Оё шумо инчунин дар пойҳо ва дастҳоятон ларзиш ҳис мекунед? (Сӯзандоруҳо) Чаро ин рӯй медиҳад? Биёед сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор пой ё дасте доштаед, ки ҳангоми аз нишастан дар як ҷо муддати тӯлонӣ бархостан ё шабона бо як даст дар зери бағал хоб кардан ва субҳ бедор шудан "гӯё аз они шумо нест"? Дар он вақт чунин эҳсос мешавад, ки ин пой ё даст ба шумо тааллуқ надорад, вазнин аст, баъзан гӯё мӯрчагон давида истодаанд ё гӯё шуморо бо нӯги сӯзан мезананд, дуруст аст? Ҳамаи мо дар ягон лаҳза чунин таҷрибаро аз сар гузаронидаем. Пас, чаро ин воқеан рӯй медиҳад? Биёед бифаҳмем, ки ин "хориши" дақиқ чист?

Чаро дасту пойҳои мо чунин "хоб" мешаванд?

Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин вақте рух медиҳад, ки ҷараёни хун ба даст ё пой қатъ мешавад. Гарчанде ки дар ин бора то андозае ҳақиқат ҳаст, аммо гунаҳкори асосӣ асабҳои мост . Дар ин бора фикр кунед, ин асабҳо симҳои хурде ҳастанд, ки дар тамоми бадани мо мегузаранд. Онҳо ба симҳои барқӣ дар хонаҳои мо монанданд. Ин асабҳо паёмҳоро аз мағзи мо ба дигар қисмҳои бадан ва аз қисмҳои бадан ба мағзи сар мебаранд. Агар шумо чизеро ҳис кунед, дард кунед, ҳаракат кунед, ин системаи асаб ба ҳамаи ин кӯмак мекунад.

Акнун, дар ҳамон ҳолат, тасаввур кунед, ки шумо рӯи пой нишастаед ва як пои худро ба ҳам гузоштаед ва он чизе, ки рӯй медиҳад, ин аст, ки асабҳои он пой барои муддате фишурда мешаванд. Мисли он ки вақте касе ба қубури об қадам мегузорад, ҷараёни об суст мешавад, вақте ки асабҳо фишурда мешаванд, паёмҳое, ки аз онҳо мегузаранд, муваққатан қатъ ё суст мешаванд. Пас, паёмҳое, ки аз пой ба мағзи сар меоянд, аз пой ба мағзи сар намегузаранд ва мегӯянд: "Ман чунин ҳис мекунам", ва паёмҳое, ки аз майна меоянд, аз пой ба мағзи сар намегузаранд ва мегӯянд: "Ин бояд рӯй диҳад". Дар он вақт мо дар пой "не" ҳис мекунем ва ларзиш пайдо мекунем.

Ба таври оддӣ, ин гӯё шумо бо дӯстатон тавассути телефон сӯҳбат мекунед ва занг ногаҳон қатъ мешавад. Шумо мегӯед: "Салом, салом", аммо дар тарафи дигар ҷавобе нест. Ин мисли он аст, ки мағзи шумо мепурсад: "Пойат куҷост?", аммо поятон аз сабаби асабҳои фишурдашуда ҷавоб дода наметавонад. Фаҳмидед?

Чаро чунин эҳсос мешавад, ки гӯё "мурчаҳо давида истодаанд"? (Парестезия)

Хуб, акнун вақте ки шумо пои худро аз мавқеи қаблиатон берун мекунед, чӣ мешавад? Пас аз муддате, эҳсоси ларзиш тадриҷан паст мешавад ва пои шумо эҳсос мекунад, ки гӯё дубора зинда мешавад, дуруст аст? Аммо дар баробари ин, эҳсоси аҷиби ларзиш пайдо мешавад, ба монанди мӯрчагон, ки дар атроф давида истодаанд ё гӯё шуморо сӯзан мезананд. Дар тиб мо инро "парестезия" меномем.

Чӣ рӯй медиҳад, ки вақте асабҳои фишурда дубора озод мешаванд, онҳо оҳиста-оҳиста "бедор мешаванд". Ҳамон тавре ки мо пас аз бедор шудан муддате худро суст ҳис мекунем, асабҳои мо низ барои баргаштан ба кори муқаррарии худ вақтро талаб мекунанд. Дар ин "бедоршавӣ", паёмҳо аз асабҳо ба мағзи сар метавонанд каме печида шаванд ва ба самтҳои гуногун раванд. Аз ин рӯ, мо ҳар гуна эҳсосоти аҷибро эҳсос мекунем - мисли мӯрчаҳое, ки дар атроф давида мераванд, мисли сӯзанҳо . Аммо хавотир нашавед, ин дар тӯли чанд сония, чанд дақиқа комилан аз байн меравад.

Оё ин хатарнок аст? Оё мо бояд аз он тарсем?

Одатан, ларзиши як даст ё пой тамоман хатарнок нест . Ин гоҳ-гоҳ бо ҳамаи мо рух медиҳад. Ин метавонад бо кӯдакон, ҷавонон, калонсолон ва ҳар кас рух диҳад. Агар шумо каме нодуруст нишинед ё дастатон ҳангоми хоб зери гарданатон дармонда бошад, ин хеле маъмул аст. Он ба бадани шумо ягон зарари доимӣ намерасонад.

Тасаввур кунед, ки шумо тақрибан як соат дар як ҷо нишаста, филм тамошо мекунед. Вақте ки аз ҷоятон мехезед, поятон карахт мешавад. Вақте ки каме ҳаракат мекунед, дар давоми ду ё се дақиқа карахтӣ аз байн меравад ва поятон комилан муқаррарӣ ҳис мешавад. Ин вазъияти муқаррарӣ аст.

Пас, ҳамеша аз беҳуда натарсед.

Аммо, дар чунин лаҳзаҳо, шумо бояд каме эҳтиёткор бошед!

Гарчанде ки карахтии муқаррарӣ хатарнок нест, баъзан ин карахтӣ метавонад нишонаи як бемории дигари аслӣ бошад. Аз ин рӯ, огоҳ будан аз чизҳои зерин хуб аст:

• Агар шумо бе ягон сабаби маълум зуд-зуд ларзишро эҳсос кунед: Агар дасту пойҳои шумо доимо ларзиш кунанд, ҳатто ҳангоми нишастан ё хоб.
• Агар карахтӣ соатҳо ё рӯзҳо давом кунад: Агар карахтии доимӣ вуҷуд дошта бошад, ки одатан дар давоми чанд дақиқа беҳтар мешавад.
• Агар карахтӣ бо заъф дар дастҳо ё пойҳо ҳамроҳ бошад: Агар шумо эҳсос кунед, ки наметавонед чизеро бардоред ё дар роҳ рафтан душворӣ кашед.
• Агар карахтӣ аз як қисми бадан сар шуда, ба дигар қисматҳо паҳн шавад.
• Агар карахтӣ бо дарди шадид ҳамроҳ бошад ва дард паст нашавад.
• Агар ранги пӯст тағйир ёбад , хунук шавад ё дар минтақаи карахтӣ варам кунад (инҳо метавонанд мушкилоти рагҳои хунгузар бошанд).
• Агар шумо беморие ба монанди диабети қанд, норасоии витамини B12 ё ихтилоли ғадуди сипаршакл дошта бошед, дар одамони гирифтори ин бемориҳо метавонанд невропатияи периферӣ инкишоф ёбанд. Агар чунин шахс зуд-зуд карахтиро аз сар гузаронад, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
• Баъзан карахтӣ инчунин метавонад нишонаи барвақти бемориҳое бошад, ки ба системаи асаб таъсир мерасонанд, ба монанди " Склерози сершумор". Аммо, инҳо хеле камёбанд.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки танҳо аз сабаби карахт шудани пой як ё ду маротиба аз бемории ҷиддӣ ба ваҳм наафтед. Аммо, агар карахтӣ идома ёбад, бадтар шавад ё бо дигар нишонаҳои дар боло зикршуда ҳамроҳ бошад, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кардан оқилона аст.

Агар даст ё по карахт шавад, чӣ кор бояд кард?

Агар шумо ногаҳон дар даст ё пои худ эҳсоси ларзишро ҳис кунед, воҳима накунед. Ин чизҳои оддиро санҷед:

1. Позаро тағйир диҳед:Аз мавқеи кунунии худ берун шавед. Агар пойҳоятон баста бошанд, онҳоро дароз кунед. Агар дастҳоятон ба дарун часпида бошанд, онҳоро берун кашед.

2. Оҳиста ҳаракат кунед: Даст ё пои карахтшударо оҳиста ҳаракат диҳед, кашед ва хам кунед. Кӯшиш накунед, ки онро якбора аз ҳад зиёд ҳаракат диҳед.

3. Масҳ кунед: Ба қисмате, ки ларзиш дорад, нармӣ ламс кунед ва масҳ кунед. Ин гардиши хун ва ангезиши асабро беҳтар мекунад.

4. Аз ҷоят хеста, каме сайругашт кунед: Агар поят ларзида бошад, каме истироҳат кун ва оҳиста сайругашт кун.

Одатан, ҳангоми иҷрои ин корҳо, эҳсоси ларзиш дар давоми чанд дақиқа коҳиш меёбад.

Барои кам кардани пайдоиши ин нофаҳмиҳо чӣ кор кардан мумкин аст?

Ин одатҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки аз ларзиши зуд-зуд дар дасту пойҳоятон канорагирӣ кунед:

• Дар як ҳолат муддати тӯлонӣ наистед: Ҳатто ҳангоми кор дар офис, тамошои телевизор ё таҳсил, ҳадди аққал як маротиба дар ним соат аз хоб бедор шавед, баданатонро каме дароз кунед ва ҳаракат кунед.
• Дуруст нишинед: Бо пойҳоятон ба замин ҳамвор ва пуштатон рост нишинед. Муддати тӯлонӣ бо пойҳоятон ба ҳам гузошта ё ба ҳам гузошта нанишинед.
• Ҳангоми хоб эҳтиёт бошед: Як дастатонро зери сар ё як дастатонро зери баданатон гузошта хоб накунед. Агар имкон бошад, ба паҳлӯ хоб кунед ва ҳарду дастатонро дар пеши худ гузоред.
• Либосҳои танг ё ҷавоҳирот напӯшед: Баъзан ҷинсҳои танг, ҷӯробҳо ё тасмаҳо ё дастбандҳои танг дар даст метавонанд боиси фишурдани асаб ва карахтӣ шаванд.
• Тарзи ҳаёти солим: оби фаровон нӯшед, парҳези мутавозинро риоя кунед ва машқ кунед. Ин чизҳо барои саломатии умумии системаи асаб муҳиманд.

Муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, мо дар бораи карахтии дасту пойҳо бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Дар ниҳоят, инҳоянд чанд чизе, ки шумо бояд дар хотир доред:

• Карахтӣ дар дасту пойҳо аксар вақт аз сабаби фишурда шудани муваққатии асаб ба вуҷуд меояд. Ин одатан хатарнок нест.
• Сабаби асосӣ қатъ шудани интиқоли асабҳо ба ҷои ҷараёни хун аст.
• Парестезия, эҳсоси "сӯзанзанӣ" пас аз карахтӣ, як ҳолати муваққатӣ аст, ки ҳангоми дубора "бедор шудан"-и асабҳо ба вуҷуд меояд.
• Карахтии муқаррарӣ дар давоми чанд дақиқа худ аз худ беҳтар мешавад.
• Аз карахтии зуд-зуд, номаълум, доимӣ ва паҳншуда, ки бо заъф ҳамроҳ аст, огоҳ бошед. Дар сурати рух додани ин ҳолат ба духтур муроҷиат кунед.
• Инро бо иваз кардани мавқеъҳо, машқҳои сабук ва машқ кардани қомати дуруст идора кардан мумкин аст.

Пас, дафъаи оянда, вақте ки пой ё дастатон "хоб мешавад", воҳима накунед. Акнун шумо медонед, ки чаро! Аммо агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддиеро, ки ман зикр кардам, дошта бошед, ба духтур муроҷиат карданро фаромӯш накунед.

Карахтӣ , сӯзанзанӣ, карахтии пойҳо, карахтии дастҳо, асабҳо, фишурдани асабҳо, парестезия