Ангушти калони пои шумо ногаҳон дард кардан гирифт? Биёед дар бораи ин "Ангушти пои сабз" маълумот гирем!

Шояд шумо касе бошед, ки давидан ва ҷаҳиданро дӯст медорад, ё шояд шумо варзишгар ҳастед, дуруст аст? Агар шумо ногаҳон дарди шадид ва варами ангушти калони пои худро эҳсос кунед, чӣ мешавад? Ё агар дарди ангушти калони пои шумо тадриҷан то дараҷае афзоиш ёбад, ки шумо ҳатто наметавонед дуруст роҳ равед, чӣ мешавад? Оё бо шумо чунин чизе рӯй додааст? Агар ин тавр бошад, шумо метавонед беморие бо номи "Ангушти пои алафӣ" дошта бошед. Биёед имрӯз дар ин бора муфассалтар сӯҳбат кунем.

Ба таври оддӣ, "Turf Toe" чист?

"Ангушти пои сабз" дақиқтараш осеби буғуми асосии ангушти калони шумо, буғуми метатарсофалангеалӣ ё буғуми MTP аст. Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо давида истодаед, вақте ки ангушти калони шумо дар замин аст ва пошнаи шумо бардошта мешавад, ангушти калони пой хеле ба қафо хам мешавад ё аз ҳад зиёд дароз мешавад . Дар ин вақт ин мушкилот ба миён меояд. Вақте ки ангушти калони пой хеле дароз хам мешавад, бофтаҳои нарм ва пайвандҳо , ки тасмаҳое мебошанд, ки устухонҳоро ба ҳам мепайванданд, дар атрофи он буғум метавонанд кашиш ё канда шаванд. Ин чизест, ки мо онро "кашиши ангушти пой" меномем.

Ин ҳолат дар байни бозигарони футболи амрикоӣ хеле маъмул аст. Сабаб дар он аст, ки онҳо аксар вақт дар майдонҳои алафи сунъӣ бозӣ мекунанд, аз ин рӯ, вақте ки онҳо ногаҳон босуръат давиданро сар мекунанд (давидан) ё вақте ки ҳангоми давидан ногаҳон гардиш мекунанд, фишори зиёд ба ангушти калон ба вуҷуд меояд. Бар хилофи алафи муқаррарӣ, ин алафи сунъӣ каме сахттар аст, аз ин рӯ хатари ҷароҳат зиёдтар аст.

Аммо хавотир нашавед. Аксари вақт, ин ҳолат бо истироҳат, ях ва доруҳои дардкунандаи бидуни рецепт ба монанди ибупрофен ё ацетаминофен беҳтар мешавад. Аммо, баъзан, агар ин табобатҳои оддӣ кӯмак накунанд, ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Ин дар куҷои ангушти мо таъсир мерасонад?

Дар ангушти калони пой ду буғум мавҷуд аст. Калонтаринаш буғуми метатарсофалангеалӣ (буғуми MTP) номида мешавад. Ин буғум ҷоест, ки пояи ангушти калон ё поя ба боқимондаи пой пайваст мешавад.

Барои он ки ин буғум дуруст фаъолият кунад, пайҳо (ки мушакҳоро бо устухонҳо мепайванданд), пайвандҳо (ки устухонҳоро бо ҳамдигар мепайванданд) ва дигар бофтаҳои пайвасткунандаи атрофи он бояд солим бошанд. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки ба ангушти калон устуворӣ мебахшанд ва ба ҳаракати дурусти буғум бе лағжиш кӯмак мекунанд. Дар мавриди "ангушти пои тира", ин бофтаҳо метавонанд аз кашидани оддӣ то беруншавии пурраи буғуми MTP фарқ кунанд.

Оё сатҳҳои гуногуни "Ангушти турф" вуҷуд доранд?

Бале, табибон барои тасниф кардани ин бемориҳои "ангушти пои сабз" аз системаи махсус истифода мебаранд. Ин ҳамон чизест, ки муайян мекунад, ки кадом намуди табобат мувофиқтар аст. Се сатҳи асосӣ вуҷуд дорад:

• Дараҷаи 1: Ин каме кашиши бофтаи нарми ангушти калон аст, на кандашавӣ. Ҳангоми ламс кардан шумо метавонед каме дард ҳис кунед ва каме варам пайдо шавад. Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё машқ шумо метавонед каме нороҳатӣ эҳсос кунед, аммо маҳдудияти ҷиддӣ вуҷуд надорад.

• Дараҷаи 2: Дар ин ҷо қисми бофтаи нарми ангушти калон канда мешавад. Ин минтақа дарднок, хеле варамкарда ва ҳатто метавонад кабуд/арғувонӣ бошад, ба монанди кӯфтагӣ. Машқҳои варзишӣ ва машқҳо хеле маҳдуданд.

• Дараҷаи 3: Ин ҳолати аз ҳама вазнин аст. Бофтаи нарми ангушти калон пурра канда шудааст. Ҳатто буғуми MTP метавонад аз ҷояш берун шавад. Дар ангушти калон дарди шадид ва варам вуҷуд дорад. Он чунон бад аст, ки шумо ҳатто ангушти калони худро ҳаракат дода наметавонед, аз ин рӯ шумо ҳатто дар бораи варзиш фикр карда наметавонед.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст, ки онро "ангушти турф" меноманд?

Истилоҳи "нӯги пои алафӣ" аксар вақт ҳангоми фикр кардан дар бораи бозигароне, ки дар майдонҳои алафи сунъӣ бозӣ мекунанд, ба хотир меояд, аммо ин дар асл метавонад бо ҳар кас рӯй диҳад. Он метавонад дар намудҳои гуногуни варзиш, хоҳ дар алафи сунъӣ ва хоҳ дар сатҳҳои сахти муқаррарӣ, рух диҳад. Инчунин, он метавонад аз он сабаб бошад, ки оё пойафзоли шумо чандир ё сахт аст.

Дар солҳои 1970-ум ҷароҳатҳои ангуштони пой бештар ба қайд гирифта шуданд. Ин аз он сабаб аст, ки бозигарони футбол ба ҷои алафи муқаррарӣ дар майдонҳои алафи сунъӣ бозӣ карданро сар карданд. Алафи сунъӣ нисбат ба алафи муқаррарӣ сатҳи хеле сахттар аст. Ҳамчунин фикр мекунанд, ки пойафзоли сабуктар ва чандиртаре, ки дар он замон истифода мешуданд, метавонанд ба ин мусоидат кунанд, зеро тарзи таъсири пойафзол ва замин гуногун аст.

Аломатҳои "ангушти луобпардаи гадуди зери меъда" кадомҳоянд?

Аломатҳои "ангушти пои алафӣ" низ вобаста ба вазнинии ҳолат каме фарқ мекунанд. Агар он ногаҳон, ба монанди садама, рух диҳад, шумо метавонед садои "клик"-ро бишнавед ё ҳис кунед. Агар ин тавр шавад, дарди ангушти калони пой метавонад фавран пайдо шавад.

Аммо, агар он тадриҷан, аз сабаби ҳаракатҳои такрорӣ (ҷароҳатҳои такрорӣ) инкишоф ёбад, нишонаҳо тадриҷан пайдо мешаванд ва бо мурури замон тадриҷан афзоиш меёбанд. Аломатҳое, ки одатан мушоҳида мешаванд, инҳоянд:

• Дард ва нармӣ: Дарди ангушти калони пой метавонад доимӣ бошад ё танҳо ҳангоми пахш кардани он дард кунад . Баъзан дарди ангушти калони пой чунон шадид аст, ки шумо ҳатто наметавонед пои худро ба замин гузоред.
• Варам ва кӯфтагӣ: Пояи ангушти калони пой метавонад варам кунад. Ин варам метавонад ба хатти кӯфтагӣ табдил ёбад, ки метавонад то тамоми пой паҳн шавад.
• Диапазони маҳдуди ҳаракат:Шумо шояд натавонед ангуштони пойҳоятонро ҷунбонед, онҳоро боло ва поён хам кунед, ё пойҳоятон карахт шуда бошанд, ё шумо наметавонед мисли пештара хуб тела диҳед.
• Эҳсоси суст шудани буғумҳо: Буғуми метатарсофалангеалӣ (буғуми MTP) метавонад суст ва ноустувор ҳис шавад. Баъзан буғум инчунин метавонад сахт шавад.

Чӣ боиси пайдоиши "ангушти алафӣ" мегардад?

"Ангушти пои сабз" вақте рух медиҳад, ки ангушти калони шумо хам ва ба замин фишор дода мешавад. Аксар вақт, пошнаи шумо аз замин боло меравад, мисли мавқеи ибтидоии спринтер. Агар шумо ба ангушти калони худ қувваи аз ҳад зиёд диҳед, он метавонад аз ҳад зиёд дароз шавад. Вақте ки ангушти калони шумо аз ҳудуди муқаррарии худ хам мешавад, он метавонад пайвандҳо , пайвандҳо ва бофтаҳои нарми буғумро кашад ё канда кунад.

Ин метавонад бо мурури замон тадриҷан, дар натиҷаи ҳаракатҳои такроршаванда (масалан, ҳангоми ҷаҳидан аз раққосони балет) инкишоф ёбад. Ё он метавонад аз осеби ногаҳонӣ ба вуҷуд ояд. Масалан, бозигари футбол, ки бозигари дигарро бо ангушти пояш ба замин мезанад. Бозингароне, ки ҳаракатҳои ногаҳонӣ ва тағйири самт бо пойҳояшон мекунанд, эҳтимоли бештари гирифтор шудан ба ин намуди ҷароҳатро доранд.

Оё флип-флопҳо боиси "ангушти алафӣ" мешаванд?

Гарчанде ки бисёре аз ҷароҳатҳои "ангушти пои алафӣ" бо варзиш алоқаманданд, он инчунин метавонад аз намуди пойафзоли пӯшидаатон ба вуҷуд ояд. Бисёре аз шлепкаҳо он қадар дастгирӣкунанда нестанд. Онҳо дуруст мувофиқат намекунанд, аз ин рӯ пойҳои мо бояд бештар кор кунанд, то пойафзолро дар тан нигоҳ доранд. Шумо шояд нишонаҳоро фавран пай набаред, аммо пӯшидани шлепкаҳо ҳамеша метавонад ба як қатор мушкилоти пой, аз ҷумла "ангушти пои алафӣ" оварда расонад.

Мушкилоти эҳтимолии "Turf Toe" кадомҳоянд?

Гарчанде ки аксари ҷароҳатҳои "ангушти пои алафӣ" хуб шифо меёбанд, баъзан мушкилот метавонанд ба миён оянд. Баъзе аз инҳо иборатанд аз:

• Дарди доимӣ ва сахтӣ дар буғум.
• Коҳиши қувваи теладиҳӣ.
• Бунионҳо ( беморие, ки дар он буғуми ангушти калони пой варам ва кашида мешавад).
• Hallux rigidus (ҳолате, ки дар он буғуми ангушти калон сахт ва дарднок мешавад).
• Он ки ангушти калонашро доимо боло бардоштааст.

Чӣ тавр шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки оё шумо "ангушти Turf Toe" доред?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, онҳо аввал ангушти калони шуморо муоина мекунанд. Онҳо ба ин минтақа фишор меоранд ва нармӣ меҷӯянд. Сипас, онҳо аз шумо хоҳиш мекунанд, ки ангушти калони худро ҳаракат диҳед ва диапазони ҳаракати онро тафтиш кунед. Агар шумо ин ҳолатро дар садама дошта бошед, духтур аз шумо мепурсад, ки ин чӣ гуна рух додааст. Ба онҳо ҳама тафсилотеро, ки дар хотир доред, нақл кунед, хусусан ангушти калони шумо чӣ гуна буд ва дар куҷо дардро ҳис кардед.

Сипас, барои дақиқ муайян кардани он, ки оё ба устухонҳо ва бофтаҳои нарм осеб расидааст, духтур рентген ва дар ҳолати зарурӣ, MRI (томографияи резонанси магнитӣ) -ро таъин мекунад. Ин санҷишҳо метавонанд тасвирҳои равшани устухонҳо, пайвандҳо , пайвандҳо ва бофтаҳои нармро ба вуҷуд оранд.

"Андозаи гадуди зери меъда" чӣ гуна табобат карда мешавад?

Аксари ангуштони пойи кашишхӯрда бо мурури замон бо истироҳати фаровон шифо меёбанд. Ҷароҳатҳои "ангушти пои алафӣ"-и дараҷаҳои 1 ва 2 одатан бо табобатҳои оддии хонагӣ беҳтар мешаванд. Духтури шумо метавонад табобатҳоеро ба монанди инҳо тавсия диҳад:

• Истироҳат: Аз духтур пурсед, ки чӣ қадар бояд пои худро истироҳат диҳед. Вобаста аз вазнинии ҷароҳат, ба шумо лозим меояд, ки аз варзиш ва дигар фаъолиятҳо барои чанд рӯз ё ҳафта худдорӣ кунед. Ба шумо метавонанд мӯзаи роҳгардӣ ё асобағал диҳанд, то он даме ки ангушти калони пои шумо шифо ёбад.
• Ях ва баландӣ: Ҳар чанд соат, пои худро бо баланд бардоштани он аз дилатон истироҳат диҳед. Як халтачаи яхро тақрибан 20 дақиқа ба ангушти калони пои худ гузоред. Ях варам ва дардро кам мекунад. Баланд бардоштани пои шумо илтиҳобро кам мекунад.
• Доруи дардкунандаи бидуни рецепт (OTC): Бо духтуратон дар бораи истеъмоли доруҳо ба монанди NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) сӯҳбат кунед. Ин доруҳоро дар дорухона харидан мумкин аст ва ба коҳиш додани дард ва варам мусоидат мекунад.
• Физиотерапия (ФТ): Физиотерапевти ботаҷриба ба шумо машқҳо ва машқҳои дарозкуниро меомӯзонад, то ба шифо ёфтани ангушти калонатон мусоидат кунад. Барномаи фардии физиотерапия метавонад ба коҳиш додани сахтии ангушти калон, афзоиши чандирӣ ва тақвияти мушакҳое, ки буғуми MTP-ро дастгирӣ мекунанд, мусоидат кунад.
• Устуворкунӣ: Аз духтуратон хоҳиш кунед, ки ба шумо нишон диҳад, ки чӣ тавр ангушти калони пои худро ба ангуштони дигараш часпонед. Ин усули "часпондани ангушти пои сабз" ҳаракати ангушти калони шуморо то шифо ёфтанаш маҳдуд мекунад. Вақте ки шумо ба кор бармегардед, боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли мустаҳкам пӯшед ва пои шуморо дастгирӣ кунад.
• Ортопедия:Духтури шумо метавонад васлкунакҳои махсус, пойафзоли сахт ё пойафзоли локер-тахтаро тавсия диҳад. Ин ортопедҳо барои устувор ва дастгирии буғуми ангушти калон ҳангоми давидан, ҷаҳидан ва бозӣ кардан кӯмак мекунанд.
• Ҷарроҳӣ: Ҷарроҳӣ барои ангушти пои чӯбӣ хеле кам зарур аст. Ҷарроҳӣ одатан барои барқарор кардани кандашавии шадид, шикастагӣ ё осеби буғумҳо анҷом дода мешавад. Навъи ҷарроҳии анҷомдодашуда аз макони ҷароҳат ва дараҷаи осеб ба устухонҳо ва бофтаҳои нарм вобаста аст.

Шифо ёфтани "ангушти турф" чӣ қадар вақт мегирад?

Вақти шифо ёфтан аз осеби "ангушти пои алафӣ" метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад. Якчанд омилҳое ҳастанд, ки метавонанд ба он таъсир расонанд:

• Сатҳ ё вазнинии маъюбии шумо.
• Синну сол ва то чӣ андоза фаъол буданатон.
• Дигар шароити саломатии шумо.

Бо истироҳати дуруст, осеби дараҷаи 1 "Ангушти тир" метавонад дар давоми як ҳафта шифо ёбад. Осеби дараҷаи 2 метавонад дар давоми ду то се ҳафта шифо ёбад. Осеби дараҷаи 3 метавонад аз ду то шаш моҳ шифо ёбад. Агар шумо ҷарроҳӣ карда бошед, мӯҳлати барқароршавӣ боз ҳам дарозтар хоҳад буд.

Оё мо метавонем аз "ангушти алафӣ" пешгирӣ кунем?

Баъзан, хусусан пас аз садама, пешгирӣ кардани "ангушти пои алафӣ" душвор аст. Аммо, корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани хатари худ анҷом диҳед. Пойафзолҳоеро пӯшед, ки барои фаъолияти шумо мувофиқ бошанд ва устувории хуби пойро таъмин кунанд. Одамоне, ки варзиш ба монанди футбол ё футболро бозӣ мекунанд, бояд аз пойафзолҳое, ки хеле чандиранд, хусусан дар атрофи ангушти пой, худдорӣ кунанд.

Пеш аз оғози фаъолият ё бозӣ, хуб гарм ва кашиш хӯред. Вақте ки мушакҳо ва бофтаҳои нарм гарм мешаванд, эҳтимоли осеб дидани шумо камтар аст. Агар шумо бо варзише машғул шавед, ки хатари пайдоиши "ангушти пои алафӣ"-ро (масалан, футбол, гимнастика, балет) дар шумо зиёдтар мекунад, бо духтуратон сӯҳбат кунед. Физиотерапевт метавонад ба шумо дар кам кардани хатари ҷароҳат кӯмак расонад.

Ояндаи одамоне, ки гирифтори "ангушти турф" ҳастанд, чӣ гуна аст? Агар он табобат карда нашавад, чӣ мешавад?

Аксари одамон аз "ангушти пои сабз" бе ягон мушкилоти дарозмуддат шифо меёбанд. Аммо, баъзе одамон метавонанд сахтии пайвастаи буғумҳо, заъф ва дарди ангушти калони пой (hallux rigidus )-ро эҳсос кунанд. Камёб аст, ки ангушти калони пойи шумо аз ангуштони дигар болотар бошад ва ҳангоми истодан онро дар замин ҳамвор нигоҳ дошта натавонад.

Нуктаи муҳим ин аст, ки агар шумо "Ангушти пойи турф"-ро табобат накунед, он метавонад дарди шадид ва сахтии дарозмуддатро дар буғум ба вуҷуд орад. На танҳо ин, балки шумо инчунин метавонед қобилияти ҷаҳидан ё давиданро аз даст диҳед. Дар ҳолатҳои вазнин, артрит ва шохаҳои устухон метавонанд дар атрофи буғум пайдо шаванд ё буғум метавонад аз ҷояш берун шавад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо дар ангушти калон ё пои худ дард, варам ё кӯфтагӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Ҳатто агар дард сабук бошад ҳам, онро нодида нагиред. Муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва нақшаи табобати таъинкардаи онҳоро риоя кунед. Агар дард шадид бошад, агар шумо пои худро ба поён гузошта натавонед ё агар буғуми ангушти калонатон берун шуда бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Ниҳоят, муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт! (Паёми хонагӣ)

Ангушти пои алафӣ метавонад шуморо рӯзҳо, ҳатто ҳафтаҳо аз варзиш дур нигоҳ дорад. Аммо, бо нигоҳубин ва табобати дуруст, осеби ангушти пои алафӣ одатан бе мушкилоти дарозмуддат шифо меёбад. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дастурҳои физиотерапевти худро дақиқ риоя кунед ва ба бадани худ вақти кофӣ диҳед, то шифо ёбад. Агар шумо ҳангоми машқҳои варзишӣ ё дигар фаъолиятҳо дар ангушти пои худ дард ҳис кунед, фавран танаффус гиред. Ҳеҷ гоҳ дардро фишор надиҳед. Ин кор метавонад ҷароҳатро бадтар кунад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед ва аз муоина гузаред, то ҳарчи зудтар ба фаъолиятҳои муқаррарии худ баргардед.

Ангушти пой, ихтилоли ангушти калон, ҷароҳатҳои варзишӣ, дарди пой, буғуми MTP, кашиши буғумҳо, кашиши ангушти пой