Баъзан, вақте ки мо саҳнаи ғамангезеро дар як драмаи телевизионӣ тамошо мекунем, баъзан вақте ки хабари хеле хушро мешунавем, ё ҳатто вақте ки танҳо дар он ҷо нишастаем, баъзан ашк аз чашмонамон ҷорӣ мешавад, дуруст аст? Чаро ин тавр мешавад? Чаро баъзе одамон нисбат ба дигарон бештар гиря мекунанд? Қиссаи аслии ин ашкҳо чист? Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Намудҳои ашк ва нақши онҳо
Оё шумо медонед, ки ашкҳое, ки мо мегирем, яксон нестанд? Дар асл, се намуди асосии ашк аз чашмони мо пайдо мешавад. Ҳар яки онҳо вазифаи гуногун доранд. Ба таври оддӣ, се сабаб вуҷуд дорад, ки чаро чашмони мо ашк истеҳсол мекунанд.
| Навъи кандашавӣ | Сабаби омадан | Функсияи асосӣ |
|---|---|---|
| Ашкҳои базалӣ | Ин ашкҳо чашмони моро дар тӯли рӯз намнок нигоҳ медоранд. Вақте ки мо чашмак мезанем, онҳо дар тамоми чашм паҳн мешаванд. | Он дорои об, луоб ва равған барои нам кардани чашм, равшан кардани биноӣ, таъмини оксиген ва маводи ғизоӣ ба чашм ва муҳофизат аз ифлосӣ ва сироят мебошад. |
| Ашкҳои асабонӣ | Вақте ки ангезанда ба чашм ворид мешавад, масалан, ҳангоми буридани пиёз, қай кардан ё ҳангоми ворид шудани чанг ба чашм. | Чашмро зуд бишӯед ва ангезандаи воридшударо хориҷ кунед ва чашмро муҳофизат кунед. |
| Ашкҳои эҳсосӣ | Эҳсосоти қавӣ, ба монанди ҳамдардӣ, муҳаббат, дарди ҷисмонӣ, ғамгинӣ ё хушбахтӣ, аз чунин чизҳо ба вуҷуд меоянд. | Эҳсосоти худро ба дигарон баён мекунем. Ин ашкҳо нисбат ба дигар намудҳои ашкҳо гормонҳои бештари марбут ба стресс ва доруҳои табиии дардкунанда доранд. Аз ин рӯ, мегӯянд: "Гиряи хуб гиряи хуб аст". |
Чаро баъзе одамон нисбат ба дигарон бештар гиря мекунанд?
Шояд шумо мушоҳида карда бошед, ки баъзе одамон нисбат ба дигарон осонтар гиря мекунанд. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.
Аввалан, таҳқиқот нишон доданд , ки занон нисбат ба мардон 60% бештар гиря мекунанд . Коршиносон сабаби инро дақиқ намедонанд, аммо онҳо фикр мекунанд, ки ин метавонад аз сабабҳои зерин бошад:
- Маҷроҳои ашки мардон нисбат ба занон хурдтаранд.
- Гормонҳои тестостерон, ки дар бадани мард фаровонанд, ҷараёни ашкро то андозае назорат мекунанд.
- Гормоне , ки пролактин дар бадани зан фаровон аст, ба истеҳсоли ашк таъсир мерасонад.
- Афкори иҷтимоӣ ба монанди "мардон гиря намекунанд" боис мешавад, ки мардон кӯшиш кунанд, ки эҳсосоти худро идора кунанд.
Шахсияти мо ва тарзи муоширати мо бо дигарон низ нақш мебозад. Одамоне, ки дар муносибатҳои худ боэътимод ва бехатар ҳастанд, аз изҳори эҳсосот ва гиря кардан наметарсанд. Аммо, одамоне, ки аз муносибатҳои наздик бо дигарон худдорӣ мекунанд, кӯшиш мекунанд, ки аз гиря худдорӣ кунанд.
Шумо бе ягон сабаб гиря мекунед?
Гиря кардан аз сабабҳо ба монанди ғамгинӣ ё шодӣ як чизи муқаррарӣ аст. Аммо агар шумо худро бе ягон сабаби возеҳ пайваста гиря кунед, ин метавонад нишонаи бемории саломатӣ бошад.
Агар шумо бе ягон сабаб гиря кунед, ҳатто ҳангоми анҷом додани корҳои муқаррарии ҳаррӯза, ин метавонад нишонаи депрессия бошад. Дигар нишонаҳои депрессия инҳоянд:
- Ғамгинии доимӣ ва эҳсоси ноумедӣ.
- Аз даст додани таваҷҷӯҳ ба фаъолиятҳои ҳаррӯза.
- Аз даст додани иштиҳо ё аз ҳад зиёд хӯрдан.
- Мушкилоти хоб (бехобӣ ё хоби аз ҳад зиёд).
- Аз ҳад зиёд худро гунаҳкор ва беарзиш ҳисоб кардан.
Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, лутфан хавотир нашавед ва ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед табобати мувофиқтаринро гиред.
Илова бар ин, гиряи беихтиёр метавонад нишонаи бемории Алтсгеймер , сактаи мағзӣ ё дигар бемориҳои мағзи сар бошад. Агар шумо гумон кунед, ки шумо ё шахси наздикатон ин ҳолатро дошта бошед, муҳим аст, ки дар ин бора бо духтур сӯҳбат кунед.
Вақте каси дигар гиря мекунад, мо чӣ кор мекунем?
Вақте ки касе дар пеши назари шумо гиря карданро сар мекунад, баъзан вокуниши мо метавонад барои онҳо боз ҳам ранҷовартар бошад, зеро мо нороҳатиро эҳсос мекунем. Аз ин рӯ, ба ҷои он ки шитоб кунед, ки касеро, ки гиря мекунад, тасаллӣ диҳед ё роҳи ҳал пешниҳод кунед, баъзан беҳтар аст, ки ӯро гиря кунед.
Агар касе дар наздикии шумо гиря кунад, ин корҳоро санҷед:
- Дарду ранҷи онҳоро дарк кунед ва бо ҳамдардӣ сухан гӯед. Ҳиссиёташонро эҳтиром кунед.
- Бигзор онҳо гиря кунанд. Ин роҳест барои онҳо, ки эҳсосоти худро раҳо кунанд. Ба онҳо нишон диҳед, ки шумо ғамхорӣ мекунед.
- Барои маслиҳат додан ё тағйир додани мавзӯъ шитоб накунед. Эҳтимол беҳтар аст, ки хомӯш бошед ва бигзоред онҳо раҳо шаванд.
- Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки онҳо барои сӯҳбат омодаанд, ба онҳо кӯмак кунед, ки эҳсосоташонро дарк кунанд. Аз онҳо пурсед, ки чаро гиря кардаанд ва ҳоло чӣ эҳсос мекунанд.
- Аз ҳад зиёд гап назанед. Бигзор онҳо фикр кунанд ва андешаҳои худро тартиб диҳанд.
- Қабул кунед, ки онҳо дар он лаҳза чӣ гуна вокуниш нишон медиҳанд. Онҳоро маҷбур накунед, ки дигар хел фикр кунанд.
Агар шумо хоҳед, ки гиряи худро идора кунед...
Гарчанде ки на ҳамеша хуб аст, ки эҳсосоти худро пинҳон нигоҳ дорем, баъзан мо бояд ашкҳои худро идора кунем. Ба ҷои он ки эҳсосотро пурра пахш кунем, кӯшиш кунед, ки муддате аз он дур шавед, ба ҷои бароҳат равед ва эҳсосотро раҳо кунед. Ё, кӯшиш кунед, ки муддате худро парешон кунед. Як видеои хандаовар тамошо кунед, китоб хонед ё бо дӯстатон дар бораи чизи дигаре сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Гиря як раванди табиии бадан аст. Аз чашмони мо якчанд намуди ашк пайдо мешавад.
- Ашкҳои эҳсосӣ, бахусус, манбаи шифои рӯҳӣ мебошанд. Дар ин мақоли "Гиряи хуб таскинбахш аст" ҳақиқате ҳаст.
- Омилҳо ба монанди гормонҳо ва шахсият метавонанд ба он таъсир расонанд, ки оё касе нисбат ба дигарон бештар гиря мекунад.
- Агар шумо бе ягон сабаб пайваста гиря кунед, ин метавонад нишонаи депрессия бошад. Дар чунин ҳолат, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.
- Вақте ки каси дигар гиря мекунад, муҳим аст, ки ба ӯ гӯш диҳед ва ба ҷои пешниҳоди роҳҳои ҳалли зуд, онҳоро бо гузоштани гиря дастгирӣ кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед