Оё шумо зуд-зуд шамолхӯрӣ мегиред? Биёед дар ин бора ба таври оддӣ сӯҳбат кунем!

Вақте ки мо мегӯем, ки шамолхӯрӣ, ҳамаи мо ин бемориро медонем. Шумо аз кӯдакӣ чанд маротиба онро аз сар гузаронидаед, дуруст аст? Баъзан шумо метавонед фикр кунед: "Ман боз гирифтор шудам!" Пас, имрӯз мо дар бораи бисёр чизҳо, ба монанди ин шамолхӯрӣ чист, чаро мо ҳамеша онро мегирем, чӣ кор кунем, вақте ки онро мегирем ва чӣ гуна аз он пешгирӣ кунем, сӯҳбат хоҳем кард. Биёед ин чизҳоро ба таври оддӣ, мисли сӯҳбат бо дӯст, фаҳмем.

Хунукӣ дар асл чист?

Ба таври оддӣ, шамолхӯрӣ сироятест, ки аз ҷониби як навъи хурди микроб, як навъи вирус ба вуҷуд меояд ва ба бинӣ, гулӯ ва халтаҳои ҳавои атрофи бинӣ (ки мо онҳоро "синусҳо" меномем) ворид мешавад. Ин мисли он аст, ки касе ба хонаи шумо пинҳонӣ ворид шуда, шуморо халалдор мекунад.

Танҳо тасаввур кунед, на танҳо як ё ду намуди вирусҳо, балки зиёда аз дусад намуди вирусҳо мавҷуданд , ки метавонанд боиси шамолхӯрӣ шаванд. Аз инҳо, он чизе, ки бештар ин бемориро ба вуҷуд меорад, навъи вирусест, ки "(Риновирус)" ном дорад. Пас, ҳатто агар шумо як бор шамолхӯрӣ кунед ва шифо ёбед, шумо метавонед онро бо вируси дигар дубора ба даст оред. Аз ин рӯ, ин хеле маъмул аст.

Чаро мо ҳамеша шамолхӯрӣ мегирем? Оё барои ин ягон табобате нест?

Шояд шумо фикр кунед, ки "Оё барои ин ягон табобат ё ваксина вуҷуд надорад?" Дар асл, намудҳои гуногуни вирусҳо хеле зиёданд, ки боиси шамолхӯрӣ мешаванд, ки эҷод кардани як ваксинае, ки барои ҳамаи онҳо мувофиқ бошад, душвор аст. Аз ин рӯ, то ҳол ягон ваксинаи мушаххас барои шамолхӯрӣ вуҷуд надорад.

Аммо, натарсед! Мо дар бадани худ як қудрати фавқулодда дорем, ки метавонад бо ин мубориза барад. Ин системаи масунияти мост. Он мисли артишест, ки кишвари моро муҳофизат мекунад. Ин системаи масуният он чизест, ки бо вирусҳое мисли вирусҳое, ки пайдо мешаванд, мубориза мебарад ва моро аз бемориҳо наҷот медиҳад. Сарбозони асосии ин артиш ҳуҷайраҳои сафеди хун номида мешаванд. Онҳо касоне ҳастанд, ки баробари ворид шудани вирус ба бадан ба ҷанг мераванд.

Ин шамолхӯрӣ чӣ гуна аз як шахс ба шахси дигар мегузарад?

Ин мушкилест, ки бисёриҳо доранд. Биёед бубинем, ки ин чӣ гуна сурат мегирад.

Атса задан, сулфа кардан ва бо дастони худ!

Шумо эҳтимол мушоҳида кардаед, ки вақте шахси гирифтори шамолхӯрӣ сулфа мекунад ё атса мезанад, қатраҳои хурди оби даҳон хориҷ мешаванд. Ин қатраҳо вирусро дар бар мегиранд . Онҳо он қадар хурданд, ки мо ҳатто онҳоро дида наметавонем. Аммо онҳо ба ҳаво ворид мешаванд ва метавонанд аз ҷониби касе дар наздикӣ нафас гирифта шаванд.

Чизи дигар ин аст, ки мо онро "луоб" меномем. Ин моеъе, ки аз бинӣ ва гулӯ пайдо мешавад, низ пур аз вирусҳост. Агар шахси гирифтори шамолхӯрӣ бинии худро пок кунад ва бо он даст ба дастаки дар ё миз ламс кунад, вирусҳо дар он ҷо мемонанд. Пас, агар шумо ба он ҷой ламс кунед ва сипас бо он даст ба чашм, бинӣ ё даҳони худ ламс кунед, шумо низ метавонед ба ин беморӣ гирифтор шавед.

Тасаввур кунед, ки шумо дар синфи мактаб ҳастед. Яке аз дӯстонатон шамолхӯрӣ кардааст. Ӯ атса мезанад ва мизи кории худро ламс мекунад. Сипас шумо ба он миз даст мерасонед ва бехабар бинии худро мехарошед. Ин аст, ки беморӣ чӣ гуна паҳн мешавад.

Шунинг учун қўлларингизни тез-тез ювишингиз керак .Яъне, шустани дастҳо, махсусан пеш аз хӯрокхӯрӣ, баъд аз истифодаи ҳоҷатхона ва пас аз омадан аз берун, хеле муҳим аст. Дастакҳои дар, фурӯзонкунакҳои рӯшноӣ, телефонҳо ва клавиатураҳои компютер ҷойҳое мебошанд, ки ин вирусҳо бештар дар онҳо пайдо мешаванд.

Аломатҳои маъмулии шамолхӯрӣ кадомҳоянд?

Аломатҳо одатан ду-се рӯз пас аз ворид шудани вирус ба бадан пайдо мешаванд. На ҳама аломатҳои якхеларо эҳсос мекунанд, аммо баъзе нишонаҳои маъмулӣ мавҷуданд:

• Дарди гулӯ, сулфае, ки бо эҳсоси хориш ҳамроҳ мешавад. Баъзан гулӯ метавонад хеле ноҳамвор бошад.
• Атса задан ва бандшавии бинӣ. Инчунин метавонад равон будани бинӣ мушоҳида шавад.
• Хеле хастагӣ ҳис мекунед. Шояд шумо чунон хастагӣ ҳис кунед, ки наметавонед коре кунед.
• Табларза, ки таби сабук аст. Одатан он аз 37.2°C то 37.8°C (100°F – 101°F) аст. Агар таб аз ин баландтар бошад, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
• Дарди бадан. Мушакҳои бадан метавонанд дард кунанд, гӯё онҳо пас аз машқ кашиш ёфта бошанд.
• Кам шудани иштиҳо. Шояд шумо эҳсос кунед, ки намехоҳед хӯрок хӯред.

Агар шумо яке аз ин нишонаҳо ё якчандтои онҳоро дошта бошед, эҳтимол дорад, ки ин шамолхӯрӣ бошад.

Чӣ кор кардан мумкин аст, то зудтар шифо ёбед ва ҳангоми шамолхӯрӣ сабукӣ пайдо кунед?

Гарчанде ки табобати мушаххаси зуком вуҷуд надорад, мо метавонем якчанд корҳоеро анҷом диҳем, ки ба мо дар рафъи он ва зудтар шифо ёфтан кӯмак мекунанд.

• Нӯшидани чизҳои гарм: Нӯшидани як пиёла шӯрбои гарм, оби гарм, чой ё чойи занҷабил ва кинза метавонад барои рафъи дарди гулӯ ва сулфа мусоидат кунад. Он инчунин метавонад барои рафъи балғами бинӣ мусоидат кунад.
• Биёед каме буғ кашем: Души гарм гирифтан ва каме буғ ба бадани худ рехтан метавонад барои рафъи бандшавии бинӣ ва дарди гулӯ мусоидат кунад. Агар имкон дошта бошед, аз намкунак (дастгоҳи хурде, ки ба ҳавои ҳуҷра буғ илова мекунад) истифода баред. Ин ҳавои ҳуҷраро нам мекунад ва нафаскаширо осон мекунад ва инчунин барои рафъи балғам мусоидат мекунад.
• Обҳои фаровон нӯшед: Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об нӯшед. Вақте ки шумо шамолхӯрӣ мекунед, нӯшидани моеъҳо ба монанди об ва шарбатҳои мевагӣ (камшакар беҳтар аст) хеле муҳим аст. Ин аз нигоҳ доштани об дар бадан пешгирӣ мекунад ва ба ҳал шудани луоб мусоидат мекунад. Ҳатто яхмосҳои бешакар низ хубанд!
• Бинии худро хуб дам кунед: Агар бинии шумо банд ва пур аз луоб бошад, беҳтар аст, ки онро мунтазам дам кунед. Як сӯрохи биниро пӯшед ва тарафи дигарро чанд маротиба дам кунед.
• Биёед истироҳат кунем: Ин хеле муҳим аст. Вақте ки бадан бемор мешавад, барои мубориза бо он қувват лозим аст. Пас, кофӣ истироҳат кунед . Дар давоми рӯз каме хоб кунед ва шабона каме барвақттар ба хоб равед. Он гоҳ бадан метавонад зуд барқарор шавад.

Дар хотир доред, ки доруҳои дардкунанда ба монанди Парасетамолро барои табларза ва дарди бадан истеъмол кардан мумкин аст. АммоАнтибиотикҳо барои шамолхӯрӣ кор намекунанд, зеро антибиотикҳо танҳо бар зидди сироятҳои бактериявӣ кор мекунанд, на бар зидди сироятҳои вирусӣ.

Барои пешгирӣ аз шамолхӯрӣ мо бояд чӣ кор кунем?

«Беҳтар аст, ки ҳангоми бемор будан эҳтиёт бошед, на ин ки пушаймон шавед», мегӯянд онҳо. Пас, чанд коре ҳаст, ки мо метавонем анҷом диҳем, то аз шамолхӯрӣ пешгирӣ кунем.

Шустани даст беҳтарин аст!

Ин муҳимтарин ва осонтарин кор аст. Шустани дастҳо бо собун ва оби гарм ҳадди аққал 20 сония вирусҳоро дар дастҳоятон мекушад. Хусусан:

• Пеш аз хӯрокхӯрӣ ва баъд аз тайёр кардани хӯрок.
• Баъд аз рафтан ба ҳоҷатхона.
• Пас аз атса задан, баъд аз сулфа кардан, баъд аз дафни бинӣ.
• Баъди баромадан ва бозгашт ба хона.
• Баъд аз аёдати касе, ки бемор аст.

Вақте ки собун ва об дастрас нестанд, шумо метавонед аз антисептики даст (он чизе, ки спирт дорад) истифода баред. Аммо дар хотир доред, ки агар дар дастони шумо чирк ё равған бошад, антисептики даст онро нест намекунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ҳар вақте ки имкон бошад, дастҳои худро бо собун бишӯед.

Нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим

Ин низ хеле муҳим аст.

• Фаъол бошед: Машқҳои ҳаррӯза системаи иммунии моро мустаҳкам мекунанд.
• Стрессро кам кунед: Стресси аз ҳад зиёд масунияти моро коҳиш медиҳад. Пас, кӯшиш кунед, ки ақли худро ором нигоҳ доред.
• Парҳези мутавозинро риоя кунед: Хӯрдани сабзавот, мева ва сабзавоти бештар баданро бо моддаҳои ғизоии зарурӣ таъмин мекунад.
• Хоби кофӣ гиред: Дар як рӯз ҳадди аққал 7-8 соат хоб кунед.

Вақте ки мо ин корҳоро анҷом медиҳем, системаи иммунии мо хуб кор мекунад. Пас, ҳатто агар вирусҳо ба бадан ворид шаванд ҳам, эҳтимоли бештари солим мондани мо вуҷуд дорад.

Пас, инҳо чизҳои муҳимтарине ҳастанд, ки аз он чизе, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, бояд дар хотир дошт!

Хуб, мо ҳоло дар бораи шамолхӯрӣ бисёр сӯҳбат кардем. Инҳоянд чанд нуктаро, ки бояд дар хотир дошт:

• Зуком як бемории маъмулӣ аст, ки аз вирус ба вуҷуд меояд ва боиси равон шудани бинӣ ва дарди гулӯ мегардад.
• Барои ин ягон ваксина ё табобати мушаххас вуҷуд надорад. Системаи масунияти бадани мо бо он мубориза мебарад.
• Он асосан тавассути атса задан, сулфа кардан ва дастҳои ифлос паҳн мешавад.
• Шустани мунтазами дастҳо бо собун беҳтарин роҳи пешгирии сироятёбӣ аст.
• Вақте ки шумо шамолхӯрӣ доред , кофӣ истироҳат кунед, моеъ бинӯшед ва чизҳои гармро истифода баред.
• Антибиотикҳо барои шамолхӯрӣ кор намекунанд.
• Риояи тарзи ҳаёти солим метавонад хатари пайдоиши шамолхӯриро кам кунад.

Пас, умедворам, ки шумо дар бораи зуком беҳтар фаҳмидаед. Бо риояи ин маслиҳатҳо, шумо метавонед басомади зукомро кам кунед ва агар онро гирифта бошед, зуд шифо ёбед. Саломат бошед!

Зуком, зуком, вирусҳо, системаи масуният, нишонаҳо, табобати зуком, пешгирии зуком