Баъзан шумо эҳсос кардаед, ки пӯстатон хушк, танг ва хоришкунанда аст. Ин ҳолат махсусан дар ҳавои сард ё вақте ки шумо доимо дар утоқҳои дорои кондитсионер (кондитсионер) ҳастед, маъмул аст. Ин воқеан нороҳаткунанда аст. Аммо хавотир нашавед, агар шумо пӯстатонро дуруст намнок нигоҳ доред, шумо метавонед ин хоришро қатъ кунед. Биёед бубинем, ки шумо дар ин бора чӣ кор карда метавонед.
Намӣ калиди муҳим аст! (Намӣ кунед)
Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, ҳар рӯз истифодаи креми намноккунанда ҳатмист. Беҳтарин вақт барои молидани он пас аз душ ё шустани дастҳо, вақте ки пӯстатон ҳанӯз каме намнок аст, мебошад. Ин вақте аст, ки намӣ дар пӯсти шумо нигоҳ дошта мешавад.
Агар имкон дошта бошед, креми намноккунандаеро интихоб кунед, ки каме ғафстар ва равғанӣ бошад. Дар асл, равғанҳо ба монанди желеи вазелинӣ беҳтаринанд. Инҳо дар сатҳи пӯст як қабати тунукро ташкил медиҳанд ва асосан аз бухор шудани об пешгирӣ мекунанд. Аммо, баъзе одамон ин равғаниро дӯст намедоранд.
Беҳтарин варианти навбатӣ кремҳо мебошанд. Инҳо мисли малҳамҳо равғанӣ нестанд, аммо ба пӯст нами хуб медиҳанд.
Лосьонҳо нисбат ба дигар намудҳои лосьонҳо камтар ғафс мебошанд. Онҳо обдортаранд. Аз ин рӯ, онҳоро ба осонӣ молидан мумкин аст ва зуд ба пӯст ҷаббида мешавад. Аммо, азбаски об зуд бухор мешавад, онҳо намиро муддати тӯлонӣ нигоҳ намедоранд.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки креми намкунандае, ки шумо интихоб мекунед, бояд аз компонентҳои зараровар ба монанди атрҳо ва рангҳои сунъӣ озод бошад. Беҳтар аст, ки дар тамғакоғаз "Гипоаллергенӣ" навишта шуда бошад. Ин маънои онро дорад, ки маҳсулот эҳтимоли камтар дорад, ки аксуламали аллергӣ ба вуҷуд орад.
Агар дар ҳолати фавқулодда дар хона креми намноккунанда надошта бошед, шумо инчунин метавонед каме равғани кокоси холисро истифода баред, ки дар ошхонаи мо дастрас аст. Он инчунин як намноккунандаи табиии хуб аст.
Тарзи оббозии шумо низ муҳим аст!
Оббозии зуд-зуд, махсусан дар оби гарм, равғанҳои табиии пӯсти моро аз байн мебарад. Ин метавонад пӯсти моро боз ҳам хушктар кунад. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, ин чизҳоро ба назар гиред.
- Ҳангоми оббозӣ аз оби гарм истифода набаред. Беҳтараш оби гарм ё муқаррарӣ бошад.
- Аз 10 дақиқа зиёд душ нагиред. Вақти душ гирифтанро то ҳадди имкон маҳдуд кунед .
- Аз оббозӣ кардан беш аз як маротиба дар як рӯз худдорӣ кунед.
- Илова кардани каме равғани кӯдакона ё овёс ба оби ванна метавонад ба рафъи хориш мусоидат кунад. Аммо , агар шумо равған истифода баред, шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед, зеро дар ҳаммом лағжида афтидан мумкин аст.
- Баъд аз оббозӣ баданатонро бо дастмол сахт молиш надиҳед. Шумо танҳо бояд худро хушк кунед .
- Агар ҳавои хонаи хобатон хушк бошад, истифодаи намноккунанда метавонад ба ҳаво намӣ зам кунад ва хушкии пӯстро кам кунад.
Оё мо бояд муддате аз собунҳои хушбӯй худдорӣ кунем?
Гарчанде ки собунҳои хушбӯй, бахусус собунҳои дезодорантӣ, метавонанд бадани шуморо бӯи хуш бахшанд, аммо моддаҳои кимиёвии онҳо метавонанд пӯсти шуморо аз намӣ маҳрум кунанд. Ин метавонад хоришро шадидтар кунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки чунин собунҳоро танҳо дар ҷойҳои арақхӯр ба монанди бағал, чоқ ва пойҳо истифода баред.
Барои дигар қисмҳои бадан, собун ё шустушӯи баданро интихоб кунед, ки то ҳадди имкон содда, бебӯй ва "барои пӯсти ҳассос" навишта шуда бошад.
Ин ба шустушӯйҳои ҷомашӯӣ низ дахл дорад. Аз шустушӯйҳо ва нармкунандаҳои матоъ, ки атрҳо ва рангҳои иловагӣ доранд, худдорӣ кунед. Аксар вақт, маҳсулоте, ки ин компонентҳоро надоранд, дар тамғакоғаз калимаҳое ба монанди "Free" (бе атр/бе ранг) доранд.
| Корҳо | Корҳое, ки набояд кард |
|---|---|
| Пас аз оббозӣ, ба пӯсти намнок креми намноккунанда молед. | Аз оббозӣ дар оби гарм худдорӣ кунед. |
| Матоъҳои нарм ба монанди пахта пӯшед. | Аз истифодаи собунҳои хушбӯй ва ранга ва шустушӯйҳои ҷомашӯӣ худдорӣ кунед. |
| Агар ҳаво дар ҳуҷра хушк бошад, аз намкунанда истифода баред. | Аз пӯшидани матоъҳои ноҳамвор, ба монанди пашм, худдорӣ кунед. |
| Оби кофӣ бинӯшед. | Пӯсти худро аз ҳад зиёд сахт харошида накунед. |
Ғизои хуб барои пӯсти солим
Гарчанде ки ягон хӯроке вуҷуд надорад, ки пӯсти хушкро табобат кунад, аммо парҳези мутавозин метавонад барои пӯсти солим хеле муфид бошад. Баъзе хӯрокҳо қобилияти кам кардани илтиҳобро доранд, ки метавонад ба хушкӣ ва хориши пӯст оварда расонад.
- Сабзавоти баргдори сабз ба монанди исфаноҷ ва карам
- Меваҳои рангоранг ба монанди Клубника, меваҳои арғувонӣ ва афлесун
- Помидор
- Чормағзҳо ба монанди чормағз ва бодом
- Равғани тухми зағир ва тухми зағир
- Равғани зайтун
- Моҳии равғанӣ ба монанди лосос ва тунец (бодом)
Илова бар ин, ба ҷои ордҳои тозашуда ғалладонагиҳои пурра истеъмол кунед. Истеъмоли шакарро то ҳадди имкон кам кунед.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунем?
Агар шумо ин корҳоро тақрибан ду ҳафта анҷом дода бошед ва пӯстатон хушк ва хориш накунад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Баъзан ин хушкӣ ва хориш метавонад нишонаи як бемории дигари пӯст, ба монанди экзема ё псориаз бошад, ки табобати мушаххасро талаб мекунад.
Дар хотир доред, ки пӯстатонро нахарошед, зеро онро харошида истодаед. Ин кор метавонад боиси зарар ва сироятёбии бактериявӣ гардад. Агар пӯстатон сурх, варам, ламс кардан дарднок ё чирк пайдо шавад, инҳо метавонанд нишонаҳои сироят бошанд. Агар ин рӯй диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Шояд ба шумо антибиотикҳо истеъмол кардан лозим ояд.
Баъзан, вале хеле кам, хориши пӯст метавонад нишонаи бемории ҷиддитар, ба монанди бемории ҷигар бошад. Ин хеле эҳтимол надорад, аммо духтур метавонад онро тафтиш кунад ва ҳама гуна шубҳаҳоро бартараф кунад.
Агар шумо доғи сабук дошта бошед, шумо метавонед креми 1%-и гидрокортизонро, ки аз дорухона харидан мумкин аст, истифода баред. Ин як навъи стероид аст. Он хориш, сурхӣ ва варамро кам мекунад. Аммо пеш аз истифодаи ягон дору бо духтур маслиҳат кардан оқилона аст. Агар доғ шадид бошад, духтуратон метавонад доруи қавитар таъин кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Барои намнок нигоҳ доштани пӯстатон, ҳар рӯз, хусусан пас аз оббозӣ, аз креми намноккунанда истифода баред.
- Аз оббозӣ дар оби гарм худдорӣ кунед ва дар оби ширгарм на бештар аз 10 дақиқа оббозӣ кунед.
- Собунҳои бебӯй ва оддӣ ва шустушӯйҳои ҷомашӯиро интихоб кунед.
- Пӯсти худро харошида накунед, зеро ин метавонад ба сироят оварда расонад.
- Агар ин ҳолат зиёда аз ду ҳафта давом кунад ё нишонаҳои сироят, ба монанди сурхӣ ва варами пӯст, мушоҳида шаванд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед