Вақти он расидааст, ки кӯдаки шумо хӯрдани хӯрокҳои сахтро оғоз кунад, дуруст аст? Ҳамчун волидайн, ин як таҷрибаи зебо ва ҳаяҷоновар аст. Ҳангоми муаррифии ҳар як мева ва сабзавот, шумо инчунин метавонед дар бораи кабудӣ фикр кунед. Гарчанде ки мо шунидаем, ки ин меваи хеле солим аст, баъзе саволҳо ва нигарониҳо дар бораи он ки оё шумо метавонед онро ба кӯдаки худ диҳед, кай бояд доданро оғоз кунед ва чӣ гуна онро диҳед, дуруст аст? Ин аст он чизе ки мо имрӯз дар бораи он бо роҳи хеле содда, ба тарзе сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо метавонед фаҳмед.
Чӣ тавр шумо медонед, ки кӯдаки шумо барои хӯрокҳои сахт омода аст?
Шири модар одатан беҳтарин ва пурратарин ғизо барои кӯдак дар 6 моҳи аввал аст. Аммо, тақрибан дар 6 моҳ, кӯдакон ба ғизо аз хӯрокҳои ғайр аз шири модар ниёз пайдо мекунанд. Гарчанде ки шири модар ё омехта манбаи асосии ғизо барои кӯдак то соли аввали ҳаёташ хоҳад буд, ин беҳтарин вақт барои оғози хӯрокҳои сахт аст.
Аммо на ҳама кӯдакон дар дақиқаи 6 моҳагӣ барои хӯрокҳои сахт омодаанд. Барои дидани он ки оё кӯдаки шумо омода аст, ба ин нишонаҳо диққат диҳед:
- Қобилияти рост нигоҳ доштани сар: Агар кӯдак бе ягон кӯмак сарашро рост нигоҳ дошта тавонад, ин як нишона аст.
- Шавқ ба хӯрокхӯрӣ: Вақте ки шумо хӯрок мехӯред, оё кӯдаки шумо бо шавқ ба он менигарад? Оё ӯ даҳонашро мекушояд? Оё ӯ кӯшиш мекунад, ки хӯрок хӯрад?
- Ду баробар вазни таваллуд: Вазни кӯдак бояд ҳадди аққал ду баробар аз вазни таваллудаш бошад.
- Қобилияти фурӯ бурдани хӯрок : Кӯдак бояд қодир бошад, ки хӯроки бо қошуқ додашударо ба даҳон гирад ва онро ба гулӯ фурӯ барад, бе он ки онро бо забон тела диҳад.
Агар кӯдаки шумо ин нишонаҳоро дошта бошад, ин маънои онро дорад, ки ӯ омода аст хӯрокҳои сахтро бихӯрад. Агар шумо ягон саволи дигар дошта бошед, бо духтури оилавии худ сӯҳбат кунед.
Фоидаҳои ғизоии кабуд барои кӯдакон
Кабуд на танҳо як меваи болаззат, балки як суперфудии серғизо аст. Ин буттамеваҳои хурд дорои миқдори зиёди моддаҳои ғизоии муҳим барои рушди кӯдаки шумо мебошанд.
| Навъи ғизодиҳӣ | Фоидаҳо барои кӯдак |
|---|---|
| Витамини К | Ба лахташавии хун ва системаи солимии скелет мусоидат мекунад. |
| Витамини C | Системаи масуниятро тақвият медиҳад ва аз бемориҳо муҳофизат мекунад. |
| Марганес | Барои афзоиши устухон ва фаъолияти мағзи сар муҳим аст. |
| Нахи | Он ҳозимаро осон мекунад ва қабзиятро пешгирӣ мекунад. |
Илова бар ин, кабуд аз моддаҳои ғизоии махсуси растанӣ, ки фитонутриентҳо номида мешаванд, бой аст. Аз ҷумла, пайвастагие бо номи антоцианин, ки ба кабудранг ранги кабуди тира медиҳад, аз ҷиҳати хосиятҳои антиоксидантӣ хеле бой аст. Таҳқиқот нишон доданд, ки инҳо ба пешгирии осеби ҳуҷайраҳо мусоидат мекунанд ва дар оянда аз чизҳое ба монанди саратон ва бемориҳои дил муҳофизат мекунанд.
Чӣ тавр кабудӣ барои кӯдак тайёр кардан мумкин аст?
Хуб, акнун мо медонем, ки кабудӣ хеле солим аст. Аммо чӣ тавр онҳоро ба кӯдаки худ додан мумкин аст? Ин аст тарзи тайёр кардани онҳо.
Барои кӯдаконе, ки нав оғоз мекунанд
Барои кӯдаке, ки нав ба хӯрдани хӯрокҳои сахт шурӯъ мекунад, кабудро хуб майда карда, пюре тайёр кунед . Якчанд кабудро хуб шуста ба блендер андозед, каме об илова кунед ва хуб омехта кунед. Ба ҳеҷ ваҷҳ шакар, намак ё дигар ширинкунандаҳо илова накунед.
Барои кӯдаки каме ботаҷриба
Барои кӯдаке, ки дар хӯрдани хӯрокҳои калонтар ва сахт каме таҷриба дорад, шумо метавонед онҳоро бо қошуқ майда кунед, на бо пюре.
Хеле муҳим: Ҳеҷ гоҳ ба кӯдаки худ як буттамеваи пурра надиҳед. Ин хатари нафаскашӣ аст. Аз ин рӯ, ҳамеша дар хотир доред, ки онро хуб майда кунед.
Омезиш бо дигар хӯрокҳо
Кабудро метавон алоҳида дод ё пас аз боварӣ ҳосил кардан, ки кӯдаки шумо ба онҳо аллергия надорад, онро бо дигар хӯрокҳо омехта кард. Ин ба кӯдаки шумо кӯмак мекунад, ки ба маззаҳои гуногун одат кунад.
- Йогурт
- Орди ҷавдор
- Банани пухташуда
- анбаҳ
- чошнии себ
- Мурғи хуб пухта ва резашуда
Махсусан дар бораи бехатарӣ эҳтиёт бошед!
Ҳангоми ғизо додани кӯдак бехатарӣ дар ҷои аввал аст. Ҳангоми додани кабудӣ ба кӯдак, ин омилҳоро ба назар гиред.
| Чизҳое, ки бояд ба назар гирифта шаванд | |
|---|---|
| Бемориҳои аз хӯрок сироятёбанда | Меваҳои хом метавонанд дорои микробҳо ба монанди (Salmonella), (E. coli) ва (Listeria) бошанд. Аз ин рӯ, меваҳоро дар зери оби равон бодиққат бишӯед. Аз собун ё маҳлули сафедкунанда истифода набаред. Пеш аз тайёр кардани хӯрок дастҳо ва зарфҳои худро бодиққат бишӯед. |
| Гулӯдард | Тавре ки қаблан гуфтем, меваҳои пурра надиҳед . Ҳатто пас аз он ки кӯдаки шумо ба қадри кофӣ калон шавад, ки хӯрокҳои ангуштӣ бихӯрад, онҳоро ба қисмҳои хурд буред, ба монанди буридани кабудӣ ба чор қисм. |
| Аллергия | Аллергия ба кабудӣ хеле кам ба назар мерасад. Ин хабари хуш аст. Аммо, мисли ҳама гуна хӯроки нав, то 3 то 5 рӯз пас аз истеъмоли аввалин хӯроки навро ба парҳез ворид накунед. Агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддиро, ба монанди доғҳои пӯст, қайкунӣ ё дарунравӣ, мушоҳида кунед, фавран додани кабудиро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед. |
Қоидаҳои умумӣ барои ворид кардани хӯрокҳои нав
Ҳангоми муаррифии ҳама гуна хӯроки нав, на танҳо кабуд, риояи "қоидаи 3-5 рӯз" муҳим аст. Пас, агар кӯдаки шумо ба чизе аксуламал нишон диҳад, мо метавонем ба осонӣ фаҳмем, ки ин хӯрок чист. Ягон иттифоқи илмӣ вуҷуд надорад, ки сабзавот бояд пеш аз мева ё мева пеш аз сабзавот муаррифӣ карда шавад. Маззаҳои навро ба кӯдаки худ бо тартибе, ки ба шумо мувофиқ аст, як ба як ва оҳиста-оҳиста муаррифӣ кунед. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки вақти хӯрокхӯриро ба як таҷрибаи шавқовар ва гуворо табдил диҳед. Ба кӯдаки худ озодии ламс кардан, бӯй кардан ва чашиданро диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- Кабуд меваи хеле серғизо аст, ки ба кӯдакон ҳангоми хӯрдани хӯрокҳои сахт тақрибан дар синни 6 моҳагӣ дода мешавад.
- Вақте ки бори аввал дода мешавад, онро хуб майда карда, ҳамчун пюре диҳед ё хуб майда кунед.
- Ҳеҷ гоҳ ба кӯдак бо ягон сабаб як буттамеваи пурра надиҳед, зеро он метавонад нафасгир шавад.
- Пас аз додани кабудӣ бори аввал, барои санҷидани аллергия дар давоми 3-5 рӯз ягон хӯроки нав ворид накунед.
- Аллергия ба кабудӣ хеле кам ба назар мерасад, аммо агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддиро мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Вақти хӯрокхӯриро барои кӯдакатон ба як таҷрибаи гуворо табдил диҳед. Ба ӯ маҷбуран хӯрок надиҳед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед