Оё шумо низ ин одатҳои бадеро, ки ба пӯсти шумо зарар мерасонанд, мекунед? (Одатҳое, ки ба пӯсти шумо зарар мерасонанд)

Ҳама мехоҳанд пӯсти солим, дурахшон ва зебо дошта бошанд, дуруст аст? Аммо баъзан корҳои хурде, ки мо ҳар рӯз мекунем ва ба онҳо чандон аҳамият намедиҳем, метавонанд бо мурури замон ба пӯсти мо зарари ҷиддӣ расонанд. Баъзан ин одатҳое, ки мо ҳатто дар бораи онҳо фикр намекунем, метавонанд боиси пиршавии зуди пӯсти мо, гум шудани ранги худ ва пайдоиши акне шаванд. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки ин одатҳо барои пӯсти мо чӣ зарар доранд ва чӣ гуна мо метавонем аз онҳо эҳтиёткор бошем.

1. Оё шумо шаб пеш аз хоб рафтан рӯятонро намешӯед?

Дуруст аст, ки баъзан вақте ки шумо аз рӯзи душвори корӣ ба хона бармегардед, ҳатто вақт ва қуввате барои шустани рӯй надоред, чӣ расад ба хоҳиши ба бистар афтодан. Ин хеле маъмул аст. Аммо ҳатто агар шумо ифлосии рӯйи худро набинед ҳам, чанг, ифлосӣ, дуди мошин ва равғани дар тӯли рӯз ҷамъшуда ҳанӯз ҳам боқӣ мемонанд.

Вақте ки инҳо шабона дар пӯст мемонанд, онҳо сӯрохиҳои пӯстро банд мекунанд ва пайдоиши доғҳоро ба вуҷуд меоранд. Онҳо инчунин сабаби асосии илтиҳоби пӯст мебошанд. Бо гузашти вақт, ин одат метавонад боиси хира ва беҷон шудани пӯст гардад.

Пас, шумо чӣ кор мекунед?

Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки пеш аз хоб рафтан шаб бо тозакунандаи нарм ва барои пӯст муфид бишӯед. Тозакунандаеро интихоб кунед, ки глицерин ё равғанҳои растанӣ дошта бошад ва пӯсти шуморо бе хушк кардан намнок нигоҳ дорад. Ҳатто дар рӯзи танбалтарин, ҳадди аққал тоза кардани рӯй бо салфеткаи рӯй аз он ки ҳеҷ коре накунед, хеле беҳтар аст.

2. Тамокукашӣ ба пӯст чӣ гуна таъсир мерасонад?

Ҳамаи мо медонем, ки тамокукашӣ барои бадан зараровар аст. Аммо оё шумо медонед, ки он ба пӯст то чӣ андоза зарар мерасонад? Хулоса, тамокукашӣ яке аз душманони асосии пӯст аст.

Никотини сигор рагҳои хунгузари хурдеро, ки хунро ба пӯст мебаранд, танг мекунад. Ин миқдори оксиген ва маводи ғизоии заруриро , ки ҳуҷайраҳои пӯст ба онҳо ниёз доранд, кам мекунад. Илова бар ин, моддаҳои кимиёвии зараровар дар тамоку коллаген ва эластинро, ду сафедае, ки пӯсти моро ҷавон ва мустаҳкам нигоҳ медоранд, нобуд мекунанд.

Илова бар ин, солҳои тӯлонӣ лабҳои фишурда ва чашмакзанӣ барои муҳофизат аз дуд пайдоиши ажинҳоро дар ин ҷойҳо суръат мебахшад. Гарчанде ки антиоксидантҳо ба монанди витаминҳои А ва С метавонанд то андозае ба коҳиш додани ин зарар мусоидат кунанд, ягона роҳи ҳалли доимӣ ин даст кашидан аз тамокукашӣ аст.

3. Хатари истифода накардани креми офтобӣ

Гарчанде ки таъсири офтоб барои пӯст муфид ҳисобида мешавад, нурҳои ултрабунафш (UV) дар нури офтоб барои пӯст хеле зарароваранд. "Нурҳои ултрабунафш метавонанд боиси пиршавии бармаҳали пӯст ва ҳатто саратони пӯст шаванд", - қайд мекунанд табибон.

Муҳим он аст, ки ин муҳофизат на танҳо дар рӯзи истироҳат дар соҳил лозим аст. Ҳатто дар рӯзҳои абрнок ё ҳатто дар рӯзҳои сард, пӯсти шумо метавонад аз офтоб осеб бинад. Аз ин рӯ, ҳар дафъае, ки ба берун мебароед, истифодаи креми офтобро ба худ одат кунед.

Шумо онро чӣ тавр дақиқ истифода мебаред?

• Кремҳои офтобиро бо SPF-и васеъспектр 30 ё бештар интихоб кунед. Спектри васеъ маънои онро дорад, ки он аз ҳам нурҳои UVA ва ҳам UVB муҳофизат мекунад.
• Агар шумо муддати тӯлонӣ дар берун бошед, ҳар 2 соат дубора молед.
• Ба қадри кофӣ молед. Барои рӯйи шумо танҳо як қошуқча лозим аст. Дар бораи қисматҳое ба монанди пешонӣ, паҳлӯҳои бинӣ ва зери манаҳ фаромӯш накунед.

4. Оё шумо аз ҳад зиёд шакар мехӯред ва меваю сабзавот намехӯред?

Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки парҳези дорои миқдори зиёди шакар раванди пиршавии пӯстро метезонад. Ин на танҳо чизҳоеро ба монанди шириниҳо ва яхмос, балки хӯрокҳоеро низ дар бар мегирад , ки дорои крахмал (карбогидратҳои тозашуда) ба монанди нон, булочка ва макарон мебошанд.

Ба таври оддӣ, шакаре, ки мо истеъмол мекунем, ба сафедаҳои коллаген дар пӯсти мо часпида, чандирии худро гум мекунад ва боиси тезтар хам шудан ва чин шудан мегардад.

Парҳези барои пӯст муфид он парҳезест, ки сабзавот, меваҷот ва ғалладонагиҳоро дар бар мегирад. Антиоксидантҳо дар меваҷот ва сабзавоти тару тоза ба пешгирӣ ва барқарор кардани осеби пӯст мусоидат мекунанд.

5. Шумо ҳар вақте ки хоҳед, доначаҳои худро тоза мекунед?

Вақте ки дар рӯйатон доғи калон пайдо мешавад, шумо мехоҳед онро пора кунед. Аммо ин бузургтарин хатоест, ки шумо метавонед содир кунед. Фишурдани доғ метавонад ба пӯст зарар расонад ва доғҳо ба вуҷуд орад. Инчунин, он метавонад боиси ворид шудани бактерияҳо дар дастҳоятон ба дарун ва боиси сироятҳо гардад ва мушкилотро бадтар кунад.

Пас, шумо дар бораи акне чӣ кор мекунед?

Пероксиди бензоил ва кислотаи салицилӣ ду воситаи муассири табобат барои акне мебошанд, аммо ҳангоми истифодаи маҳсулоте, ки онҳоро дар бар мегиранд, шумо бояд эҳтиёткор бошед.

Кремҳои дорои консентратсияи баланд метавонанд пӯсти шуморо хушк кунанд, сурхӣ ва асабониятро ба вуҷуд оранд , хусусан агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед. Пас, бо консентратсияи паст оғоз кунед. Барои кислотаи салисилӣ, консентратсияи 2% барои аксари одамон мувофиқ аст. Агар шумо ягон нороҳатиро эҳсос кунед, ба консентратсияи пасттар гузаред. Муҳимтар аз ҳама, пеш аз оғози ҳама гуна табобат бо духтур муроҷиат кунед, то бифаҳмед, ки кадомаш барои пӯсти шумо беҳтар аст.

6. Вақте ки пӯстатон хушк ва пӯстканда мешавад, оё шумо пӯстро скраб мекунед?

Пӯсти хушк ва пора-пора нишонаи аввалини хушкшавӣ аст. Дар ин лаҳза, мо мехоҳем пораҳоро тоза кунем. Гарчанде ки ин кор метавонад пӯстро нармтар кунад, дар асл монеаи табиии намӣ, ки пӯстро намнок нигоҳ медорад, суст мешавад.

Пас, ба ҷои он ки пӯстатонро бештар тоза кунед ва ба он зарар расонед, пӯстатонро хуб намнок кунед. Аз лосион ё креми бебӯй истифода баред. Аз истифодаи ҳама гуна маҳсулоте, ки глицерин, диметикон, вазелин ё равғани какао ё равғани ши доранд, худдорӣ кунед.Маҳсулоте, ки чунин компонентҳоро дар бар мегиранд, зуд ба пӯст ҷаббида мешаванд ва ба пӯст нами хуб медиҳанд, бе он ки эҳсоси равғанӣ боқӣ гузоранд.