Оё мо бояд дар бораи устухони дароз (Ulna)-и дарунии даст дақиқ донем?

Дасти худро аз оринҷ то банди даст, дар дарун (яъне тарафе, ки ангушти хурди он ҷост), ламс кунед. Оё шумо метавонед устухони дарозро эҳсос кунед? Ин устухонест, ки мо имрӯз дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, "улна". Ин устухон барои ҳаракат ва қуввати дастамон муҳим аст. Пас, биёед дар бораи ин дӯсти худ каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

Ба таври оддӣ, ин устухони улна чист?

Устухони барҷаста дарозтарин аз ду устухони бозуи шумост. Устухони дигараш радиус аст. Ин ду мисли бародарон якҷоя кор мекунанд. Устухони барҷаста кори хуберо дар ҳаракат, хам кардан ва мустаҳкам нигоҳ доштани даст, банди даст ва дасти шумо анҷом медиҳад. На танҳо ин, балки бисёре аз мушакҳои муҳим, пайвандҳо, пайвандҳо ва рагҳои хун дар дастҳои мо низ ба ин устухон пайвастанд.

Тасаввур кунед, ки шумо қулфи дарро мекушоед, пиёларо мебардоред ё дар телефони худ чоп мекунед. Дар паси ҳамаи ин амалҳои оддӣ, вазифаи устухони улна вуҷуд дорад. Пас, агар дар ин устухон ягон осеб, масалан, шикастагӣ бошад, шумо метавонед тасаввур кунед, ки иҷрои корҳои ҳаррӯзаи мо то чӣ андоза душвор хоҳад буд.

Вазифаҳои асосии устухони улна кадомҳоянд?

Биёед бубинем, ки ин устухон барои бадани мо то чӣ андоза муҳим аст.

• Кӯмак дар ҳаракат: Вазифаи асосӣ ин кӯмак ба бозу ва банди даст дар хам шудан, гардиш кардан ва иҷро кардани ҳаракатҳои гуногун аст. Хусусан, вақте ки шумо дастатонро боло ва поён мегардонед, устухони улна мисли лангар ҷойгир аст ва ба устухони дигар (радиус) дар гардиши он кӯмак мекунад.
• Лангари мушакҳо: Зиёда аз даҳҳо мушакҳои дастамон ба устухони улна пайвастанд. Ин мушакҳо ба мо қувват мебахшанд, то ангуштон ва банди худро ҳаракат диҳем.
• Таъмини устуворӣ: Ин устухон устуворӣ ва пояи мустаҳкамро барои тамоми даст, банди даст ва кафи дастатон таъмин мекунад.
• Функсияи буғумҳо: Ин барои фаъолияти дурусти буғумҳои оринҷ ва даст муҳим аст.

Ҷойгиршавӣ ва намуди зоҳирии устухони улна чист?

Устухони улна дар тарафи медиалии даст ва устухони радиус дар тарафи дигар, дар тарафи ангушти калони шумо ҷойгир аст.

Аз нигоҳи намуди зоҳирӣ, гарчанде ки ин як устухони дароз аст, он аз якчанд қисм иборат аст.

• Қисми наздик: Ин қисми асосии буғуми оринҷ аст. Он устухони нӯгтезеро, ки ҳангоми гузоштани оринҷ ба рӯи миз эҳсос мекунед, дар хотир доред? Ин аст он чизе ки дар истилоҳоти тиббӣ Олекранон номида мешавад. Сохтори қалмоқмонанд ("ночи трохлеар") дар ин қисм ба устухони болоии бозуи мо ("Ҳумерус") хуб мувофиқат мекунад ва ба мо кӯмак мекунад, ки оринҷамонро хам ва дароз кунем.
• Поя: Ин дарозтарин қисми устухон аст. Он ба даст шакл ва қувват мебахшад.
• Қисми дисталӣ: Ин қисмест, ки ба буғуми банди даст мусоидат мекунад. Дар қисми болоии банди даст, ба самти ангушти хурд, як ғубори хурди устухонӣ мавҷуд аст, ки аз дастатон берун меояд, дуруст аст? Инро раванди стилоидӣ меноманд. Ин қисми поёнии устухони улна аст.

Вақте ки духтур дар бораи мушкиле дар дасти шумо сӯҳбат мекунад, онҳо метавонанд ин истилоҳотро истифода баранд (ба монанди "Олекранон", "протсесси стилоидӣ"), аз ин рӯ хуб аст, ки каме дар бораи онҳо маълумот дошта бошед.

Бемориҳо ва мушкилоти маъмуле, ки ба устухони улна таъсир мерасонанд

Мисли ҳама устухонҳои дигар, устухони барҷаста метавонад аз бемориҳо ва садамаҳои гуногун осеб бинад. Биёед ба муҳимтаринашон назар андозем.

1. Шикастани устухони улна

Ин мушкили маъмултаринест, ки бо устухони улна мушоҳида мешавад. Дар истилоҳоти тиббӣ, шикастани устухон "шикастани устухон" номида мешавад. Сабабҳои асосии ин инҳоянд:

• Садамаҳои варзишӣ: Дар натиҷаи афтидан ё бархӯрдҳо ҳангоми бозиҳои варзишӣ ба монанди крикет ва регби.
• Афтидан: Хусусан афтидан бо дасти дарозшуда. Чизҳое ба монанди афтидан аз баландӣ, лағжидан аз зинапоя.
• Садамаҳои нақлиётӣ: садамаҳои мотосикл ё дигар садамаҳои нақлиётӣ.

Биёед ба нишонаҳои шикастани устухон назар андозем.

Агар шумо ин нишонаҳоро мушоҳида кунед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.

2. Остеопороз

Ин истилоҳест, ки бисёриҳо шунидаанд. Ба таври оддӣ, ин маънои онро дорад, ки зичии устухонҳо кам мешавад, онҳо заиф мешаванд ва хеле осон мешикананд. Ин як бемории хомӯш аст, зеро аксари вақт то шикастани устухон ягон нишонае вуҷуд надорад.

Афроди аз 65-сола боло ва занон (пас аз менопауза) махсусан дар хатари пайдоиши ин беморӣ қарор доранд. Агар шумо дар хатар бошед, бо духтуратон дар бораи гузаронидани санҷиши зичии устухон (Тести зичии устухон / DEXA Scan) сӯҳбат кунед.

3. Ҳолатҳои дигар

• Остеоартрит: Бо мурури замон, фарсудашавии буғумҳо метавонад боиси дард ва сахтии оринҷ ё банди даст гардад.
• Фишори асаби чинӣ: Оё шумо ҳангоми бархӯрдани оринҷ аз дастатон эҳсоси ҷараёнро дар ёд доред? Асаби чинӣ, ки дар наздикии устухони чинӣ ҷойгир аст, фишурда шудааст. Баъзан ин асаб метавонад фишурда шавад, ки боиси карахтӣ ва дарди ангушти хурд ва ангушти паҳлӯи он мегардад.

Чӣ тавр саломатии устухони улнаро тафтиш кардан мумкин аст?

Агар духтури шумо гумон кунад, ки бо устухони улнаи шумо мушкилот вуҷуд дорад, ӯ метавонад якчанд санҷишҳоро анҷом диҳад.

• Санҷиши зичии устухон (DEXA Scan): Ин озмоиши асосӣ барои муайян кардани остеопороз аст. Он аз сатҳи хеле пасти рентген барои чен кардани мустаҳкамии устухонҳои шумо истифода мебарад.
• Рентген: Ин санҷиши аз ҳама асосӣ барои муайян кардани он аст, ки оё шикастагӣ вуҷуд дорад.
• Сканкунии MRI ё CT: Ин санҷишҳо метавонанд дар баъзе шикастагиҳои мураккаб ё барои дидани он, ки оё ба бофтаҳои нарм (мушакҳо, пайвандҳо) дар атрофи устухон осеб расидааст, зарур бошанд.

Табобатҳо кадомҳоянд?

Одатан, устухони улна ба табобат ниёз надорад, агар ягон садама ё беморӣ вуҷуд надошта бошад. Дар ҳолатҳои шикастагӣ ё остеопороз табобат лозим аст.

• Табобат барои шикастани устухон:
• Имҳаракаткунӣ: Аксар вақт барои имҳаракат накардани даст гипс ё шин истифода мешавад. Ин имкон медиҳад, ки пораҳои устухони шикаста дуруст ҷойгир шаванд ва худ аз худ шифо ёбанд.
• Ҷарроҳӣ: Баъзан, агар пораҳои устухон дар бисёр ҷойҳо пароканда бошанд ё пӯст ворид шуда бошад, барои аз нав танзим кардани устухон бо симҳо, мехҳо ё пластинаҳои металлӣ (пластинаҳо ва винтҳо) ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.
• Табобати остеопороз:
• Ин машқҳо, иловаҳои калсий ва витамини D ва доруҳои махсусеро дар бар мегирад, ки устухонҳоро мустаҳкам мекунанд. Духтури шумо нақшаи табобати беҳтаринро барои шумо муайян мекунад.

Тафовут байни Улна ва Радиус

Тавре ки қаблан гуфта будем, ин ду мисли бародарони дастӣ ҳастанд. Онҳо якҷоя кор мекунанд, то ба мо дар иҷрои ҳаракатҳои мураккаб дар дастонамон кӯмак расонанд. Биёед ба фарқиятҳои байни ин ду бодиққат назар андозем.

Чӣ тавр устухони улнаи худро солим нигоҳ доштан мумкин аст?

Мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то устухони ронамонро қавӣ нигоҳ дорем, мисли тамоми системаи устухонҳои мо. Инҳо чизҳои душвор нестанд, балки одатҳои оддӣ ҳастанд, ки мо метавонем онҳоро дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ ҷорӣ кунем.

• Парҳези мутавозин: Хӯрокҳои аз калсий ва витамини D бойро истеъмол кунед. Ба парҳези худ шир, йогурт, панир, моҳии хурд (бо устухон) ва сабзавоти сабз (исфаноҷ, карам)-ро дохил кунед. Нури офтоби субҳ низ барои витамини D хеле муҳим аст.
• Машқ: Машқҳои вазнбардорӣ (машқҳое, ки вазнбардориро дар бар мегиранд) ва машқҳо ба монанди роҳгардӣ ва давидан ба мустаҳкам шудани устухонҳо мусоидат мекунанд.
• Эҳтиёт бошед: Муҳим аст, ки худро аз садамаҳо муҳофизат кунед.
• Ҳангоми рондани мошинҳо ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед . Агар шумо мотосикл ронед, кулоҳи муҳофизатиро дуруст пӯшед .
• Ҳангоми бозӣ кардан, либосҳои муҳофизатии мувофиқ барои ҳар як варзишро пӯшед.
• Дар хона ё дар ҷои кор ашёеро, ки метавонанд боиси лағжиш ва афтидан шаванд, ба фарш нагузоред.
• Ба ҷои он ки ба курсӣ ё миз баромада, ба чизе дар боло бирасед, аз зинапояи мувофиқ ё чизе монанд истифода баред.
• Ба духтур муроҷиат кунед: Агар шумо аз 50 боло бошед ё касе аз оилаатон остеопороз дошта бошад, бо духтуратон дар бораи санҷидани зичии устухонҳоятон сӯҳбат кунед.