Оё шумо медонистед, ки дар паси ҳар чизе, ки шумо фикр мекунед, гап мезанед, роҳ меравед ва эҳсос мекунед, як системаи хеле зуди муошират дар бадани шумост? Мисли Интернет, ки иттилоотро дар саросари ҷаҳон интиқол медиҳад, дар дохили бадани мо як шабакаи аҷибе мавҷуд аст, ки иттилоотро аз мағзи сар то нӯги ангуштони мо интиқол медиҳад. Ин аст он чизе ки мо системаи асаб меномем. Имрӯз, биёед дар бораи ин системаи аҷиб бо роҳи содда сӯҳбат кунем.
Содда карда гӯем, системаи асаб чист?
Системаи асаб шабакаи асосии муоширати бадани шумост. Мағзи худро ҳамчун маркази асосии идоракунӣ, мисли як компютери калон, тасаввур кунед. Фармонҳо аз ин компютер бояд ба ҳар як қисми дигари бадани шумо фиристода шаванд. Системаи асаб "системаи симкашӣ" аст, ки ин паёмҳоро интиқол медиҳад. Ин система се қисми асосӣ дорад. Онҳо мағзи сар, ҳароммағз ва асабҳо мебошанд.
Оё шумо медонед, ки ин паёмҳо чӣ гуна мубодила мешаванд? Мо дар бадани худ миллиардҳо ҳуҷайраҳои хурди асаб дорем. Мо инҳоро нейронҳо меномем. Паём аз як нейрон ба нейрони дигар тавассути фосилаи хурди байни ин ҳуҷайраҳо мегузарад. Мо ин фосиларо синапс меномем. Ин ҷаҳиш аз сабаби як навъи махсуси кимиёвӣ бо номи нейротрансмиттерҳо ба амал меояд. Шумо шояд дар бораи дофамин ва серотонин шунида бошед ва онҳо нейротрансмиттерҳо мебошанд.
Тасаввур кунед, ки шумо дар кӯча қадам мезанед ва тасодуфан ба хоре мегузоред. Шумо фавран пои худро мебардоред, дуруст аст? Ин аст он чизе ки рӯй медиҳад: Асабҳои пои шумо паёми "Ин дард мекунад!"-ро бо суръати беш аз 200 мил дар як соат тавассути нейронҳои ҳароммағз ба мағзи саратон мефиристанд. Мағзи сар ин паёмро мефаҳмад ва фармони "Пойатро аз роҳ дур кун!"-ро бармегардонад. Ҳамаи ин дар як мижа задан рӯй медиҳад. Ин мӯъҷизаи системаи асаб аст.
Қисмҳои асосии системаи асаб кадомҳоянд?
Системаи асаби моро мувофиқи вазифаҳое, ки иҷро мекунад, ба ду қисмати асосӣ тақсим кардан мумкин аст.
1. Системаи асаби марказӣ (СМА)
Ин "Маркази фармондеҳӣ"-и бадани мост. Он танҳо аз мағзи сар ва ҳароммағз иборат аст.
- Мағз: Мағз суперкомпютер дар бадани мост. Мағз ҳама чизро аз он чизе, ки мо фикр мекунем, меомӯзем ва дар хотир дорем, то он чизе, ки бе огоҳии мо рӯй медиҳад, ба монанди назорати набзи дил, нафаскашӣ ва фишори хун , идора мекунад.
- Ҳароммағз:Ин мисли "сими додаҳо"-и асосӣ аст, ки аз мағзи сар мегузарад. Он паёмҳоро аз мағзи сар ба дигар қисмҳои бадан интиқол медиҳад ва паёмҳоро аз бадан ба мағзи сар бармегардонад.
Азбаски ин системаи марказии асаб хеле муҳим аст, он хеле хуб ҳифз шудааст. Мағзи сар дар дохили косахонаи сар ва ҳароммағз дар дохили ҳароммағз ҳифз шудааст. Ғайр аз ин, ҳарду бо се пардаи тунук бо номи менингҳо ва моеъи махсус бо номи моеъи мағзи сар, ки муҳофизати минбаъдаро таъмин мекунад, пӯшонида шудаанд.
2. Системаи асаби периферӣ (НАА)
Ба таври оддӣ, ин қисми системаи асаб аст, ки ҳамаи асабҳоеро дар бар мегирад, ки мисли шабака дар тамоми бадан, ба истиснои мағзи сар ва ҳароммағз, ҷойгиранд. Ин қисм минбаъд ба ду қисм тақсим мешавад.
Системаи асаби вегетативӣ
Ин қисм амалҳоеро идора мекунад, ки мо бошуурона назорат намекунем, балки ба таври худкор ба амал меоянд. Масалан, чизҳое ба монанди нафаскашӣ, тапиши дил, ҳозима ва фишори хун. Он инчунин ду қисм дорад, ки бар зидди якдигар кор мекунанд:
- Системаи симпатикӣ: Ин чизест, ки баданро барои ҳолати фавқулодда омода мекунад. Мо онро вокуниши "мубориза ё гурехтан" меномем. Дар ин вақт, тапиши дил меафзояд ва нафаскашӣ тезтар мешавад.
- Системаи парасимпатикӣ : Ин система баданро ором мекунад ва онро ба ҳолати истироҳат ва ҳазм медарорад.
Системаи асаби соматикӣ
Ин қисм корҳоеро, ки мо бошуурона анҷом медиҳем, назорат мекунад. Масалан, ҳаракат додани дасту пойҳо, сухан гуфтан ва эҳсос кардани ламси чизе. Он инчунин ҳиссиёти моро (мазза, бӯй, биноӣ ва шунавоӣ) назорат мекунад.
Бемориҳое, ки ба системаи асаб таъсир мерасонанд
Гарчанде ки системаи асаб хуб ҳифз шудааст, баъзан он метавонад аз бемориҳо ва садамаҳои гуногун осеб бинад. Биёед ба баъзе аз ҳолатҳои асосӣ назар андозем.
| Навъи сифат | Намунаҳо ва тавсифи мухтасар |
|---|---|
| Сироятҳо | Микробҳо метавонанд системаи асабро сироят кунанд. - Менингит: Илтиҳоби пардаҳои атрофи мағзи сар ва ҳароммағз. - Энцефалит: Сироят ва варами мағзи сар. - Полиомиелит: Бемории вирусӣ, ки асабҳоро таъсир мерасонад. |
| Ҷароҳатҳо | Фишор ё осеби асаб аз сабаби садамаҳо ё дигар шароит. - Синдроми нақби карпал: Фишурдани асаб дар банди даст. - Нейропатияи периферӣ: осеб дидани асабҳои берун аз мағзи сар ва ҳароммағз. |
| Ихтилоли системаи асаб | Бемориҳое, ки фаъолияти системаи асабро вайрон мекунанд. - Бемории Паркинсон: Бемории мағзи сар, ки ба ҳаракат таъсир мерасонад. - Склерози сершумор: осеб дидани пардаи муҳофизатии атрофи асабҳо. - Бемории Алтсгеймер: Беморие, ки боиси аз даст додани тадриҷии хотира мегардад. - ALS (Склерози паҳлуии амиотрофӣ): Беморие, ки боиси аз даст додани назорати мушакҳо мегардад. |
| Мушкилоти рагҳои хун | Зарар ба рагҳои хун метавонад ба системаи асаб таъсир расонад. - Инсулт: Қатъ шудани ҷараёни хун ба мағзи сар ё кафидани раги хун. - Ҳамлаи ишемикии муваққатӣ (ТИА): Қатъи муваққатии таъминоти хун ба мағзи сар. |
Аломатҳои мушкилоти асаб кадомҳоянд?
Аломатҳои осеби асаб вобаста ба намуди асабе, ки осеб дидааст, фарқ мекунанд.
| Навъи асаби зарардида | Аломатҳои эҳтимолӣ |
|---|---|
| Асабҳои моторӣ (Мушакҳоро идора мекунад) | - Заъфии мушакҳо, дард, ларзиш - гум шудани мувозинати бадан, душвории роҳ рафтан - душворӣ дар иҷрои вазифаҳои нозук бо дастҳо ва ангуштон |
| Асабҳои ҳассос (ламс, ҳарорат, дард) | - карахтӣ, сӯзиш, ларзиш дар дасту пойҳо - Кам шудани эҳсоси гармӣ, сармо ва дард - Душвории иҷрои корҳои нозук ба монанди тугмачабандӣ |
| Асабҳои вегетативӣ (Амалҳоеро, ки ба таври худкор рух медиҳанд, идора мекунад) | - Зарбаи ғайримуқаррарии тез ё сусти дил - Тағйирёбии фишори хун - Арақкунии аз ҳад зиёд ё набудани арақкунӣ - Душвории фурӯ бурдани хӯрок, қабзият ё дарунравӣ |
Муҳим он аст, ки баъзе аз ин нишонаҳо метавонанд аз дигар бемориҳо низ ба вуҷуд оянд. Аз ин рӯ, агар шумо ин нишонаҳоро идома диҳед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, то сабаби онҳоро дақиқ муайян кунед.
Чӣ тавр мо системаи асаби худро солим нигоҳ медорем?
Барои ҳифзи системаи асаби гаронбаҳои худ, мо метавонем чанд кори оддиро анҷом диҳем.
Аҳамияти ғизо
Хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, ба саломатии мағзи сар ва асабҳои мо мустақиман таъсир мерасонанд. Ин моддаҳои ғизоӣ махсусан муҳиманд:
- Кислотаҳои равғании Омега-3: Инҳо дар моҳии равғанӣ ба монанди лосос ва тунец, тухми зағир, тухми чиа ва чормағз фаровонанд.
- Витамини В: Онро аз мурғ, моҳӣ, тухм, йогурт, картошка, нахӯд ва сабзавоти сабз гирифтан мумкин аст.
- Антиоксидантҳо: Инҳо дар меваю сабзавоти рангоранг, ғалладонагиҳо, чормағзҳо ва ҳанут мавҷуданд.
Ҳар вақте ки имкон бошад, кӯшиш кунед, ки ба ҷои хӯрокҳои коркардшуда хӯрокҳои табиӣ истеъмол кунед. Ин маънои кам кардани миқдори хӯрокҳои бастабандишуда ва консервшударо дорад.
Идоракунии стресс
Агар шумо доимо стресс ё изтироб дошта бошед, ин ба системаи асаби шумо фишори нолозим меорад. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои идоракунии ин кор анҷом диҳед:
- Нафаскашии амиқ: Якчанд нафаси чуқур ва оҳиста кашед.
- Машқ: Машқҳо ба монанди пиёдагардӣ ва шиноварӣ хеле муфиданд.
- Фаъолиятҳои оромбахш:Чизҳоеро ба монанди мулоҳиза ва йога санҷед.
- Хоби кофӣ гиред: Агар шумо калонсол бошед, дар як рӯз 7-9 соат хоби хуб кунед.
Агар ин чизҳо кӯмак накунанд, ба духтур муроҷиат кунед . Шояд ба шумо дору ё дигар табобатҳо лозим шаванд.
Паёми бурдан ба хона
- Системаи асаб шабакаи асосии муошират аст, ки паёмҳоро байни мағзи сар ва боқимондаи бадани мо мубодила мекунад.
- Ду қисми асосӣ системаи асаби марказӣ (мағзи сар, ҳароммағз) ва асабҳои периферӣ (ҳамаи дигар асабҳо) мебошанд.
- Аломатҳои осеби асаб метавонанд гуногун бошанд. Агар нишонаҳо, ба монанди карахтӣ дар дасту пойҳо, заъфи мушакҳо ё мушкилоти мувозинат, идома ёбанд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Хӯрдани парҳези мутавозин ва серғизо, идоракунии стресс ва хоби кофӣ барои саломатии системаи асаб муҳиманд.
- Ҳангоми рондани велосипед, машқҳои варзишӣ ва ҳангоми рондани мошинҳо пӯшидани камарбанди бехатарӣ, мағзи сар ва ҳароммағзи худро аз садамаҳо муҳофизат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед