เรื่องราวอันน่าทึ่งของมือและข้อมือของเรา (กายวิภาคของมือและข้อมือ)

คุณเคยคิดบ้างไหมว่ามือและข้อมือของเราทำงานได้อย่างน่าทึ่งแค่ไหน? ลองคิดดูสิ ตั้งแต่ถือถ้วยชาในตอนเช้า ไปจนถึงพิมพ์ข้อความบนโทรศัพท์ เขียนหนังสือ และยกน้ำหนัก เราทำสิ่งต่างๆ มากมายด้วยมือทั้งสองข้างนี้ แต่เราไม่ค่อยคิดถึงความซับซ้อนของสิ่งต่างๆ ที่ทำงานร่วมกันในพื้นที่เล็กๆ นี้ใช่ไหม? วันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับโลกอันน่าทึ่งภายในมือและข้อมือของคุณกันเถอะ

มือและข้อมือคืออะไร? พวกมันทำหน้าที่อะไร?

กล่าวโดยสรุป มือและข้อมือเป็นสองส่วนที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายของเรา มันช่วยให้เรามีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก สัมผัส รู้สึก และควบคุมสิ่งต่างๆ เมื่อเรานึกถึงการสัมผัส มือก็มักจะเป็นส่วนแรกที่นึกถึง

มือและข้อมือของคุณทำงานร่วมกันเพื่อทำเกือบทุกอย่างที่คุณทำตลอดทั้งวัน การรองรับของมือและข้อมือมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ ไม่ว่าจะเป็นการจับ การสัมผัส หรือการใช้สิ่งของ

สถานที่เหล่านี้ตั้งอยู่ที่ไหน?

ข้อมืออยู่บริเวณด้านล่างของมือ ตรงจุดที่ปลาย แขน สิ้นสุด มันเปรียบเสมือนข้อต่อระหว่างมือและแขน ข้อต่อนี้ช่วยให้เราสามารถจัดวางมือในท่าต่างๆ ได้ตามต้องการ

มือของคุณเริ่มต้นตรงที่ข้อมือสิ้นสุด ซึ่งรวมถึงฝ่ามือ นิ้วมือ และนิ้วโป้ง

โครงสร้างของพวกมันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

โครงสร้างของมือและข้อมือถูกออกแบบมาเพื่อให้เราสามารถงอ บิด และจับสิ่งต่างๆ ได้ทุกท่าตามที่เราต้องการ

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นเกมตู้คีบตุ๊กตาในร้านเกม มือเปรียบเสมือนกรงเล็บที่ใช้คีบของรางวัล ส่วนข้อมือเปรียบเสมือนข้อต่อกลไกที่ทำให้กรงเล็บขยับขึ้นลงและไปมา นั่นคือเหตุผลที่ข้อมือช่วยให้เราขยับมือไปในทิศทางใดก็ได้และทำงานได้

ส่วนประกอบหลักของมือและข้อมือ

ส่วนต่างๆ ของมือและข้อมือของเราเรียงตัวเป็นชั้นๆ ซ้อนกันอยู่ นี่คือสิ่งที่ทำให้มือและข้อมือมีรูปทรงสามมิติ และช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวและทำงานได้อย่างถูกต้อง

มือและข้อมือประกอบด้วยส่วนต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• กระดูก: ช่วยให้โครงกระดูกแข็งแรง
• กล้ามเนื้อ: ช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง
• เส้นประสาท: ควบคุมความรู้สึกและกล้ามเนื้อ
• เอ็น: เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก
• เอ็น: เชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกันและช่วยให้ข้อต่อมีความมั่นคง
• หลอดเลือด: ทำหน้าที่ลำเลียงเลือด
• หลอดน้ำเหลือง: เป็นส่วนหนึ่งของระบบน้ำเหลือง

ต่อไปนี้เราจะมาดูรายละเอียดของแต่ละประเด็นกันให้มากขึ้น

กระดูกมือและข้อมือ

กระดูกเป็นโครงสร้างหลักของมือและข้อมือ กล่าวคือ กระดูกทำหน้าที่เป็นจุดยึดที่ให้รูปร่างและเชื่อมต่อส่วนอื่นๆ เข้าด้วยกัน

กระดูกในมือ

ในมือของคุณมี กระดูก 19 ชิ้น กระดูก เหล่านี้ถูกจัดกลุ่มตามตำแหน่งที่ตั้งและหน้าที่ของมัน

กระดูกในข้อมือ

ข้อมือของคุณเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วย กระดูกขนาดเล็กแปดชิ้น เรียงกันเป็นสองแถว กระดูกเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่ากระดูกข้อมือ

กล้ามเนื้อของมือและข้อมือ

กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่ออ่อนที่ประกอบด้วยเส้นใยยืดหยุ่น กล้ามเนื้อภายในมือ (กล้ามเนื้อภายใน) และกล้ามเนื้อภายนอกมือ หรือก็คือกล้ามเนื้อแขน (กล้ามเนื้อภายนอก) ทำงานร่วมกันเพื่อให้มือมีความแข็งแรงและสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างละเอียดอ่อน

ลูกชิ้นในมือ

แขนข้างหนึ่งของคุณมี กล้ามเนื้อ 34 มัด ซึ่งแบ่งออกเป็นกลุ่มหลักหลายกลุ่ม

การเคลื่อนไหวรวมกันของกล้ามเนื้อเหล่านี้ส่งผลให้เกิดการจับยึดหลักๆ สองประเภท:

• แรงบีบมือ: นี่คือที่มาของความแข็งแรงในมือของคุณ ลองนึกถึงสิ่งต่างๆ เช่น การยกกล่องหนักๆ หรือการเปิดฝาขวดที่ปิดแน่นๆ
• การจับยึดอย่างแม่นยำ: การใช้มือและนิ้วจับและเคลื่อนย้ายวัตถุขนาดเล็ก ตัวอย่างเช่น การหยิบปากกาจากโต๊ะ หรือการเปิดประตูด้วยกุญแจ

ก้อนที่ข้อมือ

นอกจากนี้ ยังมีกล้ามเนื้อบริเวณข้อมือที่ทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหวหลักหลายอย่าง

• การงอ: กล้ามเนื้อที่ช่วยงอข้อมือลงไปทางฝ่ามือ
• การเหยียด: กล้ามเนื้อที่ช่วยดึงข้อมือขึ้นด้านบน ราวกับกำลังส่งสัญญาณให้ใครบางคน "หยุด"
• การหุบข้อมือ (การงอเข้าด้านใน): กล้ามเนื้อที่ช่วยงอข้อมือเข้าหาลำตัว
• การกางข้อมือ: กล้ามเนื้อที่ช่วยในการงอข้อมือออกไปด้านนอกจากจุดศูนย์กลางของร่างกาย

เส้นประสาทของมือและข้อมือ

เส้นประสาทควบคุมกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรับรู้ความรู้สึกต่างๆ และส่งข้อมูลเหล่านั้นไปยังสมองของคุณ

• ติดต่อ
• อุณหภูมิ
• ความเจ็บปวด
• ความดัน

มี เส้นประสาทหลักสามเส้น ที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกบริเวณมือและข้อมือ

• เส้นประสาทเรเดียล
• เส้นประสาทมีเดียน
• เส้นประสาทอัลนาร์

เครือข่ายของเส้นประสาทขนาดเล็กที่แตกแขนงออกมาจากเส้นประสาทหลักทั้งสามเส้นนี้ แผ่กระจายไปทั่วทั้งมือและข้อมือ

เอ็นและเส้นเอ็น

ทั้งสองเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันประเภทเดียวกัน แต่มีความแตกต่างกัน

เอ็น

เอ็นเปรียบเสมือน เชือกที่แข็งแรงและยืดหยุ่นได้ ซึ่ง เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกของคุณ ในมือและข้อมือมีเอ็นอยู่สองประเภท:

• เอ็นกล้ามเนื้อเหยียด: เอ็นที่ช่วยในการเหยียดนิ้วมือ มือ และข้อมือ
• เอ็นงอ: เอ็นที่ช่วยในการงอนิ้วมือ มือ และข้อมือ

เอ็น

เอ็นกล้ามเนื้อมีลักษณะคล้ายเชือก ในขณะที่เอ็นยึดกระดูกมีลักษณะคล้าย ยางยืดที่หนากว่า หน้าที่หลักของพวกมันคือ:

• ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น
• ป้องกันข้อต่อจากการงอมากเกินไป
• การรักษาข้อต่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

ในมือและข้อมือมีเอ็นหลายประเภท ตัวอย่างเช่น เอ็นด้านข้างของนิ้วมือแต่ละข้างจะช่วยป้องกันไม่ให้นิ้วมือแยกออกจากกันมากเกินไป

หลอดเลือดและระบบน้ำเหลือง

มือและข้อมือของคุณได้รับเลือดจากหลอดเลือดแดงหลักสองเส้น หลอดเลือดแดงเรเดียล วิ่งอยู่ด้านข้างนิ้วโป้ง และหลอดเลือดแดงอัลนาร์ วิ่งอยู่ด้านข้างนิ้วก้อย หลอดเลือดขนาดเล็กจะแตกแขนงออกจากหลอดเลือดแดงเหล่านี้และส่งเลือดไปเลี้ยงนิ้วมือของคุณ

ระบบน้ำเหลืองเป็นเครือข่ายของหลอดเลือดที่รวบรวมพลาสมาส่วนเกินในร่างกายของเราและส่งกลับเข้าสู่กระแสเลือด ท่อน้ำเหลืองขนาดเล็กในแขนมีส่วนช่วยในการทำงานนี้

อาการทั่วไปของมือและข้อมือ

อาการปวดมือหรือข้อมืออาจเกิดจากหลายสาเหตุ ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน:

• กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ
• โรคข้ออักเสบที่มือหรือข้อมือ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคข้อเสื่อม
• เอ็นอักเสบ - การอักเสบของเส้นเอ็น
• นิ้วล็อก หรือ นิ้วโป้งล็อก - เสียงคลิกหรือเสียง "ติ๊ก" เมื่องอนิ้ว
• โรคดูปุยเตรน (Dupuytren's contracture ) คือภาวะที่เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังบริเวณฝ่ามือหนาตัวขึ้น ทำให้ปลายนิ้วงอเข้าด้านใน

วิธีดูแลสุขภาพมือและข้อมือให้แข็งแรง?

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพมือและข้อมือคือ การหลีกเลี่ยงการใช้งานมากเกินไป กิจกรรมหรืองานใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำท่าทางเดิมซ้ำๆ อาจทำให้เกิด อาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ ได้

โปรดระมัดระวังสิ่งเหล่านี้เมื่อเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกายภาพอื่นๆ:

• สวมใส่อุปกรณ์ความปลอดภัยที่ถูกต้อง
• หากคุณรู้สึกเจ็บปวดระหว่างหรือหลังทำกิจกรรม อย่าฝืนฝืนทำต่อไป
• ให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นตัวหลังจากทำกิจกรรมที่หนักหน่วง
• ควรวอร์มร่างกาย ให้ดีก่อนเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย
• หลังทำกิจกรรม ควรพัก และ ยืดกล้ามเนื้อ ให้ทั่วตัว
• หลีกเลี่ยงการเหยียดหรือบิดแขนและข้อมือมากเกินไป

อาการปวดมือหรือข้อมือเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมาก แต่ว่า...อย่าละเลยอาการปวดเด็ดขาด หากคุณมีอาการปวดใหม่ หรืออาการปวดแย่ลงเรื่อยๆ ควรไปพบแพทย์ ทันที เพื่อจะได้พบวิธีแก้ไขปัญหาเล็กๆ ก่อนที่จะลุกลามใหญ่โต