Пас аз таваллуди кӯдак, хуб аст, ки шабона хуб хоб кунед, дуруст аст? Аммо, ҳамчун модари нав, оё шумо ягон бор бо арақи аз ҳад зиёди шабона мушкилӣ доштед? Баъзан шумо он қадар арақ мекунед, ки либосҳо ва рӯйпӯшҳои хобатон тар мешаванд ва шумо аз хоб бедор мешавед. Ин як таҷрибаи воқеан нороҳаткунанда ва дилгиркунанда аст. Бисёре аз модарон каме аз сӯҳбат дар ин бора дудила мекунанд. Аммо муҳимтарин чизе, ки шумо бояд донед, ин аст, ки ин чизе нест, ки танҳо бо шумо рӯй медиҳад. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки ин чӣ сабаб аст, оё ин муқаррарӣ аст, кай бояд хавотир шавед ва чӣ кор карда метавонем, то ин ҳолатро назорат кунем.
Чаро ин қадар арақ мерезӣ? Сабаби аслӣ чист?
Ба таври оддӣ, сабаби асосии ин тағйироти гормоналӣ дар бадани шумост. Дар бораи он фикр кунед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ дар бадани мо сатҳи хеле баланди ду гормон бо номи эстроген ва прогестерон барои нигоҳубини кӯдак дар тӯли нӯҳ моҳ вуҷуд дорад. Ин барои рушди кӯдак муҳим аст.
Аммо, пас аз таваллуди кӯдак, бадан ба ин гормонҳо дар миқдори зиёд ниёз надорад. Аз ин рӯ, сатҳи ин гормонҳо қариб фавран паст мешавад. Дар асл, дар давоми чанд ҳафта пас аз таваллуд, сатҳи ин гормонҳо пеш аз ҳомиладорӣ ба сатҳи муқаррарии худ бармегардад.
Ин тағйироти бузурги гормоналӣ ба қисмати мағзи мо, ки ҳароратро назорат мекунад ( гипоталамус ), таъсири ночизе мерасонад. Гӯё термостати бадани мо каме аз кор мондааст. Аз ин рӯ, мо ногаҳон бе ягон сабаб гармӣ ҳис мекунем ва баданамон барои назорат кардани он арақ карданро сар мекунад. Ин каме ба гармии шадиде монанд аст, ки занон ҳангоми наздик шудан ба менопауза аз сар мегузаронанд.
Аломатҳои арақи зиёд ва кай бояд ба духтур муроҷиат кард
Одатан, ин арақ муваққатӣ аст. Аммо, баъзан он метавонад нишонаи як ҳолати дигари тиббӣ бошад. Пас, биёед фарқи байни нишонаҳои муқаррарӣ ва нишонаҳои диққат додан ба кадомҳоянд, ба таври возеҳро гузорем.
| Аломатҳои маъмулӣ (аксар вақт гормоналӣ) | Аломатҳое, ки муроҷиат ба духтурро талаб мекунанд |
|---|---|
| Шабона аз хоб бедор шудан ҳангоми хоб арақи зиёд мебарорад. | Табларза ва ларзиш бо арақ. |
| Бистар ва либосҳои тар. | Камшавии вазни номаълум. |
| Эҳсоси бӯи қавитари арақ нисбат ба маъмулӣ. | Изтироби шадид ё депрессия, ки аз ин ҳолат ба вуҷуд омадааст. |
| Дар давоми рӯз аз сабаби вайрон шудани хоб хастагӣ ва асабониятро ҳис кунед. | Арақкунии доимӣ, ки ҳафтаҳо давом мекунад. |
Сабабҳои дигари арақи
Баъзан, арақкунӣ метавонад нишонаи як ҳолати дигари тиббӣ бошад. Масалан:
- Баланд шудани фаъолияти ғадуди сипаршакл ( гипертиреоз )
- Тиреоидити пас аз таваллуд
- Сироятҳо
- Диабет ё қанди пасти хун (гипогликемия)
Ғайр аз ин, истеъмоли хӯрокҳо ва нӯшокиҳои тунд ба монанди қаҳва , махсусан шабона, метавонад ҳарорати баданро баланд бардорад ва боиси зиёд шудани арақи бадан гардад.
Барои кам кардани ин нороҳатӣ чӣ кор кардан мумкин аст?
Вақте ки шумо аз сабаби ин арақкунӣ наметавонед дуруст хоб кунед, дар давоми рӯз бо кӯдаки худ будан метавонад хеле хастакунанда бошад. Ин инчунин метавонад боиси стресс гардад. Дар хотир доред, ки ин коре аст, ки бо мурури замон беҳтар мешавад. Аммо, то он вақт, шумо метавонед чанд корҳои оддиро анҷом диҳед, то каме сабукӣ ба даст оред.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки нисбат ба бадани худ сабр кунед. Бадани шумо аз ҳодисаи бузурги таваллуд барқарор мешавад. Ба он каме вақт диҳед.
- Дастмолро ба бистаратон гузоред: Вақте ки шабона хоб мекунед, дастмоли калонро ба болои рӯйпӯшҳои бистаратон гузоред ва дар он хоб кунед. Ин қисми зиёди арақро фурӯ мебарад.
- Либоси сабук пӯшед: Либосҳои сабук ва нафасгир, ба монанди пахтагин, ки арақро фурӯ мебарад, пӯшед. Агар имкон бошад, танҳо бо либоси таги худ хоб кунед.
- Хонаро хунук нигоҳ доред: Ҳарорати ҳуҷраеро, ки дар он хоб мекунед, паст нигоҳ доред. Тирезаҳоро кушода нигоҳ доред. Агар имкон бошад, аз вентилятор ё кондитсионер истифода баред.
- Оби хунук бинӯшед: Нӯшидани як пиёла оби хунук пеш аз хоб баданро аз дарун хунук мекунад. Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед.
- Ба хӯроки худ эҳтиёт бошед: Барои хӯроки шом аз хӯрокҳои тунд ё пур аз чили худдорӣ кунед. Ҳамчунин, шабона нӯшидани қаҳва ва чойро бас кунед.
- Хунук шавед: Вақте ки аз арақ бедор мешавед, гардан, рӯй ва синаи худро бо латтае, ки дар оби хунук тар карда шудааст, пок кунед. Ин ба шумо рафъи зудро таъмин мекунад.
- Усулҳои истироҳат: Пеш аз хоб кореро анҷом диҳед, ки шуморо ором кунад. Кӯшиш кунед, ки китоб хонед ё мусиқии оромбахш гӯш диҳед.
Чаро гирифтани маслиҳати тиббӣ муҳим аст?
Агар шумо аломатҳо ба монанди табларза ва ларзиш дошта бошед, ин метавонад нишонаи сироят бошад, аз ин рӯ ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ шуморо муоина мекунад, дар ҳолати зарурӣ ташхиси хун мегузаронад ва дар сурати сироятёбӣ антибиотикҳо таъин мекунад.
Агар шумо диабети қанд ё бемории ғадуди сипаршакл дошта бошед, духтуратон метавонад сатҳи қанди хун ва гормонҳои ғадуди сипаршакли шуморо тафтиш кунад. Шояд ба онҳо лозим ояд, ки миқдори доруҳои шуморо танзим кунанд.
Хеле муҳим: Баъзан шумо метавонед "тибби анъанавӣ" ё "иловаҳои гиёҳӣ"-ро истеъмол кунед, аммо маълум нест, ки оё инҳо барои шумо ва кӯдаки шумо ҳангоми синамаконӣ бехатаранд ё не. Аз ин рӯ, бидуни машварати аввал бо духтур ягон дору ё гиёҳи иловагӣ истифода набаред.
Агар шумо дар хоб душворӣ кашед ё ин ба шумо изтироб ё стресси зиёд эҷод мекунад, бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд роҳҳои ҳалли мушкилот дошта бошанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.
Паёми бурдан ба хона
- Арақҳои шабона пас аз таваллуд як ҳолати хеле маъмуланд, ки дар натиҷаи тағйироти гормоналӣ пас аз таваллуд ба вуҷуд меоянд. Аз ин шарм надоред ва аз ҳад зиёд натарсед.
- Ин ҳолат аксар вақт муваққатӣ аст. Пас аз он ки сатҳи гормонҳои шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, он дар давоми чанд ҳафта ё моҳ худ аз худ мегузарад.
- Чизҳои оддӣ ба монанди пӯшидани либоси сабук, хунук нигоҳ доштани ҳуҷра ва худдорӣ аз хӯрокҳои тунд метавонанд аз ин нороҳатӣ рафъи хубе бахшанд.
- Аммо, агар шумо аломатҳо ба монанди табларза, ларзиш ё кам шудани вазни номаълум дошта бошед, ин метавонад нишонаи як ҳолати дигари тиббӣ бошад. Пас, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Ҳангоми синамаконӣ бе маслиҳати духтур ягон доруи иловагӣ, витаминҳо ё тибби анъанавӣ истеъмол накунед. Ин метавонад барои шумо ва кӯдаки шумо хатарнок бошад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед