Оё шумо ҳангоми хоб шабона нафасгир мешавед? Биёед дар бораи апноэи хоб сӯҳбат кунем!

Оё шумо ҳангоми хоб рафтан шабона эҳсос мекунед, ки ногаҳон нафасгир мешавед? Ё шахсе, ки бо ӯ хоб мекунед, ба шумо мегӯяд, ки шумо шабона муддате нафаскаширо қатъ мекунед ва аз нав оғоз мекунед? Ё вақте ки субҳ бедор мешавед, хастагӣ ҳис мекунед? Инҳо танҳо чизҳои тасодуфӣ нестанд, шояд дар паси инҳо як ҳолат бо номи Апноэи хоб вуҷуд дошта бошад. Биёед дар ин бора муфассал ва хеле содда сӯҳбат кунем.

Апноэи хоб чист?

Ба таври оддӣ, апноэи хоб ин вақте аст, ки шумо ҳангоми хоб муваққатан нафаскаширо қатъ мекунед. Ду сабаби асосии ин вуҷуд дорад. Яке аз онҳо ин аст, ки чизе роҳи нафаси шуморо банд мекунад (апноэи монеавии хоб) . Дигаре ин аст , ки дар қобилияти мағзи шумо барои назорат кардани нафаскашӣ чизе нодуруст аст (апноэи марказии хоб) .

Акнун дар ин бора фикр кунед, вақте ки бадани шумо аз оксиген маҳрум мешавад, бадани мо механизми бехатарии аҷибе дорад. Гарчанде ки ин моро пурра бедор намекунад, он танҳо моро ба қадри кофӣ бедор мекунад, то нафас кашем. Гарчанде ки ин ба наҷоти ҷонҳо мусоидат мекунад, аммо давраи хоби шуморо халалдор мекунад. Аз ин рӯ, шумо хоби хуб ва ором намегиред . Агар ин идома ёбад, он инчунин метавонад ба дили шумо фишор оварад , ки агар табобат карда нашавад, метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки аз ин огоҳ бошед ва дар ҳолати зарурӣ ба духтур муроҷиат кунед.

Намудҳои асосии Апноэи хоб кадомҳоянд?

Биёед бубинем, ки се намуди асосии апноэи хоб кадомҳоянд.

1. Апноэи хоб (Апноэи монеавии хоб - OSA)

Ин навъи маъмултарин аст. Он чизе ки рӯй медиҳад, ин аст, ки ҳангоми хоб буданатон мушакҳои гулӯятон ором мешаванд . Бофтаҳои атроф ба нафаскашии шумо фишор меоранд ва роҳи нафасатонро мебанданд. Гӯё шумо дар қубур дармондаед. Дар он вақт нафаскашӣ душвор мешавад ва баъзан шумо метавонед нафаскаширо барои чанд сония қатъ кунед.

2. Апноэи марказии хоб (CSA)

Дар ин навъ, вақте ки шумо хоб ҳастед, мағзи шумо сигналҳои дурустро ба мушакҳое, ки дар нафаскашӣ иштирок мекунанд, намефиристад . Яъне, дар марказ заъфе ҳаст, ки нафаскаширо назорат мекунад. Дар ин ҷо, ягон монеа барои роҳи нафас вуҷуд надорад, аммо фармони "нафаскашӣ" аз мағзи сар дуруст иҷро намешавад.

3. Апноэи хоби омехта/мураккаб

Дар ин ҳолат, нишонаҳои ҳарду намуди қаблан зикршудаи OSA ва CSA-ро якҷоя дидан мумкин аст . Яъне, роҳи нафас баста шудааст ва инчунин метавонад бо сигналҳои аз мағзи сар воридшаванда мушкилот вуҷуд дошта бошад.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст, ки онро Апноэи хоб меноманд?

Дар асл, ин як ҳолати маъмултар аз он аст, ки шумо фикр мекунед. Як таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан як миллиард нафар дар саросари ҷаҳон аз 30 то 69 сола апноэи хоби обструктивӣ (OSA) доранд . Гарчанде ки ин навъ бо номи апноэи хоби марказӣ (CSA) нисбат ба OSA камтар маъмул аст, он низ нодир нест.

Аломатҳои Апноэи хоб кадомҳоянд?

Агар шумо гумон кунед, ки шумо апноэи хоб доред, ба ин нишонаҳо диққат диҳед.

Аломатҳои маъмуле, ки бисёриҳо мушоҳида мекунанд:

• Бедоршавии зуд-зуд дар нисфи шаб.
• Қатъи нафаскашӣ ҳангоми хоб барои муддате (ин аксар вақт дар шахсе, ки бо ӯ хоб мекунед, мушоҳида мешавад).
• Норасоиҳо дар тарзи нафаскашӣ (нафаскашии босуръат, сипас чуқур шудан, сипас дубора сатҳӣ, сипас қатъ ва аз нав оғоз кардан).
• Садои баланди ғурриш .
• Субҳҳо ҳангоми бедор шудан нафаскашии душвор, эҳсоси нафастангӣ .
• Хастагии аз ҳад зиёди рӯзона, хоболудӣ ё хастагии шадид ҳангоми бедоршавӣ .

Баъзе одамони дигар низ метавонанд ин нишонаҳоро аз сар гузаронанд:

• Дарди сар , махсусан субҳ.
• Арақҳои шабона.
• Тағйирёбии рӯҳия (масалан, депрессия ва изтироб).
• Шабона эҳсоси нооромӣ .
• Мушкилот ба монанди номутобиқатии ҷинсӣ .

Муҳим: Вақте ки кӯдакон апноэи хоб доранд, ин нишонаҳо метавонанд каме фарқ кунанд . Аз ин рӯ, агар шумо дар хоби фарзандатон ягон чизи ғайриоддиро мушоҳида кунед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Сабабҳои асосии апноэи хоб кадомҳоянд?

Ба ибораи дигар, ду сабаби асосии апноэи хоб вуҷуд дорад:

• Ҳангоми хоб монеа дар роҳи болоии нафаскашӣ .
• Мушкиле дар тарзи танзими нафаскашии мағзи шумо ҳангоми хоб вуҷуд дорад.

Кӣ хатари бештари инкишофи апноэи хоб дорад?

Ин ҳолат метавонад дар ҳар кас инкишоф ёбад. Он метавонад ба кӯдакон, калонсолон ва ҳар кас таъсир расонад. Аммо, баъзе одамон хатари пайдоиши онро каме бештар доранд.

Инҳоянд баъзе омилҳои хавфи маъмул:

• Агар касе дар оила апноэи хоб дошта бошад (он метавонад ирсӣ бошад).
• Барои онҳое, ки гирифтори бемории дил, сактаи мағзӣ ё фишори баланди хун ҳастанд .
• Барои онҳое, ки бодомакҳои калон доранд.
• Фарбеҳӣ маънои вазни зиёдатӣ дорад.

Ин хатар бо калон шудан низ меафзояд . Эҳтимоли ташхиси ин беморӣ дар мардон пеш аз синни 50-солагӣ бештар аст.

Инчунин, дар хотир доред, ки гарчанде хатари апноэи хоб бо фарбеҳӣ меафзояд, ин ҳолат метавонад дар одамони ҳар гуна андозаи бадан рух диҳад .

Аз сабаби апноэи хоб кадом мушкилот метавонанд ба миён оянд?

Апноэи хоб на танҳо як бемории хоб аст. Агар табобат карда нашавад, он метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ ва ҳатто барои ҳаёт таҳдидкунанда оварда расонад.

• Хоби аз ҳад зиёди рӯзона ё "микрохоб" ҳолатест, ки дар он шумо дар давоми рӯз ба муддати хеле кӯтоҳ хоб меравед.Ҳангоми рондани мошин ё кор бо механизмҳо хеле хатарнок аст.
• Ихтилоли ритми дил, яъне аритмия (масалан, фибриллятсияи атриалӣ ё замимаи атриалии чап).
• Фишори баланди хун .
• Зарари дил ва норасоии дил .
• Марги ногаҳонии дил .

Аз ин рӯ, агар шумо нишонаҳои апноэи хобро дошта бошед, онро нодида нагиред.

Чӣ тавр апноэи хобро ташхис додан мумкин аст?

Агар шумо гумон кунед, ки апноэи хоб доред, аввал бояд ба духтур муроҷиат кунед . Ӯ аз шумо дар бораи нишонаҳо ва таърихи тиббии шумо мепурсад. Сипас, агар шумо гумон кунед, ки апноэи хоб доред, онҳо барои тасдиқи ташхис якчанд санҷишҳоро тавсия медиҳанд.

Барои ин кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Ду санҷиши асосӣ мавҷуданд, ки аксар вақт анҷом дода мешаванд:

• Полисомнограмма: Ин санҷишест, ки шабона дар беморхона гузаронида мешавад . Якчанд сенсорҳо ба бадани шумо пайваст карда шудаанд ва ҳангоми хоб набзи дил, нафаскашӣ, сатҳи оксигени хун ва мавҷҳои мағзи шуморо назорат мекунанд.
• Санҷиши апноэи хоб дар хона: Ин санҷишест, ки дар хона анҷом додан мумкин аст . Аммо, он мавҷҳои мағзи сарро назорат намекунад. Ғайр аз ин, ин санҷиш метавонад баъзе намудҳои апноэи хобро, ба монанди "Апноэи хоби марказӣ"-ро муайян накунад.

Маслиҳати кӯтоҳ: Агар шумо гумон кунед, ки шумо ё касе аз оилаатон апноэи хоб дорад, сабти видео ё аудиои кӯтоҳеро аз шахси хобида, махсусан садои нафаскашии ӯро сабт кунед. Шумо инчунин метавонед бо нигоҳ доштани дастмолча дар пеши рӯи ӯ барои дидани он ки чӣ гуна ҳаво ҳаракат мекунад, сабт кунед. Нишон додани ин ба духтури худ метавонад ба суръат бахшидани ташхис мусоидат кунад.

Шиддати Апноэи хоб чӣ гуна чен карда мешавад?

Духтурон шиддати апноэи хобро бо истифода аз индексе бо номи AHI (Индекси апноэ/гипопноэ) муайян мекунанд. AHI шумораи қатъ шудани нафаскашии шуморо (апноэ) ва суст шудани онро (гипопноэ) дар давоми як соати хоб чен мекунад.

Аз рӯи шиддати апноэи хоб чунин тасниф карда мешавад:

• Апноэи сабуки хоб: аз 5 то 14 ҳодисаи AHI дар як соат.
• Апноэи хоби миёна: AHI аз 15 то 29 ҳодиса дар як соат.
• Апноэи шадиди хоб: AHI 30 ё зиёда ҳодиса дар як соат.

Апноэи хоб кадом узвҳо азият мекашанд?

Апноэи хоб чизе нест, ки танҳо ба як узв таъсир расонад. Дар асл, он ба якчанд системаҳои бадан таъсир мерасонад . Аммо, аз ҳама бештар системаи гардиши хун (дил) ва системаи асаб (мағзи сар) таъсир мебинанд .

Табобатҳои апноэи хоб кадомҳоянд?

Вобаста аз намуди апноэи хоб ва шиддати он, духтури шумо метавонад табобатҳои гуногунро тавсия диҳад.

Инҳоянд баъзе аз усулҳои асосии табобат:

• Истифодаи дастгоҳи нафаскашӣ, ба монанди дастгоҳи CPAP (Фишори мусбати доимии ҳавоӣ) , барои кушода нигоҳ доштани роҳҳои нафас ҳангоми хоб кӯмак мекунад.
• Назорати дигар бемориҳои аслии тиббӣ , ки хатари апноэи хобро ба вуҷуд меоранд ё зиёд мекунанд (масалан, диабет, фишори баланди хун).
• Тағйир додани ҳолати хоби худ (масалан, хобидан ба паҳлӯ ба ҷои пушт) барои пешгирӣ аз фишор овардан ба роҳҳои нафаси шумо.
• Пӯшидани асбоби даҳонӣ/мундак барои кушода нигоҳ доштани роҳи нафас.
• Истифодаи дастгоҳи ҳавасмандкунии электрикии асаб-мушакӣ (NMES) барои пешгирӣ аз баста шудани роҳҳои нафас ҳангоми хоб аз ҷониби мушакҳои забон ва гулӯи болоӣ.
• Истеъмоли доруворӣ (ин барои ҳама нест, аммо дар баъзе ҳолатҳои махсус).
• Ҷарроҳӣ мегузаранд .

Оё шумо барои апноэи хоб ҷарроҳӣ мекунед?

Бале, дар баъзе ҳолатҳо, ҷарроҳии анҷомдодашуда дар бинӣ, даҳон ва гулӯ метавонад ба пешгирии басташавии роҳҳои нафас ҳангоми хоб мусоидат кунад.

• Ҷарроҳии ҷоғ: Тартибҳои гуногуни ҷарроҳӣ мавҷуданд, ки метавонанд барои тағир додани мавқеи ҷоғ ва рафъи фишор ба роҳи нафас аз бофтаҳои нарм истифода шаванд.
• Ҷарроҳии бинӣ: Ҷарроҳии маъмул септопластика мебошад. Ин амал рост кардани бофтаи нарми дохили бинӣ (деворе, ки ду сӯрохи биниро ҷудо мекунад)-ро дар бар мегирад ва ҷараёни ҳаворо тавассути бинӣ осон мекунад.

Оё апноэи хобро пурра табобат кардан мумкин аст?

На ҳама намудҳои апноэи хобро пурра табобат кардан мумкин аст . Масалан, Апноэи обструктивии хобро (ОАХ) бо кам кардани вазн ё гузаронидани ҷарроҳиҳои муайян табобат кардан мумкин аст. Духтури шумо метавонад ба шумо дар бораи он ки ин чӣ гуна метавонад барои шумо кор кунад, вобаста ба ҳолати шумо, маълумоти бештар диҳад.

Агар шумо апноэи хоб дошта бошед, чӣ интизор шудан мумкин аст?

Апноэи хоб як ҳолатест, ки метавонад хоби шуморо ба таври ҷиддӣ халалдор кунад. Агар шумо шабона ба қадри кофӣ хоб накунед, шояд шумо дар давоми рӯз дуруст кор карда натавонед. Ин метавонад шуморо дар хатари садамаҳо қарор диҳад ва метавонад ба кор, машғулиятҳо ва муносибатҳои иҷтимоии шумо халал расонад.

Ғайр аз ин, ин ҳолат метавонад боиси мушкилоте гардад, ки метавонанд барои ҳаёт хатарнок бошанд . Духтур метавонад ба шумо дар ёфтани беҳтарин табобат барои худ кӯмак расонад. Барои фаҳмидани он, ки кадомаш барои шумо беҳтар аст, ба шумо лозим меояд, ки як ё ду табобати гуногун ё маҷмӯи онҳоро санҷед.

Давомнокии умри шахсе, ки гирифтори апноэи хоб аст, чӣ гуна аст?

Мушкилоте, ки аз сабаби апноэи хоб ба вуҷуд меояндАгар табобат карда нашавад, давомнокии умри шумо метавонад кӯтоҳ шавад. Духтур бо шумо ҳамкорӣ мекунад, то ин ҳолатро идора кунад ва ба пешгирии ин хатар кумак кунад.

Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки давомнокии умри шуморо муайян мекунанд. Пас, беҳтарин шахсе, ки бо шумо дар бораи вазъияти шумо сӯҳбат кардан мумкин аст, духтури шумост. Зеро омор метавонад ба шумо дахл дошта бошад ё не.

Роҳҳои пешгирии апноэи хоб кадомҳоянд?

Мо наметавонем аз ҳамаи омилҳое, ки ба апноэи хоб мусоидат мекунанд, пешгирӣ кунем. Аммо, корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои кам кардани хатари худ анҷом диҳем :

• Нигоҳ доштани вазни солим барои шумо.
• Хӯрдани хӯрокҳои серғизо ва машғул шудан ба машқҳои мунтазами ҷисмонӣ .
• Ба роҳ мондани одатҳои хуби хоб (масалан, хоб рафтан дар вақти муайян, қатъ кардани истифодаи дастгоҳҳои электронӣ пеш аз хоб).
• Идоракунии дигар бемориҳои қаблан вуҷуддошта (масалан, холестерини баланд, фишори баланди хун, диабети навъи 2).
• На камтар аз як маротиба дар як сол аз муоинаи тиббӣ гузаред.
• Худдорӣ аз тамокукашӣ ва нӯшидани машруботи спиртӣ .

Чӣ тавр ман бояд аз худам нигоҳубин кунам? Чӣ тавр ман ин вазъиятро идора кунам?

Барои идоракунии ҳолати апноэи хоби шумо якчанд қадамҳои муҳим мавҷуданд:

• То ҳадди имкон тарзи зиндагиро тағйир диҳед. Тағйир додани парҳез ва машқҳои шумо метавонад душвор бошад. Агар ин чизҳо барои шумо душвор бошанд, аз сӯҳбат бо духтуратон дар бораи онҳо натарсед. Инҳо мушкилоти маъмулӣ ҳастанд ва духтури шумо метавонад ба шумо барои осон кардани онҳо пешниҳодҳо диҳад.
• Нақшаи табобати худро дақиқ риоя кунед. Агар шумо нақшаи табобатии духтуратонро дақиқ риоя кунед, шумо натиҷаҳои хуб ба даст меоред. Ин инчунин хатари мушкилотро кам мекунад.
• Бо духтуратон дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунед. Агар шумо бо ягон сабаб дар риояи нақшаи табобататон душворӣ кашед, ба духтуратон хабар диҳед. Шояд ниқоби PAP-и шумо дуруст интихоб нашуда бошад ё шумо аз дору таъсири манфӣ дошта бошед. Духтури шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад. Пас, агар шумо ягон савол ё нигаронӣ дошта бошед, ба онҳо хабар диҳед.
• Муоинаҳои такрорӣ аз ҷониби духтур тавсия дода мешаванд. Ин муоинаҳо барои боварӣ ҳосил кардан аз он, ки табобати шумо самаранок аст, махсусан дар марҳилаҳои аввали табобат, муҳиманд.

Кай бояд ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) равам?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед, фавран ба утоқи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед :

• Аломатҳои сактаи қалб: Дарди қафаси сина (ба монанди фишор ё фишурдан), арақи хунук, фишори қафаси сина ва душвории нафаскашӣ.
• Аломатҳои сактаи мағзӣ:Заъфии ногаҳонӣ ё карахтӣ дар як тарафи бадан, ошуфтагӣ, тағирёбии биноӣ, душвории роҳ рафтан ё чарх задани сар.
• Мушкилии шадиди нафаскашӣ: Агар шумо эҳсос кунед, ки ба шушҳоятон ҳавои кофӣ ворид шуда наметавонед, синаатон танг мешавад ё ҳангоми нафаскашӣ садои ҳуштак мебароред.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳам?

Агар ба наздикӣ ба шумо апноэи хоб ташхис шуда бошад, шумо метавонед аз духтуратон саволҳои зеринро пурсед:

• Шумо барои ман чӣ гуна табобатро тавсия медиҳед?
• Оё ягон таъсири манфии ин табобат вуҷуд дорад?
• Чӣ тавр ман метавонам аз хобидан дар паҳлӯям канорагирӣ кунам?
• Чӣ кор кунам, то ниқоби мошини PAP-ро каме осонтар пӯшонам?

Шумо ҳатто шояд надонед, ки апноэи хоб доред, агар касе, ки бо ӯ хоб мекунед, ба шумо дар бораи тарзи ғайриоддии нафаскашии шумо дар субҳ нақл накунад. Ба ҷои ин, шумо шояд фикр кунед, ки "Чаро ман ҳар шаб хуб хоб карда наметавонам?" Апноэи хоб як ҳолати маъмулӣ, вале идорашаванда аст.

Духтури шумо метавонад барои ёфтани табобати мувофиқ барои шумо як қатор табобатҳоро пешниҳод кунад. Табобат метавонад аз як шахс ба шахс фарқ кунад. Тағйир додани одатҳои хоби шумо метавонад душвор бошад, аммо аз хурд оғоз кунед, як тағиротро дар як вақт ворид кунед ва сипас ба тағироти дигар гузаред. Духтури шумо инчунин метавонад ба шумо тавсияҳои дигареро, ки ба ҳолати шумо хосанд, диҳад, то ба шумо дар хоби хуб ҳар шаб кӯмак расонанд.

Ниҳоят, муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Пас, аз он чизе ки мо муҳокима кардем, шумо бояд фаҳмед, ки Апноэи хоб чист, он ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад ва дар ин бора чӣ кор кардан мумкин аст.

Хавотир нашавед , ин як ҳолати табобатшаванда аст. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар шумо нишонаҳо дошта бошед, ба ҷои он ки онҳоро нодида гиред, ба духтур муроҷиат кунед . Он гоҳ шумо метавонед оромона хоб кунед ва ҳаёти солим дошта бошед. Шумо танҳо нестед ва табибоне ҳастанд, ки дар ин сафар ба шумо кӯмак мекунанд.

Апноэи хоб, апноэи хоб, хурӯс, қатъ шудани нафаскашӣ, CPAP, бехобӣ, хоболудии рӯзона