คุณจะสนุกกับการพักผ่อนไม่ได้เหรอถ้าคุณมีอาการแพ้? คุณสามารถสนุกได้ถ้าคุณวางแผนดีๆ!

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่สวยงาม แล้วจู่ๆ ก็เริ่มรู้สึกคัน หายใจลำบาก และตาแดง? ลองนึกภาพดูสิ การเดินทางทั้งหมดคงน่าเบื่อไปเลยใช่ไหม? หลายคนที่เป็นโรคภูมิแพ้คุ้นเคยกับเรื่องนี้ดี และมันเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง บางคนถึงกับกลัวที่จะเดินทางเพราะเรื่องนี้ แต่การเป็นโรคภูมิแพ้ไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคต่อการเพลิดเพลินกับ วันหยุด ของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือ การวางแผนให้ดี ก่อนเดินทาง มาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเพลิดเพลินกับวันหยุดโดยไม่ต้องกังวลเรื่องเหล่านี้

เราควรเตรียมตัวก่อนเดินทางไหม?

การเตรียมตัวที่ดีเปรียบเสมือนการแก้ปัญหาไปได้ครึ่งหนึ่งแล้ว ดังนั้นเรามาดูกันว่าคุณต้องทำอะไรบ้างก่อนการเดินทาง

อันดับแรก ควรปรึกษาแพทย์

นี่คือขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุด ก่อนเดินทาง ควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณก่อน “คุณหมอคะ ดิฉันจะไปที่นั่นที่นี่ และดิฉันแพ้สิ่งต่างๆ เหล่านี้ ดิฉันควรระมัดระวังอะไรเป็นพิเศษบ้างคะ ดิฉันควรทานยาอะไรเป็นพิเศษไหมคะ” ถามคุณหมอดู คุณหมออาจให้คำแนะนำพิเศษหรือสั่งยาให้ใช้ในกรณีฉุกเฉิน คำแนะนำเหล่านี้จะทำให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้นมาก

ควรศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับพื้นที่ที่คุณจะไปให้ดี

ควร ศึกษาหาข้อมูล ว่าสถานที่ที่คุณกำลังจะไปนั้นส่งผลต่ออาการแพ้ของคุณอย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณแพ้ละอองเกสรดอกไม้ การไปเที่ยวนูวาราเอลิยาในช่วงฤดูใบไม้ผลิที่ดอกไม้บานอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะระดับละอองเกสรในสิ่งแวดล้อมจะสูงมากในช่วงเวลานั้น คุณสามารถตรวจสอบสภาพอากาศและ การพยากรณ์ละอองเกสร ในพื้นที่ที่คุณจะไปได้ทางอินเทอร์เน็ต การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้สามารถช่วยคุณประหยัดปัญหาได้มาก

เลือกสถานที่อย่างรอบคอบ

เลือกสถานที่ท่องเที่ยวในวันหยุดโดยพิจารณาจากลักษณะของอาการแพ้ของคุณ

• ละอองเกสร: ควรเลือกไปเที่ยวชายหาด เพราะความเข้มข้นของละอองเกสรจะต่ำกว่ามากบริเวณใกล้ชายหาด
• หากคุณแพ้ไรฝุ่น: ให้ไปอยู่ในพื้นที่ภูเขา ไรฝุ่น มักพบได้น้อยในพื้นที่ที่สูงกว่าระดับน้ำทะเล 2,500 ฟุตขึ้นไป
• หากคุณแพ้เชื้อรา: สภาพอากาศแห้งและเย็นจะดีที่สุด

โปรดคำนึงถึงเรื่องนี้เมื่อจองห้องพักโรงแรม

การเลือกห้องพักอย่างพิถีพิถันสักหน่อยก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร เพราะ สุขภาพ ของคุณมีค่ามากกว่านั้น

• โปรดขอ ห้องปลอดบุหรี่
• นอกจากนี้ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าโรงแรมไม่อนุญาตให้เลี้ยงสัตว์เลี้ยงด้วย
• ถ้าเป็นไปได้ ควรขอห้องที่มี พื้นปูกระเบื้องหรือพื้นไม้แทนพรม เพราะพรมเป็นแหล่งสะสมของไรฝุ่นและ สาร ก่อภูมิแพ้ได้ง่าย
• เลือกห้องที่มี เครื่องปรับอากาศ ที่ดี เพราะตัวกรองในเครื่องปรับอากาศจะช่วยกรองสารอันตราย เช่น ละอองเกสรและเชื้อราได้ในระดับหนึ่ง

สวมบัตรประจำตัวทางการแพทย์

หากคุณมีอาการแพ้อย่างรุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น ภาวะแอนาฟิแล็กซิส ต่ออาหาร ยา หรือแมลงกัดต่อยบางชนิด ควรใส่สร้อยคอหรือกำไลที่มีข้อความระบุถึงอาการแพ้ดังกล่าว เพื่อช่วยให้ผู้ให้การรักษาทราบถึงอาการของคุณในกรณีฉุกเฉิน

อย่าลืมสิ่งเหล่านี้เมื่อจัดกระเป๋าเดินทาง!

นอกจาก เสื้อผ้า ที่จำเป็นสำหรับการเดินทางแล้ว คุณควรมีสิ่งของที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณอยู่ในกระเป๋าด้วย อย่าลืมสิ่งเหล่านี้เมื่อจัดกระเป๋า

โปรดระมัดระวังขณะเดินทาง

เช่นเดียวกับการเตรียมตัวก่อนเดินทาง เราก็ต้องระมัดระวังตัวขณะเดินทางด้วยเช่นกัน

หากเดินทางโดยรถยนต์

ไม่ว่าคุณจะเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัวหรือรถเช่า โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้:

• ปิดกระจกรถแล้วขับออกไป
• เปิดเครื่องปรับอากาศ มันจะช่วยกรองละอองเกสรและฝุ่นละอองในอากาศภายนอก
• ห้ามเช่า รถที่มีคนสูบบุหรี่ในรถ เด็ดขาด
• ควรเดินทาง ในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงดึก ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะในช่วงเวลานั้นจะมีละอองเกสรในอากาศน้อยกว่าและปริมาณรถน้อยกว่า

หากคุณเดินทางโดยเครื่องบิน

• รับประทาน ยาแก้แพ้ตาม ที่แพทย์สั่งก่อนขึ้นเครื่องบิน
• หากคุณมีอาการแพ้อาหาร โปรด แจ้งสายการบินล่วงหน้า มิฉะนั้น ควรนำขนมขบเคี้ยวที่ทำเองที่บ้านซึ่งคุณไม่แพ้มาด้วย
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ระหว่างการเดินทาง ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้นได้ งดดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด

การใช้ชีวิตอยู่กับโรคภูมิแพ้อาจเป็นเรื่องท้าทายในบางครั้ง แต่จงอย่าปล่อยให้มันจำกัดความสุขในชีวิตของคุณ ด้วยการวางแผนอย่างเหมาะสม ทุกอย่างเป็นไปได้