คงยากที่จะหาใครสักคนที่ไม่เป็น หวัด สักครั้งสองครั้งต่อปีใช่ไหมคะ? คัดจมูก เจ็บ คอ จาม... อาการน่ารำคาญเหล่านี้สามารถทำให้วันของเราเสียไปได้พักใหญ่เลยทีเดียว วันนี้เราจะมาพูดถึง ' หวัดธรรมดา ' ซึ่งแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ง่ายที่บ้าน โรงเรียน และที่ทำงาน มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีอาการอะไรบ้าง? มีวิธีรักษาไหม? ป้องกันได้หรือไม่? มาหาคำตอบของคำถามเหล่านี้กันในบทความนี้ค่ะ

🤔 หวัดแบบนี้คืออะไร? (ภาพรวม)

กล่าวโดยสรุป โรคหวัดคือการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสที่เข้าสู่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งรวมถึง จมูก คอ โพรงไซนัส และหลอดลม/ท่อลม

❓ โรคหวัดเกิดขึ้นได้อย่างไร?

การติดเชื้อ นี้เกิดจากไวรัส ไวรัส นี้เข้าสู่ร่างกายของเราผ่านเยื่อเมือก (เยื่อบางๆ ที่ชุ่มชื้น) ของจมูก ตา หรือปาก มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

• โดยการหายใจ: เมื่อคนที่เป็นหวัดไอหรือจาม ละอองเล็กๆ ที่มีไวรัสจะถูกปล่อยออกมาในอากาศ หากเราหายใจเอาอากาศนั้นเข้าไป ไวรัสก็สามารถเข้าสู่จมูกของเราได้
• โดยการสัมผัส: หากผู้ป่วยเช็ดจมูกหรือจาม แล้วไปสัมผัสสิ่งของต่างๆ เช่น ลูกบิดประตู โต๊ะ หรือโทรศัพท์ ไวรัสอาจเกาะอยู่บนพื้นผิวนั้น หากคนที่มีสุขภาพดีสัมผัสพื้นผิวนั้น แล้วใช้มือเดียวกันนั้นสัมผัสจมูก ปาก หรือตา ไวรัสก็สามารถเข้าสู่ร่างกายได้

❓ ทำไมจึงเรียกว่า "หวัดธรรมดา"?

อย่างที่ชื่อบอกไว้ โรคนี้ "พบได้บ่อย" หมายความว่ามันเกิดขึ้นบ่อยและพบได้ทั่วไป ที่จริงแล้ว หวัดธรรมดาอาจเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในชีวิตเราเลยก็ว่าได้! โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่จะเป็นหวัดประมาณสองถึงสามครั้งต่อปี ส่วนเด็กเล็กอาจเป็นหวัดได้ถึงสี่ครั้งหรือมากกว่านั้นต่อปี

❓ โรคหวัดธรรมดาเป็นเชื้อไวรัสโคโรนาหรือไม่?

เรื่องนี้ค่อนข้างสับสน ที่จริงแล้วมีไวรัสมากกว่า 200 ชนิดที่สามารถทำให้เกิดโรคหวัดธรรมดาได้! ไวรัสที่พบได้บ่อยที่สุด (ประมาณ 50%) คือ ไรโนไวรัส อย่างไรก็ตาม ไวรัสบางชนิดในกลุ่ม โคโรนาไวรัส ก็สามารถทำให้เกิดโรคหวัดธรรมดาได้เช่นกัน แต่ไม่ใช่โคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ที่ทำให้เกิดการระบาดใหญ่ทั่วโลกในปี 2019 ( SARS-CoV-2 ซึ่งเป็นสาเหตุของ COVID-19 ) โรคที่เกิดจากโคโรนาไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดธรรมดานั้นไม่ร้ายแรงและหายได้เร็ว (เราจะพูดถึงความแตกต่างระหว่าง COVID-19 กับโรคหวัดธรรมดาในภายหลัง)

🤧 อาการและสาเหตุ

อาการหวัดมักจะไม่ปรากฏขึ้นพร้อมกันทั้งหมด แต่จะค่อยๆ เกิดขึ้นเป็นระยะ

❓ อาการของหวัดมีอะไรบ้าง? (อาการมีอะไรบ้าง?)

• ระยะเริ่มต้น (วันที่ 1-3): อาการแรกเริ่มปรากฏภายใน 1-3 วันหลังจากติดเชื้อไวรัส คนส่วนใหญ่ (ประมาณ 50%) จะรู้สึกคันคอเล็กน้อย หรือเจ็บคอ นอกจากนี้ ในช่วงวันแรกๆ เหล่านี้:
  • การจาม
  • น้ำมูกไหล (ตอนแรกจะเป็นน้ำใสๆ แล้วอาจข้นขึ้นในภายหลัง)
  • อาการคัด จมูก / คัดจมูก
  • อาการไอ (อาจเป็นไอแห้งในระยะแรก)
  • อาจเกิดอาการต่างๆ เช่น เสียงแหบได้
• ระยะอาการกำเริบ (วันที่ 4-7): ในช่วงนี้ อาการจะรุนแรงขึ้นและถึงจุดสูงสุด นอกจากอาการก่อนหน้านี้แล้ว อาจมีอาการต่อไปนี้เกิดขึ้นด้วย:
  • อาการปวด เมื่อยตามร่างกาย
  • ปวดศีรษะ
  • น้ำตาไหล/ตาแฉะ น้ำมูกไหลไม่หยุด
  • ความเหนื่อยล้า
  • ไข้ (พบในเด็กเล็กมากกว่าผู้ใหญ่)
• ระยะท้าย (วันที่ 8-10): โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการป่วยจะเริ่มทุเลาลงในช่วงเวลานี้ คุณอาจหายดีแล้ว อย่างไรก็ตาม อาการบางอย่าง โดยเฉพาะอาการไอ อาจยังคงอยู่ต่อไปอีกสองสามวัน บางครั้งอาจนานถึงหลายสัปดาห์ (สูงสุด 2 เดือน) ข้อสำคัญ: หากคุณไม่รู้สึกดีขึ้นหลังจาก 10 วัน หากอาการของคุณแย่ลง หรือหากมีไข้กลับมา คุณควรไปพบแพทย์โดยทันที นี่อาจหมายความว่าคุณมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ จากหวัด เช่น หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ หรือปอดอักเสบ

❓ อาการหวัดในเด็กทารก (อาการในเด็กทารก)

เมื่อทารกเป็นหวัด อาการอาจแตกต่างจากผู้ใหญ่เล็กน้อย:

• น้ำมูกไหล (ตอนแรกจะเป็นน้ำใสๆ จากนั้นจะข้นขึ้นและอาจเปลี่ยนเป็นสีเทา เหลือง หรือเขียว)
• การจาม
• มีไข้สูงประมาณ 101-102 องศาฟาเรนไฮต์ (38.3-38.9 องศาเซลเซียส)
• เบื่ออาหาร
• น้ำลายไหลมากขึ้นเนื่องจากเจ็บคอและกลืนลำบาก
• ไอ
• ความหงุดหงิด
• ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคอบวมเล็กน้อย

❓ จะแยกแยะอาการหวัดของทารกออกจากอาการป่วยร้ายแรงได้อย่างไร?

หากลูกน้อยของคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณของโรคที่ร้ายแรงกว่าหวัดธรรมดา ควรรีบไปพบแพทย์ทันที:

• หากทารกอายุ 2 เดือนหรือน้อยกว่านั้นมีไข้
• หายใจลำบาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรูจมูกขยายใหญ่ขึ้นขณะหายใจ)
• หายใจเร็วหรือหายใจลำบาก
• ถ้าคุณหายใจแล้วมีเสียงเหมือนผิวปาก
• ถ้าคุณมองเห็นซี่โครงยุบลงขณะหายใจ (เห็นซี่โครงชัดเจน)
• ถ้าปากเป็นสีฟ้า (ริมฝีปากสีฟ้า)
• หากคุณปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำ (อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ)
• หากคุณรู้สึกว่ามีอาการปวดหู
• หากคุณมีพฤติกรรมผิดปกติหรือดูง่วงนอนมากกว่าปกติ
• หากอาการไอเรื้อรังนานกว่า 3 สัปดาห์
• หากอาการป่วยดูเหมือนจะแย่ลงทุกวัน แทนที่จะดีขึ้น

❓ อะไรเป็นสาเหตุของไข้หวัด? (อะไรเป็นสาเหตุ?)

อย่างที่เราเคยกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ไวรัสเป็นสาเหตุของไข้หวัด ตัวการสำคัญคือ ไรโนไวรัส ซึ่งมีมากกว่า 100 ชนิด! นอกจากนี้ยังมีไวรัสอีกประมาณ 200 ชนิด รวมถึง โคโรนาไวรัส ซึ่งเป็นสาเหตุของไข้หวัดธรรมดา นั่นหมายความว่าถึงแม้คุณจะเคยเป็นหวัดมาแล้วครั้งหนึ่ง ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เป็นอีก เพราะครั้งต่อไปอาจเป็นไวรัสชนิดอื่นก็ได้

❓ โรคหวัดธรรมดาติดต่อได้หรือไม่? แพร่กระจายได้อย่างไร?

ใช่แล้ว โรคนี้ติดต่อได้ ง่ายมาก แพร่กระจายจากคนสู่คนได้อย่างง่ายดาย ดังที่เราได้กล่าวไปข้างต้น โรคนี้แพร่กระจายโดยการหายใจเอาละอองฝอยที่มีไวรัสเข้าไป ซึ่งจะถูกปล่อยออกมาในอากาศเมื่อผู้ติดเชื้อไอหรือจาม หรือโดยการสัมผัสพื้นผิวที่มีไวรัสอยู่ แล้วไปสัมผัสจมูก ปาก หรือตาของตนเอง

❓ คุณสามารถแพร่เชื้อได้นานแค่ไหน?

อย่าแปลกใจ คุณสามารถแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้ตั้งแต่หนึ่งหรือสองวันก่อนที่คุณจะเริ่มมีอาการ! นอกจากนี้ ไวรัสยังสามารถอยู่ในร่างกายของคุณได้นานถึง 2 สัปดาห์หลังจากที่คุณหายป่วยแล้ว อย่างไรก็ตาม คุณจะแพร่เชื้อได้มากที่สุดเมื่ออาการของคุณรุนแรงที่สุด ซึ่งโดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นภายใน 3 วันแรกหลังจากป่วย

❓ ระยะฟักตัวนานเท่าไร?

ระยะฟักตัวคือช่วงเวลาตั้งแต่ไวรัสเข้าสู่ร่างกายจนกระทั่งอาการแรกปรากฏขึ้น สำหรับไข้หวัดธรรมดา ระยะนี้มักจะอยู่ระหว่าง 12 ชั่วโมงถึง 3 วัน

❓ ทำไมเด็กเล็กถึงเป็นหวัดบ่อยกว่า?

ระบบภูมิคุ้มกัน ของเด็กเล็กและทารกเด็กเล็กยังไม่เคยสัมผัสกับไวรัสเหล่านี้มาก่อน ร่างกายของพวกเขายังอยู่ในช่วงเรียนรู้ที่จะจดจำและต่อสู้กับไวรัสชนิดใหม่เหล่านี้ ดังนั้นจึงติดเชื้อได้ง่าย เด็กอายุ 2 ขวบอาจเป็นหวัดได้ประมาณ 8-10 ครั้งต่อปี! ในฐานะผู้ใหญ่ เราสัมผัสกับไวรัสหวัดมามากมาย ดังนั้นเมื่อมีไวรัสที่คล้ายคลึงกันเข้ามา ระบบภูมิคุ้มกันของเราจึงสามารถจดจำและต่อสู้ได้อย่างรวดเร็ว อีกเหตุผลหนึ่งคือเด็กเล็กอยู่ใกล้ชิดกันมากในโรงเรียน ในห้องเรียน และขณะเล่น นอกจากนี้ พวกเขามักจะไม่ปิดปากและจมูกด้วยมือเมื่อจาม พวกเขามักจะสัมผัสปาก จมูก และตาด้วยมือ และล้างมือน้อยลง ทำให้ไวรัสแพร่กระจายได้ง่าย ไวรัสหวัดสามารถอยู่รอดบนพื้นผิวต่างๆ เช่น ของเล่นและหนังสือได้นานหลายชั่วโมง เด็กทารกสามารถติดเชื้อได้ง่ายหากหยิบของเล่นที่เด็กคนอื่นสัมผัสแล้วเอาเข้าปาก

🩺 การวินิจฉัยและการตรวจ

❓ แพทย์วินิจฉัยโรคหวัดได้อย่างไร?

โดยปกติแล้ว แพทย์จะวินิจฉัยว่าคุณเป็นหวัดหรือไม่ โดยการสอบถามอาการของคุณและทำการตรวจร่างกาย ในระหว่างการตรวจ แพทย์อาจตรวจหาสิ่งต่างๆ เช่น:

• ภายในรูจมูกบวมหรือไม่?
• จมูกคุณตันหรือเปล่า?
• คอของคุณแดงและเจ็บหรือไม่?
• ต่อมน้ำเหลืองที่คอของคุณบวมหรือไม่?
• เสียงปอดปกติไหม? (ปอดสะอาด - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีโรคปอดบวม)

❓ คุณทำการทดสอบประเภทใดบ้าง?

โดยส่วนใหญ่แล้ว การวินิจฉัยโรคหวัดสามารถทำได้จากอาการและการตรวจร่างกาย ไม่จำเป็นต้องมีการตรวจพิเศษใดๆ อย่างไรก็ตาม หาก แพทย์ สงสัยว่าคุณเป็นโรคโควิด-19 ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคอื่นๆ แพทย์อาจทำการตรวจหาเชื้อไวรัสโดยการเก็บตัวอย่างจากโพรงจมูก นอกจากนี้ อาจมีการถ่ายภาพรังสีทรวงอกหากสงสัยว่ามีภาวะแทรกซ้อน เช่น หลอดลมอักเสบหรือปอดอักเสบ

💊 การจัดการและการรักษา

❓ วิธีรักษาอาการหวัด?

สิ่งสำคัญที่สุดคือ ไม่มีวิธีรักษาเฉพาะเจาะจงสำหรับโรคหวัดธรรมดานั่นหมายความว่าไม่มีวิธีรักษาไวรัสนี้ให้หายขาด สิ่งที่เราต้องทำคือปล่อยให้โรคหายเองตามธรรมชาติ พร้อมทั้งดูแลอาการและทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะที่สบาย โดยทั่วไปแล้วหวัดส่วนใหญ่จะหายไปเองภายใน 7-10 วันโดยไม่รุนแรง การรักษาจะรวมถึงยาที่หาซื้อได้ทั่วไปและการดูแลตัวเองที่บ้าน

❓ ทำไม ยาปฏิชีวนะ ถึงรักษาโรคหวัดไม่ได้?

นี่คือจุดที่หลายคนเข้าใจผิด ยาปฏิชีวนะ เป็นยาที่ใช้รักษาการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรีย แต่ หวัดเกิดจากไวรัส ดังนั้น การให้ยาที่ฆ่าแบคทีเรียไปฆ่าไวรัสจึงไม่มีประโยชน์ ยาปฏิชีวนะ ไม่ได้รักษาหวัดให้หาย หรือทำให้หวัดหายเร็วขึ้น การใช้ ยาปฏิชีวนะ โดยไม่จำเป็นจะฆ่าแบคทีเรียที่ดีในร่างกายและทำให้เกิดการดื้อยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตาม บางครั้ง (โดยเฉพาะในเด็กเล็ก) หวัดอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อในหูหรือปอดอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรีย ในกรณีเช่นนี้ แพทย์อาจสั่ง ยาปฏิชีวนะ เพื่อรักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย

❓ มียาอะไรบ้างที่ใช้บรรเทาอาการ?

มียาแก้หวัดที่หาซื้อได้ทั่วไปหลายชนิด อย่างไรก็ตาม ยาบางชนิดไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็ก ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนให้ยาเหล่านี้แก่เด็กเสมอ นอกจากนี้ ห้ามใช้ยาหลายชนิดร่วมกัน เพราะอาจทำให้ร่างกายดูดซึมส่วนประกอบของยามากเกินไปและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ (เช่น ตับเสียหาย) ต่อไปนี้คือยาบางชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้:

• ยาบรรเทาปวด: พาราเซตามอล (เช่น Panadol®, Calpol®) และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) (เช่น ไอบูโพรเฟน - เช่น Brufen®) สามารถช่วยลดอาการปวดหัวและไข้ได้
• ยาแก้คัดจมูก: ยาที่มีส่วนประกอบของซูโดอีเฟดรีน (เช่น ซูดาเฟด®) สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ได้ (ยาเหล่านี้อาจไม่เหมาะสำหรับบางคน โดยเฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์) นอกจากนี้ยังมีสเปรย์พ่นจมูกแก้คัดจมูก แต่ไม่ควรใช้เกินสองสามวัน
• ยาแก้แพ้:คลอร์เฟนิรามีน (เช่น Piriton®) และไดเฟนไฮดรามีน (เช่น Benadryl®) สามารถลดอาการจามและน้ำมูกไหลได้ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้อาจทำให้ง่วงนอนได้
• ยา แก้ไอ: ยาเช่น เดกซ์โทรเมทอร์แฟน (พบในยาน้ำแก้ไอบางชนิด) สามารถช่วยควบคุมอาการไอได้ (โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี)
• ยาขับเสมหะ: ยาที่มีส่วนประกอบของกัวไอเฟเนซิน (เช่น Mucinex®) ช่วยทำให้ เสมหะเหนียวข้นในทรวงอกอ่อนตัวลงและไอขับออกมาได้ง่ายขึ้น

❓ วิธีรักษาอาการหวัดในเด็กเล็ก?

สิ่งสำคัญที่สุดคือ ห้ามให้ยาแก้ไอหรือยาแก้หวัดที่หาซื้อได้ทั่วไปแก่ลูกน้อยของคุณ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์! ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทำเมื่อลูกน้อยของคุณเป็นหวัด:

• ดูแลลูกน้อยให้สบายตัว: ให้เขาหรือเธอสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นและสบายตัว
• ให้ของเหลว: หากลูกน้อยของคุณอายุต่ำกว่า 6 เดือน ให้ดื่มนมแม่หรือนมผงต่อไป หากลูกน้อยของคุณอายุมากกว่า 6 เดือน คุณสามารถให้ดื่มน้ำได้ในปริมาณเล็กน้อย
• ให้ลูกน้อยได้พักผ่อน: ถ้าเขาเล่นไม่ไหว ให้เขาหลับพักผ่อนให้เต็มที่
• หากจมูกของคุณอุดตัน: เด็กทารกส่วนใหญ่ไม่สามารถล้างจมูกเองได้จนกว่าจะอายุประมาณ 4 ขวบ ดังนั้นวิธีการเหล่านี้จึงช่วยได้:
  • น้ำเกลือและเครื่องดูดเสมหะ: ประมาณ 15 นาทีก่อนอาหาร ให้หยดน้ำเกลือ (น้ำเกลือ) จากร้านขายยาลงในรูจมูกของลูกน้อยสักสองสามหยด เพื่อช่วยให้เสมหะอ่อนตัวลง จากนั้นใช้ลูกยางหรือเครื่องดูดเสมหะแบบใช้ปากค่อยๆ ดูดของเหลวและเสมหะออกจากจมูกของลูกน้อย วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยหายใจได้สะดวกขึ้น
  • วาสลีน: ทาวาสลีนเล็กน้อยที่ด้านนอก (ใต้) รูจมูกของลูกน้อย บริเวณนั้นอาจแดงและแห้งจากการสั่งน้ำมูกบ่อยๆ แต่ห้ามทาเข้าไปในรูจมูก (อย่าใช้สเปรย์พ่นจมูกเว้นแต่แพทย์จะแนะนำ เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้)
  • เครื่องเพิ่มความชื้นหรือเครื่องพ่นไอน้ำ:ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อเพิ่มความชื้นในห้องของลูกน้อย จะช่วยลดอาการจมูกและลำคอแห้งได้ แต่ควรทำความสะอาดและเช็ดให้แห้งสนิทก่อนใช้งาน มิเช่นนั้นแบคทีเรียและเชื้อราอาจสะสมและก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้ ตรวจสอบดูว่าต้องเปลี่ยนแผ่นกรองหรือ ไม่ อย่าใช้เครื่องพ่นไอน้ำที่ปล่อยไอน้ำร้อน เพราะอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
  • ไอน้ำ: หากคุณไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้น ให้เปิดน้ำอุ่นในห้องน้ำ ปิดประตู แล้วพาลูกน้อยเข้าไปอยู่ในห้องที่มีไอน้ำประมาณ 15 นาที (อย่าทิ้งลูกไว้คนเดียว) การอาบน้ำอุ่นให้ลูกน้อยก็ช่วยได้เช่นกัน

หากลูกน้อยของคุณไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ ก็ปล่อยให้เขาเล่นและทำกิจกรรมตามปกติได้ แต่หากเขามีไข้หรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ควรให้เขาอยู่บ้านจะดีที่สุด

🛡️ วิธีป้องกัน? (การป้องกัน)

แม้ว่าเราจะไม่สามารถป้องกันการเป็นหวัดได้ 100% แต่ก็มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง:

❓ สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อป้องกันหวัด

• ล้างมือบ่อยๆ: ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร ก่อนเตรียมอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ หลังสั่งน้ำมูก และหลังจากสัมผัสผู้ที่มีไข้
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า: ไวรัสนี้ติดต่อโดยการสัมผัสจมูก ปาก และดวงตาด้วยมือที่ไม่สะอาด ลดพฤติกรรมนี้ลง
• ทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อย: ลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ โทรศัพท์ และแป้นพิมพ์ อาจเป็นแหล่งสะสมของไวรัส ควรเช็ดทำความสะอาดบ่อยๆ
• ใช้เจลล้างมือ: เมื่อไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (อย่างน้อย 60%)
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: นอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ (ผัก ผลไม้) และออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้จะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมต่อต้านโรคภัยไข้เจ็บ
• ถ้าไม่สบายควรอยู่บ้าน: ถ้าเป็นหวัดควรอยู่บ้านพักผ่อนเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อให้ผู้อื่น

❓ วิธีปกป้องทารกจากโรคหวัด?

• ควรอยู่ห่างจากผู้ป่วย:สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรทำคืออย่าส่งลูกน้อยไปอยู่กับคนที่เป็นหวัด ควรให้ลูกอยู่บ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะหวัดธรรมดาในผู้ใหญ่ อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับเด็กเล็กได้
• การล้างมือ: ผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้ชิดกับทารกควรล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังไอ จาม หรือสั่งน้ำมูก นอกจากนี้ควรล้างมือหลังจากสัมผัสผู้ที่มีน้ำมูกด้วย หลังจากเช็ดน้ำมูกให้ทารกแล้ว ควรล้างมือทั้งของตัวเองและของทารกด้วย
• รักษาความสะอาดของเล่น: ทำความสะอาดของเล่นเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่าใช้ของเล่นที่เด็กทารกเอาเข้าปากร่วมกับผู้อื่น
• น้ำยาฆ่าเชื้อ: หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ (เก็บขวดน้ำยาฆ่าเชื้อให้พ้นมือเด็ก เพราะเป็นอันตรายหากกลืนกิน)
• การฉีดวัคซีน: ควรให้ลูกน้อยได้รับ วัคซีน ครบถ้วนตามช่วงอายุที่เหมาะสม แม้ว่าวัคซีนจะไม่สามารถป้องกันหวัดได้ แต่ก็ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อในหูหรือปอด ซึ่งอาจพัฒนามาจากหวัดได้ แนะนำให้ ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ประจำปีสำหรับเด็กอายุมากกว่า 6 เดือนขึ้นไป และวัคซีนโควิด-19 ก็มีให้บริการสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปเช่นกัน

✅ ใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัว? (แนวโน้ม/การพยากรณ์โรค)

❓ หวัดหายช้าแค่ไหน?

โดยทั่วไปแล้ว โรคหวัดส่วนใหญ่จะหายเองภายใน 7-10 วัน และอาการจะค่อยๆ ดีขึ้น

❓ หวัดธรรมดาสามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หรือไม่?

โดยทั่วไปแล้ว โรคหวัดไม่ใช่โรคที่คุกคามถึงชีวิตสำหรับคนที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (เช่น ผู้ติดเชื้อเอชไอวี ผู้ป่วยมะเร็ง ผู้ที่ได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะ) ผู้ที่มีโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด เด็กเล็ก หรือผู้สูงอายุ โรคหวัดอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงอื่นๆ ได้ ภาวะแทรกซ้อนเหล่านั้น (ดังที่กล่าวมาแล้ว เช่น ไซนัสอักเสบ หูอักเสบ ปอดอักเสบ) อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากรุนแรง

🏠 คุณทำอะไรเมื่อเป็นหวัด? (การใช้ชีวิตร่วมกับโรคหวัด / การดูแลตนเอง)

❓ วิธีดูแลตัวเองที่ดีที่สุดมีอะไรบ้าง?

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรทำเมื่อเป็นหวัดคือ:

1. ผ่อนคลาย:การพักผ่อนร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก หากเป็นไปได้ ควรอยู่บ้านสักสองสามวันโดยไม่ต้องไปทำงานหรือไปโรงเรียน การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณได้พักผ่อน แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณแพร่เชื้อโรคไปสู่ผู้อื่นด้วย
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ควรดื่มน้ำเปล่า ซุป โจ๊ก และน้ำผลไม้ (ที่มีน้ำตาลต่ำ) ให้มาก ๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้จมูกและลำคอชุ่มชื้น ซึ่งจะช่วยระบายเสมหะได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน (ชา กาแฟ) เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น

เกี่ยวกับวิตามินและสิ่งอื่นๆ: คุณอาจเคยได้ยินว่าสารต่างๆ เช่น สังกะสี วิตามินซี และเอ็กไคนาเซีย สามารถป้องกันหรือรักษาโรคหวัดได้ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดๆ ที่ยืนยันว่าสารเหล่านี้สามารถป้องกันโรคหวัดได้ แม้ว่าบางการศึกษาจะชี้ให้เห็นว่าการรับประทานสังกะสีอาจช่วยลดระยะเวลาของอาการป่วยและลดอาการต่างๆ ได้ แต่ก็ยัง ต้องการ การยืนยันเพิ่มเติม นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงสเปรย์พ่นจมูกที่มีส่วนผสมของสังกะสี เพราะอาจทำให้ประสาทรับกลิ่นของคุณลดลงอย่างถาวร การรับประทาน วิตามินซี จะไม่ป้องกันโรคหวัด แต่ก็อาจช่วยลดระยะเวลาของอาการได้ วิธีที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สมดุล

❓ คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด (สำหรับผู้ใหญ่)

ควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเหล่านี้:

• ไข้สูง (มากกว่า 102°F / 38.9°C)
• อาการเจ็บหน้าอก
• อาการปวดหูอย่างรุนแรง
• อาการหอบหืดกำเริบ หรือหายใจลำบาก
• อาการยังคงอยู่เกิน 10 วันหรือรุนแรงขึ้น
• ไข้กลับมาอีกแล้ว

❓ ลูกฉันเป็นหวัด ฉันควรพาไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากลูกน้อยของคุณมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ทันทีหรือไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด:

• ไข้สูง (ไข้สูงกว่า 100.4°F / 38°C โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน)
• หากคุณหยุดกินและดื่มโดยสิ้นเชิง
• ถ้าคุณอาเจียน
• หากคุณรู้สึกปวดหูหรือปวดท้อง
• ถ้าคุณร้องไห้มากกว่าปกติ
• หากคุณรู้สึกง่วงนอนมากกว่าปกติ
• หากคุณมีอาการหายใจมีเสียงหวีด (หายใจมีเสียงเหมือนผิวปาก)
• หากคุณมีปัญหาในการหายใจ

❓ คำถามที่พบบ่อยเพิ่มเติม

❓ การเป็นหวัดขณะตั้งครรภ์ส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?

การเป็นหวัดธรรมดาขณะตั้งครรภ์มักไม่เป็นอันตราย แต่ คุณควรระมัดระวังยาที่ใช้บรรเทาอาการ ยาที่หาซื้อได้ทั่วไปหลายชนิดไม่เหมาะสมสำหรับการใช้ ในช่วงนี้ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ (สูติแพทย์/นรีแพทย์) ว่ายาชนิดใดปลอดภัย หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นไข้หวัดใหญ่หรือมีไข้ ให้รีบแจ้งแพทย์ทันที คุณอาจต้องการการรักษาอย่างเร่งด่วน

❓ ทำไมจึงพบผู้ป่วยเป็นหวัดมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว (ซึ่งเป็นฤดูฝนในศรีลังกา)?

แม้ว่าโรคหวัดจะเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งปี แต่ก็พบได้บ่อยที่สุดในช่วงอากาศหนาวเย็น (เช่น ฤดูหนาวในประเทศตะวันตกและฤดูฝนในศรีลังกา) เหตุผลหนึ่งก็คือ ในช่วงเวลาดังกล่าว ผู้คนมักจะอยู่แต่ในที่ร่ม เช่น บ้าน ที่ทำงาน และห้องเรียน มากกว่าออกไปข้างนอก ทำให้ไวรัสแพร่กระจายได้ง่ายขึ้น การศึกษาล่าสุด (โดยใช้หนูทดลอง) พบว่า เมื่ออากาศเย็นทำให้อุณหภูมิของจมูกลดลง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะมีความสามารถในการยับยั้งการเจริญเติบโตของไรโนไวรัสลดลง แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับมนุษย์หรือไม่ แต่ก็เป็นไปได้ว่าอากาศหนาวเย็นอาจมีผลกระทบทางอ้อม

❓ หวัดธรรมดากับโควิด-19 ต่างกันอย่างไร?

ไวรัสโคโรนาเป็นกลุ่มของไวรัส เช่นเดียวกับไวรัสโคโรนาที่ทำให้เกิดโรคหวัดธรรมดา ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (SARS-CoV-2) ที่ปรากฏขึ้นในปี 2019 ทำให้เกิดโรคโควิด-19 แม้ว่าทั้งสองชนิดจะส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ แต่โควิด-19 สามารถส่งผลกระทบต่อปอดและทำให้เกิดอาการรุนแรงกว่า เช่น โรคปอดบวม อาการเริ่มต้นของโควิด-19 ได้แก่ ไข้ หนาวสั่น หายใจถี่ สูญเสียการรับรู้กลิ่นหรือรสชาติ และท้องเสีย อาการเหล่านี้พบได้น้อยในโรคหวัดธรรมดา อย่างไรก็ตาม อาการของโควิด-19 ที่เกิดจาก สายพันธุ์โอไมครอน ในภายหลังนั้นคล้ายคลึงกับโรคหวัดธรรมดามาก ดังนั้นจึงอาจยากที่จะแยกแยะได้ โอไมครอนยังมีอาการเช่น น้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ ปวดหัว และคัดจมูก ดังนั้น หากมีข้อสงสัยใด ๆ ควรเข้ารับการตรวจหาเชื้อโควิด-19

❓ หวัดธรรมดากับไข้หวัดใหญ่ต่างกันอย่างไร?

อาการของทั้งสองโรคคล้ายคลึงกันมาก จึงทำให้สับสนได้ง่าย ทั้งสองโรคพบได้บ่อยในช่วงฤดูหนาว/ฤดูฝน และส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจส่วนบน แต่เกิดจากไวรัสคนละชนิดกัน หวัดธรรมดาเกิดจากไวรัสประมาณ 200 ชนิดรวมกัน รวมถึงไรโนไวรัส ส่วนไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัสอินฟลูเอนซาเพียงอย่างเดียว ความแตกต่างหลักคือ เมื่อเป็นไข้หวัดใหญ่ มักจะมีไข้สูง หนาวสั่น ปวดเมื่อยตามตัว และอ่อนเพลีย ผู้ใหญ่ไม่ค่อยมีไข้เมื่อไอแบบปกติ แต่ไข้หวัดใหญ่มีแนวโน้มที่จะมีไข้ร่วมกับอาการไอ (เด็กเล็กอาจมีไข้ร่วมกับอาการไอได้) อาการของไข้หวัดใหญ่มักจะรุนแรงกว่าหวัดธรรมดา แม้ว่าทั้งสองโรคจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ แต่ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ (เช่น ปอดอักเสบ) บางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

❓ ไข้หวัดธรรมดากับหวัดลงปอด/หลอดลมอักเสบเฉียบพลันแตกต่างกันอย่างไร?

"หวัดลงปอด" หรือหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน คือการอักเสบ (ระคายเคือง) และการสะสมของเสมหะในหลอดลมที่นำไปสู่ปอด ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อไวรัสหวัดธรรมดาเดินทางจากจมูก คอ และปอด (อาจเกิดจากแบคทีเรียได้เช่นกัน) เช่นเดียวกับหวัดทั่วไป หวัดลงปอดก็ทำให้ไอได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม หวัดลงปอดเป็น 'ไอแบบมีเสมหะ' หมายความว่ามีเสมหะออกมาเมื่อไอ นอกจากนี้ คุณอาจมีอาการอื่นๆ เช่น ไออย่างรุนแรงจนนอนไม่หลับ หายใจลำบาก และเจ็บหน้าอก

✍️ ในที่สุด

หวัดเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป แต่ส่วนใหญ่มักไม่เป็นอันตราย และจะหายไปเองในไม่กี่วัน สิ่งที่ดีที่สุดคือ การพักผ่อนและดื่มน้ำมากๆ แม้ว่าจะมียาที่หาซื้อได้ทั่วไปที่ช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ ยาปฏิชีวนะ ไม่มีประสิทธิภาพ คุณควรระมัดระวังเป็นอย่างมากเมื่อให้ยาแก่เด็กเล็ก และเป็นความรับผิดชอบของเราที่จะต้องดูแลตัวเองไม่ให้แพร่เชื้อให้ผู้อื่นเมื่อเราป่วย หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจาก 10 วัน หรือมีอาการรุนแรง ควรไปพบแพทย์ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง!