Вақте ки шахси хеле наздики шумо, шояд шавҳар, зан, фарзанд, модар ё падаратон, ногаҳон дар вақти тасаввурнашаванда аз олам мегузарад... Дарде, ки шумо эҳсос мекунед, тасвирнашаванда аст, дуруст аст? Чунин ба назар мерасад, ки тамоми ҷаҳон бар сари шумо афтодааст. Пас аз чунин зарбаи бузург ва андӯҳи тоқатфарсо чӣ гуна шумо ҳаёти худро аз нав оғоз мекунед? Чӣ тавр шумо метавонед аз ҷоятон бархезед ва хотири худро барои дигарон ором кунед? Имрӯз мо дар бораи чанд чизе сӯҳбат хоҳем кард, ки метавонанд ба шумо дар ёфтани ин қувват кумак кунанд.
Қиссаҳои модароне, ки ғамро ба қувват табдил доданд
Гарчанде ки ин қиссаҳо аз модарони хориҷӣ ҳастанд, аммо ғаму андӯҳ кишвар, нажод ва динро намешиносад. Ин эҳсос барои ҳама хос аст. Ва қуввате, ки инсон барои бартараф кардани ғам дорад, низ чунин аст. Бубинед, ки чӣ гуна ин модарон пас аз аз даст додани шавҳаронашон дар ҳамлаи ногаҳонии террористӣ ин ғамро таҳаммул карданд ва барои фарзандон ва ҷомеа истодагарӣ карданд.
Ҳикояи Лора: Истодан барои кӯдак
Лора писари 4-солае дошт, ки ниёзҳои махсус дошт, яъне аутист, ки Вилли ном дошт. Лора ва шавҳараш якҷоя аз Вилли нигоҳубин мекарданд. Аммо пас аз он ки шавҳараш ногаҳон аз олам даргузашт, тамоми масъулияти Вилли ба дӯши Лора афтод.
Писар аз аз даст додани падараш хеле ғамгин буд. Ӯ чизҳоеро, ки бо падараш омӯхта буд, фаромӯш кард, масалан, чӣ тавр мустақилона ба ҳоҷатхона рафтан. Ӯ умедвор буд, ки падараш бармегардад. Азбаски ӯ гап зада наметавонист, танҳо метавонист бо забони имову ишора "ғамгин" гӯяд.
Дар ин лаҳза, муҳимтарин коре, ки Лора бояд анҷом медод, ин буд, ки писарашро ба мактаби хуб дохил кунад. Вай ин корро кард, ҳарчанд ин хеле душвор буд. Оҳиста-оҳиста писараш шифо ёфт. Акнун вай падарашро бо шодӣ ба ёд меорад. Лора ҳоло барои писараш ва дигар кӯдакони гирифтори аутизм мактаби махсус месозад. Ин орзуи ҳам худаш ва ҳам шавҳараш буд.
Вақте ки шумо ғаму андӯҳи худро як сӯ мегузоред ва барои касе, ки ба шумо вобаста аст, коре мекунед, ин худ ба манбаи бузурги қувват барои зиндагӣ табдил меёбад.
Қиссаи Патрисия: Кӯмак ба дигарон дар ранҷу азоб
Патрисия шаш сол пеш аз ин ҳодиса яке аз духтаронашро аз илтиҳоби шуш (пневмонияи бронхиалӣ) аз даст дода буд. Сипас писараш низ дар ҳамин фоҷиа фавтид. Вай аз таҳаммул накардани дард, барои муоинаи равонпизишк ё терапевт рафт. Духтур ба ӯ антидепрессантҳо ва транквилизаторҳо таъин кард.
Ӯ бо ин кор истод накард. Ӯ қарор кард, ки мехоҳад ба дигарон, ки мисли ӯ азият мекашанд, кумак кунад. Ӯ дар минтақаи худ барои оилаҳои дигаре, ки наздиконашонро аз даст дода буданд, як гурӯҳи дастгирӣ таъсис дод. Акнун, тавассути он, бисёриҳо имкон пайдо карданд, ки ғаму андӯҳи худро бо ҳам мубодила кунанд ва оромии хотир пайдо кунанд.
Патрисия мегӯяд: «Агар писарам дар ин ҷо мебуд, ба ман хеле ифтихор мекард». Вай тасмим гирифтааст , ки аз марги фарзандонаш чизи хубе ба даст орад .
Баъзе роҳҳо барои мубориза бо ғаму андӯҳ кадомҳоянд?
Аз ин қиссаҳо мо мебинем, ки ин модарон бо ғаму андӯҳи худ бо роҳҳои гуногун мубориза бурдаанд. Аммо ҳамаи онҳо ҳадафе пайдо карданд. Биёед инро дар ҷадвал ҷамъбаст кунем.
| Чӣ тавр бо мушкилот рӯ ба рӯ шудан мумкин аст | Тавсиф ва мисол |
|---|---|
| Пайдо кардани ҳадафи нав | Садоқати Лора ба писари ниёзманди махсусаш ва талошҳояш барои таъсиси мактаб барои кӯдакони дигар ба монанди ӯ. |
| Кӯмак ба дигарон | Патрисия барои онҳое, ки мисли ӯ ғамгин буданд, як гурӯҳи дастгирӣ таъсис дод, бо эҳсоси он ки танҳо нест ва дар хидмат ба дигарон тасаллӣ меёфт. |
| Мубориза барои тағйирот | Ду модари дигар (Салли ва Доменика) гурӯҳеро ташкил доданд, то барои тағйирот дар қонунҳои бехатарии сохтмонӣ лоббигарӣ кунанд, то дигарон низ ба сарнавишти фарзандонашон дучор нашаванд. |
| Барои оила қавӣ мондан | Диана кӯшиш мекард, ки дар пеши фарзандонаш қавӣ бошад. Вақте ки онҳо маҷбур мешуданд гиря кунанд, вай танҳо гиря мекард, то барои онҳо пушти қавӣ (пушти қавӣ) бошад. |
| Гирифтани кӯмак аз дигарон | Диана мегӯяд, ки дастгирии дигар занони ҷомеа барои ӯ манбаи бузурги қувват буд. Дар ғам танҳо будан хуб нест ва ба шумо лозим нест, ки танҳо бошед. |
Оё шумо дар рӯзҳои махсус бештар ғамгин ҳис мекунед?
Вақте ки шумо шахси наздикатонро аз даст медиҳед, ин метавонад дар мавридҳои махсус ба монанди зодрӯз, Рӯзи Соли Нав ва Рӯзи Модар хеле дардовар бошад. Ин хеле муқаррарӣ аст. Дар ин ҷо баъзе чизҳое оварда шудаанд, ки метавонанд дар чунин лаҳзаҳо ба шумо кумак кунанд.
- Эҳсосоти худро қабул кунед: Агар шумо ғамгин бошед ва хоҳед, ки гиря кунед, бигзоред, ки ин тавр бошад. Эҳсосоти худро бо фикр кардан дар бораи "Ман бояд қавӣ бошам" пинҳон накунед. Ғамгинӣ равандест, ки вақтро талаб мекунад. Ин чизе нест, ки шумо танҳо бигӯед: "Хуб, ҳамин бас аст".
- Бо оила якҷоя бошед: Ба ҷои танҳо будан, бо дигар аъзоёни оила якҷоя бошед. Агар шумо модари фарзанддор бошед, бори кӯшиши бозӣ кардани "модари хушбахт " ҳангоми бо дигарон будан каме сабуктар мешавад.
- Барои худ коре кунед: Коре кунед, ки ба шумо маъқул аст. Ҳаммоми хуб гиред, китоб хонед, ба ҷои истироҳатӣ равед, массаж гиред. Барои шумо муҳим аст, ки худро нигоҳубин кунед.
- Шахсеро, ки бо муҳаббат аз даст додаед, ба ёд оред: хӯроки писандидаи онҳоро пухта, ба онҳо садақа диҳед, ба ҷое, ки бо онҳо рафта будед, баргардед, ба расмҳояш нигоҳ кунед ва хотираҳои хуби ӯро бо дигарон нақл кунед.
- Ба духтур муроҷиат кунед: Баъзан ин ғам метавонад шуморо аз ҳад зиёд хаста кунад. Агар шумо хоб карда натавонед, хоҳиши хӯрок хӯрдан надошта бошед ё ҳатто корҳои ҳаррӯзаи худро иҷро карда натавонед, ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, ӯ шуморо ба мутахассиси солимии равонӣ мефиристад. Кӯмак пурсидан нишонаи заъф нест, балки нишонаи қувват аст.
Мушкилии аз даст додани кас, ки дар натиҷаи зарбаи ногаҳонӣ ба вуҷуд омадааст, нисбат ба ғаму андӯҳи муқаррарӣ душвортар аст, аз ин рӯ, гирифтани кӯмак дар чунин лаҳзаҳо муҳим аст.
Паёми бурдан ба хона
- Ҳангоми аз даст додани шахси наздикатон эҳсоси ғаму андӯҳ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Ғамгинӣ ё гиря кардан ягон бадӣ надорад. Ба худ иҷозат диҳед, ки ин эҳсосотро эҳсос кунед.
- Вақти барқароршавӣ аз ғам аз як шахс ба як шахс фарқ мекунад. Худро маҷбур накунед, ки фикр кунед, ки бояд зуд аз ин ранҷ халос шавед.
- Танҳо азоб накашед. Ғами худро бо оила ва дӯстонатон нақл кунед. Ин як сабукии бузург аст.
- Пайдо кардани ҳадафи нав, ба монанди кӯмак ба дигарон ё нигоҳубини онҳое, ки аз шумо вобастаанд, ба монанди кӯдакон, метавонад манбаи бузурги қувват барои зиндагӣ бошад.
- Агар шумо дарди тоқатфарсоро эҳсос кунед ё аз ҷиҳати равонӣ нороҳат бошед, аз муроҷиат ба духтур ва муроҷиат ба духтур шарм надоред. Ин рамзи қувват аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед