Оё шумо баъзан дар баданатон дард ва дард ҳис мекунед? Хусусан дар ронҳо, ронҳо ва пойҳоятон? Оё шумо ҳатто пас аз иҷрои корҳои хурд хастагӣ ҳис мекунед ё роҳ рафтан бароятон душвор аст? Гарчанде ки шумо фикр мекунед, ки ин чизҳо хастагии муқаррарӣ ҳастанд, онҳо метавонанд нишонаи мушкилот бо устухонҳои шумо бошанд. Имрӯз мо дар бораи чунин ҳолат, "остеомалясия", ки одатан ба калонсолон таъсир мерасонад, сӯҳбат мекунем.
Ба таври оддӣ, остеомаляция чист?
Остеомалясия ҳолатест, ки дар он устухонҳои шумо нарм ва заиф мешаванд. Ин эҳтимоли шикастани онҳоро зиёд мекунад. Мисли он ки чӯбе, ки муддати тӯлонӣ хуб нигоҳдорӣ мешуд, кӯҳна ва шикананда мешавад ва ҳатто бо фишори ночиз мешиканад, устухонҳои мо низ мустаҳкамии худро аз даст медиҳанд.
Сабаби асосии ин норасоии витамини D аст. Витамини D барои азхудкунии минералҳо бо номи калсий ва фосфор дар бадани мо муҳим аст. Ин калсий ва фосфор ба устухонҳои мо қувват ва сахтӣ мебахшанд. Аз ин рӯ, вақте ки мо витамини D-и кофӣ надорем, устухонҳои мо ба қадри кофӣ мустаҳкам намешаванд. Ин асоси ҳолати остеомаляция аст.
Мо ин ҳолатро "рахит" меномем, ки дар кӯдакони хурдсол ҳангоми нарасидани витамини D пайдо мешавад. Остеомаляция шакли калонсолони ин ҳолат аст.
Дар аввал, шумо шояд инро ҳамчун як мушкили ҷиддӣ пай набаред. Аммо бо мурури замон, шумо метавонед дар устухонҳои худ, бахусус дар қисми поёнии баданатон, дард эҳсос кунед. Дар ниҳоят, тамоми бадани шумо метавонад дард кунад. Ҳатто анҷом додани фаъолиятҳои муқаррарӣ метавонад дардовар бошад. Аммо дар хотир доред, ки шумо набояд бо ин дард зиндагӣ кунед. Шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед, то сабабашро фаҳмед ва табобат гиред.
Аломатҳои остеомаляция кадомҳоянд?
Аломати асосӣ ва маъмултарини ин ҳолат дарди устухон аст. Ин дард бештар дар ронҳо, коси хурд ва пойҳо эҳсос мешавад. Ғайр аз ин, метавонад якчанд нишонаҳои дигар низ вуҷуд дошта бошанд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Аломат | Тавсиф |
|---|---|
| Устухонҳо ба осонӣ мешикананд | Азбаски устухонҳо заифанд, онҳо ҳатто дар сурати афтиши ночиз ё садама метавонанд шикаста шаванд (шикаста шаванд). |
| Дарди мушакҳо, сахтӣ ва заъф | Мушакҳо метавонанд дард ва фишурдашавӣ эҳсос кунанд, хусусан пас аз машғул шудан ба фаъолиятҳои муайян. |
| Душвории роҳ рафтан | Шояд тарзи роҳгардии шумо тағйир ёбад, ки роҳ рафтанро душвор мегардонад. Баъзе одамон бо қадамзании овезон, мисли мурғобӣ, роҳ рафтанро оғоз мекунанд. |
| Кашиши мушакҳо ё ларзишҳо | Мушакҳо, махсусан дар дастҳо ва пойҳо, метавонанд эҳсос кунанд, ки гӯё онҳо пайваста ларзиш доранд. |
| Парестезия (сӯзанзанӣ) | Шумо метавонед дар дастҳо ва пойҳои худ эҳсоси аҷибе, ба монанди ларзиш ё сӯзанзанӣ, эҳсос кунед. |
| Кашидани зуд-зуд ва афтидан | Аз сабаби заъфи мушакҳо, мувозинати бадан паст мешавад ва одамон зуд-зуд меафтанд. |
Чаро остеомаляция инкишоф меёбад? Омилҳои хавф кадомҳоянд?
Тавре ки қаблан муҳокима кардем, сабаби асосӣ норасоии витамини D аст. Ин метавонад аз бисёр омилҳо ба вуҷуд ояд.
1. Ба қадри кофӣ зери нури офтоб қарор нагирифтан
Вақте ки пӯсти мо дар зери нури офтоб қарор мегирад, он метавонад табиатан витамини D истеҳсол кунад. Аммо бо баъзе сабабҳо, ин дуруст рух намедиҳад.
- Зиндагӣ дар кишваре, ки нури офтоб камтар дорад: Гарчанде ки мо дар Шри-Ланка ин мушкилотро камтар дорем, онҳое, ки дар иқлими сард зиндагӣ мекунанд, нури офтоби кофӣ намегиранд.
- Кор дар дохили бино тамоми рӯз: Агар шумо касе бошед, ки тамоми рӯз дар дохили бино, дар офис ё дар хона мемонед, шояд шумо ба қадри кофӣ нури офтоб нагиред.
- Пӯшидани либосе, ки пӯстро пурра мепӯшонад: Одамоне, ки либосе мепӯшанд, ки пӯстро бо сабабҳои динӣ ё дигар сабабҳо пурра мепӯшонад, инчунин метавонанд норасоии витамини D-ро ба вуҷуд оранд.
- Тира шудани пӯст: Вақте ки меланин, пигменте, ки боиси тира шудани пӯст мегардад, аз ҳад зиёд аст, қобилияти истеҳсоли витамини D аз нури офтоб каме коҳиш меёбад.
2. Гирифтани миқдори кофии витамини D аз хӯрок
- Пешгирӣ аз шир ва маҳсулоти ширӣ:Баъзе одамон метавонанд ба шир аллергия дошта бошанд ё онро дӯст надошта бошанд.
- Риояи парҳези пурраи вегетарианӣ: Нахӯрдани хӯрокҳои бой аз витамини D, ба монанди моҳӣ, гӯшт ва тухм, метавонад ба норасоии витамин оварда расонад.
- Бемориҳои системаи ҳозима: бемориҳои вайроншавии системаи ҳозима, ба монанди бемории Крон ё бемории целиакӣ.
- Ҷарроҳии аз даст додани вазн: Пас аз ҷарроҳӣ ба монанди ҷарроҳии шунти меъда, ҷабби ғизо коҳиш меёбад.
3. Омилҳои дигари хавф
- Бемориҳои гурда ё ҷигар.
- Баъзе доруҳое, ки барои бемориҳо ба монанди эпилепсия истифода мешаванд (доруҳои зидди эпилепсия).
- Синну сол аз 65 боло будан.
- Модари ҳомиладор ё синамаконӣ будан.
- Фарбеҳӣ.
Чӣ тавр духтур ин бемориро дақиқ ташхис мекунад?
Вақте ки шумо бо нишонаҳои дар боло зикршуда ба назди духтур меравед, ӯ аввал аз шумо дар бораи таърихи тиббӣ, таърихи тиббии оилавӣ, парҳез ва фаъолиятҳоятон мепурсад. Сипас, ӯ муоинаи тиббӣ мегузаронад.
Барои тасдиқи беморӣ, як қатор санҷишҳо лозиманд.
| Санҷиш | Шумо ба чӣ нигоҳ мекунед? |
|---|---|
| Санҷишҳои хун | Сатҳи витамини D, калсий ва фосфор санҷида мешавад. Остеомаляция асосан аз сабаби сатҳи пасти витамини D ба вуҷуд меояд . Илова бар ин, чизҳое ба монанди креатинин, фосфатазаи ишқорӣ ва гормони паратироид низ санҷида мешаванд. |
| Рентген | Чизҳое ба монанди заъфи устухон ва шикастани хурдро метавон ҷустуҷӯ кард. |
| Сканкунии зичии минералии устухон | Онҳо чен мекунанд, ки устухонҳои шумо то чӣ андоза зич ҳастанд. |
| Биопсияи устухон | Ин коре нест, ки мунтазам анҷом дода шавад. Агар ягон шубҳа дар бораи беморӣ вуҷуд дошта бошад, як пораи хурди устухон гирифта шуда, тафтиш карда мешавад, то тасдиқ карда шавад, ки оё устухон нарм шудааст ё не. |
Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?
Табобати асосии ин додани иловаҳои дорои витамини D, калсий ва фосфор аст. Аммо истеъмоли ин доруҳо мувофиқи хоҳиши худ хуб нест. Духтури шумо натиҷаҳои ташхиси хуни шуморо дида, миқдори дақиқи лозимиро тавсия медиҳад. Хеле муҳим аст, ки ин миқдорро ҳамон тавре ки ҳаст, истеъмол кунед.
Агар шумо дар ҷаббида гирифтани хӯрок мушкилӣ дошта бошед ё ҷарроҳии аз даст додани вазнро аз сар гузаронида бошед, шояд ба шумо лозим ояд, ки нисбат ба шахси миёна миқдори зиёдтар истеъмол кунед.
Пас аз оғози истеъмоли ин иловаҳо, барои коҳиш ёфтани нишонаҳо метавонад якчанд моҳ лозим шавад. Барои мустаҳкам шудани устухонҳо метавонад то шаш моҳ лозим шавад. Пас, сабр кунед ва табобат гиред. Вобаста аз ҳолат, ба шумо лозим меояд, ки витамини D-ро муддати тӯлонӣ истеъмол кунед. Агар шумо истеъмоли иловагиро қатъ кунед, беморӣ метавонад дубора пайдо шавад.
Дигар табобатҳо:
- Ба қадри кофӣ дар зери офтоб бошед: Ба духтур муроҷиат кунед ва дар вақти муносиб барои худ дар зери офтоб бимонед.
- Хӯрдани хӯрокҳои бой аз витамини D ва калсий.
- Брекетҳо: Агар деформатсияи устухон мавҷуд бошад, онҳоро барои кам кардан ва пешгирии онҳо истифода бурдан мумкин аст.
- Ҷарроҳӣ: Дар ҳолатҳои хеле вазнин, барои ислоҳи деформатсияи устухон ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.
Мо барои пешгирӣ аз ин вазъият чӣ кор карда метавонем?
Бале, аксар вақт мо метавонем аз ин вазъият пешгирӣ кунем. Ду кори асосие ҳаст, ки мо бояд анҷом диҳем.
1. Ба қадри кофӣ дар зери нури офтоб қарор гирифтан.
2. Гирифтани миқдори кофии витамини D ва калсий аз хӯрок.
Умуман, шахсе, ки пӯсти сафед дорад, бояд ду ё се маротиба дар як ҳафта 10-15 дақиқа дар зери офтоб бошад. Одамоне, ки пӯсти тиратар доранд, бояд каме бештар дар зери офтоб бимонанд. Ин набояд нури офтоб аз тирезаҳо бошад, балки нури офтобе бошад, ки мустақиман ба пӯст меафтад . Аммо бе айнаки офтобӣ ё креми офтобӣ соатҳо дар зери офтоб намонед. Ин хатари саратони пӯстро зиёд мекунад. Беҳтар аст, ки аз духтур пурсед, ки чӣ қадар вақт бояд дар зери офтоб бимонед.
Хӯрокҳои бой аз витамини D:
- Моҳии равғанӣ ба монанди лосос, тунец, скумбрия ва сардина
- Гӯшти сурх
- Ҷигари гов
- зардии тухм
- Занбурӯғҳо
- Равғани ҷигари моҳии кодӣ
- Хӯрокҳое, ки дорои витамини D илова шудаанд (ғанӣ гардонида шудаанд), ба монанди шир, йогурт ва панир
Агар духтури шумо фикр кунад, ки шумо аз нури офтоб ва хӯрок миқдори кофии витамини D намегиред, вай иловаи ғизоиро тавсия медиҳад.
Паёми бурдан ба хона
- Остеомалясия ҳолатест, ки дар он устухонҳои калонсолон мулоим ва заиф мешаванд, ки асосан аз сабаби норасоии витамини D ба вуҷуд меояд.
- Аломати асосӣ дард дар устухонҳо, бахусус рон ва пойҳост. Заъфи мушакҳо ва шикастани осони устухонҳо низ аз ин нишонаҳо мебошанд.
- Роҳҳои беҳтарини пешгирии ин ҳолат ин истеъмоли дурусти хӯрокҳои дорои витамини D ва гирифтани миқдори зиёди нури офтоб мебошад.
- Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, онҳоро нодида нагиред ва фавран ба духтур муроҷиат кунед .
- Ин бемориро бо истеъмоли витамини D ва иловаҳои калсий таҳти машварати дурусти духтур пурра табобат кардан мумкин аст. Пас, натарсед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment