Оё шумо дар поятон чунин дард доред? Биёед дар бораи шикастани Ҷонс сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор ҳангоми машқҳои варзишӣ ногаҳон пои худро каҷ кардаед ё садои "тарқиш"-ро дар беруни поятон шунидаед? Дар он вақт, шумо шояд фикр кунед, ки "Чӣ шуд? " Ин метавонад беморие бо номи шикастани устухони Ҷонс бошад , ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард. Хавотир нашавед, мо дар ин бора ба таври оддӣ ва ба тарзе сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо метавонед фаҳмед.

Шикасти Ҷонс чист? Ба таври оддӣ...

Ба таври оддӣ, шикастани Ҷонс шикастани устухони пои шумост. Ангушти хурди шумо устухони дароз дорад, ки ба боқимондаи пои шумо пайваст мешавад, дуруст аст? Инро табибон устухони панҷуми метатарсалӣ меноманд. Шикасти Ҷонс шикастани ин устухон аст.

Ин одатан вақте рух медиҳад, ки пои шумо ба дарун гардонида мешавад ва ногаҳон ба беруни пои шумо қувваи зиёд ё фишор ворид мешавад. Ҳолатеро тасаввур кунед, ки ҳангоми давидан ногаҳон аз болои пои худ пешпо мехӯред.

• Истифодаи такрории аз ҳад зиёди пой : ба монанди давидан дар тамоми рӯз дар замини сахт ё кор кардан дар коре, ки муддати тӯлонӣ истоданро талаб мекунад.
• Ҷароҳатҳои варзишӣ : Инҳо метавонанд махсусан дар варзишҳои ҷаҳидан ба монанди баскетбол ва волейбол, ё дар варзишҳое, ки самти онҳоро зуд тағйир медиҳанд, ба монанди футбол ва крикет, рух диҳанд.
• Афтидан ва лағжидан : Ин метавонад аз чизҳое ба монанди афтидан аз зинапоя ё лағжидан дар сатҳи лағжанда ва ногаҳон ба замин афтодан рух диҳад.

Дар аксари мавридҳо, барои шифо ёфтани дурусти ин устухон ҷарроҳӣ лозим аст. Барои пурра шифо ёфтани он метавонад якчанд моҳ лозим шавад.

Фарқи байни шикастани Ҷонс ва шикастани авулсия чист?

Ин ду ном каме печида ба назар мерасанд, аммо ҳардуи онҳо дар як устухони панҷуми метатарсалӣ, ки мо қаблан зикр кардем, пайдо мешаванд. Аммо, байни ин ду шикастагӣ фарқиятҳои хурд, вале муҳим мавҷуданд.

Устухони панҷуми метатарсалии худро мисли як пораи хурди чӯб тасаввур кунед. Духтурон устухонро ба се қисм ё "минтақаҳо" тақсим мекунанд. Ин минтақаҳо ба духтур кӯмак мекунанд, ки дақиқ дар куҷои шикастани устухон фаҳманд.

• Минтақаи 1: Ин қисми аввали устухон аст, ки дар наздикии мобайни пой ҷойгир аст. Шикастани ин ҷо шикастани устухони авулсия номида мешавад. Онҳоро баъзан шикастани раққоса ё шикастани псевдо-Ҷонс меноманд. Ин шикастанҳо аксар вақт ҷарроҳӣ талаб намекунанд. Онҳо одатан тақрибан дар ду моҳ бо мӯза ё гипс шифо меёбанд.

• Минтақаи 2 (`Минтақаи 2`):Ин қисми устухон аст, ки фавран пас аз минтақаи аввал, дар мобайни устухон ҷойгир аст. Аниқтараш, ин қисми "танаи" устухон аст, ки пас аз минтақаи аввал, ки ба "сар " монанд аст, ҷойгир аст. Шикастаниҳо дар ин минтақаи дуюм он чизест, ки мо онро "шикастани Ҷонс" меномем. Инҳо одатан ҷарроҳӣ талаб мекунанд. Эҳтимоли бештари онҳо нисбат ба дигар шикастани пой боиси мушкилот мегардад.

• Минтақаи 3: Ин тарафи дигари устухон аст, ки он ҷо ба устухонҳои ангуштон пайваст мешавад. Шикастани устухонҳо дар ин минтақа аксар вақт шикастани стресс номида мешавад, ки аз фишори доимӣ ба вуҷуд меояд. Ин шикастҳо муддати тӯлонӣ шифо меёбанд ва баъзан ҷарроҳӣ талаб мекунанд.

Ин номҳо барои шумо каме печида ба назар мерасанд. Аммо хавотир нашавед. Агар шумо дар ягон ҷои худ пои худро шикаста бошед, қадами аввалини муҳимтарин ин аст, ки ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Духтур мефаҳмонад, ки шумо кадом намуди шикастагӣ доред ва дар ин бора чӣ кор кардан лозим аст.

Шикастани устухонҳои Ҷонс то чӣ андоза маъмул аст? Эҳтимоли пайдоиши онҳо дар кӣ бештар аст?

Шикастани устухони Ҷонс яке аз маъмултарин шикастани пой аст. Варзишгарон, раққосон ва одамоне, ки дар корҳое кор мекунанд, ки тамоми рӯз истодан ва роҳ рафтанро талаб мекунанд, махсусан дар хатаранд.

• Варзишгарон (хусусан онҳое, ки бо варзиши давидан ва ҷаҳидан машғуланд)
• Раққосон
• Одамоне, ки ҳангоми кор муддати тӯлонӣ истода ва роҳ мераванд

Умуман, мардони тақрибан 30-сола ва занони аз 70-сола боло нисбат ба одамони дигар гурӯҳҳои синну солӣ эҳтимоли бештари пайдоиши шикастани устухонҳои Ҷонсро доранд.

Ғайр аз ин, одамоне, ки остеопороз ( беморие, ки боиси тунукшавии устухонҳо мегардад) доранд, хатари пайдоиши шикастани Ҷонс, инчунин ҳама гуна шикастагиро доранд.

Аломатҳои шикастани Ҷонс кадомҳоянд?

Агар шумо шикастани Ҷонс дошта бошед, шумо метавонед аломатҳои зеринро эҳсос кунед:

• Дарди шадид: махсусан дар қисми берунии пой.
• Варам.
• Дард ҳангоми ламс ё фишор (дард ҳангоми ламс кардан).
• Мушкилии роҳ рафтан ба таври муқаррарӣ.
• Кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранги пӯст.
• Дар пой як гиреҳи ғайриоддӣ ё тағирёбии шакл мушоҳида мешавад ("деформатсия ё гиреҳ").

Шикасти "ҷойивазшудаи" Ҷонс чист?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, шумо метавонед калимаҳои "ҷойивазшуда" ё "ғайриҷойивазшуда"-ро бишнавед. Ба таври оддӣ, "шикастани ҷойивазшуда" ин вақте аст, ки ду пораи шикастаи устухон аз ҳам ҷудо мешаванд ва дар мобайн фосилаи калон боқӣ мегузорад. "Шикастани ғайриҷойивазшуда"Ин маънои онро дорад, ки устухон шикастааст, аммо ду пораи шикаста чандон ҳаракат накардаанд ва дар як мавқеъ нестанд. Аксар вақт, "шикастани ҷойивазкунӣ" ҷарроҳӣ талаб мекунад. Шикастани "ғайриҷойивазкунӣ" метавонад ҷарроҳӣ талаб накунад.

Сабабҳои асосии шикастани устухонҳои Ҷонс кадомҳоянд?

Тавре ки мо қаблан муҳокима кардем, шикастани Ҷонс вақте рух медиҳад, ки пои шумо, махсусан бо пошнаи боло ва хамшуда, ногаҳон ба зарба дучор мешавад. Якчанд сабабҳои асосӣ мавҷуданд:

• Истифодаи аз ҳад зиёди такрорӣ: Роҳ рафтан, давидан ё истодан дар рӯйпӯшҳои сахт. Масалан, баъзе одамон корҳоеро анҷом медиҳанд, ки тамоми рӯз истоданро талаб мекунанд ва онҳо дар хатари баландтар қарор доранд.
• Ҷароҳатҳои варзишӣ: Инҳо метавонанд ҳангоми ҷаҳидан ба боло ва поён дар варзишҳо ба монанди баскетбол ва волейбол, ё ҳангоми печондани зуди пой дар варзишҳо ба монанди футбол, крикет ва нетбол рух диҳанд. Ин намуди ҷароҳатҳо инчунин метавонанд ҳангоми бозии волейбол дар деҳаҳои мо рух диҳанд.
• Афтидан ва лағжидан: Инҳо иборатанд аз афтидан аз зинапоя дар хона, лағжидан дар ҷои тар ба монанди ҳаммом ва бархӯрди ногаҳонии пои худ ба фарш.

Чӣ тавр шикастани Ҷонсро ташхис кардан мумкин аст? ("Ташхис")

Духтури шумо аввал шуморо муоина мекунад ("муоинаи ҷисмонӣ"). Сипас, онҳо барои санҷидани ҳолати устухонҳои шумо якчанд санҷишҳои махсус ("озмоишҳои тасвирӣ") таъин мекунанд.

Ин озмоишҳо чистанд?

• Рентген: Рентген метавонад ба таври возеҳ нишон диҳад, ки оё шумо шикасти Ҷонс ё шикасти дигари устухон доред ва чӣ қадар ба устухонҳо зарар расидааст.
• Сканкунии MRI (Тамографияи резонансии магнитӣ - MRI): Баъзан духтур бояд андозаи пурраи осеби устухонҳо ва бофтаҳои атроф, ба монанди мушакҳо ва пайвандҳоро бубинад. Дар он вақт сканкунии MRI анҷом дода мешавад.
• Томографияи компютерӣ (`КТ - Томографияи компютерӣ`): Агар ба шумо ҷарроҳӣ лозим бошад, ҷарроҳ ба тасвири хеле равшани осеби устухонҳои шумо ниёз дорад. Томографияи компютерӣ метавонад устухонҳо ва бофтаҳои атрофро нисбат ба рентген муфассалтар бубинад.

Шикасти Ҷонс чӣ гуна табобат карда мешавад?

Табобати шикастани Ҷонс аз вазнинии шикаст вобаста аст. Аммо, қисмҳои шикастаи устухон бояд дубора ҷамъ ва шифо ёбанд. Якчанд табобатҳо мавҷуданд, ки табибон барои кӯмак истифода мебаранд.

1. Беҳаракатӣ

Агар шикастагӣ он қадар шадид набошад, яъне пораҳои устухон аз ҳамдигар хеле дур набошанд (ҷойиваз нашуда бошанд), ба шумо лозим меояд, ки ба пои худ гипс ё мӯзаи махсус гузоред. Ин мӯза тақрибан аз шаш то ҳашт ҳафта пӯшида мешавад. Дар ин муддат, ба шумо инчунин лозим меояд, ки рентген кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки устухон дуруст шифо меёбад.

2. Камшавии пӯшида

Барои шикастагиҳои шадидтар (хусусан агар онҳо ҷойивазкунӣ дошта бошанд), барои аз нав ҷойгир кардани устухонҳо амалиёте бо номи редуксияи пӯшида истифода мешавад. Ин амалиёти ғайриҷарроҳиро дар бар мегирад, ки дар он духтур пораҳои шикастаи устухонро аз беруни бадани шумо нигоҳ медорад, онҳоро пахш мекунад ва ба ҷои худ мекашад. Ин барои он анҷом дода мешавад, ки шумо ягон дард ҳис накунед, ба монанди ин:

• Танҳо барои карахт кардани макони шикастагӣ анестезияи маҳаллӣ дода мешавад.
• Барои истироҳати тамоми бадан, ба бемор доруҳои оромкунанда дода мешаванд.
• Ин метавонад таҳти наркози умумӣ анҷом дода шавад.

Пас аз кам кардани пӯшида, духтур ба пои шумо гипс ё мӯза мегузорад.

3. Ҷарроҳии шикастани устухони Ҷонс

Дар сурати шикастагиҳои хеле вазнин, ҷарроҳӣ лозим аст. Ҷарроҳ қисмҳои шикастаи устухонро аз нав ҷойгир мекунад ва онҳоро ислоҳ мекунад, то онҳо то шифо ёфтанашон ҳаракат накунанд. Инро фиксатсияи дохилӣ меноманд. Ин маънои онро дорад, ки ҷарроҳ имплантатҳои металлиро ба устухони шумо мегузорад, то онро дар ҷои худ нигоҳ дорад. Усулҳои истифодашуда барои ин инҳоянд:

• Чӯбчаҳо: Чӯби металлӣ, ки аз мобайни устухон аз боло то поён ворид карда мешавад.
• Пластинаҳо ва/ё винтҳо: Пластинаҳо ва мехҳои металлӣ, ки барои нигоҳ доштани пораҳои устухон ба устухон ворид карда мешаванд.
• Сӯзанҳо ва симҳо: Инҳо дар ҷойҳое истифода мешаванд, ки пораҳои устухон нисбат ба дигар фиксатсияҳо хурдтаранд. Онҳо аксар вақт бо чӯбҳо ё пластинаҳо ҷойгир карда мешаванд.

Баъзе одамон ин имплантатҳои металлиро дар баданашон то охири умр нигоҳ медоранд. Барои дигарон, пас аз шифо ёфтани устухон, онҳо бояд ҷарроҳӣ карда шаванд, то онҳоро хориҷ кунанд.

4. Пайванди устухон

Агар шикастани Ҷонси шумо сахт ҷойиваз шудааст ё устухон дуруст шифо наёбад, ба шумо шояд пайванди устухон лозим ояд. Дар ин ҷо ҷарроҳ бофтаи иловагии устухонро ворид мекунад, то устухони шикастаи шуморо дубора ба ҳам пайваст кунад. Сипас, устухон бо дастгоҳи фиксатсияи дохилӣ то он даме ки дубора калон шавад, мустаҳкам карда мешавад. Пайвандҳои зерини устухонро метавон анҷом дод:

• Аз ҷои дигаре дар бадани худ - аксар вақт қисми болоии устухони хуч.
• Аз донори дигар (`донори беруна`).
• Як пораи ивазкунандаи сунъӣ.

Ҷарроҳии шикастани устухони Ҷонс аксар вақт ҳамчун амалиёти амбулаторӣ анҷом дода мешавад. Шумо метавонед ҳамон рӯз пас аз ҷарроҳӣ ба хона равед.

Пас аз ҷарроҳӣ, пои шумо беҳаракат мешавад. Пеш аз он ки вазнро ба он гузоред ва дубора истифода баред, шумо бояд мӯза ё гипс пӯшед.

Кадом доруҳо барои шикастани устухонҳои Ҷонс истифода мешаванд?

Барои кам кардани дард, баъзе доруҳои дардкунанда , ба монанди аспирин ё ибупрофен, дода мешаванд.Пас аз ҷарроҳӣ хунравӣ ва дигар мушкилот метавонанд ба миён оянд. Аз ин рӯ, ҷарроҳи шумо ба шумо мегӯяд, ки кадом доруҳоро барои кам кардани дард пас аз ҷарроҳӣ истеъмол кардан мумкин аст.

Мушкилоти табобати шикастани Ҷонс кадомҳоянд?

Мушкилоте, ки пас аз ҷарроҳии шикастани Ҷонс метавонанд ба миён оянд, инҳоянд:

• Синдроми шадиди қисмат (ACS): Агар фишор дар дохили мушак афзоиш ёбад ва ҷараёни хун ба бофта қатъ шавад, осеби доимии мушакҳо ва асабҳо метавонад ба амал ояд.
• Малюнион: Ин вақте аст, ки пораҳои устухони шикаста ҳангоми шифо ёфтан дуруст ҷойгир намешаванд, балки ба ҷои худ ба ҳаракат шурӯъ мекунанд.
• Пайваст нашудан: Ин хатарноктарин аст. Қисмҳои устухон дубора ба ҳам намеоянд ё дуруст ба ҳам намепайванданд. Хатари пайваст нашудан дар шикастани Ҷонс нисбат ба дигар шикастанҳо баландтар аст. Гуфта мешавад, ки тақрибан аз се як нафар ин ҳолатро аз сар мегузаронад.
• Дигар осебҳои дохилӣ: Шикастани устухон инчунин метавонад ба мушакҳо, асабҳо, рагҳои хун, пайвандҳо ва пайвандҳои атроф зарар расонад.
• Шикастани устухон: Эҳтимоли шикастани дубораи шикастани устухони Ҷонс нисбат ба дигар шикастаҳо бештар аст.

Доруҳо ба монанди NSAIDs низ метавонанд баъзе таъсири манфиро ба вуҷуд оранд: хунравӣ, захми меъда, дарди меъда ва мушкилоти рӯда.

Пас аз табобат ман чанд вақт худро беҳтар ҳис мекунам?

Шояд чанд ҳафта лозим шавад, то нишонаҳои шумо коҳиш ёбанд ва шумо дубора роҳ равед. Вобаста аз намуди ҷарроҳие, ки шумо анҷом додаед, шумо шояд тақрибан ҳашт ҳафта ба пои худ вазн гузошта натавонед. Шумо тадриҷан метавонед кор кунед ва дубора роҳ равед. Шумо бояд дар давоми 3-4 моҳ ҳамаи фаъолиятҳои муқаррарии худро, аз ҷумла варзишро, аз нав оғоз кунед.

Аммо, агар шумо дарди тоқатфарсоеро аз сар гузаронед, ки паст намешавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Барои кам кардани хатари шикастани Ҷонс чӣ кор бояд кунам?

Барои пешгирӣ аз чунин садамаҳои нохуш, ба ин маслиҳатҳои оддии бехатарӣ риоя кунед:

• Ҳангоми ҳар гуна фаъолият ё варзиш, таҷҳизоти мувофиқи бехатарӣ пӯшед.
• Хона ва ҷои кори худро тоза нигоҳ доред, аз ашёи нолозим ва чизҳое, ки метавонанд халал расонанд, холӣ бошед.
• Ҳангоми даст дароз кардан ба чизе дар болои хона, ҳамеша аз таҷҳизоти мувофиқ (масалан, зинапоя) истифода баред. Ҳеҷ гоҳ барои даст дароз кардан ба чизе ба курсӣ ё мизҳо набароед.
• Парҳез ва нақшаи машқро риоя кунед, ки ба саломатии устухонҳои шумо мусоидат мекунад .
• Агар шумо аз 50 боло бошед, ё касе аз оилаатон остеопороз дошта бошад, бо духтуратон дар бораи санҷиши зичии устухон сӯҳбат кунед.

Чӣ тавр шумо метавонед аз шикастани Ҷонс пешгирӣ кунед?

То ҳадди имкон аз истифодаи аз ҳад зиёди пойҳо худдорӣ кунед. Ба баданатон вақт диҳед, ки пас аз фаъолияти вазнини ҷисмонӣ истироҳат кунад ва барқарор шавад. Агар шумо барои роҳ рафтан аз асо ё роҳгард истифода баред, ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки бе онҳо роҳ равед. Ҳангоми роҳ рафтан дар сатҳҳои нобаробар, ба монанди сангреза, хеле эҳтиёткор бошед.

Агар ман шикастани Ҷонс дошта бошам, чӣ мешавад?

Агар шумо шикастани Ҷонс дошта бошед, шумо метавонед шифоёбии пурраро интизор шавед. Аммо, барои барқарор кардани қувват ва доираи ҳаракат дар поятон ба шумо физиотерапия лозим мешавад.

Шифо ёфтани шикастаи Ҷонс чӣ қадар вақт мегирад?

Ин аз вазнинии шикастагии шумо ва табобати лозима вобаста аст. Аксари одамон барои шифо ёфтан аз шикастагии Ҷонс тақрибан аз се то чор моҳ вақт мегиранд.

Агар шумо мушкилие ба монанди пайваст нашудан ё рефрактура дошта бошед, вақти барқароршавии шумо метавонад дарозтар бошад. Ғайр аз ин, агар шумо барои барқарор кардани шикастани Ҷонс пайванди устухонӣ карда бошед, шифо ёфтани бадани шумо вақти бештарро мегирад.

Оё ман наметавонам ба кор/мактаб равам?

Агар шумо то ҳол кор ё таҳсилатонро ҳангоми беҳаракат буданатон анҷом дода тавонед, ба шумо лозим намеояд, ки ба кор ё мактаб рафтанро бас кунед.

Пеш аз аз нав оғоз кардани ҳама гуна фаъолияти ҷисмонӣ дар давраи барқароршавӣ, бо ҷарроҳ ё духтури худ сӯҳбат кунед.

Як калимаи ниҳоӣ дар бораи шикастани Ҷонс...

Дурнамои шикастани устухони Ҷонс мусбат аст. Ҳатто агар шумо ҷарроҳӣ кунед ҳам, шумо метавонед пурра шифо ёбед.

Кай бояд ба утоқи ёрии таъҷилӣ равам?

Агар шумо фикр кунед, ки шикастани Ҷонс ё ягон шикастани дигари устухон доред, шумо бояд ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед:

• Дарди тоқатфарсо.
• Агар шумо узви баданеро, ки одатан метавонед ҳаракат диҳед, ҳаракат дода натавонед.
• Агар қисми бадани шумо ғайриоддӣ ба назар расад ё ба назар чунин расад, ки аз ҷои худ кӯчидааст.
• Агар шумо устухонро тавассути пӯстатон бубинед.
• Варами шадид.
• Агар кӯфтиҳои нав дар баробари ин нишонаҳои дигар намоён бошанд.

Агар шумо садамаи ҷиддӣ (травма) дошта бошед, фавран ба беморхона муроҷиат кунед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

• Кадоме аз устухонҳоям шикастааст?
• Оё ман шикастани Ҷонс ё навъи дигари шикастани устухони панҷуми метатарсалӣ дорам?
• Оё ба ман ҷарроҳӣ лозим мешавад?
• Шифо ёфтан чӣ қадар вақт мегирад?
• Кай ман метавонам фаъолияти ҷисмониро дубора оғоз кунам?

Шикасти Ҷонс метавонад каме нороҳаткунанда бошад, хусусан агар шумо варзишеро, ки дӯст медоред, бозӣ карда бошед ва ногаҳон моҳҳо аз бозӣ дур монед. Аммо дар хотир доред, ки ҳатто агар шумо ҷарроҳӣ карда бошед ҳам, шикасти Ҷонс ҳолатест, ки ба табобат хуб посух медиҳад ва шумо метавонед пурра шифо ёбед. Бо духтуратон дар бораи он ки чӣ гуна шумо метавонед устухонҳои худро мустаҳкам ва солим нигоҳ доред, сӯҳбат кунед ва агар шумо аз 50 боло бошед ё касе аз оилаи шумо остеопороз дошта бошад, мунтазам санҷишҳои зичии устухон гузаронед.

Шикасти Ҷонс , шикастани пой, устухони метатарсалӣ, шикастани устухон, дарди пой, ҷароҳатҳои варзишӣ, шифоёбии устухон