การฟังเพลงขณะเรียนหนังสือดีจริงหรือ? (ดนตรีและการเรียน)

เมื่อใกล้สอบ คุณอาจสังเกตเห็นว่าเพื่อนบางคนฟังเพลงผ่านหูฟังและตั้งใจเรียนอย่างมาก แต่สำหรับบางคน แม้แต่เสียงเล็กน้อยก็ไม่สามารถทำให้ พวกเขามีสมาธิได้ และพวกเขาก็เบื่อหน่ายกับการเรียน เกิดอะไรขึ้นกันแน่? ทำไมวิธีนี้ถึงได้ผลสำหรับบางคน ในขณะที่มันรบกวนคนอื่น? แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่แน่ใจ 100% ว่าดนตรีส่งผลต่อสมองและการเรียนรู้ของเราอย่างไร แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์บางประการที่ดนตรีสามารถนำมาให้ได้

ปรากฏการณ์ 'โมสาร์ท' คืออะไร?

งานวิจัยที่ดำเนินการในช่วงทศวรรษ 1990 พบว่าการฟังเพลงคลาสสิก โดยเฉพาะผลงานของโมสาร์ท ช่วยพัฒนา "ความสามารถในการใช้เหตุผลเชิงพื้นที่" ของบุคคล กล่าวคือ ความสามารถนี้หมายถึงการระบุวัตถุในพื้นที่ เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างวัตถุเหล่านั้น และแก้ปัญหาได้ การพัฒนาความสามารถนี้จากการฟังเพลงคลาสสิกจึงถูกขนานนามว่า "ปรากฏการณ์โมสาร์ท"

แต่เรื่องนี้มีการถกเถียงกันมาก หลายคนกล่าวว่าการฟังเพลงคลาสสิกทำให้เรา 'ฉลาดขึ้น' และเพิ่มสติปัญญา ในขณะที่การศึกษาในภายหลังบางชิ้นพิสูจน์แล้วว่าเป็นเช่นนั้นจริง แต่การศึกษาอื่นๆ กลับแสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้มีผลกระทบมากขนาดนั้น

อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันแล้วว่า ผลกระทบจากโมสาร์ทนั้นเป็น เพียงชั่วคราว และมัน ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น เท่านั้น ไม่ได้ช่วยเพิ่ม สติปัญญา แต่อย่างใด

แล้ว 'เอฟเฟ็กต์เบลอ' คืออะไร?

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการหลังจากปรากฏการณ์โมสาร์ทได้ค้นพบสิ่งที่เรียกว่า 'ปรากฏการณ์เบลอ' ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ให้เด็กกลุ่มหนึ่งฟังเพลงของวงดนตรีป๊อปอังกฤษ 'เบลอ' ขณะทำแบบทดสอบ ผลที่น่าประหลาดใจคือ เด็กที่ฟังเพลงป๊อปเหล่านี้ทำคะแนนได้ดีกว่าเด็กที่ไม่ได้ฟังเพลงใดๆ หรือฟังเพลงของโมสาร์ท

สิ่งที่นักวิจัยได้เรียนรู้จากเรื่องนี้คือ การที่ดนตรีจะช่วยคุณในการเรียนได้ นั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องชอบดนตรีนั้นและเพลิดเพลินไปกับมัน กล่าวคือ แทนที่จะฝืนตัวเองฟังเพลงที่คุณไม่ชอบ การฟังเพลงที่คุณชอบและทำให้คุณมีความสุขจะช่วยปรับอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณเรียนได้ดีขึ้น

ดนตรีสามารถช่วยลดความเครียดระหว่างการสอบได้หรือไม่?

ความเครียด จากการสอบและกำหนดส่งงานอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเรียนของคุณ ลองคิดดูสิ ความกดดันเล็กน้อยขณะเรียนรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งจะช่วยให้คุณจดจำได้ดี ขึ้น แต่ความกดดันมากเกินไปอาจทำให้ดึงความทรงจำเหล่านั้นออกมาได้ยาก

ความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างมากเช่นกัน

ข่าวดีก็คือ การฟังเพลงสามารถช่วยให้คุณ ผ่อนคลายและลดความเครียด ได้ มีการศึกษาพบว่า การฟังเพลงเพียงวันละหนึ่งชั่วโมงก็สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเซลล์สมองที่ส่งเสริมการผ่อนคลายได้ นอกจากนี้ การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้ที่ฟังเพลงคลาสสิกมี ระดับความดันโลหิต ต่ำกว่าผู้ที่ฟังเพลงแจ๊สหรือเพลงป๊อป

ไม่มีแรงจูงใจในการเรียนใช่ไหม? ดนตรีจะช่วยได้ไหม?

ใช่แล้ว จังหวะและระดับเสียงของดนตรีส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณ เซลล์บางส่วนในสมองของเรา (เซลล์ประสาทกระจก) เปรียบเสมือนกระจก พวกมันตอบสนองต่อจังหวะของดนตรีที่เราฟัง เมื่อเราได้ยินจังหวะที่เร็ว สมองของเราก็จะเต้นเร็วขึ้นเช่นกัน ทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นและมีพลัง ในทำนอง เดียวกัน เมื่อเราได้ยินจังหวะที่ช้า ดนตรีที่นุ่มนวล สมองของเราก็จะสงบลงและรู้สึกผ่อนคลาย

ดังนั้น,

• เมื่อคุณรู้สึกเบื่อหรือเหนื่อยขณะเรียน: การฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วสามารถช่วยให้คุณฟื้นพลังได้ พักสักครู่ขณะเรียน ฟังเพลงแบบนี้ ออกกำลัง กาย เล็กน้อย กินอะไรสักอย่าง แล้วค่อยเริ่มทำงานต่อ
• หากคุณกังวลเรื่องสอบและนอนไม่หลับเพราะความเครียด การฟังเพลงบรรเลงช้าๆ เบาๆ สามารถช่วยให้จิตใจสงบและนอนหลับได้ดีขึ้น

แล้วสมาธิและการจดจ่อจะหายไปไหน?

มีหลายความคิดเห็นในเรื่องนี้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งในฝรั่งเศสแสดงให้เห็นว่า นักเรียนที่เปิดเพลงคลาสสิกเบาๆ คลอไปในระหว่างการบรรยาย ทำข้อสอบได้ดีกว่านักเรียนที่ไม่ได้เปิดเพลงดังกล่าว

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าการฟัง เพลงที่มีเนื้อร้อง อาจทำให้เสียสมาธิได้ หากคุณจดจ่ออยู่กับเนื้อเพลง ความสามารถในการอ่านและทำความเข้าใจ ของคุณอาจลดลง

แล้วอะไรดีที่สุด? ถ้าคุณอยากเรียนหนังสือไปพร้อมกับการฟังเพลง ควรเลือกเพลงบรรเลงเบาๆ ที่ไม่มีเนื้อร้อง และเล่นด้วยกีตาร์หรือเครื่องดนตรีประเภทสายอื่นๆ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงเพลงออร์เคสตราที่ดังสนั่นและเพลงที่มีเสียงดัง เพราะอาจทำให้เสียสมาธิได้