Шумо ҳомиладор ҳастед? Шояд ин ҳолат ба шумо низ таъсир расонад: Биёед дар бораи депрессияи пеш аз таваллуд сӯҳбат кунем!

Медонед, гарчанде ки ҳомиладорӣ барои бисёре аз модарон давраи хеле хушбахтона ва умедбахш аст, баъзан ин давра метавонад хеле стресс, ғамгинӣ ва изтиробовар бошад. Ин метавонад на танҳо тағйири рӯҳия, балки чизи амиқтар бошад. Ин ҳолатест, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард, ки онро депрессияи пеш аз таваллуд ё "депрессияи пеш аз таваллуд" меноманд. Натарсед, огоҳ будан аз ин хеле муҳим аст.

Депрессияи пеш аз таваллуд чист? Биёед онро хеле содда фаҳмем.

Ба таври оддӣ, депрессияи пеш аз таваллуд як ҳолати депрессия аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ғамгинии доимӣ ё тоқатфарсоро эҳсос кунед. Ғайр аз ин, шумо инчунин метавонед изтироби аз ҳад зиёд, хастагӣ ва душвории хобро аз сар гузаронед. Агар шумо ин гуна ихтилоли рӯҳӣ дошта бошед, шумо метавонед аз оила ва дӯстон дур шавед. Шумо инчунин метавонед ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, шавқро аз даст диҳед.

Тасаввур кунед, дӯсти беҳтарини шумо Нималӣ ҳомиладор аст. Ӯ ҳамеша ғамгин ба назар мерасад, мисли пештара табассум намекунад ва гап намезанад. Новобаста аз он ки аъзои оилааш чӣ мегӯянд, вай хашмгин мешавад. Шабона хоб карда наметавонад. Ҳамин тавр аст.

Ин ҳолати "(Депрессияи пеш аз таваллуд)" метавонад дар ҳар вақти ҳомиладорӣ ба шумо таъсир расонад. Мо депрессияеро, ки пас аз таваллуди кӯдак ба вуҷуд меояд, "(Депрессияи пас аз таваллуд - PPD)" меномем. Аммо, ҳардуи инҳо аз ҳолати "(Бэйби Блюз)" комилан фарқ мекунанд. "(Бэйби Блюз)" эҳсоси ғамгинӣ, изтироб ё депрессияест, ки шумо чанд рӯз пас аз таваллуди кӯдак эҳсос мекунед. Он одатан дар давоми ду то се ҳафта худ аз худ беҳтар мешавад. Аммо, "(Депрессияи пеш аз таваллуд)" ва "(Депрессияи пас аз таваллуд)" бе табобат беҳтар намешаванд.

Баъзан, ин нишонаҳои депрессияро метавон бо ворид кардани тағйироти ночизи тарзи зиндагӣ коҳиш дод. Аммо агар ин кор накунад, табибон ин ҳолатро бо машварат ва дар ҳолати зарурӣ бо доруворӣ табобат мекунанд. Агар шумо "депрессияи пеш аз таваллуд" дошта бошед, дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Депрессия як ҳолати хеле маъмули тиббӣ аст ва барои он табобатҳои муассир мавҷуданд.

Эҳтимоли бештари пайдоиши ин беморӣ дар кӣ вуҷуд дорад? Омилҳои хавф кадомҳоянд?

Ҳар кас метавонад ин ҳолатро бо номи "депрессияи пеш аз таваллуд" инкишоф диҳад. Аммо, агар шумо ё касе аз оилаатон қаблан ин ҳолатҳоро аз сар гузаронида бошед, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо бештар аст:

• Агар шумо қаблан ихтилоли изтироб дошта бошед.
• Агар шумо ихтилоли ваҳм дошта бошед.
• Дигар бемориҳои рӯҳӣ, масалан, бемориҳо ба монанди ихтилоли обсессӣ-компульсивӣ (OCD) .
• Ихтилоли рӯҳӣ ба монанди депрессия ё депрессияи баъди таваллудАгар вуҷуд дошта бошад.

Илова бар ин, заноне, ки:

• Вақте ки шумо мефаҳмед, ки кӯдаки таваллуднашудаатон мушкили саломатӣ ё ниёзҳои махсус дорад.
• Агар шумо аз як ҳодисаи стрессии зиндагӣ, ба монанди талоқ, бемории яке аз аъзои оила, мушкилоти молиявӣ ё мушкилот дар ҷои кор, гузашта бошед, тасаввур кунед, ки агар шумо дар ҳоле ки аз сабаби мушкилот бо шавҳаратон хеле депрессия будед, ҳомиладор мешудед, то чӣ андоза душвор хоҳад буд.
• Агар шумо дугоникҳо ё сегоникҳоро интизор бошед.
• Агар ҳомиладории банақшагирифташуда бошад.
• Агар шумо дар давраи ҳомиладорӣ шавҳар, оила ё дӯстони дастгирикунанда надошта бошед.
• Агар шумо аз сабаби безурётӣ ҳомиладор шудан душворӣ кашед ва пас аз табобат муддати тӯлонӣ кӯшиши ҳомиладор шуданро карда бошед (шояд аз сабаби стрессе, ки бо ин таҷриба ҳамроҳ мешавад).

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Ин ҳолат дар асл хеле маъмул аст. Муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки ин депрессия яке аз мушкилоти маъмултаринест, ки занони ҳомила бо он рӯбарӯ мешаванд. Гуфта мешавад, ки тақрибан 5% калонсолон дар Иёлоти Муттаҳида аз депрессияи доимӣ азият мекашанд. Ин ҳолатро дар Шри-Ланка низ дидан мумкин аст.

Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Сабабҳои зиёде мавҷуданд, ки чаро депрессия ҳангоми ҳомиладорӣ ба вуҷуд меояд. Сабаби асосӣ ин бемории рӯҳии қаблӣ ё таърихи оилавии он аст. Дар давраи ҳомиладорӣ сатҳи гормонҳои бадани мо ба таври назаррас тағйир меёбад . Ин тағйироти гормонӣ метавонанд ба рӯҳияи мо таъсир расонанд. Депрессия инчунин метавонад аз сабаби номутавозинии баъзе моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи сар ба вуҷуд ояд.

Бисёре аз занон дар бораи тағйирот дар бадани худ ва нороҳатиҳои ҳомиладорӣ (масалан, дилбеҳузурӣ, дарди бадан) нигарон ва изтироб доранд. Онҳо инчунин метавонанд дар бораи масъулиятҳои нав ва мушкилоти молиявӣ хавотир шаванд. Аз ин рӯ, барои шахсе, ки хатари баланди депрессия дорад, ин тағйирот метавонанд хеле душвор бошанд.

Аломатҳои ин чист? Агар шумо низ ин аломатҳоро дошта бошед, бубинед...

Барои ҳамаи мо баъзан эҳсоси ғамгинӣ, изтироб ва нигаронӣ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Ин махсусан дар давраи ҳомиладорӣ маъмул аст. Аммо, нишонаҳои депрессия дар тӯли чанд рӯз аз байн намераванд. Онҳо метавонанд ҳафтаҳо ё моҳҳо давом кунанд ва бо мурури замон бадтар шаванд. Инҳоянд баъзе аз нишонаҳои депрессия ҳангоми ҳомиладорӣ:

• Изтироби аз ҳад зиёд, нигаронии доимӣ дар бораи чизҳои нолозим, андешаҳои беасос.
• Тағйирот дар иштиҳо (на афзоиши/камшавии вазн бо ҳомиладорӣ), камшавӣ ё афзоиши вазни номаълум.
• Аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед. Дур шудан аз дӯстон, оила ва муоширати иҷтимоӣ.
• Хастагии аз ҳад зиёд , хоби бештар аз маъмулӣ, ё надоштани хоб ё бедор шудан аз хоб (Бехобӣ).
• Ҳамеша ғамгин будан, ноумед будан, карахт будан, "холӣ" будан, эҳсоси гуноҳ.
• Асабоният, гиряи зуд-зуд ва дигар тағироти рӯҳӣ.
• Аз даст додани шавқ ба фаъолиятҳои ҷинсӣ, душворӣ дар нигоҳ доштани муносибат бо шавҳар.
• Аломатҳои ҷисмонӣ, ки бе ягон беморӣ ё сабаби дигар ба вуҷуд меоянд. Масалан, дарди сар, дарди мушакҳо ва мушкилоти меъдаву рӯда (GI).
• Душвории тамаркуз, душвории дар хотир нигоҳ доштани чизҳо, душвории фикрронии мантиқӣ ё қабули қарорҳо.

Дар ҳолатҳои фавқулодда, заноне, ки ин ҳолат доранд, метавонанд фикрҳои зарар расонидан ба худ ё кӯдаки таваллуднашуда дошта бошанд. Агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё худкушӣ дошта бошед, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед ё бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед. Шумо инчунин метавонед дар ин вақт аз созмонҳо ба монанди Сумитра Шри Ланка (рақами телефон 0112692909) кӯмак гиред.

Шумо инро чӣ тавр шинохта метавонед?

Агар шумо нишонаҳои "депрессияи пеш аз таваллуд"-ро дошта бошед, муҳим аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед, то дар ин бора сӯҳбат кунед. Духтури шумо аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Онҳо мехоҳанд бидонанд, ки онҳо кай оғоз ёфтанд ва чӣ қадар зуд-зуд рух медиҳанд.

Шумо инчунин метавонед ба мутахассиси солимии равонӣ , ба монанди психиатр, равоншинос, терапевт ё машваратчӣ муроҷиат кунед. Ин мутахассис метавонад шуморо бодиққат муоина кунад ва муайян кунад, ки кадом табобат лозим аст. Агар шумо дар гузашта депрессия ё дигар ихтилоли рӯҳӣ дошта бошед ё касе аз оилаатон онҳоро аз сар гузаронида бошад, ҳатман ба духтуратон хабар диҳед.

Кадом табобатҳо мавҷуданд? Оё мо метавонем шифо ёбем?

Бале, албатта, барои ин ҳолат табобат вуҷуд дорад. Духтурон барои депрессияи пеш аз таваллуд табобатҳои зеринро истифода мебаранд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як навъи психотерапия аст, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи андешаҳо ва рафторҳое, ки боиси изтироб мешаванд, фикрҳои дигар кунед. Бо гузашти вақт, шумо метавонед бо роҳҳои нав фикр карданро ёд гиред ва ба баъзе вазъиятҳо мусбаттар посух диҳед.
• Терапияи байнишахсӣ (IPT): Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзи муошират бо дигаронро беҳтар созед, муносибатҳои нав барқарор кунед ва аз гурӯҳҳои иҷтимоӣ дастгирӣ гиред.
• Доруҳо барои табобати депрессия: Аз духтури худ пурсед, ки кадом доруҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ истифода бурдан мумкин аст.
• Психотерапия ё терапияи сӯҳбат:Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи эҳсосоти худ ошкоро сӯҳбат кунед ва роҳҳои мубориза бо онҳоро таҳия кунед. Як терапевти ботаҷриба метавонад ба шумо дар идоракунии тағйироти рӯҳии худ ва беҳтар ҳис кардан кӯмак расонад.

Чӣ тавр ман метавонам ин вазъиятро идора кунам? Худам чӣ кор карда метавонам?

Шумо метавонед барои беҳтар кардани кайфият ва дурнамои худ якчанд корҳоро анҷом диҳед. Инҳоянд баъзе аз онҳо:

• Гурӯҳи дастгирӣ пайдо кунед: Сӯҳбат бо дигар модарони ҳомиладор метавонад ба шумо дар мубодилаи нигарониҳои худ кумак кунад. Шумо метавонед аз одамоне, ки медонанд, ки чӣ аз сар мегузаронед, бисёр чизҳоро омӯзед. Шумо метавонед аз беморхонаи маҳаллии худ дар бораи гурӯҳҳои дастгирӣ ё дигар захираҳо пурсед.
• Саломатиро дар ҷои аввал гузоред: Ҳангоми ҳомиладорӣ мунтазам машқ кунед. Хуб хӯрок хӯред, витаминҳои пеш аз ҳомиладорӣ истеъмол кунед ва ба қадри кофӣ хоб кунед. Тамокукаширо бас кунед ва аз машрубот комилан худдорӣ кунед. Инҳо барои шумо ва кӯдаки шумо хеле хатарноканд. Нӯшидани машрубот ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад боиси пайдоиши бемориҳо ба монанди синдроми алкоголизми ҷанин гардад. Дар хотир доред, ки саломатии хуби ҷисмонӣ шарти зарурии саломатии хуби равонӣ мебошад.
• Барои таваллуд омодагӣ бинед: Мунтазам ба нигоҳубини пеш аз таваллуд муроҷиат кунед. Дар бораи рушд ва марҳилаҳои кӯдаки худ маълумот гиред. Барои омодагӣ ба таваллуди кӯдаки худ вақт ҷудо кунед. Вақте ки худро барои таваллуд ва таваллуд омода ҳис мекунед, шумо эҳсоси сабукӣ хоҳед дошт.
• Фаъол бошед: Бо дӯстон вақт гузаронед, бо ҳамсаратон сайругашт кунед ва ғайра. Танҳо бо дигарон сӯҳбат кардан ва аз хона баромадан метавонад дар рӯҳияи шумо тағйироти калон эҷод кунад.
• Машқҳои медитатсияро машқ кунед: Агар шумо худро стресс ё изтироб ҳис кунед, йога, медитатсия ё машқҳои нафаскаширо санҷед. Байни идоракунии стресс ва саломатии эмотсионалӣ робитаи қавӣ вуҷуд дорад. Омӯхтани баъзе роҳҳои ором кардани ақли худ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро беҳтар ҳис кунед.

Оё коре ҳаст, ки ман метавонам барои кам кардани ин хатар анҷом диҳам?

Депрессия ҳангоми ҳомиладорӣ ё баъд аз он (депрессияи пас аз таваллуд) метавонад комилан пешгирӣ карда нашавад. Агар шумо қаблан депрессия ё изтироб дошта бошед, ё агар касе аз оилаатон ихтилоли рӯҳӣ дошта бошад, шумо дар хатари баландтар қарор доред. Аз ин рӯ, бо духтуратон дар бораи нишонаҳое, ки бояд ба онҳо диққат диҳед, сӯҳбат кунед. Пас шумо метавонед барвақт кӯмак гиред.

Агар ман депрессияи пеш аз таваллуд дошта бошам, чӣ интизор шавам?

Барои аксари занон, нишонаҳои депрессияи пеш аз таваллуд бо табобат беҳтар мешаванд. Машварат, доруворӣ ва тағир додани тарзи зиндагӣ метавонанд рӯҳияи шуморо ба таври назаррас беҳтар кунанд. Аммо дар хотир доред, ки баъзан барои беҳтар кардани нишонаҳои шумо ҳам доруворӣ ва ҳам машварат лозим шуда метавонад. Шумо инчунин метавонед намудҳои гуногуни машварат ё дорувориро санҷед.

Оё ин ҳолат ба рушди кӯдак таъсир мерасонад?

Агар табобат карда нашавад, депрессия метавонад барои кӯдаки таваллуднашудаи шумо хатарнок бошад. Депрессияи пеш аз таваллуд метавонад барои шумо нигоҳубини худро дар давраи ҳомиладорӣ душвор гардонад. Эҳтимол дорад, ки шумо ба рафторҳои носолим, ба монанди нӯшидани машрубот, тамокукашӣ ва машқ накардан, даст занед. Ҳамаи ин метавонад ба саломатии кӯдаки шумо таъсир расонад.

Дар ҳолатҳои вазнин, занони гирифтори депрессияи пеш аз таваллуд метавонанд ба худ ё кӯдаки таваллуднашудаашон зарар расонанд. Аз ин рӯ, ин ҳолатро сабукфикрона қабул накунед.

Кай бояд ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кунам?

Агар шумо ҳангоми ҳомиладорӣ ё пас аз таваллуд нишонаҳои депрессияро эҳсос кунед, фавран кӯмак гиред. Табобатҳои бехатар ва муассир дастрасанд. Агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё кӯдаки таваллуднашударо дошта бошед, фавран ёрии таъҷилии тиббӣ гиред.

Агар шумо ҳомиладор бошед, гоҳ-гоҳ эҳсоси изтироб, нигаронӣ ва эҳсосотӣ кардан муқаррарӣ аст. Аммо, агар ғамгинӣ ё изтироб ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонад, ба духтур муроҷиат кунед. Дар бораи нишонаҳо, эҳсосот ва нигарониҳои худ ошкоро ва самимона сӯҳбат кунед. Барои депрессияи пеш аз таваллуд табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо кӯмак кунанд ва онҳо барои шумо ва кӯдаки шумо бехатаранд. Барои беҳтар ҳис кардан, ба шумо шояд якҷоя машварат, доруворӣ ва тағир додани тарзи зиндагӣ лозим шавад.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, пас, аз он чизе ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, чанд чизро бояд дар хотир дошт:

• Депрессияи пеш аз таваллуд як ҳолати маъмулӣ аст, ки метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ рух диҳад.
• Ин на танҳо "эҳсоси ғамгинӣ", балки як ҳолати тиббӣ аст, ки табобатро талаб мекунад.
• Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед , хавотир нашавед ва дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед.
• Муроҷиати фаврӣ ба духтур хеле муҳим аст.
• Барои ин табобатҳои бехатар ва самаранок мавҷуданд.
• Шумо ва кӯдакатон метавонед ин ҳолатро паси сар карда, ҳаёти солим ва хушбахтона дошта бошед. Пас, аз пурсидани кӯмак шарм надоред.

Умедворем, ки ин маълумот барои шумо муфид буд. Ба шумо ҳомиладории солим ва хушбахтонаро таманно дорем!

` депрессияи пеш аз таваллуд, ҳомиладорӣ, солимии равонӣ, нишонаҳои депрессия, табобати депрессия, ихтилоли рӯҳӣ, ҳомиладорӣ, депрессия, солимии равонӣ, модари ҳомила, депрессияи пеш аз таваллуд