Ҳамаи мо дар ягон лаҳзаи ҳаётамон
қабзиятро аз сар гузаронидаем, дуруст аст? Дар асл, ин як шикояти хеле маъмули ҳозима аст. Агар шумо камтар аз се маротиба дар як ҳафта ба ҳоҷатхона равед ё агар шумо дар баровардани наҷосат душворӣ кашед ва наҷосати шумо сахт ё хушк бошад, шумо метавонед
қабзият дошта бошед. Ин метавонад як таҷрибаи хеле нороҳаткунанда бошад.
Чӣ тавр магний ба қабзият кӯмак мекунад?
Магний як минерали муҳим барои бисёр чизҳо дар бадани мо, аз қабили фаъолияти мушакҳо ва асабҳо, назорати қанди хун ва назорати
фишори хун аст . Пас, вақте ки шумо магнийро барои ҳолате, ки қабзият номида мешавад, истеъмол мекунед, чунин мешавад. Он ба рӯдаи борики мо кӯмак мекунад, ки обро ҷаббида гирад. Сипас, наҷосат дар рӯда моеъ, нарм ва ба осонӣ хориҷ мешавад. Ин ҳаракати табиии рӯдаҳоро, яъне
перистальтикаро ҳавасманд мекунад ва хориҷ шудани наҷосатро осонтар мекунад.
Сабабҳои асосии қабзият кадомҳоянд?
Сабаби ягонаи қабзият вуҷуд надорад. Омилҳои гуногун метавонанд ба он мусоидат кунанд.
- Норасоии ғизоӣ: Агар миқдори нах дар парҳези шумо кам бошад ва агар шумо дар давоми рӯз оби кофӣ нанӯшед, қабзият метавонад ба вуҷуд ояд.
- Набудани машқ: Нагирифтани машқҳои кофӣ барои бадан ба ҳозима низ таъсир мерасонад.
- Баъзе ҳолатҳои тиббӣ: Баъзе ҳолатҳои тиббӣ ба монанди синдроми рӯдаи асабӣ (IBS) ва баъзе мушкилоти гормоналӣ низ метавонанд боиси қабзият шаванд.
- Баъзе доруҳо: Доруҳои дардкунанда (хусусан опиоидҳо) ва доруҳои ба наздикӣ маъмули кам кардани вазн ва диабет ( агонистҳои GLP-1 ) низ метавонанд ҳамчун таъсири манфӣ қабзиятро ба вуҷуд оранд.
Доруҳои GLP-1 ва қабзият
Ин доруҳо (GLP-1) тавассути назорат кардани амали гормоне, ки истеҳсоли инсулинро дар бадани мо ҳавасманд мекунад, кор мекунанд. Ин метавонад суръати ҳаракати хӯрокро тавассути системаи ҳозима каме суст кунад. Ин боиси он мегардад, ки наҷосат дар рӯдаҳо муддати дарозтар бимонад, ки онро хушк, сахт ва душвор гардонад.
Магний як роҳи ҳалли нисбатан бехатар барои қабзият аст, ки аз доруҳои ба ин монанд ба вуҷуд меояд. Онро ёфтан осон аст ва барои равандҳои муқаррарӣ дар бадани мо зарур аст.
Агар шумо ин намуди доруҳоро истеъмол мекунед ва қабзият дошта бошед, аввал
бо духтур муроҷиат кунед . Эҳтимол дорад, ки ӯ ба шумо маслиҳат диҳад, ки парҳези худро тағир диҳед, оби бештар нӯшед, парҳези дорои нахи зиёд истеъмол кунед ва машқ кунед. Ӯ инчунин мефаҳмонад, ки чӣ гуна магний ё дигар доруҳои исҳоловарро истеъмол кунед, агар шумо онҳоро истеъмол кунед.
Кадом намуди магний барои қабзият беҳтар аст?
Якчанд намуди магний мавҷуд аст. Шумо метавонед онҳоро дар шаклҳои гуногун, ба монанди ҳабҳо, хокаҳо ва моеъҳо истеъмол кунед. Баъзан як намуд нисбат ба дигараш барои шумо беҳтар кор мекунад ва метавонад таъсири манфии камтар дошта бошад. Нархи онҳо инчунин фарқ мекунад. Муҳим он аст, ки чизеро интихоб кунед, ки ба шумо мувофиқ бошад, таъсири манфии камтар дошта бошад ва барои ҳамёни шумо қулай бошад.
| Навъи магний | Тавсиф ва истифода |
|---|
| Оксиди магний | Ин навъи маъмултарин ва беҳтарин омӯхташуда барои қабзият аст. Он дар шакли лавҳаҳо ё капсулаҳо дастрас аст. Азбаски он аз ҷониби рӯдаҳои мо ба осонӣ ҷаббида намешавад, хатари афзоиши нолозими сатҳи магний дар бадан камтар аст. Он инчунин арзонтар аст. Ин чизест, ки табибон аксар вақт тавсия медиҳанд. |
| Ситрати магний | Он дар шакли моеъ мавҷуд аст. Он аз ҷониби рӯдаҳо хуб ҷаббида мешавад. Бисёри одамон онро ҳамчун "терапияи наҷот" дар ҳолатҳои фавқулодда истифода мебаранд, масалан, вақте ки онҳо чанд рӯз ба ҳоҷатхона рафта наметавонанд. Духтурон инчунин онро барои тоза кардани рӯдаҳо пеш аз санҷишҳо, ба монанди колоноскопия, медиҳанд. |
| Магний глицинат | Дар асл, ин дору бештар барои одамоне, ки дар баданашон сатҳи магний кам аст, барои стресси равонӣ ва бехобӣ нисбат ба қабзият истифода мешавад. Он дар шакли хока ва планшет дастрас аст. |
| Шири магнезия | Дар асл, ин шакли моеъи оксиди магний аст. Ин алтернативаи хуб барои онҳое аст, ки ҳангоми фурӯ бурдани ҳабҳо ё капсулаҳо душворӣ мекашанд. Таъсири он ба оксиди магний монанд аст. |
| Намакҳои Эпсом | Инҳо инчунин як навъи магний, бахусус сулфати магний мебошанд. Он аксар вақт барои тар кардани бадан дар об барои дарди мушакҳо истифода мешавад, аммо онро инчунин дар об ҳал карда, барои қабзият нӯшидан мумкин аст. |
Новобаста аз он ки шумо кадом намуди магнийро истеъмол мекунед,
дастурҳои дар шиша ё баста нишондодашударо бодиққат хонед ва онҳоро дақиқ риоя кунед . Хусусан ба миқдори обе, ки бояд бо он нӯшед, диққат диҳед.
Биёед инчунин дар бораи хатарҳо ва таъсири тараф огоҳ бошем.
Гарчанде ки магний умуман бехатар ҳисобида мешавад, баъзан таъсири манфӣ метавонад ба амал ояд.
- Дарунравӣ
- Дарди меъда (кашишхӯрӣ)
- Дилбењузурӣ ё қайкунӣ
Хеле кам, агар дар миқдори зиёд истеъмол карда шавад, ҳолатҳои ҷиддӣ ба монанди коҳиш ёфтани суръати нафаскашӣ ва номунтазамии тапиши дил метавонанд ба амал оянд.
Муҳимтар аз ҳама: Агар шумо бемории гурда дошта бошед, ҳеҷ гоҳ магнийро бе машварати духтур истеъмол накунед. Ин аз он сабаб аст, ки магнийи зиёдатӣ аз бадан тавассути гурдаҳо филтр карда мешавад. Агар гурдаҳо дуруст кор накунанд, сатҳи магнийи шумо метавонад хатарнок баланд шавад.
Ҳамчунин, агар шумо дигар доруҳо, махсусан доруҳоеро, ки барои диабет
(инсулин) ё бемориҳои дил истеъмол мекунанд, истеъмол кунед, пеш аз истеъмоли магний
, ҳатман бо духтуратон машварат кунед .
Дар ин ҳолатҳо, ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо дарди меъда, дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ дошта бошед, магний истеъмол накунед.
- Агар дар наҷосат хун мавҷуд бошад.
- Агар шумо дар давоми 6 соат пас аз истеъмоли магний наҷосат накарда бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин метавонад нишонаи як ҳолати ҷиддитар, ба монанди басташавии рӯда бошад.
- Агар шумо қабзи музмин дошта бошед, пеш аз идома додани истеъмоли магний, барои муайян кардани сабаби он ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Қабзият як ҳолати хеле маъмул ва нороҳаткунанда аст. Магний як роҳи ҳалли муассир ва ба осонӣ дастрас барои ин аст.
- Якчанд намуди магний мавҷуд аст. Дар байни онҳо , оксиди магнийОн маъмултарин истифодашаванда аст.
- Новобаста аз намуд, дастурҳо ва миқдори дар баста нишондодашударо дақиқ риоя кунед.
- Пас аз истеъмоли дору, он метавонад аз ним соат то 6 соат таъсир кунад. Пас, вақтеро интихоб кунед, ки ба осонӣ ба ҳоҷатхона рафта метавонед.
- Афроде, ки гирифтори бемории гурда ё дигар доруҳоро истеъмол мекунанд (хусусан барои диабет ва бемориҳои дил), набояд ин доруҳоро бидуни машварати духтур истифода баранд.
- Агар шумо қабзиятро идома диҳед, муҳим аст, ки сабабашро пайдо кунед. Аз ин рӯ, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
Қабзият, магний, қабзият, магний, хушкии меъда, оксиди магний, цитрати магний
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед