Ҳамаи мо медонем, ки дар кишвари мо муҳофизат кардани пӯсти мо аз офтоби сахт то чӣ андоза муҳим аст. Аксари вақт, мо ба истифодаи креми офтобӣ ҳангоми ба берун баромадан, махсусан дар давоми рӯз, одат кардаем. Ин як одати хеле хуб аст. Аммо оё шумо медонед, ки баъзан танҳо креми офтобӣ метавонад барои таъмини ҳифзи пурраи пӯсти мо кофӣ набошад. Имрӯз мо дар бораи либосҳои махсусе сухан меронем, ки метавонанд муҳофизати иловагӣ ва қавитари пӯсти моро аз нурҳои зараровари ултрабунафш (нурҳои ултрабунафш) таъмин кунанд.
UPF ва SPF чист? Фарқи байни ин ду чист?
UPF ва SPF ду калимае ҳастанд, ки шумо ҳангоми сухан дар бораи муҳофизат аз офтоб аксар вақт мешунавед. Гарчанде ки онҳо ба ҳам монанд садо медиҳанд, аммо ду маънои гуногун доранд. Биёед инро ба истилоҳоти оддӣ тақсим кунем.
- SPF (Омили муҳофизати офтоб): Ин истилоҳ барои мо шинос аст, зеро он дар шишаҳои кремҳои офтобие, ки мо истифода мебарем, чоп шудааст. Ба таври оддӣ, SPF чен мекунад, ки чӣ қадар вақт лозим аст, ки пӯсти шумо ҳангоми истифодаи як намуди муайяни креми офтобӣ сӯхта ва сурх шавад. Тасаввур кунед, ки агар шумо бе ягон ороиш ба офтоб бароед ва пӯстатон дар давоми 20 дақиқа сурх шавад, агар шумо креми офтобии дорои SPF 15 истифода баред, шумо 15 маротиба аз ин вақт, яъне тақрибан 300 дақиқа (5 соат), муҳофизат карда мешавед. Аммо ин асосан танҳо зарари аз нурҳои UVB ба вуҷуд омадаро чен мекунад.
- UPF (Омили муҳофизати ултрабунафш): Ин ченаки либос аст. Аниқтараш, UPF ченаки он аст, ки матоъ чӣ қадар нурҳои зараровари ултрабунафш (ҳам UVA ва ҳам UVB)-ро аз расидан ба пӯст бозмедорад. Масалан, агар дар либоси шумо UPF 50 навишта шуда бошад, ин маънои онро дорад, ки матоъ 98% нурҳои зараровари ултрабунафшро бозмедорад ва миқдори хеле кам, ба монанди 2%, ба он ворид мешавад.
Барои шарҳи бештари ин фарқият, ба ин ҷадвал нигаред.
| Хусусият | SPF (омили муҳофизат аз офтоб) | UPF (Омили муҳофизати ултрабунафш) |
|---|---|---|
| Чӣ истифода мешавад? | Барои креми офтобӣ крем. | Барои либос ва матоъҳо |
| Андозагирӣ аз ҷониби | Сӯхтани пӯст чӣ қадар вақт мегирад? | Чӣ қадар нурҳои ултрабунафш аз матоъ ба пӯст мегузаранд. |
| Амният | Асосан аз нурҳои UVB | Ҳам нурҳои UVA ва ҳам UVB |
Арзиши UPF байни 30-40 ҳамчун "ҳифзи хеле хуб" тасниф карда мешавад ва UPF аз 50 ё болотар ҳамчун "ҳифзи аъло" тасниф карда мешавад.
Чӣ тавр либосҳои беҳтаринро интихоб кардан мумкин аст, то худро аз офтоб муҳофизат кунед?
На ҳама либосҳое, ки мо мепӯшем, сатҳи якхелаи муҳофизатро таъмин мекунанд. Ба ин омилҳои зиёде, аз ҷумла ранг, намуди матоъ ва бофтани либос, таъсир мерасонанд.
Оё ранги либос муҳим аст?
Бале, албатта. Либосҳои торик (сиёҳ, кабуди тира) ё дурахшон (сурхи дурахшон, норанҷӣ) барои муҳофизат аз офтоб нисбат ба либосҳои ранги равшан хеле беҳтаранд. Сабаб дар он аст, ки ин рангҳои торик ва дурахшон нурҳои ултрабунафшро фурӯ мебаранд ва аз расидани онҳо ба пӯст бозмедоранд. Либосҳои ранги равшан имкон медиҳанд, ки баъзе аз ин нурҳо ба пӯст гузаранд.
Навъи матоъ ва бофтани он
Навъи матоъе, ки либос аз он дӯхта шудааст, низ хеле муҳим аст. Матоъҳои ғафс ва зич бофташуда ба монанди ҷинс ва пашм нисбат ба матоъҳои тунук ва шаффоф хеле бехатартаранд. Барои фаҳмидани ин як санҷиши хеле оддӣ вуҷуд дорад.
Либосеро, ки пӯшиданӣ ҳастед, то рӯшноӣ нигоҳ доред. Агар шумо рӯшноиро дар дохили он бубинед, ин маънои онро дорад, ки нурҳои ултрабунафш метавонанд ба осонӣ ба пӯсти шумо расанд.
Баъзе матоъҳои хуб барои ҳифзи UPF иборатанд аз пахтаи сафеднашуда, полиэстери дурахшон, абрешими атласӣ ва матоъҳои баландтехнологӣ, ки махсус барои ин мақсад сохта шудаанд.
Шакл ва андозаи либос
Пӯшидани либоси фуҷур нисбат ба пӯшидани либоси танг бехатартар аст. Ин аз он сабаб аст, ки ҳангоми пӯшидани либоси танг, фосилаи байни риштаҳо бо дароз шудани матоъ зиёд мешавад ва эҳтимолияти ворид шудани нурҳои ултрабунафшро зиёд мекунад.
Ҳамчунин, пӯшидани либосе, ки то ҳадди имкон қисми зиёди бадани шуморо мепӯшонад, муҳофизати хубро таъмин мекунад. Пӯшидани куртаи остиндароз ба ҷои футболкаи остиндароз метавонад дастҳои шуморо аз офтоб комилан муҳофизат кунад.
Фарқи байни либоси махсуси UPF ва либоси муқаррарӣ
Шумо шояд фикр кунед, ки пӯшидани ҳар гуна либос аз офтоб муҳофизат мекунад. Ин дуруст аст. Аммо савол дар он аст, ки чӣ қадар муҳофизат мекунад . Дар бораи футболкаи пахтагини миёнаи худ фикр кунед. Он дорои рейтинги хеле пасти UPF 5 аст. Ин аз он сабаб аст, ки фосилаҳои хурди байни риштаҳо имкон медиҳанд, ки нурҳои ултрабунафш ба осонӣ ворид шаванд.
Аммо либоси UPF, ки махсус барои муҳофизат аз офтоб тарҳрезӣ шудааст, хеле зич бофта шудааст. Байни риштаҳо фосилаи хеле кам вуҷуд дорад. Ва баъзе либосҳо бо маводи кимиёвии махсус коркард карда мешаванд, то нурҳои ултрабунафшро инъикос ё фурӯ баранд. Ин либосҳо метавонанд ба либосҳое монанд бошанд, ки шумо одатан барои машқ мепӯшед.
Либосҳои UPF? Креми офтобӣ? Кадомаш беҳтар аст?
Ростӣ, ин мусобиқа нест, балки бештар ба як варзиши дастаӣ монанд аст. Беҳтар аст, ки ҳардуро якҷоя истифода баред .
Пӯшидани шимҳои дароз, куртаи остиндароз ва кулоҳ нисбат ба молидани креми офтобӣ ҳар чанд соат хеле осонтар аст. Ва муҳофизате, ки либоси UPF 50+ медиҳад, одатан нисбат ба муҳофизате, ки креми офтобӣ медиҳад, бештар аст.
Аммо новобаста аз он ки шумо чӣ қадар худро пӯшонед, ҷойҳое ҳастанд, ки ба офтоб дучор мешаванд. Дар бораи рӯй, гардан, пушти дастҳо ва гӯшҳои худ фикр кунед. Шумо бояд барои ҷойҳое, ки бо либос пӯшида нашудаанд, креми хуби офтобӣ истифода баред.
Дар хотир доред, ки беҳтарин муҳофизат аз истифодаи дурусти либосҳои UPF ва креми офтобӣ ба даст меояд.
Дафъаи дигар, вақте ки шумо рӯзро дар зери офтоб мегузаронед, пӯсти худро ҳам бо либос ва ҳам бо креми офтоб муҳофизат кунед. Ин яке аз беҳтарин сармоягузориҳое мебошад, ки шумо метавонед барои пешгирӣ аз бемориҳои ҷиддӣ ба монанди саратони пӯст анҷом диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- Шояд танҳо креми офтобӣ барои муҳофизати пӯст аз офтоби сахт дар кишвари мо кофӣ набошад.
- SPF ченаки қувваи креми офтобӣ аст. UPF ченаки муҳофизати матоъҳо аз нурҳои ултрабунафш мебошад.
- Ҳангоми интихоби либос барои муҳофизат аз офтоб, либосҳоеро интихоб кунед, ки рейтинги UPF-и зиёда аз 30, рангҳои якранг ё дурахшон, матоъҳои ғафс ва либосҳои васеъ доранд.
- Футболкаи оддии пахтагӣ муҳофизати хеле кам дорад (тақрибан UPF 5).
- Барои беҳтарин ва пурратарин муҳофизат, либоси UPF пӯшед ва креми офтобро ба ҷойҳое, ки бо либос пӯшида нашудаанд, ба монанди рӯй, гардан ва дастҳо, фаровон молед.
- Агар шумо дар бораи доғҳои ғайриоддӣ, доғҳо ё тағйирот дар пӯстатон ягон нигаронӣ дошта бошед, лутфан барои маслиҳат ба духтур (духтур) муроҷиат кунед .
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед