Оё шумо ягон бор по/дастатонро кашидаед? Биёед бифаҳмем, ки кашиш чист!

Оё шумо ягон бор аз зинапоя поён мерафтед, давида ё бозӣ мекардед ва ногаҳон ба по ё дастатон печида, аз дард дод задед: "Вой, буҷулакамро кашидам!"? Агар ин тавр бошад, шумо танҳо нестед. Кашишҳои пой чизест, ки ҳамаи мо хеле зуд-зуд аз сар мегузаронем. Пас, имрӯз биёед дар бораи баъзе чизҳои хеле муҳим, ба монанди кашиш чист, чаро он рӯй медиҳад ва дар сурати кашишҳои пой чӣ кор кардан лозим аст, сӯҳбат кунем.

Дар асл, кашиши устухон чист?

Ба таври оддӣ, кашишхӯрӣ як беморӣест, ки дар буғуми бадани мо ба вуҷуд меояд. Акнун шумо мепурсед, ки буғум чист. Буғум ҷоест, ки ду ё зиёда устухонҳои мо ба ҳам мепайванданд. Дар бораи ҷойҳое ба монанди оринҷ, зону, китф, пой, банди даст фикр кунед. Инҳо буғумҳо номида мешаванд. Ин буғумҳо ба мо имкон медиҳанд, ки баданамонро хам ва печонед.

Пас, дар ин буғумҳо устухонҳо бо тасмаҳои мустаҳками бофта, ки пайвандҳо номида мешаванд, якҷоя ва дар ҷои худ нигоҳ дошта мешаванд. Инҳо ба тасмаҳои мустаҳками резинӣ монанданд, ки барои пешгирӣ аз ҳаракати аз ҳад зиёди буғум кӯмак мекунанд. Кашиши устухон вақте рух медиҳад, ки яке ё якчандтои ин пайвандҳо аз ҳадди худ берун кашида ё канда шаванд.

Буғумҳое, ки эҳтимоли бештари кашишхӯрӣ доранд, инҳоянд:

• пой
• Зону
• Даст

Чаро мо кашиш мехӯрем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Сабабҳои гуногуни кашиши пой метавонанд вуҷуд дошта бошанд. Аксари вақт, он ногаҳон рух медиҳад.

• Печутоби ногаҳонӣ, ғелонда ё хам шудани буғум: Тасаввур кунед, ки шумо дар кӯча қадам мезанед ва ногаҳон пои шумо ба чоҳ бархӯрда, пойи шумо меғелад. Дар он вақт пайванд метавонад осеб бинад.
• Зарба ба буғум ҳангоми афтидан: Ҳангоми афтидан аз баландӣ ё лағжидан, даст метавонад ба замин часпида, банди даст кашад.
• Ҳангоми бозӣ ё машқ: Эҳтимоли кашиши пойи шумо бештар аст, хусусан ҳангоми машқҳои варзишӣ, ки давидан, ҷаҳидан ё зуд тағйир додани самтро дар бар мегиранд (масалан, нетбол, футбол, баскетбол, крикет). Тасаввур кунед, ки шумо крикет бозӣ мекунед ва ногаҳон давида, пешпо мехӯред ва меафтед. Шумо метавонед зону ё буҷулаки худро кашед.
• Баъзан, ҳатто ҳангоми такроран иҷро кардани як ҳаракат, пайвандҳо метавонанд суст шаванд ва кашиш хӯранд .

Муҳим: Пайвандҳои баъзе одамон табиатан каме суст мешаванд (гиперҳаракатии буғумҳо). Чунин одамон нисбат ба дигарон эҳтимоли бештари кашиши пойҳои худро доранд.

Аломатҳои кашиши пой кадомҳоянд? Чӣ тавр онро шинохтан мумкин аст?

Ҳангоми кашиши устухон, шумо метавонед аломатҳои гуногунро эҳсос кунед. Ин аломатҳо вобаста ба вазнинии кашиши устухон фарқ мекунанд.

• Дард: Ин нишонаи асосӣ аст. Дард метавонад ҳангоми ҳаракат додан, ламс кардан ё вазн гузоштани буғуми осебдида ба вуҷуд ояд. Баъзан, ҳатто вақте ки ҳеҷ коре карда намешавад, дард метавонад вуҷуд дошта бошад.
• Варам: Фавран пас аз кашишхӯрӣ, варам дар атрофи буғум, ё фавран ё каме пас аз он, оғоз мешавад.
• Кӯфтагӣ: Баъзан минтақаи осеб метавонад дар зери пӯст хунравӣ кунад ва кабуд ё кӯфта ба назар расад. Ин метавонад фавран пайдо нашавад, аммо метавонад дар давоми як ё ду рӯз инкишоф ёбад.
• Маҳдудияти ҳаракат: Буғуми осебдида наметавонад ба таври муқаррарӣ ҳаракат кунад. Масалан, агар шумо пойафзоли худро кашед, ҳаракат додани пои шумо ба боло ва поён ё аз як паҳлӯ ба паҳлӯ душвор буда метавонад.
• Ноустувории буғумҳо: Буғум метавонад фуҷур ё "сангдор" ҳис кунад.
• Шунидани садои "тарк" ё "тарк" ҳангоми осеб: Дар баъзе кашишҳои шадид, шумо метавонед садои "тарк" ё "тарк"-ро ҳангоми канда шудани пайванд бишнавед ё эҳсос кунед.
• Нотавонӣ барои бардоштани вазн: Агар шумо пой ё зонуи худро кашида бошед, роҳ рафтан бо он пой дар замин душвор ё ғайриимкон буда метавонад.

Оё намудҳои Улукку мавҷуданд?

Бале, кашишхӯрии устухонҳоро вобаста ба вазнинии онҳо ба се намуди асосӣ тақсим кардан мумкин аст. Инро духтур муайян мекунад. Аммо ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тасаввуроти тахминӣ пайдо кунед.

• Кашиши дараҷаи 1 (кашиши ночизи пой):
• Ин як кашиши сабуки пайванд аст. Пайванд канда нашудааст.
• Дард одатан сабук аст.
• Варам низ ночиз аст.
• Пайванд устувор аст, на он қадар суст.
• Одатан, он дар давоми чанд рӯз беҳтар мешавад.

• Кашиши дараҷаи 2 (кашиши миёна):
• Дар ин ҳолат, пайванд қисман канда шудааст (қисман кандашавӣ) .
• Дард аз сатҳи аввал бештар аст.
• Варам ва кӯфтагӣ метавонад бештар намоён бошад.
• Ҳангоми ҳаракат додани буғум, шумо метавонед дард ва каме сустии пойро эҳсос кунед.
• Шояд таҳаммул кардани вазн каме душвор бошад.
• Шифо ёфтан метавонад якчанд ҳафта вақт гирад.

• Кашиши дараҷаи 3 (кашиши шадид):
• Дар ин ҳолат, пайванд пурра канда шудааст (пурра канда шудааст) .
• Дард аз ҳад зиёд, хеле шадид аст.
• Варам ва кӯфтагӣ низ хеле шадид аст.
• Буғум ноустувор аст ва метавонад "мисли панел" эҳсос шавад.
• Аксар вақт, даст/пойи осебдидаро истифода бурдан ё ҳатто вазн кардан мумкин нест.
• Шифо ёфтани он метавонад якчанд моҳро дар бар гирад ва баъзан физиотерапия ё ҳатто ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Ҳангоми кашиши пой чӣ кор кардан лозим аст? Дар хона чӣ гуна ёрии аввалияро анҷом додан мумкин аст?

Якчанд чораҳои ёрии аввалия мавҷуданд, ки шумо метавонед фавран пас аз кашишхӯрӣ дар хона анҷом диҳед. Инҳо ба кам кардани дард ва варам мусоидат мекунанд. Мо инро усули RICE меномем.

• R - Истироҳат:
• Муҳимтар аз ҳама, истироҳати буғуми осебдида аст.Ин маънои онро дорад, ки онро дар ҷои худ нигоҳ доред, бе он ки онро ҳаракат диҳед ё ба он вазн гузоред. Агар шумо истифодаи онро идома диҳед, ҷароҳат метавонад бадтар шавад.

• I - Ях (Яхбандӣ):
• Ба ҷои осебдида ях молед. Ин варам ва дардро кам мекунад. Якчанд мукааби яхро дар халтаи пластикӣ ҷойгир кунед, онро бо матои тунук печонед ва онро ба ҷои осебдида тақрибан 15-20 дақиқа молед. Яхро мустақиман ба пӯст намолед, зеро ин метавонад ба пӯст зарар расонад. Ин корро дар ду-се рӯзи аввал се-чор маротиба дар як рӯз анҷом диҳед.

• C - Фишурдасозӣ:
• Барои назорат кардани варам, буғуми осебдидаро бо бинти эластикӣ каме сахт, вале на он қадар сахт печонед. Ин ба буғум такя мекунад ва варамро кам мекунад. Аммо дар хотир доред, ки онро он қадар сахт печонед, ки ҷараёни хунро қатъ кунад. Агар пӯсти зери бинт кабуд шавад ё карахт шавад, он хеле сахт аст.

• E - Баландӣ:
• Буғуми осебдидаро то ҳадди имкон аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред. Агар ин пой бошад, онро бо як ё ду болишт такя диҳед. Агар ин даст бошад, шумо метавонед онро бо болишт ё тасма такя кунед. Ин инчунин ба кам шудани варам мусоидат мекунад.

Дар хотир доред: Ин табобати RICE самараноктарин аст, агар дар давоми 24-72 соати аввали кашишхӯрӣ анҷом дода шавад. Шумо метавонед чизе ба монанди "Парасетамол"-ро ​​ҳамчун доруи дардкунанда истеъмол кунед. Аммо пеш аз истеъмоли дигар доруҳои дардкунанда (масалан, "NSAIDs") бе машварати духтур эҳтиёт бошед, зеро баъзеи онҳо метавонанд хунравиро дар марҳилаҳои аввал зиёд кунанд.

Кай бояд барои кашиши пой ба духтур муроҷиат кард?

На ҳар як кашиши пой ба духтур муроҷиат карданро талаб мекунад. Кашиши ночизи пойро одатан бо доруҳои хонагӣ табобат кардан мумкин аст. Аммо, агар:

• Агар дард хеле шадид ва тоқатфарсо бошад.
• Агар шумо натавонед пой/дасти осебдидаро ба замин гузоред ё ба он вазн гузоред.
• Агар буғуми осебдида ба таври ғайритабиӣ кашида шуда бошад ё ба назар чунин расад, ки дар ҷои дуруст нест.
• Агар дар ҷои осеб карахтӣ, эҳсоси ларзиш ё тағйири ранг (сафедӣ, кабудӣ) мушоҳида шавад.
• Агар ҳангоми ҷароҳат садои баланди "тарк"-ро бишнавед. (Ин метавонад кандашавии шадиди пайвандҳо ё шикастани устухон бошад.)
• Агар варам хеле шадид бошад, ё агар варам ё дард пас аз ду-се рӯзи табобати хонагӣ кам нашавад.
• Агар шумо ҷиддияти инро тасаввур карда натавонед, агар шумо ягон шубҳа дошта бошед.
• Агар шумо аломатҳо ба монанди табларзаро инкишоф диҳед.

Ҳатто агар он ба як кашиши ночизи устухон монанд бошад ҳам, муҳим аст, ки дақиқ донед, ки чӣ мушкил аст, хусусан агар дард беш аз чанд рӯз давом карда бошад. Баъзан он чизе, ки шумо фикр мекунед кашиш аст, дар асл метавонад шикастани устухон бошад.

Чӣ тавр духтур кашиши устухонро тафтиш мекунад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал аз шумо чанд савол медиҳад:

• Чӣ тавр шумо маҷрӯҳ шудед?
• Аломатҳо кадомҳоянд?
• Оё ҳангоми ҷароҳат бардоштан садое шунидед?

Сипас, духтур буғуми осебдидаи шуморо муоина мекунад. Ин маънои онро дорад:

• Онҳо варам ва кӯфтагиро меҷӯянд.
• Онҳо онро эҳсос мекунанд ва ҳама гуна ҷойҳои дарднок ё гиреҳҳои ғайриоддиро тафтиш мекунанд.
• Духтур буғумро бо нармӣ ҳаракат медиҳад, то тафтиш кунад, ки он то чӣ андоза ҳаракат карда метавонад (диапазони ҳаракат), оё ҳангоми ҳаракат дард вуҷуд дорад ва оё буғум устувор аст.

Аксари вақт, ин санҷиш метавонад муайян кунад, ки ин кашишхӯрӣ аст ё чизи дигаре. Аммо, баъзан, агар гумон карда шавад, ки устухон шикастааст (шикастагӣ), рентген таъин кардан мумкин аст. Ин аз он сабаб аст, ки нишонаҳои кашишхӯрӣ ва шикастани устухон баъзан метавонанд хеле монанд бошанд.

Хеле кам, агар шубҳа дар бораи осеби шадиди пайвандҳо вуҷуд дошта бошад, барои муайян кардани дақиқи канда шудани пайвандҳо ва осеб дидани дигар бофтаҳо, ташхиси MRI тавсия дода мешавад. Аммо, ин барои ҳар як кашиши пайвандҳо зарур нест.

Шифо ёфтани кашиши пой чӣ қадар вақт мегирад? Чӣ тавр ман метавонам аз такрор шудани он пешгирӣ кунам?

Вақти шифо ёфтани кашишхӯрӣ вобаста ба вазнинии он (дараҷаи 1, 2 ё 3) хеле фарқ мекунад.

• Кашиши дараҷаи 1 одатан метавонад дар давоми як ё ду ҳафта шифо ёбад.
• Шифо ёфтани кашиши дараҷаи 2 метавонад аз се то шаш ҳафта вақт гирад.
• Кашиши устухони дараҷаи 3 метавонад якчанд моҳ (3-6 моҳ ё бештар) тӯл кашад. Баъзан, агар ҷарроҳӣ лозим бошад, вақти барқароршавӣ метавонад боз ҳам дарозтар бошад.

Барои таъмини шифоёбии зуд, риояи дақиқи дастурҳои духтур хеле муҳим аст. Шумо инчунин бояд эҳтиёт бошед, ки то пурра шифо ёфтани буғум дубора осеб нарасонед.

Баъзан, хусусан ҳангоми кашишхӯрии шадид, духтури шумо метавонад физиотерапияро барои мустаҳкам кардани буғум, барқарор кардани доираи ҳаракати он ва пешгирии кашишхӯрии минбаъда тавсия диҳад. Физиотерапевт ба шумо машқҳои мушаххасро меомӯзонад.

Барои пешгирии пайдоиши рагҳо, шумо метавонед якчанд корҳоро анҷом диҳед:

• Пеш аз машқ ё бозӣ кардани варзиш, хуб "гармкунӣ" кунед, яъне каме машқ кунед, то баданатонро гарм кунед. Инчунин, пас аз анҷоми машқ "хунуккунӣ" кунед.
• Пойафзоли босифат пӯшед, ки барои варзиш ё машқи шумо мувофиқ бошад. Пойафзол бояд буғумҳои шуморо хуб дастгирӣ кунад.
• Ҳангоми роҳ рафтан ё давидан дар сатҳҳои нобаробар ё чуқур хеле эҳтиёткор бошед.
• Барои мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи буғумҳо машқ кунед. Мушакҳои қавӣ барои буғумҳои шумо муҳофизати хуб фароҳам меоранд.
• Агар шумо худро хаста ё дарднок ҳис кунед, онро нодида нагиред ва машқ кунед. Истироҳат кунед.
• Агар шумо қаблан буғуми худро кашида бошед, аз духтуратон дар бораи истифодаи бинт ё тасмаи дастгирикунанда барои пешгирии дубора кашидани он пурсед.

Фарқи байни кашишхӯрӣ ва тарқиш чист?

Ин ду ном аксар вақт омехта карда мешаванд, аммо байни онҳо фарқияти ночизе вуҷуд дорад.

• Чӯхтан , тавре ки мо қаблан муҳокима кардем, осеби пайванд аст, яъне банди бофтае, ки ду устухонро ба ҳам мепайвандад.
• Шиддат , ё чунон ки баъзе одамон онро "нейропатия" меноманд (гарчанде ки ин комилан дақиқ нест, аммо истилоҳи маъмул аст), кашидан ё канда шудани мушак ё бофтаи мустаҳкамест, ки пайванд номида мешавад ва мушакро бо устухон мепайвандад .

Ба таври оддӣ, кашишхӯрӣ ба пайванди буғум таъсир мерасонад, дар ҳоле ки кашишхӯрӣ ба мушак ё пайванд таъсир мерасонад. Гарчанде ки баъзе аз нишонаҳо монанданд, осеб ба бофтаҳои гуногун аст.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Пас, шумо эҳтимол ҳоло мефаҳмед, ки кашиши дандон он қадар осон нест.

• Кашишҳои пой хеле маъмуланд, аммо онҳо метавонанд аз хурд то хеле шадид бошанд.
• Усули RICE беҳтарин ёрии аввалия барои кашиши устухон аст.
• Агар дард шадид бошад, варам аз ҳад зиёд бошад, шумо онро ҳаракат дода натавонед ё дар тӯли чанд рӯз беҳтар нашавад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
• То пурра шифо ёфтани он истироҳат кардан, дар ҳолати зарурӣ физиотерапия гирифтан ва эҳтиёт шудан лозим аст, ки дар оянда дубора кашиш нахӯрад.

Дар хотир доред, ки бадани шумо барои шумо арзишманд аст. Аз ин рӯ, ҳатто як осеби ночизро нодида нагиред. Танҳо бо табобати дуруст шумо метавонед зуд шифо ёбед ва ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи худ ва варзишҳои дӯстдоштаатон баргардед. Ҳамеша эҳтиёт бошед!

Кашиш , кашиш, пайванд, бемориҳои буғумҳо, кашиши пой, кашиши зону, ёрии аввалия