วิธีนับการเตะของลูกน้อยในครรภ์? มาพูดคุยเกี่ยวกับ "การนับการเตะ" กันเถอะ!

หนึ่งในประสบการณ์ที่ล้ำค่าและสวยงามที่สุดที่คุณจะได้รับระหว่างตั้งครรภ์คือการรู้สึกถึงลูกน้อยดิ้นและเตะอยู่ในครรภ์ของคุณ มันเป็นความรู้สึกที่พิเศษมากใช่ไหมคะ? แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการสังเกตและนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อยอย่างใกล้ชิดก็สำคัญมากเช่นกัน? วันนี้เราจะมาพูดถึง "การนับการเตะ" หรือการนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อย ไม่ต้องกังวล มันง่ายมากค่ะ

การนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์หมายความว่าอย่างไรกันแน่?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ การนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อยในครรภ์หมายความว่าคุณสามารถติดตามได้ว่าลูกน้อยเคลื่อนไหวบ่อยแค่ไหนและอย่างไรในครรภ์ของคุณ แพทย์เรียกสิ่งนี้ว่า " การนับการเคลื่อนไหวของทารก ในครรภ์" การที่ลูกน้อยเตะ พลิกตัว และรู้สึกเหมือนกำลังกระโดดขึ้นลง ล้วนเป็นการเคลื่อนไหวทั้งสิ้น

มีสองวิธีหลักในการนับการเคลื่อนไหวด้วยวิธีนี้:

• นับจำนวนครั้งที่รู้สึกว่าลูกน้อยดิ้นในหนึ่งชั่วโมง
• ดูว่าทารกใช้เวลานานแค่ไหนในการขยับตัวสิบครั้ง

โดยปกติแล้ว คุณจะเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยเมื่อตั้ง ครรภ์ ได้ประมาณ 20 สัปดาห์ แต่ถ้าเป็นการ ตั้งครรภ์ ครั้งแรก อาจจะช้ากว่านั้นเล็กน้อย สำหรับคุณแม่ที่เคยมีลูกมาก่อน อาจจะรู้สึกได้เร็วกว่านั้น ลูกน้อยแต่ละคนเคลื่อนไหวแตกต่างกัน และในเวลาที่แตกต่างกัน เมื่อถึงไตรมาสที่สาม ประมาณ 28 สัปดาห์ คุณ จะสามารถสังเกตการเคลื่อนไหวและรูปแบบการเคลื่อนไหวของลูกน้อยได้ดีขึ้น

การเล่าถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยทุกครั้งที่ไปพบแพทย์นั้นสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้ แพทย์ เข้าใจพัฒนาการของลูกน้อยได้ดียิ่งขึ้น

คุณรู้สึกถึงการ "เตะ" หรือการเคลื่อนไหวของลูกน้อยอย่างไรบ้าง?

การเคลื่อนไหวที่คุณรู้สึกได้ในตอนแรกนั้นเบามาก อาจรู้สึกเหมือนผีเสื้อกำลังกระพือปีกหรือฟองอากาศเล็กๆ ลอยอยู่ในท้องของคุณ คุณแม่บางท่านบอกว่ารู้สึกเหมือนมีคนกำลังแตะเบาๆ จากข้างใน เนื่องจากลูกน้อยของคุณยังตัวเล็ก การเคลื่อนไหวของเขาจึงไม่แรงมากนักในตอนแรก การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะเปลี่ยนไปเมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น และจะแรงขึ้นมาก โดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม (สัปดาห์ที่ 28 ถึง 40)

อย่ากังวลไปหากคุณยังไม่เข้าใจความรู้สึกนั้นในตอนแรก เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถสังเกตรูปแบบการเคลื่อนไหวของลูกน้อยและช่วงเวลาที่เขาดิ้นรนมากที่สุดได้ดีขึ้น

ทำไมเราจึงต้องนับการเคลื่อนไหวของทารกคนนี้?

นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก การนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อยจะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพของเขาได้ หากคุณรู้ว่าอะไรคือปกติสำหรับลูกน้อย คุณก็จะสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ได้อย่างรวดเร็ว บางครั้ง การเคลื่อนไหวของลูกน้อยที่ลดลงอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นว่าเขากำลังเครียด หรืออาจเป็นสัญญาณของปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น หากคุณรู้การเคลื่อนไหวปกติของลูกน้อย คุณก็จะสามารถแจ้งแพทย์ได้ทันทีหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ

การที่ทารกในครรภ์ดิ้นไปมานั้นเป็นสัญญาณที่ดีว่าทารกมีสุขภาพแข็งแรงและเจริญเติบโตได้ดี อย่างไรก็ตาม แม้แต่ทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงก็อาจมีปัญหาได้บ้างในบางครั้ง ดังนั้น การรู้ว่าอะไรคือปกติสำหรับลูกน้อยของคุณจึงช่วยให้คุณสามารถระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ หากทารกที่ปกติดิ้นไปมาได้ดีอยู่ดีๆ ก็หยุดดิ้นไป นั่นอาจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงสำหรับแพทย์ของคุณ

เราควรเริ่มนับการเคลื่อนไหวเหล่านี้เมื่อไร?

การสังเกตการเคลื่อนไหวของลูกน้อยตลอดช่วงตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดี แต่ การนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อยในช่วงไตรมาสที่สาม (ระหว่างสัปดาห์ที่ 28 ถึง 40) นั้นสำคัญเป็นพิเศษ เพราะหากการเคลื่อนไหวลดลงในช่วงนี้ อาจเป็นสัญญาณว่าลูกน้อยกำลังเครียด ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเวลาที่คุณควรเริ่มนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อย และจำนวนครั้งที่ควรคาดหวังต่อวัน ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคุณแม่และแต่ละทารก ขึ้นอยู่กับคุณและแพทย์ที่จะตัดสินใจว่าอะไรคือเรื่องปกติสำหรับคุณ

โอเค แล้วเราจะนับจำนวนการเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้อย่างไร?

มีหลายวิธีที่จะทำได้ คุณสามารถใช้แอปในโทรศัพท์ หรือทำได้โดยใช้สมาร์ทวอทช์และกระดาษหนึ่งแผ่น

โดยทั่วไปแล้ว การที่ทารกขยับตัวสิบครั้ง (เช่น เตะ พลิกตัว และสั่นตัว) ภายในหนึ่งชั่วโมง ถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่ดี

แต่ไม่ต้องกังวลไป ถ้าคุณไม่ได้ขยับสิบครั้งในหนึ่งชั่วโมง นั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีปัญหาเสมอไป บางครั้งอาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงเล็กน้อยในการขยับสิบครั้ง ซึ่งโดยปกติแล้วก็ปกติดี และไม่มีอะไรต้องกังวล

วิธีนับจำนวนตาเดินมีดังนี้:

1. เลือกเวลาที่คุณมีเวลาว่างมากที่สุดและคิดว่าลูกน้อยดิ้นมากที่สุด อาจจะเป็นหลังให้นมก็ได้

2. จัดท่าให้สบาย ถ้าเป็นไปได้ ให้นอนตะแคงซ้าย หรือนั่งบนเก้าอี้โดยยกขาขึ้นเล็กน้อย การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยเพิ่ม การไหลเวียนของเลือด ไปยังทารกได้มากที่สุด

3. วางมือทั้งสองข้างไว้บนหน้าท้อง

4. เริ่มดูเวลา ใช้ทั้งนาฬิกาข้อมือหรือตัวจับเวลาในโทรศัพท์ของคุณ

5. นับทุกการเคลื่อนไหวของทารก

6. นับต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะครบ 10 ท่า

7. หลังจากทำท่าทั้ง 10 ท่าเสร็จแล้ว ให้จดบันทึกว่าใช้เวลานานเท่าใด (เป็นนาที)

อีกวิธีหนึ่งคือตั้งเวลาจับเวลาหนึ่งชั่วโมง เตรียมกระดาษหนึ่งแผ่น และหลังจากเวลาเริ่มเดิน ให้ขีดเส้นบนกระดาษทุกครั้งที่ทารกขยับตัว เมื่อครบหนึ่งชั่วโมงแล้ว ให้รวมจำนวนเส้นที่ขีดทั้งหมด จำไว้ว่าเราสังเกตการเคลื่อนไหวเพียงประมาณ 10 ครั้งในหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น

โดยการนับการเคลื่อนไหวแบบนี้เป็นเวลาสองสามวัน คุณจะเริ่มเข้าใจรูปแบบการเคลื่อนไหวของลูกน้อยและสิ่งที่ปกติสำหรับเขา เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน คุณจะค่อยๆ ค้นพบว่าอะไรคือปกติสำหรับลูกของคุณ เมื่อคุณรู้แล้ว หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในการเคลื่อนไหวของลูกน้อย คุณสามารถโทรหาแพทย์ได้ทันที

คุณควรจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหววันละกี่ครั้ง?

แพทย์มีความเห็นแตกต่างกันในเรื่องนี้ สมาคมสูติศาสตร์และ นรีเวชวิทยา แห่งอเมริกาสมาคมสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) แนะนำให้คุณนับเวลาที่ลูกน้อยของคุณขยับตัว 10 ครั้ง (เช่น การเตะ การพลิกตัว หรือการเตะ) โดยทั่วไปถือว่าดีหากคุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหว 10 ครั้งภายในสองชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครบ 10 ครั้งหลังจากผ่านไปสองชั่วโมง ก็ไม่ต้องกังวลไป มีวิธีที่จะ "ปลุก" ลูกน้อยของคุณให้ตื่นขึ้นเล็กน้อย หรือคุณสามารถลองอีกครั้งเมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้น

แต่ถ้าคุณยังไม่รู้สึกว่าลูกดิ้น ควรโทรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด

ทารกดิ้นมากที่สุดช่วงเวลาไหน?

เด็กทารกนั้นน่าทึ่ง และการเคลื่อนไหวของพวกเขาก็เช่นกัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวมากขึ้นในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของวัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวมากขึ้นหลังจากที่คุณรับประทานอาหาร นั่นเป็นเพราะ ระดับน้ำตาล ในเลือดหรือ กลูโคส ของคุณเพิ่มขึ้น บางคนอาจสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของพวกเขาเคลื่อนไหวมากขึ้นในเวลากลางคืนขณะที่พวกเขากำลังจะนอนหลับ คุณอาจไม่สังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณในระหว่างวันเพราะคุณยุ่งอยู่กับงานหรือลูกคนอื่นๆ

นอกจากนี้ ทารกมักจะเคลื่อนไหวมากขึ้นในเวลากลางคืน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า เมื่อคุณขยับตัวไปมาในระหว่างวัน ทารกอาจขยับตัวอยู่ในครรภ์และกำลังหลับลง

คุณจะ "สอน" ให้ลูกน้อยนับการเคลื่อนไหวได้อย่างไร?

การนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อยนั้นง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าช่วงเวลาใดของวันลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวมากที่สุด แต่ถึงกระนั้น บางครั้งลูกน้อยของคุณก็อาจจะไม่ "ให้ความร่วมมือ" กับคุณ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวในช่วงเวลาเหล่านั้นได้:

• ออกไปเดินเล่น หรือขยับร่างกายสักเล็กน้อย
• ดื่มเครื่องดื่มรสหวาน เช่น น้ำผลไม้
• รับประทานอาหาร.
• นอนตะแคงซ้าย (เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงทารก)
• เปิดเพลงดังขึ้นอีกนิด (แต่อย่าดังจนเด็กตื่นนะ!)

คุณควรเริ่มกังวลเมื่อใดหากอัตราการเต้นของหัวใจลดลง?

อย่าตกใจหากลูกน้อยของคุณไม่ขยับตัวเป็นเวลาสองสามชั่วโมง ลูกน้อยของคุณก็มีช่วงเวลาพักผ่อน นอนหลับ และเคลื่อนไหวเหมือนกับคุณ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

ในบางกรณี คุณอาจต้องนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อยเป็นเวลาสองชั่วโมงแทนที่จะเป็นหนึ่ง ชั่วโมง หากคุณไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครบ 10 ครั้งหลังจากสองชั่วโมง ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ แพทย์ จะตรวจสอบ ประวัติการตั้งครรภ์และสุขภาพ ของคุณ และตัดสินใจว่าจำเป็นต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่

จำไว้ว่า การนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ไม่ควรทำให้คุณเครียด ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับจำนวนการเคลื่อนไหวที่คุณคาดหวังได้ในแต่ละวัน และสิ่งที่ควรสังเกต หาก การตั้งครรภ์ ของคุณมีสุขภาพดีและทารกในครรภ์เจริญเติบโตได้ดี ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการติดตามการเคลื่อนไหวของลูกน้อย

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากการเคลื่อนไหวของลูกน้อยเปลี่ยนแปลงไปอย่างกะทันหัน ลดลง หรือดูเหมือนจะหยุดไปเลย ให้โทรหาแพทย์ทันที ในกรณีส่วนใหญ่ การที่ลูกน้อยเคลื่อนไหวลดลงอาจไม่ใช่สัญญาณของปัญหา แต่เพื่อความปลอดภัยไว้ก่อน แพทย์อาจตรวจ การเต้นของหัวใจ ลูกน้อยหรือทำการ อัลตราซาวนด์ เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างปกติ

การเคลื่อนไหวของทารกจะลดลงเมื่อใกล้คลอดหรือไม่?

ไม่ค่ะ การเคลื่อนไหวของทารกไม่ได้ลดลงเมื่อใกล้คลอดเมื่อลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว (ประมาณ 39 สัปดาห์) คุณอาจรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายมากขึ้น เช่น การเตะ มากกว่าการเตะแบบเดิม บางคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าการเคลื่อนไหวลดลง แต่จริงๆ แล้วเป็นเพียงการเคลื่อนไหวอีกรูปแบบหนึ่งเท่านั้น จำนวนการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่คุณรู้สึกต่อวันควรเท่าเดิม จำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรคือปกติสำหรับลูกน้อยของคุณ หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในการเคลื่อนไหวของลูกน้อย โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

การนับการเคลื่อนไหวของลูกน้อย หรือที่เรียกว่า "การนับการเตะ" เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการตรวจสอบว่าลูกน้อยของคุณเป็นอย่างไรบ้างในครรภ์ การเคลื่อนไหวที่ลดลงบางครั้งอาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งไม่ใช่ทุกกรณี แต่ถ้าคุณรู้รูปแบบการเคลื่อนไหวปกติของลูกน้อย จำนวนการเคลื่อนไหวที่คุณมักพบ คุณจะสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว

นับการเคลื่อนไหว ตรวจดูเวลา และนับการเคลื่อนไหว (การเตะ การพลิกตัว และการเตะ) ที่คุณรู้สึกได้ตลอดหนึ่งชั่วโมง หากคุณมีข้อสงสัยหรือความกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลูกน้อย โปรดปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์สามารถตรวจคุณและลูกน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี

ขอให้การเดินทางของคุณราบรื่น! ขอให้คุณมีลูกน้อยที่สุขภาพแข็งแรงและร่าเริงในเร็ววัน!