Биёед бифаҳмем, ки дар бораи scapula-и худ чӣ донистан лозим аст.

Оё шумо ягон бор субҳ аз хоб бедор шуда, нафаси чуқур кашида, дастонатонро дароз кардаед? Дар он лаҳза эҳтимол шумо ду устухони ҳамворро дар паси китфҳоятон ҳис кардаед. Бисёриҳо инҳоро "дастакҳои китф" ё "скапулаҳо" меноманд. Аз нигоҳи тиббӣ, мо онҳоро скапула меномем. Ин на танҳо як пораи устухон, балки як қисми хеле муҳими китфи мост. Имрӯз мо дар бораи баъзе чизҳое сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо бояд дар бораи ин дастакҳои китф донед.

Пас, ин устухони сар чист?

Ба таври оддӣ, скапула устухонест дар китфи шумо. Мо онро ҳангоми сухан гуфтан "теғи китф" низ меномем. Он яке аз се устухони асосӣ аст, ки буғуми китфи шуморо ташкил медиҳад. Скапула он чизест, ки устухони гардан (клавикул)-и шуморо бо устухони болоии бозу (humerus) мепайвандад.

Дар ин бора фикр кунед, агар дар китфатон дард дошта бошед, хусусан агар он пас аз ҷароҳат бошад, хоҳ аз афтидан ё бозӣ бошад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Осеби китф одатан каме камтар рух медиҳад, аммо ҳама гуна осеби китф метавонад ба ин таъсир расонад.

Бо тасмаи китф чӣ кор карда мешавад? Чаро ин қадар муҳим аст?

Теғи китф якчанд вазифаҳои хеле муҳимро иҷро мекунад. Танҳо дар бораи он фикр кунед, ки ин пораи хурди устухон чӣ қадар кор карда метавонад:

• Пайваст кардани устухони болоии бозу (humerus) ба устухони гардан (clavicle): Ин ҷоест, ки дасти шумо ба тана (яъне қисми миёнаи бадан) пайваст мешавад. Он мисли пул амал мекунад.
• Қисми ташкилкунандаи буғуми китфи шумо: Қисми гиреҳмонанди буғум мавҷуд аст, ки дар он устухони болоии бозуи шумо (humerus) барои ташкил додани китф ворид мешавад. Қисми қафои он, камарбанди қафои китф , аз ин теғи китф ташаккул меёбад.
• Ҳаракати китф: Ин аҷиб аст! Оё шумо медонистед, ки китф бо 17 мушак, 12 пайванд, 6 пайванд ва 2 асаб пайваст аст? Ин пайвастҳо ба китфи шумо имкон медиҳанд, ки дар шаш самт ҳаракат кунад. Дар асл, он метавонад нисбат ба ҳама гуна буғумҳои дигари бадани мо дар самтҳои бештар ҳаракат кунад!
• Ҳифзи сина: Кифти шумо мисли сипарест, ки ба синаатон пайваст карда шудааст. Гарчанде ки он мустақиман ягон узвро муҳофизат намекунад, он як устухони қавӣ ва мустаҳкам аст, ки ба ҷабби таъсири бархӯрдҳо мусоидат мекунад.

Танҳо тасаввур кунед, ки вақте мо дастонамонро боло мебардорем, онҳоро ба қафо мегузорем ва гардонем, китфҳо ба мо чӣ қадар кӯмак мекунанд!

Тири китф дар куҷо ҷойгир аст?

Кифҳои шумо қисми скелети меҳварии шумо мебошанд. Яъне, системаи скелетӣ дар маркази бадани шумо. Шумо ду киф доред, яке дар ҳарду тарафи синаатон. Инҳо дар паси устухонҳои гардан, дар берун ҷойгиранд.

Сохтори сина чист? Яъне, он чӣ гуна ташаккул меёбад?

Тири китфро аз сабаби шакли ҳамвор ва секунҷааш "скапула" меноманд. Он ба теғи корд монанд аст. Гарчанде ки он як устухон аст, тири китф се сатҳ дорад:

1. Сатҳи қафоӣ ё пешӣ

2. Сатҳи паҳлӯӣ

3. Сатҳи қафо ё поёнӣ

Акнун биёед ҳар яки ин сатҳҳоро каме муфассалтар дида бароем.

Сатҳи қафоӣ ё пешӣ

Сатҳи қафаси китф тарафи пеш аст, ки ба қафаси қабурға нигаронида шудааст. Қисми асосии ин сатҳ як минтақаи хурди пиёламонанд ("чуқури зерискапулярӣ")-ро ташкил медиҳад. Ин яке аз мушакҳои китфи шуморо, ки "манжети ротатор" номида мешавад, дастгирӣ мекунад. Як барҷастагии хурди қалмоқмонанд ("раванди коракоид") дар поёни устухони гардан се мушакро пайваст мекунад.

Сатҳи паҳлӯӣ

Сатҳи паҳлуии китф канори берунии он аст, ки тарафе, ки ба устухони болоии бозуи шумо ("humerus") нигаронида шудааст. Дар ин ҷо чизҳои зерин мавҷуданд:

• Гленоид фосса: Ин фазои холӣ аст, ки пушти тӯби буғуми китфи шуморо ташкил медиҳад.
• Туберкули супергленоид: Ин ҷоест, ки мушакҳои бисепси шумо пайваст мешаванд.
• Туберкулези инфрагленоид: Ин ҷоест, ки мушакҳои трисепси шумо пайваст мешаванд.

Ин каме тиббӣ аст, аммо ба таври оддӣ, ҳамаи ин қисмҳо ҷойҳоеро барои пайваст кардани мушакҳо ва дигар қисмҳо фароҳам меоранд, то китф дуруст кор кунад.

Қафо (сатҳи поёнӣ)

Сатҳи қафои китф қисми пуштест, ки ба пушти шумо нигаронида шудааст. Он дорои:

• Сутунмӯҳра (қулла): Нӯги каме нӯгтез дар болои китфи шумо.
• Акромион: Ин қисми ҳамон устухон аст. Ҳангоми ҳаракат додани китф, он бо гардани устухони шумо ҳаракат мекунад.
• Чӯбчаи болои сутунмӯҳра: Минтақае, ки дар болои сутунмӯҳра ҷойгир аст, ки дар он мушакҳо пайваст мешаванд. Ин минтақаи каме мудаввар аст.
• Чӯбчаи зери сутунмӯҳра: Минтақае, ки мустақиман дар зери сутунмӯҳра ҷойгир аст, ки дар он мушакҳо пайваст мешаванд. Он аз чӯбчаи болои сутунмӯҳра, ки дар боло зикр шуд, калонтар буда, шакли каме каҷ дорад.

Ҷароҳатҳо ё ҳолатҳои маъмулие, ки метавонанд дар китф ба амал оянд, кадомҳоянд?

Ҷароҳатҳои китф хеле маъмуланд. Ин аз он сабаб аст, ки китф як сохтори мураккаб аст ва мо онро дар давоми рӯз барои бисёр корҳо ва фаъолиятҳо истифода мебарем. Ҷароҳатҳои танҳо китф кам ба назар мерасанд. Аммо, ҷароҳатҳои китф низ метавонанд ба китф зарар расонанд. Масалан:

• Кашиши китф.
• Китфҳои аз ҷояш баромада.
• Китфҳои ҷудошуда.

Шикастани китф инчунин метавонад ба китф таъсир расонад, аммо ин хеле кам рух медиҳад . Одатан, китфҳо танҳо дар ҷароҳатҳои вазнин, ба монанди садамаҳои нақлиётӣ ё ҳангоми афтидани касе аз зинапоя, мешикананд.

Баъзе ҳолатҳои саломатӣ, ки метавонанд ба китфҳои шумо (аз ҷумла донаҳои китфи шумо) таъсир расонанд, инҳоянд:

• Синдроми фишори китф.
• Артрити китф.
• Бурсити китф.
• Болҳои китф (баромади ғайримуқаррарии теғҳои китф).

Аломатҳои осеби китф кадомҳоянд?

Хеле кам рух медиҳад, ки теғи китф танҳо бе таъсир расонидан ба дигар қисмҳои китф осеб бинад. Аломатҳои маъмултарини осеби китф инҳоянд:

• Дарди китф: Ин чизи асосӣ аст.
• Варам: Минтақаи осебдида метавонад варам кунад.
• Кам кардани диапазони ҳаракат: Ин маънои онро дорад, ки шумо камтар қодир ба ҳаракат додани китфи худ дар ҳама гуна самт ё дар ҳама гуна самт ҳастед.
• Сахтӣ/сахтӣ: Ҳаракат додани китф душвор буда метавонад ва чунин эҳсос мешавад, ки он дармонда аст.
• Кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранг: Баъзан он метавонад кабуд ё арғувонӣ ба назар расад.

Ҳатто агар шумо яке ё дутои ин нишонаҳоро дошта бошед ҳам, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар дард пас аз чанд рӯз паст нашавад.

Барои муайян кардани мушкилоти устухон кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Духтур метавонад якчанд санҷишҳои гуногуни ташхисӣ ё тасвириро барои муоинаи китф ва атрофи он истифода барад. Баъзе аз инҳо иборатанд аз:

• Рентгени китф.
• Томографияи компютерӣ (CT) (`Томографияи компютерӣ (CT)`).
• Тасвири магнитии резонансӣ (MRI) (Тамографияи магнитии резонансӣ).
• Озмоиши электромиография (EMG) - Ин озмоиш фаъолияти мушакҳо ва асабҳоро месанҷад.

Ин санҷишҳо метавонанд дақиқ муайян кунанд, ки оё ягон осеб, шикастагӣ, кандашавӣ ё мушкилоти дигар дар буғуми китф ё бофтаҳои атроф вуҷуд дорад.

Табобатҳои маъмулӣ барои мушкилоти китф кадомҳоянд?

Навъи табобате, ки ба шумо лозим аст, аз ҷароҳат ё ҳолати саломатии шумо вобаста аст. Табобати ягона барои ҳама вуҷуд надорад.

Шояд ба шумо чунин табобат лозим бошад:

• Имҳаракат накардан: Ин маънои гузоштани чизе ба монанди гипси Парис (гипс), тасма ё тасма ба китфро дорад, то онро аз ҳаракат боздорад.
• Истироҳат кардани китф ё пешгирӣ аз фаъолияте, ки боиси ҷароҳат шудааст: Баъзан беҳтарин дору истироҳат аст.
• Терапияи ҷисмонӣ:Ин барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва беҳтар кардани доираи ҳаракат, махсусан пас аз осеби китф, хеле муҳим аст.
• Ҷарроҳии китф: Барои баъзе ҷароҳатҳои вазнин ё шароитҳое, ки ба дигар табобатҳо посух намедиҳанд, ҷарроҳӣ зарур буда метавонад.

Чӣ тавр ман метавонам китфҳоямро солим нигоҳ дорам?

Дар асл, барои солим нигоҳ доштани китфҳоятон коре махсус кардан лозим нест. Муҳим он аст, ки парҳези серғизо истеъмол кунед ва мунтазам машқ кунед .

Илова бар ин, барои муҳофизат кардани худ аз ҷароҳатҳо, ин маслиҳатҳои умумии бехатариро риоя кунед:

• Ҳангоми рондани мошин ҳамеша камарбанди бехатарии худро пӯшед.
• Ҳангоми ҳар гуна варзиш ё дигар фаъолият таҷҳизоти мувофиқи бехатарӣ пӯшед.
• Хона ва ҷои кори худро тоза ва аз ашёи нолозим озод нигоҳ доред. Ин эҳтимолияти лағжидан ва афтиданро кам мекунад.
• Ҳангоми аз боло гирифтани чизе , ҳамеша аз асбоб ё таҷҳизоти мувофиқ барои кор истифода баред. Ҳеҷ гоҳ ба болои курсӣ, миз ё рӯйпӯш набароед.
• Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зиёд дошта бошед, аз асобағал ё асбоби роҳгард истифода баред.

Ниҳоят, чиро бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Гарчанде ки шумо шояд танҳо ҳангоми бедор шудан аз субҳ дар бораи китфҳои худ фикр кунед, ин ду устухони хеле муҳиме ҳастанд, ки шумо ҳамеша истифода мебаред. Онҳо китфҳои шуморо дастгирӣ мекунанд, ҳаракатро таъмин мекунанд ва мушакҳо ва бофтаҳои зиёдеро дар ҷои худ нигоҳ медоранд.

Одатан, китфҳои шумо ба нигоҳубини махсус ё муоинаи мунтазам ниёз надоранд. Аммо, агар шумо дарди китф дошта бошед, хусусан агар он зиёда аз як ҳафта давом кунад, онро нодида нагиред. Агар шумо дард, сахтии бадан ё дигар нишонаҳое дошта бошед, ки иҷрои фаъолияти муқаррарии шуморо душвор мегардонанд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо шуморо муоина мекунанд ва ба шумо беҳтарин маслиҳат ва табобати лозимаро медиҳанд. Нигоҳ доштани саломатии китфҳои шумо дар дасти шумост!

` Каплак, устухони китф, дарди китф, ихтилоли китф, устухонҳо, буғумҳо, устухони китф, устухони китф, дарди китф