Оё шумо аксар вақт дар тамаркуз ба як чиз душворӣ мекашед? Оё шумо худро дарк мекунед, ки наметавонед кореро, ки оғоз кардаед, ба анҷом расонед ва дар нимароҳ даст кашед? Ё касе аз шумо шӯхӣ карда пурсидааст: "Оё шумо ADHD доред?" Шумо эҳтимол худатон дар ин бора фикр кардаед. Имрӯз, биёед мухтасар дар бораи он ки ин ҳолат дар асл чист ва чаро он рух медиҳад, сӯҳбат кунем.
Ягона роҳи фаҳмидани он, ки оё шумо ADHD доред ё не, ин муроҷиат ба духтури соҳибихтисос аст. Бисёре аз нишонаҳои ин ҳолат метавонанд ба нишонаҳои дигар ҳолатҳо, ба монанди депрессия ё изтироб, хеле монанд бошанд. Аз ин рӯ, қабули қарорҳо мустақилона хатарнок аст.
Агар шумо низ ин нишонаҳоро дошта бошед, санҷед.
Агар шумо мутмаин набошед, ки бояд ба духтур муроҷиат кунед ё не, фикр кунед, ки оё аксари чизҳои дар поён овардашуда ба ҳаёти шумо дахл доранд ё не.
| Хусусият | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| 1. Ҳама чиз фаромӯш шудааст. | Баъзан фаромӯш кардани чизҳо ба монанди калидҳои мошин, телефон ё ҳамён як чизи муқаррарӣ аст. Аммо барои шахсе, ки ADHD дорад, ин ҳар рӯз рух медиҳад. Онҳо инчунин метавонанд занг задан, пардохти ҳисобҳо ё таъиноти духтурро фаромӯш кунанд. |
| 2. Айбдоркуниҳо дар гӯш накардан | Вақте ки касе гап мезанад, ҳамаи мо парешон мешавем, хусусан агар чизе ба монанди телевизор дар наздикӣ бошад. Аммо барои шахсе, ки ADHD дорад, диққат додан ба гуфтаҳои шахси дигар хеле душвор аст, ҳатто вақте ки парешонхотиркунанда вуҷуд надорад. |
| 3. Ҳамеша дер | Оё идоракунии вақт барои шумо як мушкили бузург аст? Оё дер мондан ба кор ё вохӯриҳо маъмул аст? Ин метавонад як нишонаи дигари ADHD бошад. |
| 4. Мушкилии нигоҳ доштани диққат | Яке аз нишонаҳои асосии ADHD душвории нигоҳ доштани диққат, бахусус нигоҳ доштани тамаркуз ба чизе барои муддати тӯлонӣ ва диққат додан ба тафсилот аст. |
| 5. Қатъ кардани кор дар нимароҳ | Мушкилоти диққат ва хотира метавонанд оғоз ва анҷоми корҳоеро, ки тамаркузи зиёдро талаб мекунанд, душвор гардонанд. Ин инчунин нишонаи депрессия аст. |
| 6. Кор кардан бо тарзи бепарвоӣ | Ин танҳо мисли харидани шоколад аз мағоза нест. Ин корҳоеро кардан аст, ки медонанд, ки оқибатҳояшон метавонанд даҳшатнок бошанд. Масалан, мошинатонро дар чароғаки сурх ба кор дароред ва фикр кунед, ки "ман метавонам равам". |
| 7. Ҷадвали корӣ вуҷуд надорад | Ин метавонад дар ҷои кори шумо махсусан душвор бошад. Муайян кардани афзалиятҳо, анҷом додани коре, ки оғоз кардаед ва супоридани кор сари вақт душвор буда метавонад. |
| 8. Мушкилии дар як ҷо мондан (Беқарорӣ) | Дар ҳоле ки кӯдакони хурдсол бо ADHD аксар вақт аз ҳад зиёд фаъол ҳастанд, калонсолон аксар вақт беқарорӣ, ба монанди беқарорӣ, беқарорӣ бо қалам ва доимо қадам заданро нишон медиҳанд. |
| 9. Идора кардани эҳсосот душвор аст. | Оё шумо эҳсос мекунед, ки кайфияти худро бе ягон сабаб тағйир медиҳед? Оё шумо ба осонӣ хашмгин мешавед? Оё шумо аз чизҳои ночиз асабонӣ мешавед? ADHD метавонад назорати ин эҳсосотро душвор гардонад. |
Калонсолон ва ADHD
ADHD на танҳо чизест, ки ба кӯдакони хурдсол таъсир мерасонад. Тақрибан 60% одамоне, ки дар кӯдакӣ ADHD доштанд, дар калонсолӣ низ ин нишонаҳоро доранд.
Аммо чизи ҳайратангез ин аст, ки имрӯз аз 4 калонсоли гирифтори ADHD 3 нафар намедонистанд, ки дар кӯдакӣ ин беморӣ доштанд. Ин маънои онро дорад, ки танҳо аз сабаби ташхиси ADHD дар кӯдакӣ, шумо наметавонед фикр кунед, ки ҳоло онро надоред. Эҳтимол дорад, ки шумо онро дар кӯдакӣ дошта бошед ва онро нашинохта бошед.
Пас, ин чӣ гуна ҳангоми калон шудан пайдо мешавад?
ADHD чизе нест, ки якбора рух диҳад. Аксар вақт, вақте ки ба ҳаёти мо масъулияти нав илова мешавад, шахси гирифтори ADHD мубориза бурданро душвор меҳисобад. Тасаввур кунед, ки ҳатто агар шумо дар мактаб хуб таҳсил мекардед ҳам, шумо бо корҳои донишгоҳӣ, масъулиятҳои корӣ ва интизориҳои ҳаёти оилавӣ мубориза мебаред.
Дар хотир доред, ки ADHD танбалӣ ё набудани таваҷҷӯҳ нест. Ин ҳолатест, ки дар натиҷаи тағйирот дар фаъолияти мағзи сар ва нейротрансмиттерҳо ба вуҷуд меояд.
Занон шояд то коллеҷ ё баъдтар аз он дарк накунанд, ки ADHD доранд. Хусусан, агар шумо IQ-и баланд дошта бошед, шумо шояд нишонаҳои ADHD-и худро пинҳон карда бошед ва роҳҳои дигари мубориза бо онро пайдо карда бошед. Ин метавонад ташхисро ба таъхир андозад.
Ташхис чӣ гуна гузошта мешавад?
Ин муҳимтарин чиз аст. Духтури оилавии шумо, ё равонпизишк ё равоншиносе, ки дар ADHD дар калонсолон тахассус дорад, метавонад ба шумо аниқ бигӯяд, ки оё шумо ин ҳолатро доред ё не.
Барои ADHD ягон санҷиши ягонаи мушаххас вуҷуд надорад. Духтури шумо бо шумо сӯҳбат мекунад ва маълумоти зиёдеро ҷамъ мекунад, ба монанди нишонаҳои шумо, муддати тӯлонӣ мавҷуд будани онҳо ва таъсири онҳо ба кор ва муносибатҳои шумо. Ғайр аз ин, барои ташхиси ADHD дар калонсолон, нишонаҳо бояд аз кӯдакӣ, яъне пеш аз 12-солагӣ, мавҷуд бошанд (муҳим нест, ки оё дар он вақт ташхис вуҷуд надошт).
Ғайр аз ин, эҳтимоли зиёд дорад, ки ин ҳолат ирсӣ бошад, яъне он метавонад аз насл ба насл гузарад. Тибқи баъзе таҳқиқот, таъсири генетикӣ тақрибан 75% аст. Аз ин рӯ, шумо метавонед аз фаҳмидани он ки оё модар ё падари шумо ин хислатҳоро дошт, ҳайрон шавед.
Пас, акнун чӣ кор мекунед?
Агар шумо ин нишонаҳоро зиёд дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин таъин кардани вақт барои муроҷиат ба духтур аст. Агар шумо фаҳмед, ки ин ҳолат доред, роҳҳои зиёди идоракунии он вуҷуд доранд.
Идоракунии вақт тавассути терапияШумо метавонед стратегияҳои мубориза бо мушкилотро омӯзед, то ба шумо дар мубориза бо мушкилоте, ки шуморо ба мушкилот дучор мекунанд, ба монанди нигоҳ доштани тартиб ва идоракунии эҳсосоти худ, кӯмак расонанд. Дар ҳолати зарурӣ, духтури шумо инчунин метавонад дору таъин кунад.
Агар шумо дар оянда дарк кунед, ки шумо ADHD доред, шумо метавонед ғамгин ва пушаймон шавед. Шумо метавонед фикр кунед: "Кошки ман инро барвақттар медонистам." Машварат метавонад дар мубориза бо ин эҳсосот хеле муфид бошад.
Агар шумо оиладор бошед, беҳтар аст, ки бо шарики худ ба терапияи ҷуфтӣ муроҷиат кунед, зеро он ба шумо кӯмак мекунад, ки бифаҳмед, ки ин вазъият ба муносибати шумо чӣ гуна таъсир мерасонад ва чӣ гуна шумо метавонед якҷоя бо он дар оянда мубориза баред.
Зиндагӣ бо ADHD як сафари омӯзишӣ аст. Ҳангоми қабул кардани заъфҳои худ, омӯзед , ки қувваҳои худро эътироф кунед ва ба онҳо афзалият диҳед. Бо гузашти вақт, шумо метавонед эҳсоси беҳтари эътимод ба худ пайдо кунед.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD танбалӣ ё камбудии хислат нест, балки як ҳолати тиббии дуруст ташхисшуда аст.
- Ин ҳолат на танҳо ба кӯдакони хурдсол, балки ба калонсолон низ таъсири ҷиддӣ расонида метавонад. Бисёре аз калонсолон бе огоҳӣ аз ин беморӣ зиндагӣ мекунанд.
- Агар шумо дар бораи нишонаҳои худ шубҳа дошта бошед, худшиносӣ накунед ва ҳатман ба духтури ботаҷриба муроҷиат кунед.
- Бо ёрии машварат, терапияи рафторӣ ва дар ҳолати зарурӣ, доруворӣ, ADHD-ро бомуваффақият идора кардан ва ба ҳаёти муваффақ ноил шудан мумкин аст.
- Барои кӯмак пурсидан ҳеҷ гоҳ дер нест. Ҳар қадар шумо инро зудтар дарк кунед, ҳамон қадар зудтар сабукӣ пайдо карда метавонед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед