Оё шумо ягон бор субҳ аз хоб бедор шуда, ба ошхона даромада, мураббо ё равғанро дар ҳама ҷо пошида ва зарфҳо дар раковина ҷамъ шудаанд? Ё касе дар хона ба шумо гуфтааст: "Шумо шабона бедор шуда, яхдонро кушода, хӯрок хӯрдед"? Аммо шумо дар ин бора ягон хотира надоред. Гарчанде ки ин метавонад ба хоб монанд бошад, дар асл метавонад як ҳолати тиббӣ бошад, ки табобатро талаб мекунад.
Ба таври оддӣ, хӯрокхӯрии маҳдуд бо хоб (SRED) чист?
Инро мо аз нигоҳи тиббӣ ихтилоли хӯрокхӯрии марбут ба хоб (SRED) меномем. Ба таври оддӣ, ин як рафтори ғайримуқаррарӣ аст, ки ҳангоми хоб рух медиҳад. Духтурон чунин ҳолатҳоро "(Парасомния)" меноманд. Шахсе, ки гирифтори SRED аст, нисфи шаб бедор мешавад, хӯрок тайёр мекунад, мехӯрад ва баъзан ҳатто менӯшад. Аммо аҷибтараш ин аст, ки вақте онҳо субҳ бедор мешаванд, ҳеҷ яке аз инро дар ёд надоранд. Духтури шумо инчунин метавонад инро "(Ихтилоли хӯрокхӯрии марбут ба хоби шабона - NS-RED)" номад.
Инро танҳо ҳамчун одати аҷиб нодида гирифтан фикри хуб нест. Зеро ин метавонад воқеан хатарнок бошад. Танҳо дар бораи он фикр кунед, ки эҳтимоли он ки ҳангоми дар хоб фурӯзон кардани оташдон ё буридани сабзавот бо корд дастатонро мебуред, чӣ қадар аст, ки худро месӯзонед. Баъзе одамон ҳатто метавонанд чизҳоеро бихӯранд, ки барои хӯрдан мувофиқ нестанд ё ҳатто заҳролуданд. Аз ин рӯ, дар ин бора бо духтур сӯҳбат кардан хеле муҳим аст .
Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?
Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки оё шумо ин ҳолатро доред, ба ин нишонаҳо назар кунед. Биёед ба ин ҷадвал назар андозем, то онро равшан фаҳмем.
| Аломат | Ин чӣ маънӣ дорад? |
|---|---|
| Аз ҳад зиёд хӯрдан аз сабаби хоб | Хӯрдани миқдори зиёди хӯрок дар муддати кӯтоҳ (хӯрдани аз ҳад зиёд). Ин аксар вақт хӯроки серкалория аст. Ин метавонад боиси гум шудани иштиҳо дар субҳ, эҳсоси серӣ ва ҳатто даст кашидан аз наҳорӣ гардад. |
| Аз даст додани хотира аз ҳодиса | Бисёри одамон хотирае надоранд, ки шабона аз бистар хеста хӯрок хӯрдаанд. Баъзеҳо қариб ки дар хотир надоранд, аммо ин мисли хоб аст. |
| Хӯрдани чизҳое, ки барои хӯрдан мувофиқ нестанд | Шумо метавонед чизҳои аҷиберо бихӯред, ки одатан ҳеҷ гоҳ якҷоя намехӯред (масалан, хӯрдани самбал бо шакар). Шумо инчунин метавонед васвасаи хӯрдани чизҳои нохӯрда ва ҳатто заҳролуд, ба монанди қаҳваи хушк, гӯшти хом ва боқимондаҳои сигорро пайдо кунед. |
Ин чизҳо чӣ гуна рӯй медиҳанд?
Ин хӯрдани хоб метавонад ҳар шаб ё гоҳ-гоҳ рух диҳад. Барои баъзе одамон, ин ҳатто дар як шаб чанд маротиба рух медиҳад.
Ин одатан дар чанд соати аввали пас аз хоб рафтан, ҳангоми хоби амиқ (NREM - хоби ғайричашмдошти ҳаракати чашм) рух медиҳад. Бедор кардани шахсе, ки дар хоб хӯрок мехӯрад, хеле душвор аст. Онҳо дар ҳолати тағйирёбии шуур қарор доранд. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ӯро бо нармӣ ба бистар баргардонед.
Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳо чӣ буда метавонанд?
Гарчанде ки сабаби дақиқи ин ҳодиса муайян нашудааст, таҳқиқот як қатор омилҳоеро муайян кардаанд, ки метавонанд ба ин таъсир расонанд.
- Дигар бемориҳои аслӣ: Баъзе бемориҳои тиббӣ (масалан, "энцефалит" - илтиҳоби мағзи сар, "гепатит" - илтиҳоби ҷигар) метавонанд боиси ин шаванд.
- Мушкилоти солимии равонӣ: Чизҳое ба монанди стресси аз ҳад зиёд, изтироб , депрессия , дигар ихтилоли хӯрокхӯрӣ ва ихтилоли истеъмоли моддаҳо метавонанд таъсир расонанд.
- Тағйироти тарзи зиндагӣ: Тасаввур кунед, ки агар шумо тамокукаш бошед, эҳтимол дорад, ки ин ҳолат рух диҳад, агар шумо ногаҳон тамокукаширо қатъ кунед ё парҳез кунед.
- Таъсири манфии баъзе доруҳо: Ин метавонад аз ҷониби баъзе доруҳо, бахусус доруҳои седативӣ-гипнозӣ, бензодиазепинҳо ва баъзе доруҳо барои бемориҳои рӯҳӣ ба вуҷуд ояд.
Дигар мушкилоти хоби марбут ба SRED
Баъзан, SRED дар натиҷаи мушкилоти дигари хоб ба вуҷуд меояд.
- «Ихтилоли хоби ритми сиркадианӣ» (вайроншавии тарзи табиии хоби бадан)
- Нарколепсия (хобии аз ҳад зиёди рӯзона)
- «Бемории даврии ҳаракати дасту пой» (тарконидани беихтиёри дасту пойҳо ҳангоми хоб)
- Синдроми пойҳои беқарор (нороҳатӣ ҳангоми хоб дар пойҳо)
- Апноэи хоб (қатъ шудани нафаскашӣ ҳангоми хоб)
- «Роҳгардӣ дар хоб»
Ин мушкилоти хоб метавонанд дар оилаҳо ба миён оянд. Ин маънои онро дорад, ки агар касе дар оилаи шумо чунин мушкилоти хоб дошта бошад, шумо низ дар хатари гирифтор шудан ба SRED қарор доред.
Муҳим он аст, ки ин айби шумо нест. Ин чизе нест, ки шармовар бошад. Ин як ҳолати тиббӣ аст, ки онро бо табобат идора кардан мумкин аст.
Хатарҳо ва мушкилоти эҳтимолӣ кадомҳоянд?
Шумо шояд фикр кунед, ки "Хӯроки аз хоб хӯрдан чӣ хатарҳо дорад?" Аммо ин дар асл метавонад ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда расонад.
- Хатарҳои ҷисмонӣ: Хатари буридани чизе бо корд ҳангоми хоб ва буридани даст ё афрӯхтани оташдон ва сӯхтани худ вуҷуд дорад.
- Заҳролудшавӣ аз ғизо: Шумо метавонед аз хӯрдани чизҳое, ки хӯрдани онҳо хом нест (гӯшти хом, тухми хом), заҳролудшавӣ аз ғизо гиред .
- Истеъмоли дигар моддаҳо: Истеъмоли моддаҳои нохӯрда метавонад боиси заҳролудшавӣ гардад.
Илова бар ин, як чизи хатарноки дигаре низ метавонад рӯй диҳад. Тасаввур кунед, ки агар шумо дар хобатон як плитаи газиро фурӯзон карда, фаромӯш карда бошед, ки онро хомӯш кунед, ё агар шумо чизеро, ки метавонад ба осонӣ оташ гирад, дар болои плитаи аллакай фурӯзон гузошта бошед, эҳтимолияти сар задани сӯхтор чанд аст?
Ғайр аз ин, дар муддати тӯлонӣ, ин ҳолат метавонад боиси дигар мушкилоти саломатӣ гардад.
- Афзоиши вазн ва фарбеҳӣ
- депрессия
- Хастагӣ ва хоболудӣ дар давоми рӯз
Духтур инро чӣ тавр пайдо мекунад?
Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Азбаски шумо шояд дар хотир надоред, ки шабона чӣ рӯй дод, шумо инчунин метавонед аз касе дар хона (аъзои оила, шарик) дар ин бора пурсед.
Сипас, онҳо муайян мекунанд, ки оё сабаб як ҳолати дигари тиббӣ аст ё доруе, ки шумо истеъмол мекунед. Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки барои чанд ҳафта "рӯзномаи хоб"-ро нигоҳ доред. Ин маънои онро дорад, ки вақти хоб рафтан, вақти бедор шудан, эҳсоси худ ҳангоми бедор шудан ва ҳама гуна хӯрокҳоеро, ки медонед шабона хӯрдаед, сабт кунед.
Агар ба шумо лозим ояд, ки инро минбаъд таҳқиқ кунед, шуморо барои "таҳқиқоти хоб" фиристода метавонанд. Ин дар як маркази махсус анҷом дода мешавад, ки дар он ҳангоми хоб бадан ва мағзи шумо назорат карда мешавад.
Чӣ тавр табобат карда мешавад?
Усули табобат аз он чизе, ки боиси бемории SRED-и шумо мегардад, вобаста аст.
- Иваз кардани доруҳо: Агар сабаб доруе бошад, ки шумо истеъмол мекунед, духтуратон метавонад истеъмоли онро қатъ, иваз ё кам кардани миқдорро тавсия диҳад . Ҳеҷ гоҳ доруҳоро мустақилона қатъ ё иваз накунед.
- Табобати бемориҳои аслӣ: Агар сабаб бемории дигари тиббӣ ё мушкилоти солимии равонӣ бошад, табобати дуруст метавонад ба назорати SRED мусоидат кунад.
- Чораҳои бехатариро андешед: Ҳангоми интизории натиҷаҳои табобат, муҳим аст, ки аз садамаҳо пешгирӣ кунед. Шумо метавонед дар яхдон ва ҷевонҳое, ки дар он ҷо хӯрок нигоҳ медоред, қулфҳо гузоред, занги хурдеро дар дари ошхона ё дари хонаи хобатон овезон кунед ва ғайра. Инчунин, хуб аст, ки ҳама гуна ашёеро, ки метавонанд шуморо дар роҳ аз бистар то ошхона лағжонанд, тоза кунед.
Тағйир додани тарзи зиндагӣ ва хоби хуб (гигиенаи хоб)
Баъзан, ворид кардани тағйироти ночиз дар тарзи ҳаёти мо метавонад сифати хоби моро беҳтар кунад ва ин ҳолатро назорат кунад.
- Идоракунии стресс: Барои мубориза бо он корҳоеро ба монанди йога ва мулоҳиза анҷом диҳед.
- Пеш аз хоб аз ин чизҳо худдорӣ кунед: нӯшокиҳои дорои кофеин ба монанди қаҳва ва чой, нигоҳ кардан ба экранҳои телефон/планшет/телевизион ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот.
- Реҷаи хоби муқаррарӣ муқаррар кунед: Ҳар рӯз ба хоб рафтан ва дар як вақт бедор шудан одат кунед.
Ба баъзе одамон доруҳое ба монанди ингибиторҳои дубора ҷаббидашавандаи серотонинҳои интихобӣ (SSRI) дода мешаванд. Инҳо одатан барои депрессия таъин карда мешаванд. Онҳо ба танзими сатҳи як моддаи кимиёвӣ бо номи серотонин дар мағзи сар мусоидат мекунанд ва ба танзими кайфият ва тарзи хоб мусоидат мекунанд.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Агар шумо ҳатто камтарин гумон дошта бошед, ки хоб мехӯред, таъхир накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин чизест, ки ба саломатии шумо ва инчунин ба бехатарии дигарон дар хонаводаатон таъсир мерасонад. Пас, инро сабукфикрона қабул накунед. Беҳтарин шахсе, ки метавонад ба шумо кӯмак кунад, духтури шумост.
Паёми бурдан ба хона
- Ихтилоли хӯрокхӯрии марбут ба хоб (SRED) хоб нест, балки як ҳолати воқеии тиббӣ аст, ки табобатро талаб мекунад.
- Агар ин сарфи назар карда шавад, садамаҳои ҷиддӣ ба монанди сӯхтагӣ, буридан, заҳролудшавӣ ва сӯхтор метавонанд рух диҳанд.
- Ин метавонад аз сабаби ҳолати дигари тиббӣ ё доруе, ки шумо истеъмол мекунед, бошад, аз ин рӯ, аз ин шарм надоред.
- Бо табобати дуруст, ин ҳолатро қариб пурра назорат кардан мумкин аст.
- Агар шумо ҳатто камтарин шубҳа дар бораи ин дошта бошед, муҳимтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед