Агар шумо холангити сафроии ибтидоӣ (PBC) дошта бошед, шумо метавонед эҳсоси ғамгинӣ, изтироб ва хастагиро аз сар гузаронед. Ин барои бисёре аз одамоне, ки бо ин бемории музмини ҷигар зиндагӣ мекунанд, маъмул аст. Фаҳмидани таъсири ҷисмонии ин беморӣ метавонад ба шумо дар идоракунии таъсири он ба саломатии равонии шумо кӯмак кунад.
Чаро PBC ба саломатии равонӣ ин қадар таъсир мерасонад?
Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро шумо аз сабаби PBC худро хаста ва нороҳат ҳис мекунед. Биёед ба онҳо назар андозем. Ба таври оддӣ, ин робитаи байни бадан ва ақл аст. Он чизе, ки ба яке таъсир мерасонад, ногузир ба дигаре таъсир мерасонад.
Дар ин бора фикр кунед, бадани мо маҷмӯи узвҳои зиёде аст, ки якҷоя кор мекунанд. Ҷигар яке аз "филтрҳо"-и асосии он аст. Вақте ки бо ин филтр чизе нодуруст мешавад, он ба тамоми система, бахусус маркази назоратии мо, мағзи сар, таъсир мерасонад.
Ин сабабҳоро аз ҷадвали зер ба таври возеҳ фаҳмидан мумкин аст.
| Сабаби таъсиррасонӣ | Оддӣ карда гӯем, чӣ мешавад? |
|---|---|
| Токсинҳое, ки дар бадан ҷамъ мешаванд | PBC ба роҳҳои сафро дар ҷигар зарар мерасонад. Ин ба ҷигар имкон намедиҳад, ки токсинҳоро аз бадан дуруст филтр кунад ва хориҷ кунад. Ин токсинҳо метавонанд тавассути хун ҳаракат кунанд ва дар мағзи сар ҷамъ шаванд. Ин ҳолатро энцефалопатияи ҷигар (HE) меноманд. Ин боиси номутавозинии моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи сар, ки паёмҳоро, ки нейротрансмиттерҳо номида мешаванд, интиқол медиҳанд, мегардад ва метавонад шуморо ошуфта, парешон ва фаромӯшхотир кунад. |
| хориши шадид | Аломати дигари асосии ин беморӣ хориш ё хориш аст. Хориш дар тамоми рӯз метавонад хеле стрессовар бошад. Фикр кардани равшан душвор буда метавонад. Хусусан шабона, вақте ки хориш шадидтар мешавад, хоби дуруст душвор буда метавонад. Вақте ки шумо ба қадри кофӣ хоб намекунед, асабонӣ ва депрессия дар тамоми рӯз кам нест. |
| Стресс аз сабаби бемории дарозмуддат | Шумо шояд доимо нигарон бошед, фикр кунед, ки "Бо ман чӣ шуд?" ва "Оё ин ягон вақт беҳтар мешавад?" Зиндагӣ бо бемории тӯлонӣ як стресси бузурги равонӣ аст. Вақте ки ин стресс идома меёбад, он метавонад ба саломатии ҷисмонии шумо таъсири манфӣ расонад. Ин мисли як давраи бад аст. |
Аломатҳои маъмулии равонӣ ва эмотсионалӣ, ки бо PBC алоқаманданд
Якчанд нишонаҳои маъмулии марбут ба PBC мавҷуданд, ки метавонанд ба некӯаҳволии равонӣ ва эмотсионалии шумо таъсир расонанд. Огоҳ будан аз инҳо муҳим аст.
Хастагии рӯзона
Ин яке аз нишонаҳои асосӣ ва маъмултарини PBC аст. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шабона хуб хоб кардаед, шумо метавонед дар давоми рӯз хастагии тоқатфарсоро эҳсос кунед. Ин хастагӣ он қадар шадид аст, ки шумо шояд намехоҳед корҳои муқаррарии ҳаррӯзаи худро анҷом диҳед, бо дӯстатон сӯҳбат кунед ё дар ҷомеа бошед. Вақте ки шумо тадриҷан аз ҷомеа дур мешавед, шумо худро танҳо, танҳо ва ғамгин ҳис мекунед.
Ихтилоли хоб
Одамони гирифтори PBC метавонанд дар хоб мушкилӣ дошта бошанд. Коршиносон дақиқ намедонанд, ки чаро ин рӯй медиҳад. Аммо як таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан 85% одамони гирифтори PBC мушкилоти хоб доранд ё ҳангоми бедор шудан субҳ худро ноилҳол ҳис мекунанд.
Депрессия ва изтироб
Дар сурати бемории музмин ба монанди PBC, ки бо мурури замон пеш меравад, шумо метавонед эҳсоси бемақсадӣ, изтироби эмотсионалӣ ва паст шудани умумии сифати зиндагиро эҳсос кунед. Агар ин эҳсосот идома ёбанд, онҳо метавонанд ба бемориҳои солимии равонӣ, ба монанди депрессия ё изтироб, мубаддал шаванд.
Дар хотир доред, ки эҳсос кардани ин эҳсосот барои шумо як чизи муқаррарӣ аст. Ин заъфи шумо нест, ин қисми худи беморӣ аст.
Оё барои ин нишонаҳои равонӣ ягон кӯмаке нест?
Бешубҳа роҳҳои мубориза бо нишонаҳои равонии PBC вуҷуд доранд ва корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед худатон анҷом диҳед.
1. Пеш аз ҳама: бо духтуратон сӯҳбат кунед
Бо духтуратон дар бораи эҳсосоти худ бе пинҳон кардани чизе сӯҳбат кунед. Дар бораи хастагӣ, ғамгинӣ ва изтироби худ ошкоро бошед. Сипас, ӯ метавонад роҳҳои табобати мушкилоти шуморо пешниҳод кунад ё дар ҳолати зарурӣ шуморо барои кӯмаки мутахассисони дигар муроҷиат кунад.
2. Дар бораи ҳама гуна машқҳо ё иловаҳои нав ба духтуратон хабар диҳед.
Агар шумо дар бораи оғози машқҳои нав ё истеъмоли ягон иловаҳои ғизоӣ, ба монанди витаминҳо ё гиёҳҳо фикр кунед, ҳатман ба духтуратон дар ин бора хабар диҳед, зеро баъзеи онҳо метавонанд бо шумо ё доруҳои мавҷудаи шумо мувофиқ набошанд.
Баъзе корҳое, ки шумо метавонед худатон анҷом диҳед (бо маслиҳати духтур)
Пас аз муҳокима бо духтур ва гирифтани тасдиқи ӯ, шумо метавонед баъзе аз ин корҳоро санҷед:
- Машқҳои сабук: Ҳар рӯз сайругашт кардан ё машқҳои сабук ба монанди йога метавонанд ҳам барои бадан ва ҳам барои ақл таъсири мусбат расонанд.
- Истироҳат ва огоҳӣ: Чизҳое ба монанди машқҳои нафаскашии амиқ ва мулоҳиза метавонанд ба коҳиш додани стресс мусоидат кунанд.
- Шаби хуб хоб кунед: Вақти хоби мунтазамро риоя кунед. Тақрибан як соат пеш аз хоб истифодаи телефон ва тамошои телевизорро бас кунед. Агар хориш хоби шуморо халалдор кунад, бо духтуратон дар бораи табобат сӯҳбат кунед.
- Парҳези мутавозин: Хӯрдани парҳези серғизо ҳам барои қувваи ҷисмонӣ ва ҳам барои саломатии рӯҳӣ хеле муҳим аст.
- Робитаҳои иҷтимоиро нигоҳ доред: Ҳатто агар хаста бошед ҳам, бо дӯсти боэътимод ё аъзои оилаатон сӯҳбат кунед. Эҳсосоти худро нақл кунед. Танҳо набошед.
Паёми бурдан ба хона
- PBC як ҳолатест, ки ҳам ба бадан ва ҳам ба ақл таъсир мерасонад.
- Хастагии шадид, изтироб ва ғамгиние, ки шумо эҳсос мекунед, қисми худи беморӣ аст, на заъфи шумо.
- Ин асосан аз ҷамъшавии токсинҳо дар бадан, хориши пӯст ва стресси равонӣ, ки аз бемории тӯлонӣ ба вуҷуд омадааст, ба вуҷуд меояд.
- Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, қадами муҳимтарин ва аввалиндараҷа ин сӯҳбати ошкоро бо духтур аст.
- Бе машварати духтур ягон машқи нав, иловаҳои парҳезӣ ё табобатро оғоз накунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед