Оё шумо аз сабаби аллергия аз берун рафтанро пешгирӣ мекунед? Ин маслиҳатҳо барои шумо ҳастанд! (Маслиҳатҳо оид ба аллергия)

Дар як рӯзи зебо, шумо мехоҳед ба боғдорӣ равед ё бо дӯстон сайругашт кунед. Аммо баъд шумо атса задан, чашмони сурх ва хоришкунанда, пӯсти хоришкунанда ва душвории нафаскаширо ба ёд меоред... Ин як таҷрибаи хеле шинос барои касе аст, ки аллергия дорад. Пас, оё доштани аллергия маънои онро дорад, ки шумо бояд ин лаҳзаҳои хушбахтиро дар тӯли боқимондаи умратон аз даст диҳед? Умуман не. Бо банақшагирии дуруст ва диққат ба чизҳои хурд, шумо метавонед ҳатто бо аллергия аз ҳаёт дар берун пурра лаззат баред. Биёед бубинем, ки он чӣ гуна кор мекунад.

Пеш аз рафтан фикр кунед: аҳамияти банақшагирӣ

Мисли банақшагирӣ пеш аз ҷанг, муҳим аст, ки шахсе, ки аллергия дорад, пеш аз баромадан ба берун каме банақшагирӣ кунад. Фикр кардан дар бораи ин чизҳо метавонад шуморо аз мушкилоти зиёд наҷот диҳад.

Биёед мувофиқи обу ҳаво ва вақт кор кунем.

Моддаҳое, ки аллергияро ба вуҷуд меоранд, ба монанди гарди гул ва қолаб , дар вақтҳои муайяни рӯз ва дар шароити муайяни обу ҳаво дар ҳаво бештар паҳн мешаванд.

• Субҳ: Одатан, аз соати 5 то 10 саҳар гарди гул ва қолаб дар авҷи худ аст. Агар шумо одати сайругашт ё давиданро дар субҳ дошта бошед, беҳтар аст, ки онро ба нисфирӯзӣ гузаронед.
• Вақти беҳтарин: Рӯзҳои хунук ва боронӣ барои онҳое, ки аллергия доранд, тиллоӣ мебошанд. Борон тамоми гардолуд ва чангро дар ҳаво шуста мебарад. Пас, чунин рӯзро барои машқ ё сайругашт дар берун интихоб кунед. Дар зери борони каме тар шудан мумкин аст, дуруст аст?
• Раъду барқ: Ҳангоми боридани боронҳои шадид ва ногаҳонӣ эҳтиёт бошед. Шамолҳои сахт метавонанд гарди гул ва зарраҳои қолабро аз дарахтон ва замин ба қисмҳои хурд пора карда, ба ҳаво фиристанд. Ин метавонад вазъияти одамонеро, ки гирифтори бемориҳо ба монанди астма ҳастанд, бадтар кунад.

Чӣ тавр мо метавонем худро дар берун аз бино муҳофизат кунем?

Хуб, акнун, ки мо рӯзи хуб ва вақти хубро интихоб кардем, биёед бубинем, ки ҳангоми дар берун будан чӣ кор карда метавонем.

Биёед аз таҷҳизоти бехатарӣ истифода барем.

• Ниқоб: Агар шумо алафро даравед, корҳои чанголуд дар ҳавлӣ ё кандани баргҳо анҷом диҳед, пӯшидани ниқоби муқаррарӣ фикри хуб аст. Ин миқдори чанг, гардолуд ва қолаберо, ки ба бинӣ ва шушҳои шумо ворид мешавад, ба таври назаррас кам мекунад.
• Айнакҳои офтобӣ: Айнакҳо на танҳо як унсури мӯд мебошанд. Онҳо ба муҳофизати чашмони шумо аз гардолудкунӣ ва нурҳои зараровари ултрабунафш мусоидат мекунанд.
• Барои рӯзҳои сард: Ҳавои хунук ва хушк инчунин метавонад барои баъзе одамон душвориҳои нафаскаширо ба вуҷуд орад. Агар шумо дар чунин рӯз дар берун машқ кунед, даҳон ва бинии худро бо рӯймоли тунук пӯшонед .

Аз ҳашарот ва растаниҳои заҳрнок эҳтиёт бошед.

• Агар шумо ба неши ҳашарот аллергия дошта бошед: Агар шумо ба ҳашароти нешзананда ба монанди занбӯри асал ва занбӯр аллергияи шадид дошта бошед, ҳангоми ба берун баромадан аз атр, дезодоранти хушбӯй ё шампунҳои хушбӯй истифода набаред. Ин бӯйҳо метавонанд ҳашаротро ҷалб кунанд . Агар шумо барои сайругашт дар ҷангал равед, доштани EpiPen (агар духтур таъин карда бошад) муҳим аст. Аз духтуратон пурсед, ки чӣ тавр онро истифода баред.
• Растаниҳои заҳролуд: Баъзе растаниҳо ҳангоми ламс кардан метавонанд хориши шадид ва доғҳоро дар пӯст ба вуҷуд оранд. Гарчанде ки дар кишвари мо растаниҳое ба монанди Poison Ivy вуҷуд надоранд, аммо растаниҳои дигаре низ ҳастанд, ки барои пӯст зарароваранд. Аз ин рӯ, ҳангоми сайругашт дар ҷангал ба дарахтон ва баргҳои номаълум даст нарасонед. Хусусан , агар ҳайвоноти хонагии шумо (сагҳо, гурбаҳо) ба чунин буттаҳо наздик шаванд, моддаҳои кимиёвӣ, ба монанди равғанҳо дар он растаниҳо метавонанд ба пашми онҳо расанд ва ба хона баргарданд. Аз ин рӯ, пас аз сайругашт дар минтақаи ҷангал, ҳайвони хонагии худро пеш аз ворид шудан ба хона бодиққат бишӯед ва тоза кунед.

Корҳое, ки пас аз бозгашт ба хона бояд анҷом дода шаванд

Пас аз бозгашт аз берун бо риояи ин одатҳо, шумо сабукии зиёдеро эҳсос хоҳед кард.

1. Хуб душ гиред: Ҳамин ки аз берун ба хона бармегардед, либосҳоятонро иваз кунед ва хуб душ гиред. Ин ҳама гарди гулҳоеро, ки дар бадан ва мӯи шумо ҷамъ шудаанд, шуста мебарад.

2. Бинии худро тоза кунед: Барои шустани даруни бинии худ аз дорупошии шӯри бинӣ, ки дар дорухонаҳо дастрас аст, истифода баред. Ин барои тоза кардани луоб ва осон кардани нафаскашӣ кӯмак мекунад. Шумо метавонед дар ин бора маълумоти бештарро аз духтур пурсед.

3. Либосҳоро бишӯед: Либосҳоеро, ки дар берун пӯшидаед, ҳамин ки онҳоро кашидаед, бишӯед. Онҳоро дар хона нагузоред.

Аломатҳо ва роҳҳои ҳалли дарозмуддат

Ҳатто бо вуҷуди ҳамаи ин, нишонаҳои аллергия метавонанд ба назар расанд. Аммо, роҳҳои ҳалли пешгирӣ аз дучор шудан бо ин мушкилот ҳар рӯз вуҷуд доранд.

• Барои пӯсти хоришкунанда: Агар дар пӯстатон доғ ё доғе пайдо шавад, масалан, аз ламс кардани растании заҳролуд, ба он ҷо латтаи намӣ молед . Молидани лосиони каламин низ метавонад сабукӣ бахшад. Агар хориш шадид бошад, шумо метавонед бо тавсияи духтур як лавҳаи антигистаминӣ истеъмол кунед. Аммо, пеш аз истифодаи ягон дору, ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.
• Ба духтур муроҷиат кунед: Агар шумо ҳатто пас аз сайругашт ё дучархаронӣ бо дучархаронӣ нафаскашӣ ва атсазанӣ эҳсос кунед, онро нодида нагиред. Ин нишонаи он аст, ки ба шумо дар идоракунии аллергияатон кӯмак лозим аст.

Духтури шумо метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки чанд ҳафта пеш аз оғози мавсими аллергия истеъмоли доруҳои аллергияро оғоз кунед. Ин бадани шуморо барои нишонаҳои аллергия пеш аз оғози онҳо омода мекунад.