Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ҳомиладорӣ хушбахттарин давраи ҳаёти онҳост. Аммо дар асл, барои баъзе одамон ин давра метавонад хеле ғамангез ва изтиробовар бошад. Агар шумо низ ҳамин тавр ҳис кунед, фикр накунед: "Оҳ, оё ман танҳо чунин ҳастам?" Ин чизест, ки бо бисёриҳо рӯй медиҳад. Гарчанде ки мо дар бораи депрессияи пас аз таваллуд борҳо шунидаем, ин ҳолате, ки дар худи ҳомиладорӣ рух медиҳад, яъне депрессияи пеш аз таваллуд, чандон сухан намегӯяд. Пас, имрӯз биёед дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.
Депрессияи пеш аз таваллуд чист?
Ба таври оддӣ, депрессияи пеш аз таваллуд депрессияест, ки ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад. Он метавонад шуморо муддати тӯлонӣ ғамгин ва холӣ ҳис кунад. Аммо, на ҳама ин нишонаҳоро яксон аз сар мегузаронанд.
Ду сабаби асосии душвории ташхиси ин ҳолат вуҷуд дорад.
1. Дарки иҷтимоӣ: Дарки бузурги иҷтимоӣ вуҷуд дорад, ки ҳомиладорӣ вақти хушбахтӣ аст. Аз ин рӯ, вақте ки худро ғамгин ҳис мекунанд, бисёри занон худро дар назди худ гунаҳкор ҳис мекунанд. Онҳо фикр мекунанд: "Оё ман модари хуб нестам?"
2. Ошуфтагӣ бо нишонаҳои муқаррарии ҳомиладорӣ: Ин нишонаҳои депрессияро бо дигар нишонаҳои ҳомиладорӣ, ба монанди хастагӣ, гум шудани иштиҳо ва тағйирёбии зуд-зуди рӯҳия, омехта кардан осон аст.
"Баъзе аз беморони мо ва ҳатто табибон мегӯянд: "Ин замонест, ки шумо бояд хеле хушбахт бошед. Шумо наметавонед ғамгин бошед." Аз ин рӯ, вақте ки шумо ин эҳсосотро эҳсос мекунед, бисёриҳо худро танҳо ҳис мекунанд ва фикр мекунанд: "Оҳ, бо ман чизе нодуруст аст, ман ягона касе ҳастам, ки чунин азоб мекашам." Мо ба беморонамон мегӯем, ки шумо метавонед дар як вақт якчанд эҳсосотро эҳсос кунед. Дар ҳоле ки шумо аз таваллуди кӯдак хурсанд ҳастед, шумо инчунин метавонед худро аз ҷиҳати равонӣ носолим ҳис кунед. Ин муқаррарӣ аст. Муҳим он аст, ки ин эҳсосотро пинҳон накунед ва танҳо азоб кашед, балки кӯмак пурсед."
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, муҳим аст, ки бо духтуратон сӯҳбат кунед, то фаҳмед, ки оё ин танҳо хастагии муқаррарӣ аст ё чизи дигаре.
| Аломатҳои маъмулии депрессияи пеш аз таваллуд | |
|---|---|
| Ғамгинии шадид ё холӣ будан | Эҳсоси дилгиркунанда гӯё ҳама чиз, эҳсоси ғаму андӯҳи беохир. |
| Эҳсоси хушбахтӣ надоштан | Ман дигар ба корҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдам, шавқ ва лаззат надорам. |
| Мушкилии тамаркуз | Душвории тамаркуз ба чизе ва қабули қарорҳо. |
| Заъф | Ҳангоми ҳомиладорӣ эҳсоси хастагии бештар аз маъмулӣ ва қодир набудан ба коре кардан нест. |
| Фикрҳои зараровар | Фикрҳои зарар расонидан ба худ ё худкушӣ кардан. Ин як ҳолати фавқулоддаи хеле ҷиддӣ аст. |
Кӣ барои ин ҳолат бештар дар хатар аст?
Гарчанде ки тағйирёбии рӯҳия ҳангоми ҳомиладорӣ як чизи муқаррарӣ аст, баъзе одамон эҳтимоли бештари гирифторӣ ба депрессияи пеш аз таваллудро доранд. Биёед дида бароем, ки ин омилҳои хавф кадомҳоянд.
| Омили хавф | Тавсиф |
|---|---|
| Таърихи қаблӣ | Агар шумо ё касе аз оилаатон қаблан бемориҳо ба монанди депрессия ё изтироб дошта бошед. |
| Стресси шадиди равонӣ | Рӯ ба рӯ шудан бо рӯйдодҳои стрессӣ ба монанди мушкилоти оилавӣ, аз даст додани кор ё беморӣ дар узви оила. |
| Набудани дастгирии иҷтимоӣ | Агар шумо аз шавҳар, оила ё дӯстонатон дастгирии кофӣ нагиред. |
| Сӯиистифодаи қаблӣ | Агар шумо қаблан ба ягон намуди зӯроварӣ ё сӯиистифода дучор шуда бошед. |
| Ҳомиладории ғайринақшавӣ | Ҳомиладории ногаҳонӣ ё ғайричашмдошт. |
| Дигар мушкилоти саломатӣ | Доштани дигар бемориҳои тиббӣ, ба монанди диабети гестатсионӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ё мушкилоти саломатӣ бо кӯдаки таваллуднашуда. |
Чаро депрессияи пеш аз таваллуд ба вуҷуд меояд?
Барои ин ягон сабаби ягона вуҷуд надорад. Ин метавонад омезиши сабабҳои зиёд бошад. Яке аз сабабҳои асосӣ тағйироти гормоналӣ мебошад. Дар бораи он фикр кунед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ сатҳи гормонҳои ҷинсӣ, гормонҳои стресс ва гормонҳои ғадуди сипаршакл дар бадани мо зуд тағйир меёбад. Мағзи баъзе одамон ба ин тағйироти гормоналӣ хеле ҳассос аст. Ин ҳассосият инчунин метавонад генетикӣ бошад. Чунин одамон эҳтимоли пайдоиши нишонаҳои депрессияро аз сабаби ин тағйироти гормоналӣ доранд.
Илова бар ин, нигарониҳо дар бораи тағйироти бадан, мушкилоти молиявӣ ва ҳазорҳо масъалаҳои дигар низ метавонанд ба ин вазъият таъсир расонанд.
Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?
Агар шумо фикр кунед, ки депрессияи пеш аз таваллуд доред, муҳимтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед. Танҳо фикр накунед, ки "Ин ҳангоми ҳомиладорӣ муқаррарӣ аст". Гирифтани табобат ҳам барои саломатии шумо ва ҳам барои кӯдаки шумо муҳим аст.
Пеш аз оғози табобат, муҳим аст, ки дар бораи он фикр кунед, ки ин нишонаҳо чанд вақт боз вуҷуд доранд ва онҳо то чӣ андоза ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо халал мерасонанд (масалан, натавонистани ба кор рафтан, натавонистани сӯҳбат бо оила, натавонистани баромадан аз хона).
Доруворӣ
Баъзе доруҳоро барои депрессия ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар истифода бурдан мумкин аст, аммо онҳоро танҳо духтур таъин мекунад . Духтури шумо қарор медиҳад, ки кадом дору барои шумо беҳтар аст, вобаста ба ҳолати тиббии шумо, таърихи саломатии гузашта ва хатарҳои саломатӣ барои кӯдаки шумо.
Муҳим:Агар шумо пеш аз ҳомиладорӣ доруҳои зидди депрессия истеъмол мекунед, ҳеҷ гоҳ истеъмоли онҳоро бе машварат бо духтур қатъ накунед. Хатари истеъмол накардани дору метавонад нисбат ба истеъмоли дору хеле зиёдтар бошад. Ғайр аз ин, баъзе доруҳои гиёҳӣ, ба монанди вискии Сент-Ҷон, ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар нестанд, аз ин рӯ, бе маслиҳати духтур ҳеҷ чизро истифода набаред.
Машварат ва терапия
Илова бар доруҳо, ин ҳолатро тавассути усулҳои гуногуни табобатӣ хуб идора кардан мумкин аст. Инҳо барои шумо ё кӯдаки шумо ягон хатари ҷисмонӣ эҷод намекунанд.
- Табобати нутқ: Шумо метавонед дар бораи эҳсосоти худ бо як терапевт сӯҳбат кунед ва роҳҳои идоракунии онҳоро омӯзед.
- Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Дар ин раванд, мо тарзи фикрронии манфии худро муайян мекунем ва онҳоро ба тарзи мусбат тағйир медиҳем.
- Терапияи байнишахсӣ (IPT): Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки чӣ гуна эҳсосоти шумо ба муносибатҳои шумо таъсир мерасонанд ва муносибатҳои шуморо бо дигарон мустаҳкам мекунанд.
- Терапияи гурӯҳӣ: Сӯҳбат бо дигарон, ки таҷрибаҳои шабеҳи шуморо доранд ва кор бо терапевт метавонад сабукии бузурге бошад.
Агар табобат карда нашавад, хатарҳо кадомҳоянд?
Агар ин ҳолат табобат карда нашавад, он метавонад ба шумо ва кӯдаки таваллуднашудаи шумо таъсир расонад.
- Таъсир ба шумо: Ин метавонад чизҳое ба монанди нахӯрдани хӯроки серғизо, сари вақт муроҷиат накардан ба клиникаҳо ва рӯй овардан ба тамокукашӣ ё машрубот бошад.
- Таъсир ба кӯдак: Саломатии равонии модар мустақиман ба рушди кӯдак таъсир мерасонад. Таҳқиқот нишон доданд, ки модароне, ки депрессияи пеш аз таваллуд доранд, хатари бештари таваллуди кӯдакони камвазн доранд.
Хеле муҳим: Агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё кӯдаки таваллуднашуда дошта бошед, таъхир накунед ва фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ШЁБ) муроҷиат кунед ё ба касе, ки ба он бовар доред, хабар диҳед ва фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.
Шумо бо ин вазъият чӣ гуна мубориза мебаред?
Илова бар табобати тиббӣ, корҳое низ ҳастанд, ки шумо метавонед худатон анҷом диҳед.
- Фаъол бошед: Бо тасдиқи духтур, машқҳои оддии варзишӣ ба монанди пиёдагардӣ ҳар рӯз метавонад ба беҳтар шудани рӯҳияи шумо мусоидат кунад. Инчунин муҳим аст, ки ба ҷои дар хона мондан, ба берун баромада, бо дигарон сӯҳбат кунед.
- Ғизои хуб ва хоб: Парҳези серғизо истеъмол кунед. Дар давоми рӯз ба қадри кофӣ оби нӯшокӣ нӯшед. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон хоб кунед.
- Дастгирӣ гиред:Бо шавҳар, оила ва дӯстонатон дар бораи эҳсосоти худ ошкоро сӯҳбат кунед. Аз онҳо кӯмак пурсед. Шумо метавонед дар бораи гурӯҳҳои дастгирӣ барои модарони ҳомила дар беморхона ё минтақаи худ маълумот пайдо кунед.
- Стрессро кам кунед: Машқҳои нафаскашӣ, йога ва мулоҳиза метавонанд ба шумо дар расидан ба оромии равонӣ кумак кунанд.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессияи пеш аз таваллуд заъфи шумо нест, ин як ҳолати табобатшаванда аст. Ин бо бисёриҳо рӯй медиҳад.
- Агар шумо эҳсоси ғамгинӣ ё изтироби шадид дошта бошед, ки зиёда аз ду ҳафта давом мекунад ва аз хастагии муқаррарӣ дар давраи ҳомиладорӣ зиёдтар аст, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед.
- Барои ин доруҳо ва табобатҳое мавҷуданд, ки ҳам барои шумо ва ҳам барои кӯдаки шумо бехатаранд.
- Бетабобат гузоштани он метавонад саломатии ҳам шумо ва ҳам кӯдаки шуморо зери хатар гузорад.
- Шумо дар ин сафар танҳо нестед. Дархости кӯмак нишонаи қувват аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед