Он чизе ки шумо бояд дар бораи витамини B12 донед

Оё шумо ҳамеша худро хаста ва суст ҳис мекунед? Ё шумо мушкилоте ба монанди ларзиши дасту пойҳо ё зуд фаромӯш кардани чизҳо доред? Гарчанде ки сабабҳои зиёде барои ин чизҳо вуҷуд доранд, яке аз сабабҳои асосӣ метавонад норасоии витамини B12 дар бадани шумо бошад. Пас, имрӯз биёед дар бораи ҳама чиз дар бораи ин витамини B12, ки барои бадани мо муҳим аст, сӯҳбат кунем.

Ба ибораи дигар, витамини B12 чист?

Витамини B12 як витамини дар об ҳалшаванда аст, ки дар бадани мо якчанд вазифаҳои хеле муҳимро иҷро мекунад. Бадани моро ҳамчун як мошини мураккаб тасаввур кунед. Қисмҳои ин мошин барои дуруст кор кардан ба чизҳои гуногун ниёз доранд. Ба ҳамин монанд, витамини B12 барои фаъолияти солим ва ду қисми асосии бадани мо муҳим аст.

1. Системаи асаб: Витамини B12 ба нигоҳ доштани саломатии мағзи сар, ҳароммағз ва шабакаи асабҳо дар тамоми бадани мо мусоидат мекунад. Мисли изолятсияи атрофи симҳои барқӣ, витамини B12 ба эҷоди пӯшиши муҳофизатӣ (ғилофи миелин) дар атрофи асабҳо мусоидат мекунад. Агар ин аз даст дода шавад, метавонад бо интиқоли паёмҳо тавассути асабҳо мушкилот ба вуҷуд ояд. Ин метавонад ба чизҳое ба монанди карахтӣ дар дасту пойҳо ва аз даст додани хотира оварда расонад.

2. Истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун: Витамини B12 барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун, ки оксигенро дар тамоми бадани мо интиқол медиҳанд, муҳим аст. Агар мо миқдори кофии B12 нагирем, ҳуҷайраҳои сурхи хун, ки ҳосил мешаванд, ба ҳуҷайраҳои калон ва ғайримуқаррарӣ табдил меёбанд ва наметавонанд дуруст фаъолият кунанд. Ин ҳолатро камхунии мегалобластӣ меноманд. Ин метавонад боиси заъф, хастагӣ ва баъзан ҳатто душвории нафаскашӣ гардад.

Мо одатан ин витаминро аз хӯрокҳои ҳайвонотӣ, ба монанди гӯшт, моҳӣ, шир ва тухм мегирем. Аммо барои баъзе одамон танҳо хӯрок кофӣ нест. Ё, ҳатто агар шумо онро аз хӯрок гиред ҳам, бадани шумо онро ҷаббида наметавонад. Дар он вақт духтур ба шумо мегӯяд, ки витамини B12-ро дар шакли ҳаб ё моеъ истеъмол кунед.

Чизҳое, ки пеш аз истеъмоли витамини B12 бояд ба духтури худ бигӯед

Гарчанде ки витамини B12 умуман бехатар аст, чанд чизе ҳастанд, ки шумо бояд пеш аз оғози истифодаи он ба духтуратон ҳатман хабар диҳед, зеро он метавонад бо дигар бемориҳои шумо ҳамкорӣ кунад.

Агар шумо ин чизҳоро дошта бошед, албатта бигӯед:

• Агар шумо аллергия дошта бошед: Агар шумо қаблан ба витамини B12, минерали кобалт ё ягон дору, хӯрок ё ранги дигар аллергия дошта бошед.
• Бемории Лебер: Ин як бемории нодири чашм аст, ки ба биноӣ таъсир мерасонад. Агар шумо ин беморӣ дошта бошед, истеъмоли витамини B12 метавонад ҳолати шуморо бадтар кунад.
• Агар шумо оҳан ё кислотаи фолий кам дошта бошед: Агар шумо дар баданатон оҳан ё кислотаи фолий кам дошта бошед, дар ин бора ба духтуратон низ хабар диҳед.
• Дигар ҳолатҳои камхунӣ: Хусусан ҳолатҳое ба монанди "камхунии мегалобластӣ".
• Агар шумо ҳомиладор бошед ё нақшаи таваллуди кӯдак дошта бошед: Агар шумо ҳомиладор бошед ё нақшаи ба зудӣ ҳомиладор шуданро дошта бошед.
• Агар шумо модари синамакон бошед: Ҳатто ҳангоми синамаконӣ ба духтур хабар додан хеле муҳим аст.

Шумо ин доруро чӣ тавр истифода мебаред?

Витамини B12 одатан дар шакли лавҳаҳо, лавҳаҳои зери забон, моеъ ё тазриқ дастрас аст. Агар духтуратон шакли даҳонӣ таъин карда бошад, ин чизҳоро дар хотир доред.

• Миқдори дурустро қабул кунед: Танҳо миқдор ва басомади таъинкардаи духтурро истифода баред. Дастурҳои дар тамғакоғаз бударо бодиққат хонед. Ҳеҷ гоҳ миқдорро бо хоҳиши худ зиёд накунед.
• Бо хӯрок ё бе хӯрок: Инро пеш аз хӯрок ё баъд аз хӯрок истеъмол кардан мумкин аст. Аммо, баъзе одамон метавонанд дар меъда каме нороҳат шаванд, агар онро дар меъдаи холӣ истеъмол кунанд. Агар ин рӯй диҳад, онро бо хӯрок истеъмол кунед.
• Агар ба кӯдакон дода шавад: Агар ин ба кӯдакон дода шавад, он бояд танҳо бо тавсияи духтур анҷом дода шавад. Барои ин чораҳои эҳтиётӣ андешида мешаванд.

Агар шумо аз ҳад зиёд истеъмол кунед, чӣ мешавад?

Агар шумо гумон кунед, ки аз он чизе ки фикр мекунед, зиёдтар витамини B12 истеъмол кардаед, воҳима накунед. Аввалин коре, ки бояд кард, ин занг задан ба Маркази миллии иттилоотӣ дар бораи заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо аст. Ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.

Агар ман як вояи доруро аз даст диҳам, чӣ мешавад?

Мо метавонем ҳар рӯз дар як вақт истеъмол кардани доруро фаромӯш кунем, дуруст аст? Агар фаромӯш кунем, онро ҳамин ки ба ёд меорем, истеъмол мекунем. Аммо агар вақти вояи навбатии мо наздик шуда бошад ва ба ёдамон ояд, вояи аз даст рафтаро гузаред ва вояи навбатиро дар вақти муқарраршуда истеъмол кунед. Ба ҳар сабабе, ду вояро якбора истеъмол накунед.

Таъсири иловагӣ ва таъсири мутақобила

Мисли ҳама гуна дору, витамини B12 метавонад таъсири манфии ночиз дошта бошад. Он инчунин метавонад бо дигар доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунад.

Муносибатҳо бо дигар чизҳо

Якчанд чизҳое ҳастанд, ки метавонанд ба фаъолияти витамини B12 таъсир расонанд.

• Алкогол: Нӯшидани мунтазами машрубот метавонад азхудкунии витамини B12-ро аз ҷониби бадан коҳиш диҳад.
• Колхисин: Ин доруест, ки барои табобати бемориҳо ба монанди подагра истифода мешавад. Агар шумо ин доруро истифода баред, он метавонад ба ҷабби витамини B12 таъсир расонад.

Чӣ тавр доруворӣ нигоҳдорӣ ва нобуд карда мешавад?

Инчунин нигоҳдории дурусти доруворӣ хеле муҳим аст.

• Нигоҳдорӣ: Дар ҳарорати хонагӣ (20-25 дараҷа гармӣ), дар ҷое нигоҳ доред, ки кӯдакон ва ҳайвоноти хонагӣ дастрас набошанд. Пас аз мӯҳлати истифода истифода набаред.
• Партов: Доруҳои мӯҳлати истифодаашон гузашта ё дигар лозим набуда бояд партофта шаванд. Роҳи беҳтарини партофтани доруҳо ин аст, ки онҳоро аз шиша берун оварда, бо чизе ба монанди баргҳои чойи истифодашуда, қаҳваи хушк, хок ё партови гурба омехта кунед ва онҳоро дар халтаи маҳкам пӯшида андохта, ба партовгоҳ партоед. Ҳеҷ гоҳ онҳоро ба ҳоҷатхона напартоед. Агар шумо боварӣ надошта бошед, аз духтур муроҷиат кунед.