ส่วนที่ช่วยพยุงมดลูกของคุณ - มาเรียนรู้เกี่ยวกับเอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานกันเถอะ?

ส่วนใหญ่แล้ว เรามักไม่ค่อยคิดถึงบางส่วนของร่างกายเราใช่ไหมคะ? แต่ทุกส่วนเล็กๆ นั้นล้วนมีบทบาทสำคัญ หนึ่งในส่วนที่สำคัญมากสำหรับผู้หญิงอย่างเรา แต่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงกันก็คือ เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกราน วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดกันสักหน่อยค่ะ

เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานคืออะไร?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ นี่คือ เนื้อเยื่อที่หนาและแข็งแรงซึ่งเชื่อมต่อส่วนล่างของมดลูก หรือปากมดลูก กับส่วนล่างสุดของกระดูกสันหลัง หรือกระดูกศักดิ์สิทธิ์ นึกภาพเหมือนเชือก มันทำงานร่วมกับเอ็นและกล้ามเนื้ออื่นๆ เพื่อช่วยยึดอวัยวะในช่องเชิงกราน โดยเฉพาะมดลูก ให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ลองคิดดูสิ แม้หลังจากการผ่าตัดมดลูกออกแล้ว ศัลยแพทย์ก็ยังใช้เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกศักดิ์สิทธิ์นี้เพื่อช่วยพยุงส่วนบนของช่องคลอด นั่นแสดงให้เห็นว่ามันสำคัญแค่ไหน

ที่นี่อยู่ที่ไหน?

เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกสันหลัง (Uterosacral ligament) นี้ทอดตัวจากด้านหน้าไปด้านหลัง นั่นคือจากมดลูกของคุณไปยังกระดูกสันหลังของคุณ จริงๆ แล้วมีเอ็นนี้อยู่สองเส้น เส้นหนึ่งอยู่ทางด้านซ้ายและอีกเส้นหนึ่งอยู่ทางด้านขวา ลำไส้ตรงของคุณทอดตัวลงมาระหว่างเอ็นทั้งสองนี้ตลอดทางจนถึงรูทวาร

มันใหญ่แค่ไหน?

เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานโดยปกติจะ ยาวประมาณ 5 นิ้ว (12 ถึง 14 เซนติเมตร) มีความสูงประมาณกระป๋องโค้ก และมีความกว้างประมาณ 1 นิ้ว (0.5 เซนติเมตร) อย่างไรก็ตาม มันจะกว้างขึ้นเล็กน้อยตรงบริเวณที่เชื่อมต่อกับปากมดลูก

สิ่งนี้ทำมาจากอะไร?

เอ็นต่างๆ โดยทั่วไปประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส่วนใหญ่จะมีลักษณะเป็นเส้นใย อย่างไรก็ตาม เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานนั้นแตกต่างออกไปเล็กน้อย มันมีเส้นใยน้อยกว่า แต่มีลักษณะคล้ายเยื่อที่แข็งแรงกว่า นอกจากนี้ยังประกอบด้วยหลอดเลือดและเส้นประสาทบางส่วน โดยเฉพาะบริเวณรอบปากมดลูก

หน้าที่ของเอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานคืออะไร?

หน้าที่หลักของมันคือการพยุงมดลูก มดลูกเป็นส่วนสำคัญมากของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง ดังนั้นเอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานนี้ ร่วมกับเอ็นและกล้ามเนื้ออื่นๆ ในบริเวณเชิงกราน ช่วยให้ทุกอย่างอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและไม่หย่อนคล้อย เปรียบเสมือนผนังบ้าน เอ็นเหล่านี้ช่วยจัดระเบียบอวัยวะภายในให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

ปัญหาหลักที่ส่งผลกระทบต่อเอ็นนี้มีอะไรบ้าง?

ปัญหาหลักสองประการที่เกี่ยวข้องกับเอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกราน ได้แก่:

• เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ :นี่คือภาวะที่เซลล์ซึ่งปกติจะบุอยู่ด้านในของมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) เจริญเติบโตในบริเวณอื่น
• ภาวะ มดลูก หย่อน: คือภาวะที่ อวัยวะในอุ้งเชิงกราน หย่อนลงจากตำแหน่งปกติ เนื่องจากไม่ได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม

โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่คืออะไร?

ในภาวะที่เรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เซลล์ที่บุอยู่ด้านในมดลูก หรือที่เรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูก จะเริ่มเจริญเติบโตในบริเวณที่ไม่ควรอยู่ เซลล์เหล่านี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงตามรอบเดือนด้วย นั่นหมายความว่าเซลล์ จะหนาตัวขึ้น สลายตัว และมีเลือดออกทุกเดือน อย่างไรก็ตาม เซลล์เหล่านี้ไม่มีทางออกจากร่างกายได้ ดังนั้นเลือดจึงสะสมและทำให้เกิดการอักเสบ เนื้อเยื่อแผลเป็น และถุงน้ำ หลายคนที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่มักมีอาการปวดและมีบุตรยาก บริเวณเอ็นยึดมดลูก เป็นบริเวณที่พบเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ชนิดลึก (deep infiltrating endometriosis) ได้บ่อยที่สุด ในกรณีนี้ เซลล์เยื่อบุโพรงมดลูกจะพบอยู่ลึกใต้เนื้อเยื่อที่บุช่องเชิงกราน (เยื่อบุช่องท้อง)

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่บริเวณเอ็นยึดมดลูกมีวิธีการรักษาอย่างไร?

พูดตามตรง ยังไม่มีวิธีรักษาโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่อย่างถาวร แต่แพทย์สามารถควบคุมอาการและลดการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกได้ มีทางเลือกในการรักษาหลายวิธี:

• ยาแก้ปวด : บรรเทาอาการเล็กน้อย
• การรักษา ด้วยฮอร์โมน : ควบคุม รอบประจำเดือน หรือหยุด การมีประจำเดือน
• การผ่าตัด: กำจัดเนื้องอกหรือ เนื้อเยื่อแผลเป็น ในเยื่อบุโพรงมดลูก
• การผ่าตัดมดลูก: การผ่าตัด เอามดลูกออก และอาจรวมถึงรังไข่ด้วย

ภาวะมดลูกหย่อนคืออะไร?

ภาวะมดลูกหรือช่องคลอดหย่อน คือภาวะที่ช่องคลอด มดลูก กระเพาะปัสสาวะ หรือทวารหนักหย่อนลงมาจากตำแหน่งปกติ มักเกิดจากการอ่อนแอหรือการยืดตัวของกล้ามเนื้อและเอ็นในอุ้งเชิงกราน รวมถึงเอ็นยึดมดลูกกับกระดูกศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งทำให้การรองรับลดลงในบางกรณีที่รุนแรง เนื้อเยื่อที่หย่อนคล้อยอาจหลุดออกมาทางช่องคลอดได้เลย

สาเหตุของการหย่อนคล้อยของช่องคลอดมีอะไรบ้าง?

มีหลายสาเหตุที่อาจส่งผลกระทบต่อสถานการณ์นี้

• การคลอดบุตร: การกระทำที่ทำให้ทารกเกิดมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านทางช่องคลอด
• การผ่าตัดมดลูกออก
• ความชรา
• การยกน้ำหนัก
• ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น: เกิดจากสาเหตุต่างๆ เช่น น้ำหนักเกิน การเบ่งอุจจาระ หรืออาการไอเรื้อรัง
• โรคทางพันธุกรรมของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

อาการของภาวะมดลูกหย่อนมีอะไรบ้าง?

ลองตรวจสอบดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่:

• รู้สึกเหมือนมีแรงกดดันหรือมีบางอย่างยื่นออกมาจากช่องคลอด
• อาการเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์
• ปัญหาในการปัสสาวะหรืออุจจาระ

เอ็นนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังเมื่อช่องคลอดหย่อนได้หรือไม่?

ใช่แล้ว เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานสามารถทำให้เกิด อาการปวดเชิงกรานหรือปวดหลังเรื้อรังได้ แต่กรณีนี้ไม่ค่อยพบเห็นบ่อยนัก เนื่องจากเอ็นจะยืดออกมากเกินไปแม้ว่ามดลูกจะหย่อนลงเล็กน้อย (มดลูกหย่อนเล็กน้อย) อาการปวดเรื้อรังนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด และซึมเศร้าได้ ดังนั้นในอดีต แพทย์บางคนจึงคิดว่าอาการปวดเอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานนี้เป็นเรื่องทางจิตใจ

วิธีการรักษาภาวะมดลูกหย่อน?

ภาวะมดลูกหย่อนมีทั้งวิธีการรักษาโดยการผ่าตัดและไม่ผ่าตัด หากคุณมีภาวะมดลูกหย่อนหลังการผ่าตัดมดลูก ศัลยแพทย์อาจทำการ ผ่าตัดที่เรียกว่า การเย็บยึดเอ็นมดลูกกับกระดูกเชิงกราน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเย็บเอ็นมดลูกกับกระดูกเชิงกราน (หรือเอ็นอื่นๆ) เข้ากับส่วนบนของช่องคลอดผ่านแผลผ่าตัดเล็กๆ (ทางช่องคลอด)

วิธีป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกราน?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานเป็นบริเวณที่พบภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ได้บ่อย ปัจจุบันยังไม่มีวิธีป้องกันภาวะนี้ ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือการวินิจฉัยโรคตั้งแต่เนิ่นๆ หากคุณเข้ารับการตรวจภายในเป็นประจำ คุณจะสามารถตรวจพบปัญหาได้ตั้งแต่ระยะแรก นอกจากนี้ เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกรานยังมีบทบาทสำคัญในการพยุงอวัยวะในอุ้งเชิงกราน การรักษากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยคลอดบุตรทางช่องคลอด

ลองฝึกท่าบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel exercises) ดู นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เช่น โยคะและพิลาทิส การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยควบคุมการปัสสาวะ (การกลั้นปัสสาวะ) และป้องกันภาวะมดลูกหย่อนได้

คุณสามารถเสริมสร้างสุขภาพบริเวณอุ้งเชิงกรานให้ดีขึ้นได้โดยปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้:

• ควรหลีกเลี่ยงการเบ่งขณะถ่ายอุจจาระ
• ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนวันละ 6-8 แก้ว
• จำกัดปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง
• หากคุณมีอาการท้องผูกเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา
• ปรึกษาแพทย์ เพื่อเลิกสูบบุหรี่
• ควรใช้ท่าทางที่ถูกต้องขณะยกน้ำหนัก

ข้อสรุปสุดท้าย

โอเค ปัญหาเอ็นยึดมดลูกที่เราพูดถึงวันนี้ค่อนข้างพบได้บ่อย แต่จำไว้ว่า สามารถรักษาได้ หากคุณมีอาการปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน รู้สึกกดดัน หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ โปรดปรึกษาแพทย์ แพทย์ จะสามารถอธิบายทางเลือกการรักษาต่างๆ ที่จะช่วยควบคุมอาการและบรรเทาอาการในระยะยาวได้ อย่ากลัวที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ เพราะนี่คือขั้นตอนแรก

---

เอ็นยึดมดลูกกับกระดูกเชิงกราน, การพยุงมดลูก, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, มดลูกหย่อน, สุขภาพอุ้งเชิงกราน, สุขภาพสตรี, มดลูก