Имрӯзҳо ҳама чиз бо технология алоқаманд аст. Телефони нав, компютер, роҳе барои анҷом додани коре онлайн... Инҳо барои баъзеҳо хеле осонанд, аммо барои дигарон, ҳатто вақте ки онҳо дар бораи истифодаи ин чизҳо фикр мекунанд, каме тарс ва асабоният ҳис мекунанд, дуруст аст? Шояд шумо низ ҳамин тавр ҳис кунед. Оё ин муқаррарӣ аст ё чизи бештаре аст? Имрӯз, биёед дар бораи тарси технология, яъне технофобия сӯҳбат кунем.

Технофобия дар асл чист?

Ба таври оддӣ, технофобия як тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз технология аст. Он танҳо аз нафрат ба омӯхтани чизҳои нав берун меравад. Шахсе, ки аз технофобия азоб мекашад, метавонад доимо дар бораи чизҳое ба монанди зеҳни сунъӣ, роботҳо ё компютерҳо нигарон бошад.

Ин тавр фикр кунед, баъзе одамон ҳатто намехоҳанд ба технологияи нав назар кунанд. Онҳо тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳанд, ки аз ворид кардани технология ба ҳаёти худ худдорӣ кунанд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо аз истифодаи телефони нав, аз пардохти ҳисобҳо онлайн ё ҳатто аз истифодаи банкомат метарсанд. Ин чизест, ки мо онро технофобия меномем. Ин амиқтар аз гуфтани танҳо "Оҳ, ман ин корро карда наметавонам" аст.

Оё ин бемории рӯҳӣ ҳисобида мешавад?

Дар асл, технофобия расман ҳамчун бемории рӯҳӣ дар Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ (DSM-5) номбар нашудааст. Аммо, бо назардошти пешрафти босуръати технология имрӯзҳо, баъзе табибон ва мутахассисони соҳаи солимии равонӣ ин ҳолатро ҳамчун як фобияи мушаххас баррасӣ мекунанд.

Акнун шумо шояд дар ҳайрат бошед, ки як фобияи мушаххас чист. Ин як тарси ғайриоддӣ ва ғайримантиқӣ аз чизе, макон, ҳайвон ё вазъияти мушаххас аст. Ин тарс аз хатари воқеӣ хеле бузургтар аст. Масалан, баъзе одамон аз тортанакҳо, баландӣ ё сӯзанҳо хеле метарсанд.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи технофобияро дорад?

Дар асл, ҳар кас метавонад каме тарс ё нохоҳиши истифодаи технологияи нав дошта бошад. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, агар ин тарс он қадар қавӣ бошад, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо ва кори шумо халал расонад, ин метавонад технофобия бошад.

Умуман, калонсолон, бахусус пиронсолон, эҳтимоли бештари пайдоиши ин ҳолатро доранд. Ғайр аз ин, агар шумо аллакай мушкилоти дигари солимии равонӣ, ба монанди ихтилоли изтироб , дошта бошед, эҳтимоли бештари пайдоиши технофобия дар шумо вуҷуд дорад.

Технофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани он ки ин беморӣ дар байни одамон то чӣ андоза маъмул аст, душвор аст, аммо коршиносон мегӯянд, ки он бештар дар байни пиронсолон маъмул аст.

Бисёри одамон бо калон шудан аз истифодаи технология даст мекашанд.Бале. Як таҳқиқот нишон дод, ки фоизи калонсолони калонсоле, ки аз Интернет истифода мебаранд, чунин аст:

• 60% онҳое, ки синнашон аз 55 то 59 сола аст.
• 45% онҳое, ки синнашон аз 60 то 64 аст.
• 25% онҳое, ки синнашон аз 65 то 74 аст.
• Танҳо 6% онҳое, ки синнашон аз 74 боло аст.

Ин нишон медиҳад, ки бо мурури синну сол майли дур шудан аз технология вуҷуд дорад. Аммо мо наметавонем бигӯем, ки ҳама аз технофобия азоб мекашанд. Аммо ин омор ба мо тасаввуроте медиҳад.

Чаро ин ҳолат ба миён меояд? Сабабҳо кадомҳоянд?

Сабаби ягонаи мушаххаси технофобия вуҷуд надорад. Якчанд омилҳое ҳастанд, ки метавонанд ба он мусоидат кунанд:

• Изтироби умумӣ дар бораи оянда: Баъзе одамон дар бораи он ки оянда чӣ интизор аст ва технология моро ба куҷо мебарад, тарсҳои зиёд доранд.
• Ҳамлаҳои воҳимавӣ дар бораи ҷанбаҳои номаълуми технология: Шумо шояд тарси Y2K-ро дар ёд доред. Чизҳои ба ин монанд метавонанд тарси нолозимро дар байни одамон паҳн кунанд.
• Тасвирҳо дар ВАО: Баъзе филмҳо ва ҳикояҳо нишон медиҳанд, ки чӣ тавр технология хато мекунад, аз назорат берун мешавад ва боиси чизҳое ба монанди поёни дунё мегардад. Ҳатто вақте ки одамон чунин чизҳоро мебинанд, баъзе одамон метавонанд аз технология метарсанд.

Тасаввур кунед, ки агар шумо ба биби ё бобои худ смартфони нав харед ва онҳо гӯянд: "Оҳ, ман ин корро карда наметавонам, писарам, намедонам бо он чӣ мешавад", ин метавонад як нишонаи асосии ин гуна тарс бошад.

Хусусиятҳои шахсе, ки аз технофобия азият мекашад, кадомҳоянд?

Шахсе, ки аз технофобия азият мекашад , метавонад доимо аз фикри "Оё ман ягон вақт маҷбур мешавам аз технология истифода кунам?" азоб кашад. Онҳо метавонанд корҳоеро ба монанди ин анҷом диҳанд:

• Худдорӣ аз харидани компютер ё телефони нав.
• Технологияи нав ва тағйироти технологӣ ҳамеша айбдор карда мешаванд.
• Онҳо аз истифодаи чизҳое ба монанди компютерҳо, банкоматҳо ва хонандаҳои корт худдорӣ мекунанд.
• Онҳо намехоҳанд нармафзори телефон ё компютери худро навсозӣ кунанд.
• Ман истифодаи ягон равандҳои автоматӣ ба монанди пардохтҳои автоматии ҳисобҳоро дӯст намедорам.

Баъзан, одамоне, ки фобияҳои мушаххас доранд, метавонанд нишонаҳои ҷисмонии изтироби шадидро низ нишон диҳанд. Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми дучор шудан бо технология, онҳо метавонанд чизҳои ба монанди инҳоро аз сар гузаронанд:

• Эҳсоси душвории нафаскашӣ ё душвории нафаскашӣ (диспноэ) .
• Ин мисли чарх задани сар эҳсос мешавад.
• Шумо ҳатто метавонед беҳуш шавед (беҳуш шавед) .
• Рӯй сурх мешавад ва шумо арақ мекунед.
• Набзи дил тезтар мешавад ва дар қафаси сина садои ларзиш ба назар мерасад.
• Шумо метавонед дилбеҳузурӣ ва ҳатто қайкуниро ҳис кунед.

Агар шумо яке ё якчанд аз ин хусусиятҳоро дошта бошед, ин на танҳо нописандӣ, балки метавонад чизи дигаре бошад.

Чӣ тавр шумо метавонед аниқ донед, ки ин аз технофобия аст? (Ташхис)

Тавре ки қаблан қайд кардем, технофобия ташхиси расман эътирофшуда нест, аммо духтури шумо метавонад онро фобияи мушаххас ҳисоб кунад ва онро табобат кунад.

Духтур аз шумо чанд савол медиҳад , то муайян кунад, ки тарси шумо аз ин технология то чӣ андоза ба ҳаёти шумо таъсир расонидааст. Масалан, шумо метавонед саволҳоеро ба монанди ин пурсед:

• Шумо кадом нишонаҳо доред?
• Оё тарси шумо аз технология бо оила ва дӯстонатон мушкилот эҷод мекунад?
• Ин тарс аз кай инҷониб вуҷуд дорад?
• Оё шумо барои пешгирӣ аз тамос бо технология аз ҳад зиёд кӯшиш мекунед?

Бар асоси посухҳо ба ин саволҳо, духтур метавонад фаҳмад, ки оё шумо изтироби муқаррарӣ доред ё ҳолате ба монанди технофобия.

Кадом табобатҳо барои технофобия мебошанд?

Хабари хуш ин аст, ки барои як ҳолати технофобия табобатҳо мавҷуданд. Ҳамон табобатҳое, ки одатан барои дигар фобияҳои мушаххас истифода мешаванд, метавонанд барои ин ҳолат истифода шаванд. Се варианти асосии табобат мавҷуданд:

1. Терапияи экспозитсионӣ: Ин яке аз самараноктарин табобатҳо барои фобияҳо мебошад. Он чизе ки шумо дар ин ҷо мекунед, ин аст, ки тадриҷан ва тадриҷан худро ба чизе, ки аз он метарсед, яъне технология, дучор кунед.

• Аввалан, терапевт ба шумо мегӯяд, ки худро бо истифода аз технология тасаввур кунед.
• Сипас, шояд тасвирҳои таҷҳизоти техникиро нишон диҳед.
• Баъдан, бо ёрии терапевт, дар муҳити бехатар, шумо метавонед қисмҳои хурди технологияро истифода баред. Масалан, кушодани барнома дар телефон ё истифодаи муш дар компютер.
• Тадриҷан, бо кам шудани тарс, шумо метавонед ба истифодаи технология дар ҳаёти воқеӣ одат кунед.

Шояд танҳо ҳамин табобат барои шумо кофӣ бошад.

2. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин сӯҳбат бо терапевтро дар бораи андеша ва эҳсосоти худ дар бар мегирад. Терапевт ба шумо кӯмак мекунад, ки андешаҳои манфӣ ва ғайримантиқии худро дар бораи технология муайян кунед. Сипас, онҳо ба шумо роҳнамоӣ мекунанд, ки ин андешаҳои манфиро бо андешаҳои оқилона ва воқеӣ иваз кунед.

Масалан, агар шумо фикри ғайримантиқӣ дошта бошед, ба монанди "Агар ман компютерро фаъол кунам, он таркиш мекунад", терапияи CBT метавонад ба шумо дар фаҳмидани хатогии он фикр ва инкишоф додани фикри мусбаттар ба монанди "Компютер як воситаи муфид аст, ман метавонам истифодаи онро ёд гирам." кӯмак кунад.

3. Доруворӣ: Агар шумо изтироби шадид ё ҳамлаҳои ваҳм дошта бошед , духтуратон метавонад барои муддати кӯтоҳ дору таъин кунад. Ин доруҳо метавонанд ба шумо дар назорат кардани изтироби шумо кумак кунанд. Аммо, онҳо дар якҷоягӣ бо дигар табобатҳо истифода мешаванд.

Оё роҳҳое барои муҳофизат кардани худ аз ин вазъият вуҷуд доранд?

Дар асл, роҳи боэътимоди пешгирии рушди технофобия вуҷуд надорад. Бо калон шудан, пайдо шудани нохоҳиш ва изтироб дар бораи мутобиқ шудан ба технологияи нав як чизи муқаррарӣ аст.

Аммо, агар шумо табиатан изтироб дошта бошед ё дигар мушкилоти солимии равонӣ дошта бошед, муҳим аст, ки барои ин ҳолатҳо табобати мувофиқро ҷустуҷӯ кунед. Гирифтани чунин табобат метавонад хатари пайдоиши бемориро ба монанди технофобия коҳиш диҳад.

Ояндаи онҳое, ки аз технофобия азият мекашанд, чӣ гуна хоҳад буд?

Бисёриҳо метавонанд бо табобати дуруст аз технофобия халос шаванд. Муҳим аст, ки бо ин ҳолат рӯ ба рӯ шавед ва онро мағлуб кунед. Зеро мутобиқ нашудан ба технологияи тағйирёбанда метавонад сифати зиндагӣ, саломатии равонӣ ва истиқлолияти шуморо коҳиш диҳад. Ин метавонад махсусан барои пиронсолон дуруст бошад. Тасаввур кунед, ки натавонистани дастрас кардани доруҳои худ онлайн ё занги видеоӣ бо шахси наздикатон то чӣ андоза душвор хоҳад буд.

Роҳҳои беҳтарини мубориза бо тарс аз технология кадомҳоянд?

Ҳамаи мо баъзан аз технология ноумед ва хашмгин мешавем. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо ин ноумедӣ ва нописандӣ набояд шуморо аз истифодаи он боздорад. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои кам кардани тарси худ ва осон кардани мубориза бо технология кӯшиш кунед:

• Аз аъзои оила, дӯст ё касе аз кор кӯмак пурсед. Аз гуфтани "каме дар ин бора нақл кунед" шарм надоред. Шояд набера ё абераи шумо бо шавқ ба шумо дар телефон чизи наверо омӯзонанд.
• Кӯмаки мутахассис гиред. Дар ҳолати зарурӣ, аз як мураббии касбӣ кӯмак пурсед, ё шумо метавонед ба ҷойҳое равед, ки таҷҳизоти шуморо таъмир мекунанд ва маслиҳат пурсед.
• Ба омӯхтани як чиз дар як вақт диққат диҳед. Кӯшиши якбора омӯхтани ҳама чиз метавонад душвор бошад. Аз хурд сар кунед.
• Вақт ҷудо кунед ва оҳиста-оҳиста омӯзед. Худро маҷбур накунед, ки ҳама чизро якбора омӯзед. Ҳарчи зудтар, бо суръате, ки барои шумо фаҳмо бошад, омӯзед.

Дар хотир доред, ки технофобия як тарси ғайримантиқӣ аз технология аст. Гарчанде ки ин ташхиси расмӣ нест, баъзе одамон онро як фобияи мушаххас мешуморанд. Ин тарс метавонад боиси тарси ғайримуқаррарӣ аз чизҳое ба монанди компютерҳо, роботҳо ва зеҳни сунъӣ гардад. Ин метавонад боиси пешгирӣ аз корҳо ба монанди харидани телефони нав, истифодаи компютер, истифодаи банкомат ё анҷом додани пардохт бо корт гардад. Аммо, бо табобати дуруст, бисёриҳо метавонанд ин ҳолатро паси сар кунанд.

Муҳимтарин чизҳое, ки мо аз он чизе, ки муҳокима кардем, бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, мо имрӯз дар бораи технофобия бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Муҳим аст, ки инро дар хотир нигоҳ дорем:

• Технофобия тарси аз ҳад зиёд ва ғайримантиқӣ аз технология аст, на танҳо нописандӣ.
• Гарчанде ки ин бемории расмии рӯҳӣ нест, он ҳамчун як фобияи мушаххас табобат карда мешавад.
• Ин эҳтимол бештар дар пиронсолон ва онҳое, ки ихтилоли изтироб доранд, рух медиҳад.
• Ин ҳолатро бомуваффақият бо истифода аз табобатҳо ба монанди терапияи экспозитсионӣ ва терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) табобат кардан мумкин аст.
• Аз технология натарсед, балки оҳиста-оҳиста ба он одат кардан ба ҳаёти шумо арзиши зиёде зам мекунад. Кӯмак пурсед, бо сабр омӯзед.

Агар шумо фикр кунед, ки ин тарс доред, аз сӯҳбат бо духтур ё мушовири солимии равонӣ шарм надоред. Ин барои шумо кумаки калон хоҳад буд!

технофобия , тарс аз технология, саломатии равонӣ, изтироб, фобия, саломатии калонсолон, технология