Оё дидани коғаз шуморо меларзонад? Имрӯз мо дар бораи ин гап мезанем: папирофобия!

Оё шумо ҳангоми дидани пораи коғаз, ламс кардани он ё шунидани садои ғиҷирроси касе тарсу ҳарос ва нороҳатии зиёдро эҳсос мекунед? Гарчанде ки тасаввур кардани ин барои баъзеҳо душвор буда метавонад, дар асл одамоне ҳастанд, ки аз ин ҳолат азият мекашанд. Имрӯз мо дар бораи яке аз чунин тарсҳои ғайриоддӣ, яъне "папирофобия" ё тарси аз ҳад зиёд аз коғаз, сӯҳбат хоҳем кард. Ин он қадар содда нест, ки ба назар мерасад, зеро он метавонад ба ҳаёти ҳаррӯзаи инсон таъсири калон расонад.

«Папирофобия» чист?

Ба таври оддӣ, "папирофобия" як тарси ғайримуқаррарӣ ва ғайримантиқӣ аз коғаз аст. Дар забони юнонӣ "папирус" маънои коғазро дорад (ҳамон маъно аз калимаи мисрии "папирус" гирифта шудааст). "Фобос" маънои тарсро дорад. Пас, ин ном ҳангоми якҷоя шудани ин ду пайдо мешавад. Шахсе, ки ин тарс дорад, метавонад аз ламс кардани коғаз, навиштан дар он ва баъзан ҳатто ба он нигоҳ кардан метарсад. Баъзе одамон ҳатто аз буридани дастҳояшон дар коғаз метарсанд.

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Ин "фобия" чист?" "Фобия" тарс ё изтироби аз ҳад зиёд дар бораи чизе аст, ки воқеан наметавонад ба мо зарар расонад. Ин як ҳолати равонӣ аст, ки ба категорияи "Бемории изтироб" дохил мешавад. "Папирофобия" як "фобия"-и мушаххас аз як ашёи мушаххас, яъне коғаз аст.

Одамони гирифтори папирофобия аз чӣ метарсанд?

Пас, шахсе, ки гирифтори "папирофобия" аст, аз чӣ метарсад? Тасаввур кунед, ки яке аз дӯстатон чунин тарс дорад. Барои ӯ нигоҳ доштани парванда дар офис ё ҳатто варақ задани саҳифаи китоби кӯдакона хеле душвор буда метавонад. Баъзе одамон на танҳо рӯзнома мехонанд, балки аз дидани коғази рангаи зебои дар тӯҳфа печонидашуда низ саргардон мешаванд. Инҳоянд чанд мисоли дигар...

• Ҳар намуди коғаз. Ин маънои обои деворӣ, рӯзномаҳо, коғази бастабандии тӯҳфаҳо ва ғайраро дорад.
• Барои дидан ва ламс кардани коғаз.
• Барои навиштан дар рӯи коғаз.
• Аз тарси он ки коғазро бурида натавонанд.
• Садои майда кардани коғаз аз ҷониби касе ба гӯш мерасид.
• Вақте ки шумо варақаҳои калони коғазро мебинед.
• Пулҳои коғазӣ, яъне барои пул (хусусан пули коғазӣ).
• Ҳисобнома-фактураҳо ва квитансияҳоро нигоҳ доред.

Дидан, ламс кардан ва ҳатто шояд фикр кардан дар бораи ин чизҳо метавонад ба онҳо фишори равонии шадид расонад.

"Папирофобия" то чӣ андоза маъмул аст?

Гуфтани он ки ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст, душвор аст, зеро он як ҳолати нисбатан нодир ҳисобида мешавад. Аммо, мо медонем, ки тақрибан аз ҳар 10 калонсол як нафар ва аз ҳар 5 ҷавон як нафар дар Иёлоти Муттаҳида дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ фобияи мушаххасро аз сар мегузаронад.

Баъзан, одамоне, ки гирифтори гермофобия ҳастанд, метавонанд аз ламс кардани коғаз метарсанд, зеро онҳо фикр мекунанд, ки коғаз метавонад микробҳо дошта бошад. Ин тарс метавонад барои баъзе одамон, махсусан бо пандемияи COVID-19, афзоиш ёфта бошад. Аммо, ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, ки вируси SARS-CoV-2 (вирусе, ки боиси COVID-19 мегардад) метавонад тавассути коғаз ё пул интиқол ёбад. Бо вуҷуди ин, мо бояд ҳамеша қоидаҳои хуби гигиениро риоя кунем, то худро аз беморӣ муҳофизат кунем. Ҳамеша фикри хуб аст, ки пас аз кор бо пул ё квитансия дастҳои худро бишӯед ё аз маҳлули антисептикии даст истифода баред.

Сабабҳои "папирофобия" кадомҳоянд?

Хуб, чаро чизе ба монанди "папирофобия" пайдо мешавад? Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дошта метавонад. Гарчанде ки гуфтани дақиқи сабаб душвор аст, ин чизҳо метавонанд саҳм гузоранд:

• Таърихи оила: Агар шумо волидонатон, шахси наздикатон ё касеро, ки дӯст медоред, аз фобия ё ихтилоли изтироб азият мекашад, дида бошед, эҳтимоли зиёд дорад, ки шумо низ ҳамин тарсро пайдо кунед. Ин метавонад рафтори омӯхташуда бошад, на майли генетикӣ.
• Генетика: Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки тағйироти муайян дар генҳои баъзе одамон метавонанд онҳоро ба ихтилоли изтироб ва фобияҳо бештар осебпазир гардонанд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо нисбат ба дигарон ба осонӣ метарсанд.
• Доштани фобияҳои дигар: Доштани зиёда аз як фобия маъмул аст. Пас, шахсе, ки тарсҳои дигар дорад, метавонад ин тарс аз коғазро низ дошта бошад.
• Таҷрибаи осебдида: Баъзан, таҷрибаи осебдидае, ки дар гузашта бо коғаз алоқаманд буд (масалан, захми шадид бо коғаз ё ҳодисаи нохуше, ки бо коғаз алоқаманд буд) метавонад боиси ин «фобия» гардад.

Ҳамчунин гуфта мешавад, ки занон нисбат ба мардон бештар ба фобия гирифтор мешаванд.

Дигар фобияҳо вобаста ба тарси коғаз

Оё одамоне, ки аз коғаз метарсанд, метавонанд "фобияҳо"-и дигари марбут дошта бошанд? Бале, ин имконпазир аст. Аксар вақт ин тарсҳо бо ҳам алоқаманданд. Масалан, шахсе, ки аз коғаз метарсад, инчунин метавонад аз чизҳое ба монанди инҳо тарсад:

• «Хрометофобия»: Ин тарс аз пул, бахусус аз пули коғазӣ аст.
• Когомбофобия: Тарс аз қуттиҳои картонӣ.
• «Гемофобия»: Тарс аз хун. Зеро агар худро бо коғаз буред, хунравӣ хоҳед кард.
• Мизофобия ё Гермофобия: Тарс аз микробҳо (зеро коғаз ифлос ҳисобида мешавад).
• Дендрофобия: Тарс аз дарахтон (зеро коғаз аз дарахтон сохта мешавад, бинобар ин робита метавонад боиси тарс гардад).

Аломатҳои "папирофобия" кадомҳоянд?

Хуб, акнун биёед ба нишонаҳои шахсе, ки бо "папирофобия" гирифтор аст, назар андозем. Одамоне, ки ин навъи "фобия" доранд, метавонанд бидонанд, ки онҳо тарси ғайриоддӣ доранд. Аммо, вақте ки бо ашёе, ки боиси ин тарс мешавад (дар ин ҳолат, коғаз), рӯ ба рӯ мешаванд, онҳо метавонанд нишонаҳои ҷиддии ҷисмонӣ ва рӯҳиро аз сар гузаронанд.

Онҳо:

• Чарх задани сар.
• Даҳони хушк.
• Эҳсоси қавии тарс, воҳима ё тарси марг .
• Дилбењузурӣ, ќайкунӣ ё дарунравӣ.
• Арақкунии аз ҳад зиёд (ба монанди арақи каф).
• Нафаскашии тез ва баланд шудани суръати дил.
• Ларзиш ё ларзиши бадан.
• Нафаскашии кӯтоҳ ё эҳсоси нафаскашӣ.
• Дард ё фишурдагии қафаси сина.
• Тарс аз аз даст додани назорат.

Ин нишонаҳо метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд ва инчунин вобаста ба дараҷаи тарс фарқ кунанд.

Чӣ тавр "папирофобия"-ро шинохтан мумкин аст?

Чӣ тавр табибон ин ҳолатро бо номи "папирофобия" ташхис медиҳанд? Дар асл, Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико дар дастури ташхисии худ (масалан, "DSM-5" - "Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ, нашри панҷум") тарс аз коғазро ба таври мушаххас ҳамчун "фобия"-и мушаххас номбар накардааст.

Аммо, равоншинос ё дигар провайдери тиббии соҳибихтисос метавонад ин фобияро бо омӯзиши бодиққати нишонаҳои шумо ва таъсири он ба ҳаёти шумо ташхис кунад.

Меъёрҳо барои ташхиси як фобияи мушаххас одатан инҳоянд:

• Ҳангоми фикр кардан ё ламс кардани коғаз эҳсоси тарс ё изтироби шадид .
• Доштани тарси доимӣ аз коғаз дар тӯли ҳадди аққал шаш моҳ.
• Аломатҳо ҳар дафъае пайдо мешаванд, ки шумо коғазро ламс мекунед, мебинед ё дар бораи он фикр мекунед.
• Кӯшишҳои муштарак барои пешгирӣ аз ламс кардан ё дидани коғазҳо (масалан, пешгирӣ аз ҷойҳое, ки коғазҳо ҳастанд, водор кардани дигарон барои иҷрои кор).
• Ин «фобия» боиси халалдор шудани фаъолиятҳои ҳаррӯзаи ҳаёт (ба монанди кор, муносибатҳои иҷтимоӣ, таҳсил) ё паст шудани сифати зиндагӣ мегардад .
• Нотавонӣ дар назорат кардани ин тарс, ҳарчанд кас дарк мекунад, ки он ба вазъият номутаносиб ва ғайримантиқӣ аст .

Оё табобати "папирофобия" вуҷуд дорад?

Қисми беҳтаринаш ин аст, ки якчанд усулҳои муассири табобат мавҷуданд, ки мутахассисони соҳаи солимии равонӣ метавонанд барои рафъи ин тарс аз коғаз ба шумо кӯмак расонанд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

• Терапияи рафтории маърифатӣ (`Терапияи рафтории маърифатӣ` - CBT):CBT як навъи психотерапия аст, ки маънои онро дорад, ки он терапияи гуфтугӯӣ аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки чаро шумо аз коғаз метарсед ва чӣ гуна андешаҳои манфӣ дар бораи он доред. Терапевти шумо ин донишро барои тағир додани афкор ва аксуламалҳои шумо истифода мебарад ва ба шумо роҳҳои мубориза бо тарси худро меомӯзонад.
• Терапияи экспозитсионӣ: Ин инчунин ҳамчун як қисми психотерапия ва CBT истифода мешавад. Он тадриҷан худро ба чизе, ки аз он метарсед (коғаз) дар муҳити назоратшаванда ва бехатар, дучор карданро дар бар мегирад. Аввал шумо ба расмҳои коғаз нигоҳ мекунед, сипас аз масофа ба як пораи коғаз нигоҳ мекунед, сипас ба як пораи коғаз ламс мекунед, як пораи хурди коғазро дар дастатон нигоҳ медоред ва сипас дар он менависед. Инро инчунин десенситизатсия меноманд. Ин усул барои одамоне, ки фобияҳои хеле мушаххас доранд , хеле муассир аст .
• Терапияи рафтори диалектикӣ (DBT): Ин равиш ба шумо малакаҳои гуногун, аз қабили мулоҳиза, огоҳӣ ва усулҳои истироҳатро меомӯзонад, то ба шумо дар идоракунии нишонаҳои фобияатон кӯмак расонанд. Шумо метавонед ин малакаҳоро тавассути кор бо як терапевт мустақилона омӯзед. Шумо инчунин метавонед ин малакаҳои навро дар ҷаласаҳои терапияи гурӯҳӣ машқ кунед.
• Гипнотерапия: Ин табобат шуморо дар ҳолати гипнозӣ ва оромии амиқ қарор медиҳад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки хотираҳои пинҳон ё ангезандаҳоеро, ки боиси фобияи шумо мешаванд, ошкор кунед. Бисёре аз терапевтҳо гипнотерапияро бо психотерапия якҷоя мекунанд, то ба шумо дар рафъи тарсатон кӯмак расонанд.
• Доруҳо: Дар баъзе ҳолатҳо, доруҳои зидди изтироб ё антидепрессантҳо метавонанд ба рафъи муваққатии нишонаҳо кумак кунанд. Инҳо метавонанд муфид бошанд, хусусан вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки табобатро ба монанди CBT оғоз кунед, ё вақте ки шумо бо мушкилоти зиндагии ҳаррӯзаи худ рӯ ба рӯ мешавед. Аммо, роҳи ҳалли дарозмуддати ин фобия психотерапия аст. Агар дигар табобатҳо кор кунанд, ин доруҳо шояд зарур набошанд. Онҳо бояд танҳо таҳти назорати тиббӣ истифода шаванд.

Мушкилоте, ки метавонанд аз сабаби "папирофобия" ба вуҷуд оянд

Гарчанде ки ин «папирофобия» метавонад як тарси ночиз ба назар расад, он метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ оварда расонад.

• Ҳамлаҳои ваҳм: Тарси шадид аз коғаз метавонад ба ҳамлаи ваҳм оварда расонад. Шумо метавонед эҳсос кунед, ки сактаи қалб доред ва мемиред. Аммо он чизе, ки дар асл рӯй медиҳад, вокуниши шадиди ҷисмонии бадани шумо ба чизест, ки боиси фобия мегардад. Агар шумо дар тӯли муддати тӯлонӣ ҳамлаҳои ваҳм дошта бошед, он метавонад ба ҳолате оварда расонад, ки ихтилоли ваҳм номида мешавад.
• Таъсир ба ҳаёт:Тарси коғаз метавонад зиндагии муқаррариро дар ҷомеа, кор ё таҳсил душвор, агар ғайриимкон накунад, кунад. Тасаввур кунед, агар шумо дар офис кор карда натавонед, ҳисобҳоро пардохт карда натавонед ё бо ҳуҷҷатҳо кор карда натавонед, ин чӣ қадар мушкил хоҳад буд?
• Мушкилоти дигари равонӣ: Тарси шадиди шумо аз коғаз метавонад шуморо аз тарк кардани хона ё ҷойҳое, ки ба назари шумо бехатаранд, тарсонад. Шумо инчунин метавонед фобияи дигареро бо номи "Агорафобия" (тарс аз ҷойҳои кушод ё серодам) пайдо кунед.
• Танҳоии иҷтимоӣ ва депрессия: Барои наздикони шумо дарки ин тарс душвор буда метавонад. Онҳо метавонанд фикр кунанд, ки "Ин тарс чист?" Дар натиҷа, шумо метавонед танҳоӣ, танҳоии иҷтимоӣ ва депрессияро аз сар гузаронед.
• Хатарҳои дигар: Баъзе одамон метавонанд барои мубориза бо ин тарс ба роҳҳои носолим, ба монанди бемории истеъмоли маводи мухаддир, муроҷиат кунанд. Дар бадтарин ҳолатҳо, ҳатто фикрҳои худкушӣ низ метавонанд ба миён оянд.

Аз ин рӯ, ба ин сабукфикрона муносибат кардан хуб нест.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Хуб, пас кай бояд ба духтур ё мушовири солимии равонӣ муроҷиат кунед?

Агар шумо яке аз ҳолатҳои зеринро эҳсос кунед, ҳатман ба машварати тиббӣ муроҷиат кунед:

• Агар шумо ҳамлаҳои ваҳм дошта бошед.
• Агар шумо изтироб ё тарси доимӣ дошта бошед, ки ба ҳаёти ҳаррӯза, кор, таҳсил ё хоб халал мерасонад.
• Агар шумо аз сабаби ин тарс аз баъзе чизҳо канорагирӣ кунед (масалан, аз корҳое, ки кор бо коғазро дар бар мегиранд).
• Агар шумо нишонаҳои депрессия (ба монанди ғамгинӣ, гум шудани шавқ, тағирёбии хоб) ё мушкилот бо истеъмоли моддаҳо дошта бошед.
• Агар шумо фикр кунед, ки ин тарс муқаррарӣ нест ва назорат карданаш душвор аст ,

Шумо аз духтур кадом саволҳоро пурсида метавонед?

Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, шумо метавонед ин саволҳоро диҳед. Ин саволҳо ба шумо дар фаҳмидани ин ҳолат ва омӯхтани тарзи табобат кӯмак мекунанд:

• Чаро ман ин "фобия"-ро дорам? Оё сабаби мушаххасе барои ин вуҷуд дорад?
• Кадом усули табобат барои ман беҳтар аст?
• Оё ман бояд чизе ба монанди "Терапияи экспозиция"-ро санҷам?
• Ман бояд чӣ қадар вақт табобат гирам?
• Оё доруҳо метавонанд ба ман кӯмак кунанд? Таъсири манфии онҳо чист?
• Чӣ тавр ман ин вазъиятро ба оилаам фаҳмонам?

Аз ин чӣ паёме гирифта метавонем?

Дар ин бора фикр кунед, пул, номаҳо, китобҳо, чиптаҳо, квитансияҳо... ҳамаи инҳо аз коғаз сохта шудаанд. Пас, кӯшиши зиндагӣ бе дидан ё ламс кардани коғаз дар асл амалӣ нест ва он низ солим нест. "Папирофобия", ё тарс аз коғаз, метавонад ба кори шумо ва қобилияти шумо барои лаззат бурдан аз ҳаёт таъсири калон расонад.

Муҳим он аст, ки шумо танҳо нестед. Гарчанде ки ин як фобияи нодир аст, агар шумо аз ин ҳолат азият мекашед, мутахассисони солимии равонӣ ҳастанд, ки метавонанд ба шумо дар рафъи тарсатон кӯмак расонанд.

Аз ин рӯ, агар шумо ё касе аз шиносонатон ин гуна нороҳатиро аз сар гузаронад, хеле муҳим аст, ки бидуни шарм ё тарс ба духтур муроҷиат кунед. Ҳар қадар зудтар кӯмак гиред, ҳамон қадар зудтар метавонед ин тарсро паси сар кунед ва ҳаёти муқаррарӣ ва хушбахтона дошта бошед. Дар хотир доред, ки кӯмак пурсидан заъф нест, балки қувват аст!

Папирофобия , тарс аз коғаз, фобия, солимии равонӣ, изтироб, фобия, табобат