Ҳақиқат дар бораи нӯшидани машруботи аз ҳад зиёд - биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Шумо эҳтимол дар бораи нӯшидани машруботи зиёд бо дӯстонатон шунидаед. Баъзан шумо метавонед ин гуна чизҳоро дар зиёфатҳо ва чорабиниҳо бубинед. Аммо номи махсуси ин вуҷуд дорад ва он "Нӯшокии аз ҳад зиёд" аст. Пас, имрӯз мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки "Нӯшокии аз ҳад зиёд" чист, чаро одамон ба он муроҷиат мекунанд ва оқибатҳои эҳтимолии он чист. Ин барои шумо ва дӯстонатон хеле муҳим аст.

"Нӯшокии аз ҳад зиёд" чист?

Ба ибораи дигар, "нӯшидани машруботи спиртӣ аз ҳад зиёд" маънои нӯшидани миқдори зиёди машруботро дар муддати кӯтоҳ дорад.

Ба таври дақиқ, табибон онро чунин муайян мекунанд:

• Барои мард , нӯшидани 5 ё зиёда воҳиди машрубот дар давоми чанд соат.
• Агар шумо зан бошед, ин инчунин нӯшидани 4 ё зиёда воҳиди машрубот дар давоми муддати муайян аст.

Ин ҳолат дар сурате ба назар гирифта мешавад, ки шумо ҳадди ақал як маротиба дар ду ҳафтаи охир машруботи спиртӣ истеъмол карда бошед.

Тасаввур кунед, ки дӯсти шумо дар як зиёфат пай дар пай тақрибан 5 пиво нӯшидааст. Ин метавонад мисоли "нӯшокии аз ҳад зиёд" бошад.

Инчунин як ҳолате бо номи "нӯшокии аз ҳад зиёд" вуҷуд дорад, ки маънои се ё зиёда маротиба нӯшидани машруботи аз ҳад зиёдро дар давоми ду ҳафта дорад.

Акнун шумо эҳтимолан тасаввуроте доред, ки ин ҳама дар бораи чӣ аст.

Чаро одамон, бахусус ҷавонон, ба "нӯшидани машруботи спиртӣ" даст мезананд?

Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дошта метавонад. Биёед ба сабабҳои асосӣ назар андозем.

• Реклама ва муносибатҳои иҷтимоӣ :

Мағозаҳои машрубот, барҳо ва ширкатҳои машрубот ин чизҳоро ба таври хеле ҷолиб ва шавқовар муаррифӣ мекунанд. Онҳо инчунин онҳоро дар сурудҳо ва филмҳо муқаррарӣ мегардонанд. Аз ин рӯ, баъзе одамон фикр мекунанд, ки ин як чизи "ҷолиб" аст.

• Фишори ҳамсолон:

Ин сабаби асосиест, ки аксар вақт ба кӯдакони синни мактабӣ ва онҳое, ки дар донишгоҳ таҳсил мекунанд, таъсир мерасонад. Вақте ки ҳамаи дӯстонашон менӯшанд, онҳо фикр мекунанд: "Биёед мо ҳам менӯшем". Баъзе одамон инчунин метарсанд, ки агар "не" гӯянд, аз онҳо дур карда мешаванд ё онҳоро "бобо" мешуморанд. Тасаввур кунед, Нимал ҳар рӯз дар зиёфатҳо аз сабаби фишори дӯстонаш нӯшиданро сар мекунад ва пас аз муддате ин барои ӯ низ одат мешавад.

• Кунҷковӣ:

Баъзе одамон аз рӯи кунҷковӣ васваса мешаванд, ки машруботро санҷанд, масалан, "Вақте ки шумо инро менӯшед, чӣ мешавад? Чаро одамон онро ин қадар дӯст медоранд?" Онҳо фикр мекунанд, ки ин ба онҳо эҳсоси хуб ва солимӣ мебахшад. Аммо онҳо дар бораи дигар таъсири манфӣ, ки бемор шудан ва сархушӣ мебошанд, чандон фикр намекунанд.

• Дар кӯшиши коҳиш додани стресс :

Баъзе одамон фикр мекунанд, ки нӯшидани машрубот онҳоро водор мекунад, ки стресси имтиҳон, мушкилоти оилавӣ ва ғамгиниро барои муддате фаромӯш кунанд. Аммо дар асл, машрубот ин мушкилотро танҳо мураккабтар мекунад ва мушкилоти нав эҷод мекунад. Машрубот роҳи ҳали стресси равонӣ нест.

• Кӯшиш кунед, ки худро мисли калонсол ҳис кунед:

Ҷавонон, бахусус, нӯшидани машруботро як чизи "калонсолон" мешуморанд. Аз ин рӯ, онҳо васваса мешаванд, ки ин корро кунанд, то ба калонсолон монанд шаванд ва корҳоеро анҷом диҳанд, ки калонсолон мекунанд.

Хатари саломатии нӯшокиҳои спиртӣ аз ҳад зиёд чӣ гуна аст?

Бисёри одамон дар бораи ҷанбаҳои манфии нӯшидани машрубот чандон фикр намекунанд. Гарчанде ки онҳо дар бораи гузаронидани вақти "хуш" фикр мекунанд, онҳо дар бораи сархушӣ, қайкунӣ ва чарх задани сар, ки баъд аз он ба вуҷуд меоянд, чандон аҳамият намедиҳанд.

Шумо эҳтимол аз таҷриба медонед, ки нӯшидани аз ҳад зиёд метавонад боиси мушкилоти тамаркуз, аз даст додани хотира ва тағйирёбии рӯҳия гардад, ки метавонад ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонад. Аммо, хатарҳои ҷиддитар ва дарозмуддати нӯшидани аз ҳад зиёди машрубот вуҷуд доранд.

1. Заҳролудшавӣ аз машрубот

Ин хатарноктарин ва эҳтимолан барои ҳаёт хатарноктарин оқибати "Нӯшокии аз ҳад зиёд" аст. Вақте ки шахс дар муддати кӯтоҳ аз ҳад зиёд машрубот менӯшад, бадани ӯ наметавонад миқдори машруботи додашударо таҳаммул кунад. Ин вақте рух медиҳад, ки онҳо ҳолатеро бо номи заҳролудшавӣ аз машрубот ба вуҷуд меоранд.

Ин боиси вайрон шудани рефлексҳои ғайриихтиёрӣ (равандҳои ғайриихтиёрӣ) мегардад, ки табиатан дар бадани мо ба амал меоянд ва барои зинда мондан муҳиманд. Масалан:

• Нафаскашӣ
• тапиши дил
• «Рефлекси ғафс» дар гулӯ (ин механизми дифоӣ аст, ки ба мо кӯмак мекунад, ки дар сурати нафасгир шудан ё қай кардан ба таври худкор хӯрокро аз гулӯ берун кунем)

Тасаввур кунед, ки агар касе дар ҳолати мастӣ ва беҳушӣ қай кунад, агар "рефлекси ғаш" дуруст кор накунад, қай метавонад ба трахея баргардад ва нафасгир шавад, ки ин боиси марг мегардад.

Аломатҳои заҳролудшавӣ аз машрубот кадомҳоянд?

• Хеле ошуфта ва изтиробнок ба назар расидан
• Бедор шудан хеле душвор аст, ба сӯҳбат посух намедиҳад
• Қайкунии пайваста
• Мумкин аст, ки дардҳо ба амал оянд .
• Нафаскашии хеле тез (камтар аз 8 маротиба дар як дақиқа) ё номунтазам (беш аз 10 сония байни нафаскашӣ)
• Ҳарорати хеле пасти бадан (ҳангоми ламс кардан хунук ҳис мешавад)
• Пӯст ранги сафед пайдо мекунад, ранги кабуд ё хокистарранг дорад.

Агар шумо гумон кунед, ки шумо ё дӯстатон яке аз ин нишонаҳоро аз сар мегузаронад, лутфан фавран ба Хадамоти ёрии таъҷилии 1990 занг занед ё онҳоро фавран ба наздиктарин беморхона баред. Ин метавонад вазъияти ҳаёт ё марг бошад!

2. Қобилияти доварии паст

«Нӯшокии аз ҳад зиёд» қобилияти шахсро дар фарқ кардани некӣ аз бадӣ ва дарки некӣ аз бадӣ комилан суст мекунад. Аз ин рӯ, онҳо васваса мешаванд, ки корҳои хатарнок ва аблаҳонаеро анҷом диҳанд, ки ҳангоми ҳушёрӣ ҳеҷ гоҳ анҷом намедиҳанд.

• Ронандагии маст: Ин на танҳо метавонад ба ҷони шумо, балки ба ҷони одамони бегуноҳ низ зарар расонад. Он метавонад на танҳо ба иҷозатномаи ронандагӣ, балки ба ҷони шумо низ зарар расонад.
• Ронандагӣ дар ҳолати мастӣ: На танҳо рондани мошин душвор аст, балки ҳангоми мастӣ дуруст роҳ рафтан низ душвор аст. Ин хатари садамаҳоро дар роҳ зиёд мекунад. Ҳар сол пиёдагардони маст дар садамаҳои нақлиётӣ ҷон медиҳанд.
• Рафторҳои дигари хатарнок: Вақте ки одамон наметавонанд байни дуруст ва нодуруст интихоб кунанд, баъзе одамон ба алоқаи ҷинсии бе муҳофизат муроҷиат мекунанд. Ин хатари гирифтор шудан ба бемориҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (ББО) , ба монанди ВИЧ/СПИД, сифилис ва гонорея ва ҳомиладории ғайринақшавӣ ва инчунин хатари ба ҷанҷол ва машғул шудан ба фаъолиятҳои ғайриқонуниро зиёд мекунад.

3. Таъсир ба саломатии ҷисмонӣ

«Нӯшокиҳои спиртӣ аз ҳад зиёд» чизест, ки қариб ба ҳар як узви бадани мо таъсир мерасонад.

• Вазни зиёдатӣ ва фишори баланди хун: Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки одамоне, ки дар солҳои таҳсил аз ҳад зиёд нӯшокӣ менӯшанд, эҳтимоли зиёд доранд, ки то синни 24-солагӣ вазни зиёдатӣ дошта, аз бемориҳои ғайрисироятӣ, ба монанди фишори баланди хун, азият мекашанд. Ба назар гиред, ки як пивои маъмулӣ тақрибан 150 калория дорад. Агар шумо дар як шаб 4-5 пиво бинӯшед, ин маънои онро дорад, ки шумо ба бадани худ нисбат ба як табақ биринҷ калорияҳои бештар илова мекунед.
• Осеби ҷигар: Истеъмоли мунтазами машрубот барои ҷигар зараровартарин аст, ки метавонад ба бемориҳои хатарнок ба монанди сирроз оварда расонад.
• Бемории дил: Ин инчунин ба фаъолияти дил таъсир мерасонад.

4. Таъсир ба саломатии равонӣ

Нӯшидани машруботи спиртӣ на танҳо ба бадан, балки ба ақл низ таъсири калон мерасонад.

• Мушкилоти омӯзишӣ: Одамони нӯшокиҳои спиртӣ дар таҳсил дар мактаб ва дар шаҳраки донишҷӯён душворӣ мекашанд. Эҳтимоли он ки онҳо аз имтиҳонҳо нагузаранд ва ҳатто аз мактаб хориҷ шаванд, зиёдтар аст.
• Мушкилоти хоб:Алкогол реҷаи хобро халалдор мекунад. Вақте ки шумо шабона ба қадри кофӣ хоб намекунед, шумо метавонед худро хоболуд, қодир ба тамаркуз накардан ва рӯзи дигар сустӣ ҳис кунед. Ин метавонад иҷрои корҳои хонагии шуморо душвор гардонад.
• Ихтилоли равонӣ: Нӯшокиҳои спиртӣ инчунин метавонанд дар баъзе одамон боиси бемориҳои рӯҳӣ, ба монанди депрессия ва изтироб шаванд.
• Суст шудани муносибатҳои иҷтимоӣ: Шахсе, ки аз ҳад зиёд машрубот менӯшад, метавонад дар рафтори худ тағйирот нишон диҳад. Ҳангоми нӯшидан, ҷанҷол бо дигарон ва дур шудан аз дӯстон, ӯ метавонад хашмгинтар шавад. Муносибатҳо бо оила низ метавонанд шиддат ёбанд.

5. Алкоголизм

Ин хатарноктарин натиҷаи дарозмуддат аст. Баъзе таҳқиқот нишон доданд , ки одамоне, ки ба "нӯшокии аз ҳад зиёд" гирифтор мешаванд (яъне онҳое, ки дар давоми ду ҳафта се ё зиёда маротиба менӯшанд), нишонаҳои майзадагиро нишон медиҳанд . Онҳо метавонанд тадриҷан ба машрубот вобаста шаванд.

Агар ман ё яке аз дӯстонам чунин мушкилот дошта бошам, аз куҷо метавонам кӯмак гирам?

Агар шумо ё касе аз шиносонатон аз нӯшидани машруботи спиртӣ азият мекашад, лутфан аз пурсидани кӯмак натарсед. Ин айби шумо нест. Шумо метавонед аз ин гузаред. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ҳарчи зудтар кӯмак гиред.

• Бо як калонсоли боэътимод сӯҳбат кунед: Ин як қадами аввалини хуб аст. Агар шумо бо волидонатон сӯҳбат карда тавонед, ин хеле хуб аст. Ё бо касе , ки ба шумо эътимод дорад, ба монанди духтур, мушовири мактаб, муаллим, коҳин, хола ё амакатон сӯҳбат кунед. Онҳо ба шумо гӯш медиҳанд ва шуморо барои кӯмаки лозима роҳнамоӣ мекунанд.
• Бо дӯсти боэътимод ё бародари калонӣ сӯҳбат кунед: Баъзан сӯҳбат бо касе аз ҳамсолатон осонтар аст. Аммо шумо бояд касеро интихоб кунед, ки воқеан метавонад ба шумо кӯмак кунад ва шуморо дарк кунад.
• Машварат: Шумо метавонед аз як мушовири касбӣ барои муайян кардани сабабҳои аслӣ (ба монанди стресс, мушкилоти оилавӣ), ки ба истеъмоли машруботи шумо мусоидат мекунанд ва роҳҳои ҳалли онҳоро пайдо кунед, кӯмак пурсед. Ин хидматҳо тавассути клиникаҳои равонӣ дар беморхонаҳои давлатӣ дастрасанд.
• Гурӯҳҳои дастгирӣ: Гурӯҳҳои дастгирӣ мавҷуданд, ки дар онҳо шумо метавонед барои сӯҳбат ва мубодилаи таҷриба бо дигарон, ки мушкилоти монанд доранд, ҷамъ шавед. Ин ба шумо эҳсос медиҳад, ки танҳо нестед.
• Дастгирии онлайн: Шумо инчунин метавонед маълумот ва хидматҳои дастгирии марбут ба ин масъаларо онлайн пайдо кунед. Масалан, "SAMHSA - Маъмурияти хидматрасонии сӯиистифода аз маводи мухаддир ва саломатии рӯҳӣ" як созмони эътирофшудаи байналмилалӣ мебошад. Инчунин, шумо метавонед созмонҳо ва рақамҳои телефонеро пайдо кунед, ки дар Шри-Ланка барои ин кор кӯмак мерасонанд. (Масалан, рақами телефони Институти миллии солимии рӯҳӣ 1926 аст)

Дар хотир доред, ки дархости кӯмак нишонаи заъф нест, балки нишонаи қувват аст. Шумо ҳақ доред, ки ҳаёти худро ба роҳи дуруст баргардонед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

"Нӯшидани машруботи спиртӣ аз ҳад зиёд" бозӣ нест, балки чизест, ки метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.

• Аз нӯшидани машруботи спиртӣ дар муддати кӯтоҳ худдорӣ кунед. Ҳадди худро бидонед.
• Ба фишори ҳамсолон дода нашавед. Аз гуфтани "не" натарсед. Дӯстони ҳақиқӣ шуморо мефаҳманд.
• Заҳролудшавӣ аз машрубот барои ҳаёт хатарнок аст. Аз нишонаҳо огоҳ бошед ва агар гумон кунед, ки касе гирифтори ин беморӣ аст, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон бо ин мушкилӣ рӯ ба рӯ шавед, аз шумо кӯмак пурсед. Шумо танҳо нестед.

Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд. Арзиши ҳаёти худро дарк кунед ва кӯшиш кунед, ки солим ва хушбахт бошед.

Алкогол, Нӯшокиҳои аз ҳад зиёд, Нӯшокиҳои аз ҳад зиёд, Ҷавонон, Хатарҳои саломатӣ, Заҳролудшавӣ аз машрубот, Гирифтани кӯмак