Ин нӯҳ моҳ барои шумо, ки интизори кӯдак ҳастед, як таҷрибаи хеле махсус ва нав аст. Дар ин давра эҳсос кардани нороҳатӣ бо тағйирёбии баданатон муқаррарӣ аст. Аммо хавотир нашавед. Имрӯз мо дар бораи баъзе чизҳои муҳиме сӯҳбат хоҳем кард, ки ба шумо дар ин муддат ором ва роҳат мондан кӯмак мекунанд. Бо ба тартиб даровардани ин чизҳо, шумо метавонед ин вақти зеборо бидуни ягон бори гарон ба зеҳни худ гузаронед.
Асосҳо барои ҳомиладорӣ: Оё мо бояд тартиб диҳем?
Гарчанде ки ҳомиладории ҳар як шахс гуногун аст, баъзе чизҳое ҳастанд, ки метавонанд ба осонтар кардани он мусоидат кунанд. Биёед инҳоро ба се давра ё триместрҳо тақсим кунем. Тартиб додани рӯйхате ба монанди ин барои шумо омода кардани чизҳоро хеле осонтар мекунад.
| Ашёи зарурӣ | Тавсиф ва аҳамият |
|---|---|
| Пеш аз ҳомиладорӣ ва семоҳаи аввал | |
| Витаминҳои пеш аз таваллуд, ки аз ҷониби духтур тавсия дода шудаанд | Ин як чизи ҳатмист. Аз лаҳзаи фикр кардан дар бораи таваллуди кӯдак, истеъмоли витамине, ки кислотаи фолий дорад, махсусан муҳим аст. Зеро кислотаи фолий аз нуқсонҳои найчаи асаб дар мағзи сар ва сутунмӯҳраи кӯдак пешгирӣ мекунад. Духтури шумо намуди дурусти витаминро барои шумо тавсия медиҳад. |
| Китоби хуб дар бораи ҳомиладорӣ | Донистани он ки оё дар айни замон эҳсосоти шумо муқаррарӣ аст ё не, як тасаллии бузург аст. Хондани китоби хуб ё гирифтани маслиҳат аз дӯсти беҳтарин ё хешованде, ки дар ин бора таҷриба дорад, арзанда аст. |
| Як намкунандаи хуб | Пӯсти хушк ва хоришкунанда дар давраи ҳомиладорӣ барои бисёре аз модарон мушкил аст. Истифодаи креми хуби намноккунандае, ки пӯстро намнок нигоҳ медорад, метавонад ба коҳиш додани ин нороҳатӣ мусоидат кунад. |
| Триместри дуюм | |
| Камарбанди ҳомиладорӣ | Ҳангоми калон шудани кӯдак, вазни пушт бо ҳаракати шикам ба пеш меафзояд. Ин метавонад боиси дарди пушт гардад. Ин тасмаи эластикӣ, ки дар зери шикам пӯшида мешавад, барои пушт дастгирии хуб фароҳам меорад. Ин метавонад дарди пуштро ба таври назаррас коҳиш диҳад. |
| Пойафзоли бароҳат | Новобаста аз он ки пойафзоли баланд то чӣ андоза зебо бошанд ҳам, онҳо барои ин вақти сол мувофиқ нестанд. Бо афзоиши вазни шумо, мувозинати баданатон тағйир меёбад, аз ин рӯ эҳтимоли лағжидан ва афтиданатон зиёд аст. Пас, пойафзоли ҳамвор ва бароҳатро интихоб кунед. |
| Синабандри нав | Синаҳои шумо ҳангоми ҳомиладорӣ андозаи худро зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, синаҳое, ки шумо қаблан пӯшида будед, метавонанд танг ба назар расанд. Шумо ҳадди аққал як андозаи пиёла калонтар хоҳед шуд, аз ин рӯ, синаҳои бароҳатеро харед, ки аз ҳад зиёд танг набошанд. Агар шумо синамаконӣ кунед, синаҳои шумо метавонанд боз ҳам калонтар шаванд. |
| Либосҳои ҳомиладорӣ | Дар ин давра либосҳои озод ва ғайритангкунанда хеле муҳиманд. Либосҳоеро интихоб кунед, ки ҳангоми калон шудани шикаматон бароҳат пӯшанд. |
| Болиштҳои иловагӣ | Пайдо кардани роҳат ҳангоми хоб метавонад каме душвор бошад. Доштани болиштҳои иловагӣ барои дастгирии пушт, пойҳо ва шикам метавонад ба шумо барои беҳтар хоб рафтан кӯмак кунад. |
| Намудҳои антацидҳо | Дар давраи ҳомиладорӣ сӯзиши дил ва гастрит маъмул аст. Ин барои бисёриҳо метавонад нороҳаткунанда бошад. Аммо, ҳеҷ гоҳ ягон доруро бе машварати духтур истеъмол накунед. Беҳтар аст, ки бо ӯ сӯҳбат кунед ва доруи зидди кислотаеро, ки ӯ тавсия медиҳад, бо худ нигоҳ доред. |
| Триместри сеюм | |
| Курсии мошин | Харидани курсии мошин ҳангоми наздик шудан ба таваллуди кӯдак хеле муҳим аст. Зеро мувофиқи қонун, ҳангоми овардани кӯдак аз беморхона, шумо бояд дар мошин курсии мошин дошта бошед. Ин барои бехатарии кӯдак муҳим аст. |
| Ҷое барои хоби кӯдак | Барои хоби кӯдаки худ гаҳвора, кӯрпача ё ҷои дигари бехатар дошта бошед. Баъзе одамон шояд намехоҳанд, ки то таваллуди кӯдак онро харанд, аммо фикри хуб аст, ки ҳадди аққал якеро интихоб кунед, барои он пул диҳед ва пас аз таваллуди кӯдак онро ба хона баред. |
| Памперсҳо ва салфеткаҳо | Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар аз инҳо доред, ин кофӣ нест. Пешакӣ як ё ду баста памперс ва салфеткаҳоеро харед, ки барои кӯдаки навзод мувофиқ бошанд. |
| Либосҳои кӯдакона ва дигар чизҳо (Layette) | "Лайетт" маҷмӯаи либосҳо ва матоъҳоест, ки барои кӯдаки навзод лозиманд. Ин гирифтани кӯрпаҳо, либосҳои занона, ҷӯробҳо, кулоҳҳо, кӯрпачаҳо, матоъҳои қаҳваранг ва дастмолҳоро дар бар мегирад. Азбаски пӯсти кӯдак хеле ҳассос аст, ҳамаи ин ашёро пеш аз истифода бо шустушӯи нарм ва бебӯй бишӯед. |
| Шишаҳои шир, насоси сина | Агар шумо синамаконӣ кунед, дар сурати зарурат ба ҷое рафтани шири шумо доштани насоси сина ва шишаҳо барои нигоҳ доштани шир муфид аст. Агар шумо бо шири сунъӣ ғизо диҳед, шумо бояд шишаҳои стерилизатсияшуда ва бо шири сунъӣ дошта бошед. |
Муҳимияти омода кардани ин чизҳо
Шояд шумо фикр кунед, ки бояд ҳамаи инро якбора омода кунед. Дар асл, омода кардани ин чизҳо оҳиста-оҳиста ба шумо эҳсоси оромии бештар медиҳад. Хусусан дар чанд моҳи охир, шумо метавонед каме хастагӣ ҳис кунед. То чӣ андоза омода кардани ин чизҳо пешакӣ нисбат ба рафтан ба мағозаҳо ва ҷустуҷӯи онҳо дар он вақт осонтар аст?
Ҳангоми банақшагирии ҳамаи ин, дар бораи хушбахтии худ низ фикр кунед. Дар ин муддат бо шарики худ, оила ва дӯстонатон вақт гузаронед. Ин барои шумо ва кӯдаки таваллуднашудаатон хуб аст.
На ҳама чизҳои дар ин рӯйхат буда барои ҳама муҳим буда метавонанд. Шумо метавонед инро ҳамчун роҳнамо истифода баред ва рӯйхати худро мувофиқи ниёзҳо ва тарзи зиндагии худ тартиб диҳед. Муҳим он аст, ки шумо бо ин сафар бо шодӣ ва эътимод рӯ ба рӯ шавед.
Паёми бурдан ба хона
- Пешакӣ ба нақша гиред: Ҳамин ки дар бораи таваллуди кӯдак фикр мекунед, истеъмоли кислотаи фолийро оғоз кунед. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Бароҳатиро дар ҷои аввал гузоред: Ҳангоми ҳомиладорӣ либосҳо, пойафзол ва либоси таги бароҳат ва озодро интихоб кунед. Ин рӯзи шуморо осонтар мекунад.
- Ба духтур муроҷиат кунед: Пеш аз истеъмоли ягон дору барои дарди қафаси сина ё дигар мушкилоти саломатӣ, ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед .
- Дар бораи бехатарии кӯдаки худ фикр кунед: Пеш аз бозгашт аз беморхона, курсии мошин ва ҷои бехатари хоби кӯдаки худро омода кунед.
- Саломатии равонии шумо низ муҳим аст: аз ин вақт лаззат баред ва дар ҳолати зарурӣ аз пурсидани кӯмак натарсед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед