คนที่มีภาวะสมาธิสั้นคิดอะไรอยู่: มาคุยกันเรื่องนี้ (ADHD)

เมื่อพูดถึง ADHD คุณอาจนึกถึงเด็กเล็กที่อยู่ไม่สุขและกระสับกระส่าย แต่ความจริงแล้วมันแตกต่างออกไปมาก คนที่คุณรู้จัก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน เพื่อนสนิท หรือแม้แต่คู่สมรสของคุณ อาจมีอาการนี้ก็ได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่แสดงพฤติกรรมซุกซนแบบที่เราคิดกัน แต่ลึกๆ แล้วพวกเขาอาจกำลังต่อสู้กับมันอยู่

แม้ว่าแพทย์จะยังไม่ทราบแน่ชัดว่า ADHD (โรคสมาธิสั้น) คืออะไรหรือมีสาเหตุมาจากอะไร แต่ก็เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจริง นักวิจัยเชื่อว่ามีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง ซึ่งหมายความว่า 85% ของผู้ที่เป็น ADHD มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคนี้เช่นกัน สภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ การบาดเจ็บที่สมอง อาหาร และวิธีการทำงานของระบบประสาทในสมองก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน ไม่ว่าสาเหตุจะเป็นอะไรก็ตาม พวกเขารู้ว่านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับอาการต่างๆ เช่น ขาดสมาธิ อยู่ไม่นิ่ง และพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

ผู้ใหญ่ก็สามารถเป็นโรคสมาธิสั้นได้เช่นกัน

ใช่แล้ว โรคนี้ไม่ได้จำกัดเฉพาะเด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่จำนวนมากก็เป็นโรคสมาธิสั้นเช่นกัน คุณอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ในวัยเด็ก แต่คุณต้องเคยมีอาการเหล่านี้มาก่อนอายุ 12 ปี ในขณะที่บางคนรับมือกับอาการเหล่านี้ได้ดีในวัยเด็ก แต่พวกเขากลับพบว่ามันยากที่จะจัดการกับอาการเหล่านี้เมื่อต้องเผชิญกับความรับผิดชอบและความกดดันในวัยผู้ใหญ่

อาการ ของคุณในวัยผู้ใหญ่อาจแตกต่างจากตอนที่คุณเป็นเด็ก ตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่อาจมีอาการซุกซนและอยู่ไม่นิ่งน้อยลง แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่มี ADHD บางคนได้รับการวินิจฉัยตั้งแต่อายุยังน้อย ในขณะที่บางคนได้รับการวินิจฉัยเมื่อเป็นผู้ใหญ่แล้ว และบางคนก็ใช้ชีวิตโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตนเองเป็นโรคนี้

อย่างไรก็ตาม พวกเขาทั้งหมดมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ พวกเขาได้ยิน "ทฤษฎี" เกี่ยวกับพฤติกรรมของตนเองจากเพื่อนและญาติ เช่น "คุณขี้เกียจ" "คุณไม่มีความรับผิดชอบ" "คุณควรทำอะไรสักอย่าง" แต่คำพูดที่ตัดสินเช่นนั้นไม่ได้ช่วยคนที่กำลังต่อสู้กับ ADHD และอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดมาก

ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นไม่ได้ขี้เกียจ เพียงแต่สมองของพวกเขาทำงานแตกต่างออกไป

คุณอาจคิดว่าเพื่อนร่วมงานที่บอกว่าตัวเองเป็นโรคสมาธิสั้นกำลังหาข้ออ้างเพื่อหลีกเลี่ยงงาน ภายนอกเขาอาจดูไม่สนใจหรือเบื่อหน่าย แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ ก็คือเขามีปัญหาในการจดจ่ออยู่กับงานที่ทำอยู่

ลองนึกภาพดูว่ามันยากแค่ไหนสำหรับคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่จะจดจ่ออยู่กับการพูดคุยกับคนที่นั่งอยู่ตรงข้ามโต๊ะ ความสนใจของพวกเขาจะถูกรบกวนได้ง่ายแม้แต่กับสิ่งเล็กน้อยหรือเสียงรอบข้าง

นี่คืออาการบางส่วนของโรคสมาธิสั้นที่พบในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักน่าเบื่อและ ทำตามนิสัยเดิมๆพวกเขาไม่ชอบงานประจำที่น่าเบื่อ ตัวอย่างเช่น การกรอกแบบฟอร์มหรือการเขียนรายงานเป็นเรื่องน่าเบื่อมากสำหรับพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงใช้เวลามากกับงานเหล่านั้น หรือพยายามหลีกเลี่ยงงานเหล่านั้นไปเลย ส่งผลให้พวกเขารู้สึกว่าชีวิตของตนเองวุ่นวายและควบคุมไม่ได้ เมื่อพวกเขาหาโทรศัพท์ไม่เจอหรือลืมจ่ายบิล พวกเขาอาจดูเหมือนไม่กังวลในสายตาคนภายนอก แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขากำลังเครียดมาก

นี่ไม่ใช่เรื่องโกหกที่สร้างขึ้นเพื่อหวังจะได้ยามาใช้

บางคนคิดว่าโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่เป็นเรื่องที่เข้าใจผิด และจะหายไปเองหลังวัยรุ่น แต่ในความเป็นจริง เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น 3 ใน 5 คน ยังคงมีอาการนี้ต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ สิ่งที่น่าเศร้าคือ มีเด็กเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ได้รับการวินิจฉัยและเข้ารับการรักษา

หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ผลที่ตามมานั้นร้ายแรงมาก คุณอาจตกงาน ติดยาเสพติด หรือแม้กระทั่งมีปัญหาทางกฎหมายและลงเอยด้วยการติดคุก

ยาที่กระตุ้นระบบประสาทซึ่งแพทย์มักสั่งจ่ายเพื่อรักษาอาการ ADHD นั้นมีฤทธิ์รุนแรงมากพอที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของบางคนได้อย่างสิ้นเชิง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างยาเหล่านี้กับ การเสพติดยาเสพติด หากรับประทานตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ดังนั้นหากคุณคิดว่าตัวเองมีอาการ ADHD ควรปรึกษาแพทย์ มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ADHD ในผู้ใหญ่ประจำอยู่ในโรงพยาบาลใหญ่และศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัย

คุณอาจเป็นโรคสมาธิสั้นโดยที่ไม่ต้องเป็นพวกอยู่ไม่นิ่งก็ได้

แม้แต่คนที่เงียบที่สุดและใจเย็นที่สุดในกลุ่มของคุณก็อาจเป็นโรคสมาธิสั้นได้ ซึ่งเรียกว่า โรคสมาธิสั้นชนิดขาดสมาธิ คนกลุ่มนี้มักมีปัญหาในการตั้งใจฟังและจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นประเภทนี้มักจะทำผิดพลาดโดยไม่ระมัดระวัง ทำของหาย และหยุดทำงานกลางคัน หากคู่ของคุณลืมซ่อมหน้าต่างที่แตกหรือก๊อกน้ำที่รั่วอยู่บ่อยๆ อาจไม่ใช่เพราะเขาไม่ใส่ใจคุณหรือครอบครัว แต่เป็นเพราะภาวะนี้

พวกเขาสามารถมีชีวิตครอบครัวที่ประสบความสำเร็จได้

การที่พวกเขาไม่ช่วยงานบ้านหรือดูแลลูกๆ ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่รักครอบครัว ในฐานะ คู่สมรส ของผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องจำไว้คือ พวกเขากำลังพยายามอย่างเต็มที่และต้องการทำสิ่งต่างๆ ให้ดีที่สุด

เนื่องจากพวกเขามักจะวอกแวกได้ง่าย ให้จดสิ่งสำคัญที่คุณจะพูดลงบนกระดาษ หากคุณสงสัยว่าพวกเขาอาจลืมอะไรไป ให้กระตุ้นให้พวกเขาถามคุณ เมื่อคุณรับผิดชอบทุกอย่าง ความสัมพันธ์ของคุณอาจกลายเป็นเหมือนความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกมากกว่าความสัมพันธ์ระหว่างสามีภรรยา ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่พอใจและความโกรธระหว่างคุณทั้งสองได้

มีส่วนร่วมในการรักษาของพวกเขา คุณจะได้สังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและดูว่ายาได้ผลหรือไม่ ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นอาจสูญเสียความมั่นใจและเป็นโรคซึมเศร้า จงเป็นกำลังใจให้พวกเขามากที่สุดในช่วงเวลานั้น ก่อนไปสถานที่อย่างเช่นงานปาร์ตี้ ให้พูดคุยเกี่ยวกับบทสนทนาที่อาจเกิดขึ้นที่นั่นและฝึกซ้อม การทำเช่นนี้จะช่วยลดความวิตกกังวลทางสังคมของพวกเขาได้

มีเหตุผลว่าทำไมคุณถึงโกรธอยู่เสมอ

ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) อาจโกรธง่ายกว่าคนทั่วไป ตัวอย่างเช่น สิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคนทั่วไป เช่น การติดอยู่ในรถติด หรือการพลาดรายงานสำคัญที่ทำงาน อาจทำให้พวกเขาโมโหฉุนเฉียวได้

ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นมากกว่าครึ่งหนึ่งมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง แพทย์บางท่านเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะควบคุมอารมณ์ตนเองบกพร่อง (DESR) แต่เมื่อรับประทานยาประเภทกระตุ้นประสาท ภาวะนี้จะถูกควบคุมได้ และการทำงานของสมองจะกลับสู่ภาวะปกติ นอกจากนี้ การรักษาเช่น การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทางความคิด (Cognitive Behavioral Therapy) ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน

โรคสมาธิสั้นก็มีด้านดีเช่นกัน นั่นคือจุดแข็ง!

ท่ามกลางความท้าทายทั้งหมดนี้ โรคสมาธิสั้นก็มีข้อดีอยู่บ้าง จากการศึกษาหนึ่งพบว่า นักศึกษาที่มีภาวะสมาธิสั้นได้คะแนนสูงกว่าในแบบทดสอบที่วัดความคิดสร้างสรรค์ (เช่น การแสดงละคร ดนตรี ศิลปะ การค้นพบทางวิทยาศาสตร์) และจากการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในฐานะผู้ประกอบการมากกว่า เนื่องจากความหุนหันพลันแล่นและความสามารถในการจดจ่ออย่างมากของพวกเขา

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการช่วยเหลือคนที่คุณรู้จักที่เป็นโรคสมาธิสั้นให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้องและทันสมัย ​​เพื่อให้พวกเขาสามารถจัดการกับอาการที่ท้าทายของโรค ค้นพบจุดแข็งและความสามารถที่ซ่อนอยู่ และประสบความสำเร็จในชีวิต