Оё пойи шумо аз берун дард мекунад? Ин метавонад синдроми синус-тарси бошад!

Оё шумо ягон бор дар беруни пойи худ, каме поёнтар, варами хурдеро бо дард мушоҳида кардаед? Шояд ин дард ҳангоми роҳ рафтан ё гардонидани пои худ ба ин тарафу он тараф шадидтар бошад. Агар ин бо шумо рӯй дода бошад, пас мо дар бораи чизе сӯҳбат хоҳем кард, ки метавонад барои шумо муҳим бошад. Мо ин ҳолатро "синдроми синус-тарси" меномем. Хавотир нашавед, биёед дар ин бора ба таври оддӣ сӯҳбат кунем.

Синдроми Синус Тарси чист?

Ба таври оддӣ, синдроми синус тарси варами дарднок дар беруни буҷулак, каме дар зери он аст. Аниқтараш, он аз илтиҳоби буғуми зерибуҷулак, ки дар он устухони буҷулак (Talus) ва устухони пошна (Calcaneus) бо ҳам мепайванданд, ба вуҷуд меояд.

Ин «(буғуми зери по)» ба шумо кӯмак мекунад, ки пои худро аз як тараф ба тарафи дигар гардонед. «(Sinus Tarsi)» фосилаи хурди байни ду устухонест, ки ман зикр кардам. Онро мисли нақби хурде аз байни кӯҳ тасаввур кунед. Аммо ба ҷои он ки сангҳоро барои сохтани роҳ барои мошинҳо тоза кунед, ин роҳи хурдест, ки аз устухонҳо кандакорӣ шудааст. Аз ин роҳ «(пайвандҳо)» (устухонҳо), асабҳо ва рагҳои хунгузар мегузаранд, ки ба қисмҳои дигари по ва пойи шумо мераванд.

Синдроми синус-тарси вақте рух медиҳад, ки бофтаҳои синус-тарси бо ягон сабаб асабонӣ мешаванд. Бофта варам мекунад. Вақте ки ин варам дар ин фазои хурд ба амал меояд, фишори дохилӣ меафзояд ва дард ба вуҷуд меояд. Кашиши пой сабаби асосии ин аст. Ин хатар махсусан дар сурате баланд аст, ки шумо ҳамон як пойро чанд маротиба кашида бошед.

Агар шумо дар буҷулак ё пошнаи худ дард ё варам дошта бошед ва агар шумо дар ҳаракат ё истифодаи дурусти пой ва буҷулаки худ душворӣ кашед, ҳатман бояд ба духтур ё подолог муроҷиат кунед.

Оё ин як ҳолати маъмулӣ аст?

Ба гуфтаи коршиносон, синдроми синус-тарси як ҳолати нисбатан нодир аст. Аммо, гуфтани он ки он то чӣ андоза маъмул аст, душвор аст. Ин аз он сабаб аст, ки бисёре аз одамоне, ки ин ҳолатро доранд, шояд дуруст ташхис карда нашаванд. Ғайр аз ин, нишонаҳои он ба нишонаҳои дигар бемориҳои пой хеле монанданд.

Аломатҳои синдроми синус тарси кадомҳоянд?

Аломатҳои асосии ин ҳолат дард ва варам дар буҷулак мебошанд. Дард ва варам аксар вақт дар беруни буҷулак, дар канори поёнӣ эҳсос мешавад. Аммо, баъзан ин дард метавонад ба дигар қисмҳои буҷулак низ паҳн шавад.

Шумо эҳтимол дар минтақаи байни устухони буҷулак ва устухони пошна варамро хоҳед дид ва эҳсос кард. Баъзан ин варам он қадар возеҳ аст, ки баъзе одамон фикр мекунанд, ки он ба кистаи зери пӯст монанд аст.

Ин ба шумо чӣ гуна эҳсосотро медиҳад?

Дарди синдроми синус тарси одатан доимӣ ва сабук аст.Ин мисли дарди доимӣ эҳсос мешавад. Аммо вақте ки шумо пои худро ҳаракат медиҳед ё истифода мебаред, дард шадид мешавад ва метавонад ба монанди корд задан ба шумо эҳсос шавад. Хусусан дар ин вақтҳо:

• Вақте ки пои шумо дар мобайни баданатон ба берун гардонида шудааст.
• Вақте ки шумо ба пойҳоятон вазн мегузоред, масалан, ҳангоми роҳ рафтан, давидан ё аз зинапоя баромадан.
• Вақте ки шумо он қисмеро, ки синусҳои тарси номида мешавад, ламс мекунед ва пахш мекунед.

Чаро синдроми синус тарси пайдо мешавад?

Ҳар гуна ҷароҳат ё ҳолате, ки буғуми зери по ё фазое бо номи синусҳои тарсии шуморо вайрон мекунад, метавонад боиси ин гардад.

Кашиши пой сабаби маъмултарин аст. Тақрибан 80% одамоне, ки синдроми синус тарси доранд, ин ҳолатро аз сар мегузаронанд, вақте ки пойи онҳо аз маркази бадан ба берун печида мешавад. Лағжиш, афтидан ва дигар ҷароҳатҳои марбут ба варзиш сабабҳои маъмултарини кашиши пой мебошанд. Масалан, агар шумо ҳангоми бозии крикет ногаҳон пешпо хӯред ё ҳангоми роҳ рафтан дар чоҳ тасодуфан пешпо хӯред ва пойи худро ғелонед. Инҳо сабабҳои маъмултарини ин ҳолат мебошанд.

Ҷароҳатҳои пой инчунин метавонанд боиси пайдоиши ҳолате шаванд, ки синовит (варам кардани пардаи синовиалӣ)-ро дар буғуми зериталярӣ меноманд. Варами ба амал омада низ метавонад ба синдроми синус тарси оварда расонад.

Сабабҳои ғайриҷароҳатӣ

Баъзан, мавқеи табиии пойҳои шумо, тарзи роҳгардии шумо ва баъзе ҳолатҳои саломатӣ метавонанд бо мурури замон боиси фишори аз ҳад зиёд ("стресс")-и синусҳои шумо шаванд, ки боиси ин синдром мегардад. Сабабҳое, ки ҷароҳатро дар бар намегиранд, инҳоянд:

• Доштани пойҳои ҳамвор.
• Аз ҳад зиёд гардиш кардан (overpronation) ин ғелонидани аз ҳад зиёди пой ба дарун ҳангоми роҳ рафтан ё давидан аст.
• Бемориҳои артрити пойҳо ва буҷулакҳо.
• Фарбеҳӣ.

Кӣ дар хатари баландтар аст?

Кашиши пой ҷароҳатҳои хеле маъмуланд, ки ҳар кас метавонад синдроми синус-тарсиро инкишоф диҳад. Аммо, одамони зерин дар хатари каме баландтар қарор доранд:

• Одамоне, ки варзишҳоеро бозӣ мекунанд, ки тағйироти ногаҳонии самт ва гардишҳоро талаб мекунанд (масалан, футбол, баскетбол, хоккей).
• Одамоне, ки муддати тӯлонӣ истода, дар заминҳои сахт кор мекунанд.
• Занони ҳомиладор. Эҳтимоли зиёд шудани пронатсия (ғалтаки пой ба дарун) ҳангоми ҳомиладорӣ бештар аст.
• Афроде, ки як буҷулаки пойро чандин маротиба кашидаанд. Агар буҷулаки қаблан осебдида дубора кашида шавад, хатари пайдоиши синдроми синус-тарси хеле баландтар аст.

Чӣ тавр табибон инро дақиқ ташхис мекунанд?

Духтур синдроми синус-тарсиро тавассути муоинаи ҷисмонӣ ташхис медиҳад. Ӯ буҷулаки осебдидаи шуморо мебинад, варамро тафтиш мекунад ва қисматеро, ки синус-тарси номида мешавад, ламс мекунад. Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки истода, роҳ равед ё буҷулаки худро ҷунбонед. Агар дард ҳангоми ламс кардан, ҳаракат кардан ё ҳаракат додани буҷулаки худ бадтар шавад ё бадтар шавад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо донед, ки кай бори аввал нишонаҳоро эҳсос кардед, хусусан кай ва дар куҷо ҷароҳат рух додааст, дар ин бора ба духтуратон нақл кунед.

Аломатҳои синдроми синус тарси ба нишонаҳои якчанд бемориҳои дигаре, ки ба буҷулак ва пой таъсир мерасонанд, монанданд. Масалан:

• Артрити пой ва буҷулак.
• Шикастани устухонҳои косахонаи сар аз фишор.
• Шикастани устухонҳои талус.
• Синдроми нақби тарсал (`(Синдроми нақби тарсал)`).

Санҷишҳо барои синусит

Духтури шумо инчунин метавонад барои аксбардории пой ва атрофи он баъзе санҷишҳои тасвириро анҷом диҳад:

• Рентгени пой.
• Санҷиши MRI (Тасвири резонанси магнитӣ).
• Томографияи компютерӣ (`(Томографияи компютерӣ - Томографияи компютерӣ)`).

Синдроми синус тарси чӣ гуна табобат карда мешавад?

Духтури шумо табобатҳоро барои кам кардани варам ва дарди синусҳои шумо тавсия медиҳад. Табобатҳои маъмултарин инҳоянд:

• Доруҳои дардкунандаи бидуни рецепт (OTC): Шумо метавонед доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) ё ацетаминофен (парацетамол)-ро барои кам кардани варам ва дард истифода баред. Аммо, ин доруҳоро бе маслиҳати духтур беш аз 10 рӯз истеъмол накунед.
• Кортикостероидҳо: Инҳо доруҳои пуриқтидори зиддиилтиҳобӣ мебошанд, ки аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд. Духтури шумо инчунин метавонад кортизонро мустақиман ба буғуми зери пои шумо сӯзандору кунад.
• Имҳаракат: Барои он ки пойи шумо ҳангоми шифо ёфтан беҳаракат ва бехатар бошад, шояд ба шумо банди пой ё мӯзаи махсуси роҳгардӣ пӯшед. Духтури шумо инчунин метавонад барои дастгирии иловагӣ ба пойи шумо скотч часпонед. Онҳо ба шумо меомӯзонанд, ки чӣ тавр ин корро бехатар анҷом диҳед.
• Физиотерапия: Физиотерапевт ба шумо машқҳо ва машқҳои дарозкуниро барои мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи пойафзоли шумо меомӯзонад. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки диапазони ҳаракати пойафзоли худро (то куҷо шумо метавонед пойафзоли худро ҳаракат диҳед) барқарор кунед.
• Ортопедия: Ортопедияҳо варақаҳои махсусе мебошанд, ки дар дохили пойафзоли шумо ҷойгир карда мешаванд. Шумо метавонед онҳоро аз дорухона харед ё онҳоро барои худ фармоиш диҳед. Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки ба шумо кадом намуд лозим аст ва чӣ қадар вақт бояд онҳоро пӯшед. Онҳо инчунин метавонанд пойафзолеро тавсия диҳанд, ки пойҳо ва буҷулакҳои шуморо дастгирӣ кунанд (ё шумо бояд аз пӯшидани баъзе намудҳои пойафзол худдорӣ кунед).
• Ҷарроҳӣ:Ҷарроҳӣ барои синдроми синус-тарси хеле кам зарур аст. Духтур танҳо дар сурате ҷарроҳӣ мекунад, ки дигар табобатҳо кӯмак накарда бошанд ё шумо дарди шадид ё варами доимӣ дошта бошед. Агар ин тавр бошад, онҳо ба шумо мефаҳмонанд, ки шумо кадом намуди ҷарроҳӣ доред ва баъд аз он чӣ интизор шудан лозим аст.

Оё синдроми синус тарси метавонад пурра табобат карда шавад?

Бале, аксар вақт, синдроми синусит пас аз пайдо кардани табобате, ки метавонад нишонаҳои шуморо назорат кунад, бартараф мешавад. Бо кам шудани варам дар синусҳо, дард низ аз байн меравад.

Синдроми синус тарси, ки дар натиҷаи кашиши пой ба вуҷуд меояд, одатан бо шифо ёфтани кашиш тадриҷан беҳтар мешавад. Одатан, барои шифо ёфтани кашиши пой тақрибан як моҳ вақт лозим аст.

Аммо, агар синусит аз сабаби тағирёбии мавқеи табиии пойҳо ё дигар ҳолати саломатӣ ба вуҷуд омада бошад, шифо ёфтани он метавонад вақти бештарро талаб кунад. Дар ин бора аз духтур ё подологи худ пурсед.

Чӣ тавр худро аз ин вазъият муҳофизат кардан мумкин аст?

Шояд ҳифзи пурраи худ аз синдроми синус-тарси имконнопазир бошад, хусусан агар шумо варзишгар бошед. Аммо роҳҳои кам кардани хатари он вуҷуд доранд.

Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё машқҳои ҷисмонӣ:

• Либосҳои бехатарии мувофиқро пӯшед (аз ҷумла пойафзоли мувофиқ).
• Агар пойи шумо ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ ё баъд аз он дард кунад, танҳо "бо дард бозӣ накунед".
• Пас аз фаъолияти шадид ба пойҳои худ вақт диҳед, ки истироҳат кунанд ва барқарор шаванд.
• Пеш аз машқ ё варзиш гарм кунед ва дароз кашед.
• Пас аз фаъолияти ҷисмонӣ худро хунук кунед ва дароз кашед.

Барои муҳофизат кардани худ аз садамаҳо, ин чизҳоро дар хотир доред:

• Хона ва ҷои кори худро тозаву озода нигоҳ доред ва аз чизҳои нолозим халос бошед.
• Ҳангоми даст дароз кардан ба чизе дар болои хона , ҳамеша аз таҷҳизоти мувофиқ (масалан, зинапоя) истифода баред. Ба курсӣ, миз ё рӯйпӯшҳои кории ошхона набароед.
• Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зиёд дошта бошед, аз асо ё асбоби роҳгард истифода баред.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо ҷароҳат дошта бошед ва нишонаҳои синдроми синуситро эҳсос кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар нишонаҳои шумо пас аз чанд рӯзи табобат беҳтар нашаванд (ё бадтар шаванд), ба духтур муроҷиат кунед.

Кай бояд ба утоқи ёрии таъҷилӣ (ER) равам?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед:

• Дарди хеле шадид.
• Агар варам бадтар шуда бошад.
• Тағйири ранг (масалан, кабуд шудан, сиёҳ шудан).
• Агар шумо тамоман пой ё буҷулаки худро ҳаракат дода натавонед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Шумо метавонед аз духтур саволҳои зеринро пурсед:

• Оё ман синдроми синус тарси дорам ё ин ягон мушкили дигари пой аст?
• Оё ман пойи пойамро кашидам? Оё ин сабаби синдроми синус-тарси аст?
• Оё ман бояд ягон санҷиш гузаронам?
• Шумо барои назорат кардани дард ва варам кадом табобатро тавсия медиҳед?
• То кай ман бояд аз фаъолияти ҷисмонӣ худдорӣ кунам?

Синусҳои пой як фосилаи хурд дар буҷулак аст, ки дар сурати озурда шудан метавонад хеле дардовар бошад. Синдроми синусҳои пой вақте рух медиҳад, ки фосилаи хурди байни устухони пой ва устухони пошна аз сабаби ҷароҳат ё мушкилоти дигар варам мекунад. Аксар вақт сабаби он кашишхӯрии буҷулак аст.

Паёми бурдан ба хона

Агар шумо дарди пой дошта бошед ва дар ҳаракат ё истифодаи пой ё пой душворӣ кашед — хусусан агар шумо донед, ки пойи шумо лағжида, печида ё кашида шудааст — муҳим аст, ки ба духтур ё подолог муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо дар муайян кардани сабаби нишонаҳои худ кӯмак расонанд ва шарҳ диҳанд, ки чӣ кор карда метавонед, то ба пойи шумо кӯмак расонед. Синдроми синус тарси метавонад як ҳолати хеле нороҳаткунанда бошад, аммо ин одатан як мушкили муваққатӣ аст. Пас аз шифо ёфтани пойи шумо ва паст шудани варам, шумо бояд ба фаъолияти муқаррарии худ баргардед. Аз ин рӯ, муҳимтарин чиз ин аст, ки воҳима накунед ва табобати дуруст гиред.

Синдроми синус-тарси, дарди буҷулак, варами буҷулак, буғуми зерибуҷулак, кашиши буҷулак, дарди пой, синдроми синус-тарси