Хунукӣ дар асл чист?
Ба таври оддӣ, шамолхӯрӣ сироятёбии роҳҳои болоии нафаскашӣ, аз ҷумла гулӯ, бинӣ ва синусҳо мебошад. Ин вақте рух медиҳад, ки вирус ба бадани мо ворид мешавад. Онро мисли душмани хурде тасаввур кунед, ки ба бадани мо хазида, моро бемор мекунад. Як шахси ҷавон дар як сол ду, се ё чор маротиба шамолхӯрӣ мегирад . Ин маъмултарин бемории сироятӣ дар ҷаҳон аст. Ин сабаби аз мактаб дур мондани аксари кӯдакони мактабхон аст.Сабабҳои шамолхӯрӣ чист? Биёед ҳақиқатро фаҳмем!
Аксари зуком аз вирусҳое ба вуҷуд меоянд, ки риновирусҳо номида мешаванд. Инҳо вирусҳои хурд ва ноаён мебошанд, ки метавонанд дар ҳавое, ки мо нафас мекашем ё дар чизҳое, ки ба онҳо даст мерасонем, пайдо шаванд. Агар яке аз ин вирусҳо ба пардаҳои муҳофизатии бинӣ ё гулӯи мо ворид шавад , системаи иммунии мо ба кор медарояд. Дар ин вақт мо дарди гулӯ, дарди сар ва бандшавии бинӣ пайдо мекунем.Оё ягон тасаввуроти нодуруст вуҷуд дорад?
Бале, бисёранд. Баъзе одамон мегӯянд, ки "Оҳ, агар ту дар сармо бошӣ, шамол мехӯрӣ", "Агар бо мӯи тар ба берун баройӣ, бемор мешавӣ" ва "Агар даҳонатро дуруст напӯшонӣ, бемор мешавӣ". Аммо ҳеҷ яке аз ин чизҳо дар асл боиси шамолхӯрӣ намешавад. Дар зери таъсири шамолхӯрӣ қарор гирифтан ва ворид шудани вирус ба бадани худ ду чизи гуногун аст.Пас, чӣ воқеан ба паҳншавии шамолхӯрии умумӣ таъсир мерасонад?
Саволи хуб! Инҳоянд чанд чизе, ки метавонанд эҳтимолияти шамолхӯриро зиёд кунанд:- Ҳавои хушк: Ҳавои хушк, хоҳ дар дохили хона бошад, хоҳ дар берун, қабатҳои муҳофизатии бинӣ ва гулӯи моро хушк мекунад ва воридшавии вирусҳоро осонтар мекунад.
- Аллергия : Агар шумо ба чизҳое ба монанди чанг ва гардолуд аллергия дошта бошед, ин метавонад системаи масунияти шуморо суст кунад ва шуморо ба бемориҳо бештар осебпазир гардонад.
- Набудани хоб : Агар шумо дуруст хоб накунед, энергияи бадани шумо кам мешавад ва муқовимати шуморо ба бемориҳо камтар мекунад.
- Стресс : Стресс ба бадани мо бештар аз он чизе ки мо фикр мекунем, таъсир мерасонад. Ҳар қадар стресси мо бештар бошад, эҳтимоли бемор шуданамон бештар аст.
- Ғизои дуруст истеъмол накардан: Нахӯрдани хӯрок ва нӯшокиҳои серғизо баданро заиф мекунад.
- Дар паҳлӯи тамокукашҳо будан: Дар ҳолати тамокукашӣ қарор гирифтан дар дуд низ хуб нест.
- Тамокукашӣ: Одамоне, ки тамоку мекашанд, эҳтимоли бештари шамолхӯрӣ доранд. Ғайр аз ин, агар онҳо онро гиранд, нишонаҳои онҳо метавонанд шадидтар бошанд, тӯлонитар давом кунанд ва ҳатто метавонанд ба бронхит ё пневмония табдил ёбанд.
Аломатҳои шамолхӯрӣ кадомҳоянд? Бифаҳмед, ки оё шумо низ ин аломатҳоро доред.
Аломатҳои аввалини зуком аксар вақт дарди гулӯ, равон шудани бинӣ, банд шудани бинӣ ва атса задан мебошанд. Илова бар ин, шумо метавонед инҳоро эҳсос кунед:- Хеле хастагӣ ҳис мекунам
- Гулӯдард
- Сулфа
- Дарди сар
- Таби сабук.
- Дарди бадан
- Иштиҳо
- Балғаме, ки аз бинӣ мебарояд, метавонад каме ғафс шавад ва зард ё сабз шавад.
Тасаввур кунед, вақте ки шумо субҳ аз хоб бедор мешавед, гулӯятон каме хориш мекунад ва то нисфирӯзӣ бинии шумо банд мешавад ва шумо ду ё се маротиба атса задаед... Ин метавонад оғози шамолхӯрӣ бошад.
Оё шамолхӯрӣ сирояткунанда аст? Он чӣ гуна интиқол меёбад?
Бале, шамолхӯрӣ бешубҳа сирояткунанда аст. Вирусҳо ба монанди риновирусҳое, ки мо қаблан зикр кардем , метавонанд 3 соат ё бештар аз он дар қатраҳои хурд дар ҳаво ё дар сатҳҳое, ки мо ба онҳо даст мерасонем (дастакҳои дар, мизҳо, телефонҳо ва ғайра) зиндагӣ кунанд. Аз ин рӯ, агар шумо ба чизе, ки шахси гирифтори вирус ламс кардааст, даст расонед ва сипас даҳон ё бинии худро ламс кунед, эҳтимоли зиёди шамолхӯрӣ доред (агар шумо қаблан бо вирус дучор нашуда бошед ва масуният инкишоф наёфта бошед). Агар шумо аллакай шамолхӯрӣ дошта бошед, агар пас аз сулфа ё атса задан дастҳоятонро бо собун ва об нашӯед, эҳтимоли зиёди паҳн кардани ин беморӣ ба дигарон доред. Ба мактаб рафтан ё машғул шудан ба корҳои муқаррарии худ шояд шуморо бемор накунад. Аммо агар дӯстон ва ҳамсинфони шумо бемор шаванд, ин сабаби калон хоҳад буд.Сармо чӣ қадар давом карда метавонад?
Аломатҳои зуком одатан 2 то 3 рӯз пас аз дучор шудан бо вирус пайдо мешаванд. Одамон дар 3 то 4 рӯзи аввал пас аз оғози нишонаҳо бештар сирояткунанда мебошанд. Аммо, онҳо метавонанд то 3 ҳафта сирояткунанда бошанд. Баъзе зукомҳо метавонанд то ду ҳафта давом кунанд, аммо аксари одамон дар давоми як ҳафта шифо меёбанд.Барои табобати шамолхӯрӣ чӣ кор кардан мумкин аст?
Рости гап, ҳанӯз табобати зукоми оддӣ вуҷуд надорад. Аммо, баъзе доруҳо метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳо каме кумак кунанд. Аммо онҳо ба зудӣ шуморо беҳтар ҳис намекунанд.Биёед дар бораи доруҳои бидуни рецепт (OTC) маълумот гирем.
Баъзе доруҳои зидди зукоми бе рецепт мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро аз дорухона бидуни рецепт харед. Баъзе одамон муайян мекунанд, ки ин доруҳо ба рафъи нишонаҳо мусоидат мекунанд. Аммо, онҳо бемориро зуд табобат намекунанд. Баъзан ин доруҳои рецептӣ метавонанд таъсири манфӣ ба монанди нороҳатии меъда, чарх задани сар, хастагӣ ё бехобӣ ба бор оранд.- Агар бинии шумо банд бошад: Рехтани чанд қатра оби шӯр (намак) ба бинии шумо метавонад сабукӣ бахшад.
- Барои табларза ва дарди бадан: Бисёре аз табибон чизе ба монанди парасетамол (ацетаминофен) -ро тавсия медиҳанд.
- Муҳимтар аз ҳама: Агар шумо шамол хӯрда бошед, ҳеҷ гоҳ аспирин ё доруҳои дорои аспиринро бе машварати аввал бо духтур истеъмол накунед. Агар аспирин бо таби вирусӣ истеъмол карда шавад, хатари пайдоиши синдроми Рей вуҷуд дорад, ки як ҳолати нодир, вале хеле хатарнок ва эҳтимолан марговар аст, хусусан дар кӯдакони хурдсол.
- Антигистаминҳо ё деконгестантҳо: Шумо метавонед аз духтуратон пурсед, ки оё инҳо фикри хубанд, аммо далелҳои кам мавҷуданд, ки нишон диҳанд, ки онҳо воқеан тағирот ворид мекунанд.
Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба волидонатон (онҳо метавонанд аз духтур ё дорусоз пурсанд) дақиқ бигӯед, ки шумо кадом доруро истеъмол мекунед.
Чизҳое, ки шумо метавонед дар хона барои рафъи дард анҷом диҳед.
Мисли дигар вирусҳо, вирусе, ки боиси шамолхӯрӣ мегардад, бояд дар бадан вақташро сарф кунад ва сипас бимирад. Баъзан ин чизҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки худро беҳтар ҳис кунед, назар ба дору:- Хеле истироҳат кунед: Ба бадани худ гӯш диҳед. Шаби хуб хоб кунед ё бо кам кардани вақти кор ором шавед.
- Об ва моеъҳо бинӯшед: Нигоҳ доштани об хеле муҳим аст. Чизҳо ба монанди шӯрбои гарм, шӯрбо ва шарбати афлесун хубанд.
- Ҳаммоми гарм ё буғӣ гиред: Буғи ваннаи гарм метавонад барои рафъи бандшавии бинӣ ва сина мусоидат кунад ва нафаскаширо осонтар кунад. Инчунин хуб аст, ки саратонро дар косаи оби гарм печонед ва худро буғӣ кунед.
- Чизи гарм молед: Молидани шишаи оби гарм ё болишти гармидиҳӣ ба қисматҳои дардноки бадан метавонад сабукӣ бахшад.
- Хӯрок: Шумо эҳтимол мақолро шунидаед: "Вақте ки таб доред, нахӯред, вақте ки шамолхӯред, бихӯред". Дар ин бора фикр накунед. Вақте ки гуруснаед, бихӯред. Баъзе одамон мегӯянд, ки нӯшидани шӯрбои мурғ шамолхӯриро шифо мебахшад. Барои ин ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, аммо одамон беш аз 800 сол боз ба ин бовар доранд.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунем?
Аксари вақт, шамолхӯрӣ дар шахси ҷавон чандон ҷиддӣ нест ва ба духтур муроҷиат карданро талаб намекунад. Аммо, агар яке аз ҳолатҳои зерин рух диҳад, беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед:- Агар нишонаҳои шамолхӯрии шумо зиёда аз як ҳафта давом кунандё агар ин нишонаҳо ҳар сол дар як вақт, дар робита бо чизе ба монанди чанг, гардолуд ё ҳайвонот рух диҳанд (ин метавонад аллергия бошад) .
- Агар шумо ҳангоми шамолхӯрӣ нафаскашӣ душворӣ кашед, ё агар шумо эҳсос кунед, ки нафаскашӣ мекунед (ин метавонад астма бошад) .
- Агар нишонаҳои шумо пас аз тақрибан 3 рӯз ба ҷои беҳтар шудан бадтар шаванд (ин метавонад сироятҳои бактериявӣ ба монанди стрептококкӣ, синусит, бронхит бошад, хусусан агар шумо тамокукаш бошед).
Ба ин хусусиятҳо диққати махсус диҳед!
Агар шумо ягонтои нишонаҳои зеринро дошта бошед, ин метавонад на танҳо зуком бошад, ё ҳолат метавонад ба ҷои беҳтар шудан бадтар шавад. Пас, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:- Сулфае, ки зиёда аз 2-3 ҳафта давом мекунад.
- Агар шумо он қадар қай кунед, ки наметавонед хӯрок ё нӯшокиро дар худ нигоҳ доред.
- Агар дарди сар, дарди рӯй ё дарди гулӯи шумо бадтар шавад.
- Дарди хеле шадиди гулӯ.
- Агар табларза 39.3 дараҷа гарм (103°F) ё аз он баландтар бошад, ё агар табларза 38.9 дараҷа гарм (102°F) зиёда аз як рӯз бошад.
- Дарди қафаси сина ё меъда.
- Агар гиреҳҳои лимфа варам карда бошанд.
- Дарди гӯш.
Муҳим: Агар духтуратон антибиотикҳоро таъин кунад, онҳоро маҳз мувофиқи таъинот дар тӯли тамоми курс истеъмол кунед. Истеъмоли онҳоро танҳо аз сабаби беҳтар шудани ҳолататон қатъ накунед. Ин кор метавонад аз беҳтар шудани сироят пешгирӣ кунад ва ба дигар мушкилот оварда расонад.
Оё шумо наметавонед аз шамолхӯрӣ пешгирӣ кунед?
Дер ё зуд ҳама шамолхӯрӣ мекунанд. Аммо корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои тақвияти қобилияти системаи масунияти худ дар мубориза бо бемориҳо анҷом диҳем:- Мунтазам машқ кунед.
- Парҳези мутавозинро истеъмол кунед.
- Ба қадри кофӣ хоб кунед.
Дар ниҳоят, ман бояд бигӯям... (Паёми хонагӣ)
Пас, гарчанде ки шамолхӯрӣ хеле маъмул аст, он метавонад каме нороҳаткунанда бошад. Муҳимтар аз ҳама ин аст , ки фаровон истироҳат кунед, моеъ бинӯшед ва ба бадани худ гӯш диҳед.- Агар шумо шамолхӯрӣ дошта бошед, эҳтиёт шавед, ки онро ба дигарон нарасонед. Ҳангоми атса задан ё сулфа кардан даҳони худро бо рӯймолча пӯшонед, рӯймолчаҳои истифодашударо дуруст партоед ва дастҳоятонро зуд-зуд бо собун ва об бишӯед.
- Агар шумо фикр кунед, ки ин бештар аз зукоми оддӣ аст, ё агар нишонаҳои шумо бадтар шаванд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Ин барои саломатии шумо аз ҳар ҷиҳат муфид аст.
Зуком, зукоми маъмулӣ, риновирусҳо, табобати зуком, интиқоли зуком, нишонаҳои зуком
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед