Омода кардани кӯдаки шумо бо хӯрокҳои сахт барои модар як давраи шодмонии бузург ва каме масъулият аст. Муаррифии таъмҳои нав, бӯйҳои нав ва роҳҳои нави хӯрокхӯрӣ ба кӯдаке, ки муддати тӯлонӣ танҳо шир менӯшад, як таҷрибаи аҷиб аст. Аммо пеш аз он ки мо сар кунем, муҳим аст, ки дақиқ донем, ки кадом хӯрокҳо барои синну соли кӯдаки шумо мувофиқанд ва барои ӯ бехатаранд.
Чӣ тавр шумо хӯрокҳои нав ба монанди бодирингро ба кӯдаки худ муаррифӣ мекунед?
Умуман, беҳтарин вақт барои оғози додани хӯрокҳои сахт барои кӯдакон пас аз шашмоҳагӣ аст. Баъзан табибон тавсия медиҳанд, ки аз чор то шаш моҳагӣ оғоз кунед. Аммо, агар кӯдаки шумо пеш аз мӯҳлат таваллуд шуда бошад, шумо бояд пеш аз интихоби ин вақт бо духтуратон машварат кунед .
Бодиринг як ғизои хубест барои додани кӯдаки шумо пас аз оғози хӯрдани хӯрокҳои сахт. Аммо муҳимтар аз ҳама ин аст, ки онро ба тарзе омода кунед, ки ба синну сол ва қобилияти фурӯ бурдани кӯдаки шумо мувофиқ бошад.
Қоидаи муҳимтарине, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки ҳангоми муаррифии ғизои нав ба кӯдак, ба ӯ дар як вақт танҳо як хӯрокро дар тӯли чанд рӯз диҳед . Бо ин роҳ, мо метавонем ба осонӣ бубинем, ки оё ғизо дар кӯдак аллергия ба вуҷуд меорад ё не.
Бодиринг одатан хӯроке нест, ки аллергия ба вуҷуд орад, аммо ҳангоми ворид кардани ҳама гуна хӯроки нав, риояи ин усул бехатартарин аст.
Дар марҳилаҳои аввал, шумо метавонед бодирингро майда кунед ё онро омехта карда, пюре кунед. Вақте ки кӯдаки шумо калон мешавад ва ба хоидан одат мекунад, шумо метавонед онро ба қисмҳои хурдтар буред.
Боз як чизи дигар, агар кӯдаки шумо дандонҳояшро бароварда истода бошад, шумо метавонед бодирингро барои ором кардани милки дарднокаш истифода баред. Пӯстро хуб пӯст кунед ва ба ӯ як пораи калони бодиринг диҳед. Аммо шумо бояд дар наздикӣ бошед ва тамошо кунед , зеро агар як пораи хурд канда шавад ва фурӯ бурда шавад, он метавонад нафасгир шавад. Кӯдаки шумо хунукӣ ва солимии онро дӯст хоҳад дошт.
Фоидаҳои ғизоии бодиринг барои кӯдакон кадомҳоянд?
Гарчанде ки мо аксар вақт бодирингро сабзавот мешуморем, аз нигоҳи ботаникӣ онҳо ҳамчун мева тасниф карда мешаванд. Намудҳои гуногуни бодиринг, ба монанди сабз ва зард мавҷуданд. Одатан, бодирингҳои хурд барои намак кардан истифода мешаванд, дар ҳоле ки бодирингҳои калонтар хӯрда мешаванд.
Бодиринг як ғизои қаҳваранг, тароватбахш ва каме тез аст. Дар асл, як пиёла бодиринги буридашуда бо пӯсташ ҳамагӣ тақрибан 15 калория дорад. Онҳо инчунин манбаи хуби витамини К мебошанд.Сарватманд аз витамини К. Витамини К як маводи ғизоӣ аст, ки барои раванди лахташавии хун хеле муҳим аст.
Муҳимтар аз ҳама, бодиринг 95% об аст , ки онҳоро ғизои хубе барои нигоҳ доштани об дар кӯдаки шумо мегардонад.
Чӣ тавр бодирингро барои хӯрок додан ба кӯдакатон омода мекунед?
Вақте ки шумо бори аввал ба кӯдаки худ бодиринг медиҳед, шумо бояд пӯсти сахт ва сабзи тира ва тухми даруни онро тоза кунед . Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.
1. Хатари нафасгиршавӣ: Азбаски пӯсти бодиринг каме сахт аст, фурӯ бурдани он барои кӯдак душвор аст. Эҳтимоли дар гулӯ мондани он зиёд аст (хатари нафасгиршавӣ).
2. Пеститсидҳо : Новобаста аз он ки мо чӣ қадар хуб шустаем, баъзан пӯст метавонад дорои чизҳое ба монанди пеститсидҳо бошад. Тоза кардани пӯст метавонад ин хатарро аз байн барад.
3. Таъми талхи тухмиҳо: Вақте ки бодиринг каме пир мешавад, тухмиҳо таъми талх пайдо мекунанд. Шояд кӯдаки шумо ин таъмро дӯст надошта бошад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки тухмиҳоро тоза кунед.
Бодирингро дар яхдон тақрибан даҳ рӯз бе вайроншавӣ нигоҳ доштан мумкин аст. Агар бодиринг дар баъзе ҷойҳо нарм шавад, луоб шавад ё ба назар қолабдор намояд, он вайрон шудааст.
Якчанд роҳҳо барои додани бодиринг ба кӯдаки шумо
- Пюре ё пюре: Хуб майда кунед, бо каме об омехта кунед ё бо қошуқ диҳед.
- Қисмҳои хеле хурд: Вақте ки кӯдаки шумо каме калон мешавад ва ба хоидан ба хӯрок одат мекунад, онҳоро ба қисмҳои хеле хурд буред, ки нафасгир намешаванд.
- Реза кунед: Реза кунед ва бо дигар хӯрокҳо омехта кунед. Ин барои кӯдак таҷрибаи бофтаи нав фароҳам меорад.
- Ба шакли чӯбчаҳо буридан: Ба шакли чӯбчаҳои дароз бурида, онҳоро дар танӯр каме бирён кунед. Ин барои кӯдак нигоҳ доштан ва хӯрдани онҳоро осонтар мекунад.
Нуктаҳои умумие, ки ҳангоми ғизодиҳии кӯдак бояд ба назар гирифта шаванд
Пеш аз он ки ба кӯдакатон хӯрокҳои сахт диҳед, муҳим аст, ки бидонед, ки оё ӯ воқеан омода аст ё не. Аз худ ин саволҳоро дар зер пурсед.
| Чизҳоеро, ки бояд донед, агар кӯдаки шумо омода бошад | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Оё кӯдак метавонад сарашро бе кӯмаки касе нигоҳ дорад? | Рост нигоҳ доштани гардан як марҳилаи муҳими рушд барои фурӯ бурдани хӯрокҳои сахт аст. |
| Оё ӯ ба хӯрдан манфиатдор аст? | Агар ӯ бо шавқ ба шумо нигоҳ кунад ва ҳангоми хӯрокхӯрӣ кӯшиш кунад, ки ба хӯрокатон даст расонад, ин нишонаи хуб аст. Агар ҳангоми наздик кардани қошуқ даҳонашро боз кунад, ӯ омода аст. |
| Оё ӯ метавонад хӯрокро аз даҳонаш ба гулӯяш интиқол диҳад? | Дар рӯзҳои аввал, вақте ки шумо ба кӯдакатон хӯрокро аз қошуқ медиҳед, ӯ онро бо забонаш тела медиҳад. Ин рефлекси тела додани забон номида мешавад. Бо мурури замон, ӯ меомӯзад, ки хӯрокро ба гулӯяш тела диҳад ва фурӯ барад. |
| Оё ӯ ба қадри кофӣ калон аст? | Одатан, кӯдак бояд ҳадди аққал ду баробар вазни таваллуди худро дошта бошад. Вазни онҳо бояд ҳадди аққал 13 фунт (тақрибан 6 килограмм) бошад. |
Хӯрокҳои гуногунро пешниҳод кунед
Вақте ки кӯдаки шумо хӯроки сахт мехӯрад, муҳим аст, ки ба парҳези ӯ гуногунрангӣ илова кунед. Пас аз ворид кардани хӯроки нав, кӯшиш кунед, ки онро ҳадди аққал ду маротиба дар як ҳафта пешниҳод кунед. Кӯдакон бо тамошои мо хӯрок хӯрданро меомӯзанд, аз ин рӯ, ба онҳо пешниҳод кардани ҳамон хӯрокҳое (албатта, мувофиқи кӯдак), ки боқимондаи оила мехӯранд, онҳоро рӯҳбаланд мекунад.
Аз аллергия эҳтиёт бошед.
Ҳоло тавсия дода мешавад, ки то яксолагии кӯдак, бояд бо хӯрокҳои асосие, ки маъмулан боиси аллергия мешаванд, шинос карда шаванд. Муайян шудааст, ки хӯрдани ин хӯрокҳо барвақт хатари пайдоиши аллергияи хӯроквориро дар оянда коҳиш медиҳад.
- Тухмҳои хуб пухта
- Шири гов ва маҳсулоти марбут ба он
- Соя
- Гандум
- Моҳӣ ва дигар маҳсулоти баҳрӣ
- Чормағзҳо ба монанди арахис (равғани қаймоқӣ) ва чормағзи кешью (ба хамираи хуб кӯфташуда)
- кунҷит
Аммо дар хотир доред, ки танҳо якторо дар як вақт ворид кунед ва чанд рӯз интизор шавед. Агар кӯдаки шумо ягон аллергия пайдо кунад, қайд кунед, ки чӣ рӯй додааст ва бо педиатри худ сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Умуман, беҳтарин вақт барои додани хӯрокҳои сахт, ба монанди бодиринг , пас аз шашмоҳагии кӯдакон аст .
- Ҳангоми муаррифии хӯроки нав, онро танҳо якто-якто барои чанд рӯз диҳед ва бубинед, ки оё ягон аксуламали аллергӣ вуҷуд дорад.
- Ҳангоми додани бодиринг, ҳатман пӯст ва тухми онро тоза кунед . Ҳамчунин, онҳоро ба қисмҳои мувофиқи синну соли кӯдаки худ (реза, пюре, қисмҳои хеле хурд) буред.
- Бодиринг ғизои хубест барои намнок кардани бадани кӯдаки шумо ва таъмини витамини К.
- Агар шумо дар бораи оғози додани хӯрокҳои сахт барои кӯдаки худ ё дар бораи хӯроки мушаххас ягон нигаронӣ дошта бошед, ҳеҷ гоҳ аз сӯҳбат бо духтуратон дар ин бора натарсед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед