беэҳтиётӣ кор мекунед. |
| Мушкилии нигоҳ доштани диққат дар муддати тӯлонӣ | Ҳангоми хондани китоб, гӯш кардани лексия ё дар ҷаласа, нигоҳ доштани ақли шумо дар як ҷо душвор аст. Ақли шумо дар ҷаҳони дигар гум мешавад. |
| Душворӣ дар гӯш кардани он чизе, ки касе мегӯяд | Ҳатто вақте ки касе мустақиман бо шумо сӯҳбат мекунад, ба назар чунин мерасад, ки зеҳни шумо дар ҷои дигаре аст. Он чизе ки онҳо мегӯянд, дар асл ба сари шумо намеояд. |
| Имконияти анҷом додани кор пас аз оғоз | Ҳатто агар шумо кореро бо шавқ оғоз кунед ҳам, зуд дилгир мешавед ва диққататонро гум мекунед. Корҳо ба монанди хона ва супоришҳо дар нимароҳ қатъ мешаванд. |
| Идоракунии вақт ва камбудиҳои созмонӣ | Корро сари вақт анҷом додан ва мӯҳлатҳоро риоя кардан душвор аст. Чизҳо ба монанди утоқ ва мизи корӣ ҳамеша метавонанд бетартиб бошанд. |
| Фаромӯш кардан/аз даст додани чизҳои ҳаррӯза | Ман аксар вақт қалам, ҳамён, калидҳо, телефон ва ғайраро дар куҷо гузоштанамро фаромӯш мекунам. Ёфтани онҳо вақти зиёдро мегирад. |
| Фаромӯш кардани вазифаҳои ҳаррӯза | Шумо ҳатто метавонед чизҳои оддиро ба монанди ҷавоб додан ба занги телефон, пардохти ҳисоб ё рафтан ба вохӯрӣ фаромӯш кунед. |
Чаро ин вазъият ба миён меояд?
Сабаби ягона ва дақиқи ин вуҷуд надорад, аммо таҳқиқот нишон доданд, ки омилҳои зиёде метавонанд ба он мусоидат кунанд.
- Генетика: Ин метавонад дар оилаҳо рух диҳад. Агар касе аз оилаи шумо ADHD дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши ин беморӣ дар шумо бештар аст.
- Сохтор ва вазифаи мағзи сар: Ин метавонад аз сабаби тағйироти муайян дар сохтор ва вазифаи баъзе қисмҳои мағзи сар, ки диққат ва рафторро назорат мекунанд, ба амал ояд.
- Омилҳое, ки ба ҳомиладорӣ таъсир мерасонанд:Омилҳо ба монанди истеъмоли машрубот ё маводи мухаддир аз ҷониби модар ҳангоми ҳомиладорӣ, дучор шудан бо баъзе моддаҳои кимиёвии заҳролуд дар муҳити зист ва таваллуди бармаҳал ё вазни ками таваллуд низ метавонанд хатари пайдоиши ADHD-ро дар кӯдак афзоиш диҳанд.
Таъсире, ки ADHD-и беэътино метавонад ба ҳаёт дошта бошад
Ин ҳолат метавонад боиси он гардад, ки шумо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ бо мушкилоти зиёде рӯ ба рӯ шавед. Азбаски дигарон инро намефаҳманд, шуморо метавонанд ҳамчун "танбал", "бемасъулият" ё "бетартиб" номгузорӣ кунанд.
Тасаввур кунед, вақте ки шумо дар мактаб будед, эҳтимол муаллимонро дар бораи "кори худро дуруст иҷро намекунед" ва "ба он чизе, ки ба шумо гуфта мешавад, гӯш намедиҳед" шикоят карда будед. Дар ҷои кор, агар шумо кори худро сари вақт анҷом дода натавонед, роҳбаронатон метавонанд аз шумо саволҳо диҳанд. Ин инчунин метавонад ба муносибатҳои шумо бо дӯстон ва оила таъсир расонад. Азбаски шумо чизҳоро фаромӯш мекунед, онҳо метавонанд фикр кунанд, ки шумо ба онҳо аҳамият намедиҳед.
Ҳамаи ин метавонад ба паст шудани эътимод ба худ, изтироб ва депрессия оварда расонад. Аз ин рӯ, нодида гирифтани ин фикри хуб нест.
Ин ҳолат чӣ гуна ташхис карда мешавад?
Барои ташхиси ADHD-и беэътиноӣ ягон санҷиши ягона вуҷуд надорад. Онро бо ташхиси хун ё скан ташхис кардан мумкин нест. Он бо омӯзиши бодиққати нишонаҳо ва тарзҳои рафтори шумо ташхис карда мешавад. Барои ин, шумо бояд ба духтуре ба монанди психиатр, невролог ё равоншинос муроҷиат кунед.
Духтур қадамҳои зеринро риоя мекунад:
1. Тасдиқи нишонаҳо: Духтури шумо аз шумо, волидон, муаллимон ё наздиконатон дар бораи рафтори шумо аз кӯдакӣ мепурсад. Онҳо маълумотро дар бораи рафтори шумо дар мактаб, дар хона ва дар ҷомеа ҷамъ мекунанд. Онҳо инчунин метавонанд аз шумо хоҳиш кунанд, ки ҷадвали арзёбии нишонаҳоро пур кунед.
2. Истиснои дигар ҳолатҳои тиббӣ: Духтур сабабҳои дигари ин нишонаҳоро, ба монанди мушкилоти хоб, мушкилоти омӯзишӣ, сӯиистифода аз маводи мухаддир ё стресси шадид, меҷӯяд. Ин гирифтани таърихи пурраи тиббӣ, гузаронидани муоинаи ҷисмонӣ ва дар ҳолати зарурӣ муроҷиат ба ташхисҳои минбаъдаро дар бар мегирад.
3. Мушкилоти дигари солимии равониро тафтиш кунед: Азбаски ADHD метавонад бо дигар бемориҳои равонӣ, ба монанди депрессия ва изтироб, ҳамроҳ бошад, духтур инчунин онҳоро ҷустуҷӯ мекунад.
Одатан, ин нишонаҳо бояд пеш аз синни 12-солагӣ оғоз шуда бошанд, ҳадди аққал 6 моҳ давом карда бошанд ва бояд ба зиёда аз як соҳаи ҳаёти шумо (масалан, мактаб ва хона) таъсир расонанд.
Оё инро дар синни балоғат муайян кардан мумкин аст?
Бале, бешубҳа метавонад.Аксар вақт, ин ҳолат метавонад дар кӯдакӣ ташхис нашавад. Азбаски дар он ҷо ягон бадбахтӣ вуҷуд надорад, ҳеҷ кас фикр намекунад, ки ин мушкилӣ аст. Аммо дар калонсолон, ин мушкилот метавонанд бо мушкилот дар ҷои кор, донишгоҳ ва ҳаёти оилавӣ пайдо шаванд. Шояд пас аз ташхиси ADHD ба фарзандатон, калонсолоне ҳастанд, ки дар хотир доранд, ки дар кӯдакӣ ин нишонаҳоро доштанд ва ба худ назар мекунанд.
Чӣ тавр табобат ва идора кардан мумкин аст?
ADHD-и беэътиноӣ пурра табобат карда намешавад. Аммо табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба назорат кардани нишонаҳо ва ба роҳ мондани ҳаёти муваффақ мусоидат кунанд. Одатан, духтур метавонад як ё якчандтои ин табобатҳоро якҷоя тавсия диҳад.
1. Доруҳо
2. Тағйироти рафтор
3. Мураббигӣ
Намудҳои маводи мухаддир
Барои ин якчанд намудҳои асосии доруҳо истифода мешаванд. Онҳоро танҳо бо тавсияи духтур истеъмол кардан лозим аст.
| Категорияи доруворӣ | Чӣ тавр он ба таври оддӣ кор мекунад | Мисолҳо |
|---|---|---|
| Психостимуляторҳо | Фаъолияти нейротрансмиттерҳоеро, ки диққат ва ҳушёриро дар мағзи сар назорат мекунанд, танзим мекунад. | Метилфенидат, Амфетамин |
| Ғайримуғзкунандаҳо | Инҳо инчунин ба нейротрансмиттерҳои мағзи сар таъсир мерасонанд, аммо ба тарзи дигар. Инҳо барои онҳое мувофиқанд, ки ба стимуляторҳо ҳассосанд. | Атомоксетин, Гуанфасин |
| Антидепрессантҳо | Баъзе антидепрессантҳо инчунин ба назорати нишонаҳои ADHD тавассути мувозинат кардани моддаҳои кимиёвии мағзи сар мусоидат мекунанд. | Бупропион, Венлафаксин |
Терапияи тағйири рафтор
- Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як усули хеле муассир аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки робитаи байни андешаҳо, эҳсосот ва рафторҳои худро дарк кунед. Шумо метавонед рафторҳои мушкилро муайян кунед, онҳоро идора кунед ва роҳҳои амалии худтанзимкуниро омӯзед.
- Терапияи гурӯҳӣ ё гурӯҳҳои дастгирӣ: Сӯҳбат бо одамоне, ки аз таҷрибаҳои якхелаи шумо гузаштаанд, метавонад манбаи бузурги қувват бошад. Шумо метавонед аз тарзи мубориза бо мушкилоти онҳо бисёр чизҳоро омӯзед.
Маслиҳатҳои амалӣ барои осон кардани ҳаёти ҳаррӯза
Бо табобат, тағйироти хурд дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо метавонанд фарқияти калон ба вуҷуд оранд.
Идоракунии парешонхотирӣ:
- Агар имкон бошад, аз шумо ҷои ором барои кор пурсед.
- Барои кам кардани садои атроф, гӯшмонакҳои камкунандаи садоро истифода баред.
- Дар вақти корӣ, телефони худро ба почтаи овозӣ равона кунед ва ба зангҳо дар вақти муайяни рӯз ҷавоб диҳед.
Ба таври муташаккилона кор кунед:
- Ҳар саҳар 10-15 дақиқа вақт ҷудо кунед, то рӯйхати корҳои рӯзонаро тартиб диҳед.
- Дар як вақт танҳо як корро кунед. Онро ба итмом расонед ва ба кори дигар гузаред.
- Дар телефони худ ёдраскуниҳо ва зангҳои ҳушдорро насб кунед.
- Чизҳои муҳимро дар дафтарча нависед.
- Агар шумо чизҳоеро ба монанди пардохтҳои ҳисобнома-фактураҳо фаромӯш кунед, ба усулҳои пардохти автоматии онлайн гузаред.
Аз даст додани чизҳо худдорӣ кунед:
- Барои нигоҳ доштани чизҳо ба монанди калидҳо, ҳамён ва телефони худ ҷойҳои махсус эҷод кунед. Одати нигоҳ доштани онҳоро ҳамеша дар як ҷойҳо пайдо кунед.
Агар фарзанди шумо ADHD-и беэътиноӣ дошта бошад, шумо чӣ гуна ба ӯ кӯмак карда метавонед?
Ҳамчун волид, шумо метавонед ба фарзандатон дастгирии бузурге расонед.
- Нақшаи табобатии аз ҷониби духтур муқарраршударо дақиқ риоя кунед .
- Бо муаллимони фарзандатон сӯҳбат кунед ва роҳҳои кӯмак ба фарзандатонро дар синф муҳокима кунед.
- Барои иҷрои корҳои хонагӣ муҳити ором ва бепарвоӣ фароҳам оваред.
- Агар шумо аз такрор ба такрор кардани як кор дилгир шуда бошед, ба худ иҷозат диҳед, ки танаффусҳои кӯтоҳ гиред.
- Вақте ки фарзандатон кори душворро иҷро мекунад, ӯро ситоиш ва рӯҳбаланд кунед.
- Вақте ки фарзандатон наметавонад вазифаеро дуруст иҷро кунад ё чизҳоро фаромӯш кунад, ӯро сарзаниш ё танқид накунед. Ба ҷои ин, ба ӯ дар ёфтани роҳи ҳал кумак кунед.
Баъзан шумо фикр мекунед, ки худатон анҷом додани корҳои хона (тоза кардани утоқ, иҷрои корҳои хона) осонтар аст. Аммо ин кор ба фарзандатон имкон намедиҳад, ки мустақилона кор кунад ва ба ҳадафҳо ноил гардад. Пас, бигзор фарзандатон бо суръати худаш кор кунад ва танҳо роҳнамоӣ ва дастгирӣ диҳад.
Агар ин ҳолат ба таҳсили фарзанди шумо таъсири ҷиддӣ расонад, ҳатто имкон дорад, ки ӯро барои ниёзҳои махсуси таълимӣ ба муассисаи тиббӣ муроҷиат кунед. Дар ин бора аз духтур ва директори мактаб пурсед.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD-и беэътиноӣ танбалӣ ё бемасъулиятӣ нест, балки як ҳолати воқеии тиббӣ аст.
- Ин ҳолат метавонад ҳам ба кӯдакон ва ҳам ба калонсолон таъсир расонад ва аксар вақт дар синни балоғат ташхис карда мешавад.
- Мушкилии тамаркуз, фаромӯшхотирӣ ва бетартибӣ нишонаҳои асосӣ мебошанд ва гиперактивӣ (импулсивият) аксар вақт мушоҳида намешавад.
- Ин ҳолатро тавассути доруворӣ, терапияи рафторӣ ва тағир додани тарзи зиндагӣ хеле бомуваффақият идора кардан мумкин аст.
- Агар шумо ё фарзанди шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, нодида гирифтани онҳо метавонад вазъро бадтар кунад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки фавран ба духтури соҳибихтисос муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед