Оё бадани шумо ба инсулин дуруст вокуниш нишон намедиҳад? (Муқовимати инсулин) Биёед дар ин бора ба таври оддӣ маълумот гирем!

Имрӯз мо дар бораи калимае сӯҳбат хоҳем кард, ки бисёриҳо дар борааш гап мезананд ва он каме даҳшатнок аст. Ин "Муқовимати инсулин" аст. Шояд духтуратон дар ин бора ба шумо гуфта бошад ё шумо дар ҷое дар бораи он хонда бошед. Ин дар асл чист? Чаро ин қадар муҳим аст? Биёед ҳамаи инро ба таври оддӣ фаҳмем.

Пас, "муқовимати инсулин" чист?

Ба таври оддӣ, муқовимати инсулин вақте аст, ки ҳуҷайраҳои бадани шумо, бахусус ҳуҷайраҳои мушакҳо, ҳуҷайраҳои чарб ва ҷигар, ба гормони инсулин дуруст вокуниш нишон намедиҳанд. Инро инчунин ҳассосияти вайроншуда ба инсулин меноманд.

Дар ин бора фикр кунед, инсулин қисми муҳими бадани мост. Он мисли як танзимгари ҳаракат дар бадани мост. Ин ба мо кӯмак мекунад, ки глюкоза ё шакареро, ки мо аз хуни худ мехӯрем, ба ҳуҷайраҳои худ фиристем, то энергия истеҳсол кунем. Акнун, вақте ки ҳуҷайраҳо ба ин инсулин дуруст гӯш намедиҳанд, чӣ мешавад? Шакари хун наметавонад ба ҳуҷайраҳо ворид шавад ва дар хун ҷамъ мешавад.

Пас чӣ мешавад? Бо гадуди зери меъда чӣ мешавад?

Ана дар ҳамин вақт мушкилот сар мешавад. Ғадуди зери меъдаи мо - корхонаи инсулини бадани мо - дарк мекунад, ки "Оҳ, қанди хун аз ҳад зиёд баланд мешавад ва ба ҳуҷайраҳо ворид намешавад." Пас, ғадуди зери меъда чӣ кор мекунад? Он барои назорат кардани сатҳи баланди шакар инсулини бештар ва бештар истеҳсол мекунад. Ин мисли тела додани дар аст, вақте ки он кушода намешавад. Мо инро гиперинсулинемия меномем.

Барои муддате, агар гадуди зери меъда бо ин роҳ инсулини бештар истеҳсол карда, сатҳи қанди хунро назорат карда тавонад, мушкили калоне вуҷуд надорад. Аммо, тадриҷан, бо муқовимати бештари ҳуҷайраҳо ба инсулин, новобаста аз он ки гадуди зери меъда чӣ қадар инсулин истеҳсол мекунад, ин кофӣ нест. Дар ин вақт сатҳи қанди хун мунтазам баланд мешавад. Мо инро "гипергликемия" меномем.

Оё ин «муқовимати инсулин» хатарнок аст? Оқибатҳои эҳтимолӣ кадомҳоянд?

Бале, агар шумо инро идома диҳед, он метавонад каме хатарнок бошад. Зеро, вақте ки ин сатҳи баланди қанди хун муддати тӯлонӣ боқӣ мемонад, шумо метавонед "предиабет"-ро инкишоф диҳед. Ин маънои онро дорад, ки шумо дар остонаи гирифтор шудан ба диабет ҳастед. Ва он гоҳ, эҳтимоли гирифтор шудан ба диабети навъи 2 хеле зиёд аст.

Ғайр аз ин, ин ҳолат бо як қатор мушкилоти дигари саломатӣ алоқаманд аст:

• Фарбеҳӣ , махсусан равғани зиёдатӣ дар минтақаи шикам.
• Бемориҳои дилу рагҳо , ки маънои бемории дил ва рагҳои хунро дорад.
• Бемории ҷигари стеатозӣ, ки бо вайроншавии мубодилаи моддаҳо алоқаманд аст , ки қаблан ҳамчун бемории ҷигари чарбии ғайриалкоголӣ маъруф буд.
• Синдроми мубодилаи моддаҳо.Ин як беморӣ нест, балки маҷмӯи нишонаҳоест, ки якҷоя мешаванд. Масалан, чизҳое ба монанди фишори баланди хун, қанди баланди хун, зиёд шудани равғани шикам ва номутавозинии холестерин.
• Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS). Ин номутавозинии гормоналӣ аст, ки дар занон рух медиҳад.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи "муқовимати инсулин"-ро дорад?

Ин дар асл метавонад бо ҳар кас рӯй диҳад. Шумо набояд диабети қанд дошта бошед. Баъзан он метавонад муваққатӣ бошад. Масалан, агар шумо барои беморӣ муддате стероид истеъмол кунед, шумо метавонед муқовимати инсулинро инкишоф диҳед. Он инчунин метавонад музмин бошад, яъне ин як бемории дарозмуддат аст.

Ду омили асосӣ, ки ба ин таъсир мерасонанд, фикр мекунанд:

1. Равғани зиёдатии бадан , махсусан дар атрофи шикам.

2. Набудани фаъолияти ҷисмонӣ , ки маънои машқ накарданро дорад.

Ғайр аз ин, агар касе дар оилаи шумо диабети қанд (хусусан диабети навъи 2), предиабет ё шароите ба монанди синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS) дошта бошад, шумо инчунин метавонед ба инкишофи муқовимати инсулин бештар майл дошта бошед.

Муқовимати инсулин дар одамони гирифтори диабети пеш аз диабет ва диабети навъи 2 маъмул аст. Одамони гирифтори диабети навъи 1 низ баъзан метавонанд муқовимати инсулинро инкишоф диҳанд.

Аломатҳои ин чист? Мо аз куҷо медонем?

Мушкилӣ дар ҳамин аст. Аксари вақт, агар гадуди зери меъдаи шумо инсулини бештар истеҳсол карда тавонад ва сатҳи қанди хуни шуморо назорат кунад, шумо шояд ягон нишона надошта бошед. Шумо ҳатто шояд инро надонед.

Аммо, бо мурури замон, ин ҳолат метавонад бадтар шавад. Ҳуҷайраҳои гадуди зери меъда, ки инсулин истеҳсол мекунанд, низ тадриҷан заиф мешаванд. Дар ниҳоят, гадуди зери меъда наметавонад инсулини кофӣ истеҳсол кунад. Дар он вақт сатҳи қанди хун баланд мешавад ва нишонаҳо пайдо мешаванд.

Вақте ки сатҳи қанди хуни шумо баланд боқӣ мемонад, шумо метавонед аломатҳои ба монанди зеринро эҳсос кунед: +

• Кам шудани вазн бе ягон сабаб
• Ҳамеша хастагӣ ҳис мекунам
• Эҳсоси ташнагии бештар аз маъмулӣ
• Пешобкунии зуд-зуд
• Эҳсоси гуруснагии бештар аз маъмулӣ
• Биниши норавшан
• Сироятҳои зуд-зуди хамиртуруш (хусусан дар маҳбал ва баъзан дар чинҳои пӯст дар занон)

Бисёре аз одамоне, ки гирифтори диабети қанд ҳастанд, ягон нишона надоранд, баъзан солҳо. Пеш аз диабет метавонад ягон нишонаеро нишон надиҳад, то он даме, ки он ба диабети навъи 2 мубаддал нашавад. Аммо, баъзе одамоне, ки гирифтори диабети қанд ҳастанд, метавонанд аломатҳоеро ба монанди:

• Тира шудани бағал, пушти гардан ва паҳлӯҳои бадан . Инро акантозиси сиёҳ меноманд. Он ба хок монанд аст, аммо ин хок нест.
• Қисмҳои хурди пӯст .
• Тағйирот дар чашм . Инҳо метавонанд ба осеби чашм, ки аз сабаби диабет (ретинопатияи вобаста ба диабет) ба вуҷуд меоянд.

Муҳим: Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ин хеле муҳим аст.

Чаро мо «муқовимати инсулин»-ро инкишоф медиҳем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Олимон то ҳол барои муайян кардани он, ки чӣ тавр ин рӯй медиҳад, кор мекунанд. Айни замон маълум аст, ки баъзе генҳо метавонанд эҳтимолияти пайдоиши муқовимати инсулинро дар шахс зиёд ё камтар кунанд. Духтурон инчунин медонанд , ки ин ҳолат бо афзоиши вазн бадтар мешавад ва аз даст додани вазн метавонад то андозае ба назорати он мусоидат кунад.

Ғайр аз ин, якчанд сабабҳои дигар низ вуҷуд доранд.

Сабабҳои бадастоварда

Инҳо сабабҳое нестанд, ки мо бо онҳо таваллуд мешавем, балки сабабҳое ҳастанд, ки дар тӯли умри мо ба вуҷуд меоянд.

• Равғани зиёдатии бадан: Олимон бар он ақидаанд, ки фарбеҳӣ сабаби асосии муқовимати инсулин аст. Равғане, ки дар минтақаи шикам ва атрофи узвҳои дарунӣ ҷамъ мешавад (равғани висцералӣ), хатарро ба таври назаррас зиёд мекунад.
• Нафаъолияти ҷисмонӣ: Ҳангоми машқ кардан, бадани шумо ба инсулин ҳассостар мешавад. Машқ инчунин ба мушакҳои шумо кӯмак мекунад, ки глюкозаро аз хуни шумо ҷаббида гиранд, ки ин метавонад ба ин ҳолат оварда расонад.
• Парҳез: Муайян карда шудааст , ки хӯрдани хӯрокҳои хеле коркардшуда, хӯрокҳои дорои карбогидратҳои зиёд ва хӯрокҳои дорои равғанҳои сершуда бо муқовимати инсулин алоқаманд аст.
• Баъзе доруҳо: Баъзе доруҳо, ба монанди стероидҳо, баъзе доруҳо барои фишори баланди хун ва доруҳое, ки барои табобати ВИЧ истифода мешаванд, инчунин метавонанд ба муқовимати инсулин оварда расонанд.

Ихтилоли гормоналӣ, ки боиси муқовимати инсулин мегардад

Баъзе мушкилоти гормоналӣ инчунин метавонанд ба тарзи истифодаи инсулин аз ҷониби бадан таъсир расонанд.

• Синдроми Кушинг: Ин як ҳолати нодир аст. Он вақте рух медиҳад, ки дар бадан гормоне бо номи кортизол аз ҳад зиёд бошад. Кортизоли аз ҳад зиёд ба фаъолияти инсулин халал мерасонад.
• Акромегалия: Ин як ҳолати хеле нодир, вале ҷиддӣ аст. Он вақте рух медиҳад, ки дар бадан гормони афзоиш (GH) аз ҳад зиёд бошад. Ин инчунин метавонад ба муқовимати инсулин оварда расонад.
• Гипотиреоз: Ин маънои онро дорад, ки ғадуди сипаршакли шумо дуруст кор намекунад, яъне гормонҳои сипаршакли кофӣ истеҳсол намекунад. Ин мубодилаи моддаҳои шуморо суст мекунад, ки инчунин метавонад ба муқовимати инсулин оварда расонад.

Шароити генетикӣ, ки боиси муқовимати инсулин мешаванд

Баъзе бемориҳои генетикӣ мавҷуданд, ки ирсӣ мебошанд ва инчунин метавонанд боиси муқовимати инсулин шаванд. Инҳо хеле камёбанд. Мисолҳо бемориҳое мебошанд, ки синдроми муқовимати инсулини навъи А ва синдроми Донохью номида мешаванд.

Ва як қатор дигар бемориҳои генетикӣ:

• Дистрофияи миотонӣ: Ин як навъи заъфи мушакҳо аст, ки ба мушакҳо, чашм ва узвҳои системаи эндокринӣ таъсир мерасонад.
• Синдроми Алстрём: Ин ҳолат боиси фарбеҳӣ ва диабети навъи 2 мегардад. Он инчунин метавонад боиси аз даст додани биноӣ ва шунавоӣ, кардиомиопатияи васеъ ва тангии нафас гардад.
• Синдроми Вернер: Ин боиси пиршавии босуръат (прогерия) мегардад. Он ба бисёр чизҳои бадан, аз ҷумла муқовимати инсулин, таъсир мерасонад.
• Липодистрофияи меросӣ: Дар ин ҳолат, бадани шумо равғанро дуруст истифода ё нигоҳ намедорад.

Чӣ тавр табибон инро ташхис медиҳанд?

Ташхиси дақиқи муқовимати инсулин каме душвор аст, зеро ягон санҷиши мушаххас ва универсалӣ барои он вуҷуд надорад. Тавре ки қаблан қайд карда шуд, агар гадуди зери меъдаи шумо тавонад инсулини кофӣ барои назорат кардани ин ҳолат истеҳсол кунад, шумо ягон нишона нахоҳед дошт.

Аммо, вақте ки духтур аз ин ҳолат шубҳа дорад, ӯ якчанд омилҳоро ба назар мегирад:

• Таърихи тиббии шумо (масалан, бемориҳои қаблӣ ва доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед)
• Таърихи саломатии оилаи шумо (оё касе дар оилаи шумо диабети қанд ё бемории дил дорад?)
• Муоинаи ҷисмонӣ
• Аломатҳое, ки шумо тавсиф мекунед

Барои ин кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Духтур метавонад якчанд ташхиси хунро анҷом диҳад, ба монанди:

• Санҷиши глюкоза: Санҷиши глюкозаи плазмаи рӯзадорӣ (FPG) ё санҷиши мунтазами қанди хун метавонад муайян кунад, ки оё шумо предиабет, диабети навъи 2 ё диабети ҳомиладорӣ доред.
• Санҷиши A1c: Ин метавонад ба шумо бигӯяд , ки сатҳи қанди хуни шумо дар се моҳи охир чӣ гуна буд.
• Панели липидҳо: Ин нишондиҳанда намудҳои гуногуни равғанҳоро (масалан, холестирин ва триглицеридҳо) дар хуни шумо чен мекунад.

Пас, чӣ гуна инро табобат кардан мумкин аст? (Табобат)

На ҳама сабабҳои муқовимати инсулинро, ба монанди генетика ва синну сол, табобат кардан мумкин аст. Аз ин рӯ, табобати асосӣ тағир додани тарзи ҳаёт аст.

Ин тағйироти тарзи зиндагӣ инҳоянд:

• Парҳези серғизо истеъмол кунед: Духтури шумо метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки карбогидратҳо ва равғанҳои носолимро кам кунед. Ин маънои кам кардани истеъмоли шакар, гӯшти сурх ва хӯрокҳои крахмалии коркардшударо дорад. Ба ҷои ин, онҳо метавонанд ба шумо маслиҳат диҳанд, ки сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳои бештар истеъмол кунед. Барои сафеда, моҳӣ ва мурғ вариантҳои хубанд.
• Фаъолияти ҷисмонӣ: Машқҳои мӯътадил ҳар рӯз хеле муфиданд.Ин истифодаи глюкозаро дар хун барои энергия афзоиш медиҳад ва инчунин ҳассосияти мушакҳоро ба инсулин афзоиш медиҳад.
• Кам кардани вазни зиёдатӣ: Дар баъзе ҳолатҳо, кам кардани вазн метавонад ба баргардонидани муқовимати инсулин мусоидат кунад. Духтури шумо метавонад бо шумо дар бораи роҳҳои кӯмак ба кам кардани вазн сӯҳбат кунад.

Бо гузашти вақт, ин тағйироти тарзи зиндагӣ метавонанд ба чунин натиҷаҳо оварда расонанд:

• Кам шудани муқовимати инсулин
• Сатҳи қанди хун паст шуд
• Фишори пасти хун
• Сатҳи пасти триглисеридҳо ва LDL (холестерини бад)
• Баланд бардоштани сатҳи HDL (холестерини хуб)

Духтури шумо инчунин метавонад шуморо ба мутахассис, ба монанди диетолог ё эндокринолог, муроҷиат кунад. Онҳо бо шумо ҳамкорӣ карда, нақшаи табобати мувофиқро таҳия мекунанд.

Оё доруи махсус барои ин вуҷуд дорад?

Айни замон, табобати мушаххасе барои муқовимати инсулин вуҷуд надорад. Аммо, духтури шумо метавонад барои дигар бемориҳои саломатӣ, ки шумо метавонед дошта бошед, дору таъин кунад. Баъзе мисолҳо инҳоянд:

• Дору барои фишори баланди хун
• Доруҳо ба монанди Метформин барои диабет ё предиабет
• Доруҳо ба монанди статинҳо барои паст кардани холестирини LDL

Оё муқовимати инсулинро баргардонидан мумкин аст (баргардонидан)

Азбаски омилҳои зиёде мавҷуданд, ки ба ин мусоидат мекунанд, на ҳама сабабҳоро баргардонидан мумкин аст. Аммо, тағир додани тарзи зиндагӣ метавонад тафовути калон ба бор орад. Хӯрдани парҳези серғизо, машқҳои мунтазам ва аз даст додани вазни зиёдатӣ метавонад ба коҳиш додани муқовимати инсулини шумо мусоидат кунад. Бо духтуратон дар бораи он ки чӣ кор карда метавонед, то ин масъаларо беҳтар идора кунед, сӯҳбат кунед.

Парҳез ба муқовимати инсулин чӣ гуна таъсир мерасонад?

Хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, ба сатҳи қанд ва инсулини хун таъсири калон мерасонанд. Индекси гликемикӣ (GI) ченакест, ки нишон медиҳад, ки хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, то чӣ андоза сатҳи қанди хуни шуморо зуд баланд мекунанд.

Хӯрокҳое, ки GI-и баланд доранд, одатан карбогидратҳо ва/ё шакари зиёд доранд. Ҳангоми истеъмоли онҳо, сатҳи қанди хуни шумо зуд баланд мешавад ва барои паст кардани он ба шумо инсулини зиёд лозим аст. Аз ин рӯ, шумо бояд аз хӯрдани нӯшокиҳои зиёди қандӣ (сода, нӯшокиҳои газдор, нӯшокиҳои мевагии сунъӣ) ва хӯрокҳое ба монанди: худдорӣ кунед.

• Нон (нони сафед)
• Картошка
• Намудҳои ғалладонагиҳо барои наҳорӣ
• Хӯрокҳои ширин ба монанди торт ва печенье
• Баъзе меваҳо ба монанди тарбуз ва хурмо (ки дар онҳо шакар зиёд аст)

Вақте ки шумо хӯрокҳоеро бо GI паст мехӯред, сатҳи қанди хуни шумо оҳистатар боло меравад. Ин маънои онро дорад, ки гадуди зери меъдаи шумо барои истеҳсоли инсулин он қадар сахт кор намекунад. Умуман, барои одамоне, ки муқовимати инсулин доранд, беҳтар аст, ки хӯрокҳоеро бо GI паст бихӯранд, ба монанди:

• Лӯбиёгиҳо ба монанди лӯбиё, нахӯд ва наск
• Меваҳо ба монанди себ ва буттамева
• Сабзавотҳои камкрахмал - мисолҳо: спаржа, гулкарам, сабзавоти баргдори сабз
• Чормағзҳо
• Хӯрокҳои ширӣ, гӯшт, моҳӣ

Дар хотир доред: Пеш аз ворид кардани тағйироти ҷиддӣ ба парҳези худ, ҳамеша бо духтуратон машварат кунед. Ӯ метавонад ба шумо дар бораи беҳтарин роҳи амал барои шумо маслиҳат диҳад.

Омилҳои хавф барои рушди муқовимати инсулин кадомҳоянд? (Омилҳои хавф)

Баъзе омилҳои хавфи генетикӣ ва тарзи зиндагӣ метавонанд хатари пайдоиши муқовимати инсулин ё предиабетро дар шумо афзоиш диҳанд. Ин омилҳои хавф инҳоянд:

• Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ , махсусан равғани зиёдатӣ дар атрофи шикам.
• Синну сол 45 сола ё калонтар.
• Доштани диабети қанд дар яке аз аъзои наздики оила (волидон, бародарон ва хоҳарон).
• Нофаъолияти ҷисмонӣ.
• Доштани шароити саломатӣ ба монанди фишори баланди хун ва холестирини баланд.
• Доштани диабети ҳомиладорӣ (диабети гестатсионӣ).
• Доштани бемории дил ё инсулт.
• Ихтилоли хоб , масалан, апноэи хоб.
• Сигоркашӣ.

Инчунин, агар шумо ба ин гурӯҳҳои этникӣ тааллуқ дошта бошед, хатар метавонад каме баландтар бошад:

• Сиёҳ
• Испанӣ/Лотинӣ
• Осиёӣ
• Ховари Миёна

Мо наметавонем баъзе омилҳои хавфро, ба монанди таърихи оила ва синну сол, тағйир диҳем. Аммо, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки хатари пайдоиши ин бемориро тавассути нигоҳ доштани вазни солим, ки ба шумо мувофиқ аст ва мунтазам машқ кунед, кам кунед.

Дурнамои шахсе, ки муқовимати инсулин дорад, чӣ гуна аст?

Агар шумо ин ҳолатро дошта бошед, аз духтуратон пурсед, ки чӣ интизор шуда метавонед ва чӣ гуна онро беҳтар идора кардан мумкин аст.

Назари шумо аз якчанд омилҳо вобаста аст:

• Сабаби муқовимати инсулин
• Шиддати муқовимати инсулин
• Шумо ва духтуратон ин ҳолатро то чӣ андоза хуб идора мекунед

Баъзе одамон метавонанд муқовимати сабуки инсулин дошта бошанд, ки ҳеҷ гоҳ ба предиабет ё диабети навъи 2 мубаддал намешавад. Онҳо инчунин метавонанд муқовимати инсулин дошта бошанд, ки онро бо тағир додани тарзи зиндагӣ баргардонидан ё идора кардан мумкин аст.

Кадом мушкилот метавонанд аз сабаби муқовимати инсулин ба вуҷуд оянд?

Агар ин ҳолат дуруст табобат карда нашавад, мушкилот метавонад ба миён ояд. Мушкилоти эҳтимолӣ инҳоянд:

• Диабети навъи 2
• Синдроми мубодилаи моддаҳо
• Бемории дил

На ҳама гирифторони муқовимати инсулин бо мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд. Агар ба шумо ин ҳолат ташхис шуда бошад, муҳим аст, ки аз ин мушкилот пешгирӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки мунтазам ба духтур муроҷиат кунед ва нақшаи табобати худро бодиққат риоя кунед.

Кай бояд ба духтур дар бораи муқовимати инсулин муроҷиат кунам?

Агар ба шумо ин беморӣ ташхис шуда бошад, хеле муҳим аст, ки мунтазам ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ/вай метавонад тафтиш кунад, ки сатҳи қанди хуни шумо дар сатҳи солим аст ва табобати шумо самаранок аст.

Агар шумо нишонаҳои қанди баланди хун ё предиабетро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ метавонад барои санҷидани сатҳи қанди хуни шумо санҷишҳои оддӣ гузаронад.

Агар касе дар оилаи шумо диабети қанд ё муқовимати инсулин дошта бошад, бо духтуратон дар бораи хатари пайдоиши ин беморӣ сӯҳбат кунед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳам?

Агар ба шумо ин беморӣ ташхис карда шавад, пурсидани саволҳои зерин аз духтуратон муфид буда метавонад:

• Сабаби муқовимати инсулини ман чист?
• Хатари гирифтор шудан ба диабети навъи 2 ё предиабет дар ман чист?
• Оё ягон доруе ҳаст, ки ман метавонам истеъмол кунам?
• Оё ман бояд барои ин ҳолат ба мутахассис муроҷиат кунам?

Ниҳоят, чизҳое, ки мо бояд дар хотир дорем (Паёми хонагӣ)

Пас, мо дидем, ки муқовимати инсулин як ҳолати каме мураккаб аст ва он метавонад ба саломатии мо аз бисёр ҷиҳат таъсир расонад. Аксар вақт, он ягон нишонаеро нишон намедиҳад, то он даме ки ба предиабет ё диабети навъи 2 табдил наёбад.

Аз ин рӯ, беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин кӯшиши пешгирии ин ҳолат ё ҳадди ақалл агар он рух диҳад, онро баръакс кардан аст. Барои ин , вазни солимро нигоҳ доред, мунтазам машқ кунед ва хӯрокҳои серғизо истеъмол кунед.

Аммо, баъзан пешгирӣ ё табобати ҳамаи омилҳое, ки ба ин ҳолат мусоидат мекунанд, имконнопазир аст. Агар шумо дар бораи хатари худ ё дар бораи ин ҳолат ягон савол дошта бошед, ҳатман бо духтуратон сӯҳбат кунед. Онҳо барои кӯмак ба шумо омодаанд.

Муқовимати инсулин , диабет, предиабет, қанди хун, гадуди зери меъда, фарбеҳӣ, ғизои солим, машқ, гормонҳо